2.- Técnica de carrera: La posición de la cadera y el ciclo anterior

En este clip se explica la gran importancia que tiene la correcta colocación de la cadera para poder desarrollar un correcto ciclo de carrera independientemente del tipo de corredor que se sea.

[@carlosalban8576]

Magnífico muchas gracias. Con todo este material de aprendizaje no me explico cómo existen todavía futbolistas profesionales lentos y pasados de peso.

[@denzel949]

Excelente video todos los días me miro un video, son muy explícitos y muy técnicos he de admitir que me toma mi tiempo entenderlos bien ya que tengo que hacer apuntes de todo para estudiar y contestar correctamente las preguntas de autoevaluación, sin duda puedo magnificado ante sus vídeos. Muchas gracias !

[@fernaliscardenas1255]

Este es un video con una explicación técnica de alto nivel. Gracias infinitas por compartir sus conocimientos e ilustrarnos en este dificil camino. saludos desde venezuela

[@cesaralbertobocanegrablanc6167]

Exquisita explicación. Muy técnica (cosa que en un comentario de otro video señalé como factor de cierta dificultad). En este video, por el contrario, el tecnicismo de los términos me ayudó a comprender inmensamente el concepto explicado, además del apoyo con imágenes y videos (en donde se muestran a grandes atletas olímpicos). GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACIAS!!!

[@alcornoque2286]

Muchas gracias por este video, yo antes corría como loco tirando pasos cortitos jajajaja

[@isaacmenendez7410]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos , nos ayuda mucho

[@neyel6253]

Muy buen vídeo!! Me ayudó mucho, es muy visual! Gracias!

[@joelgarcia8465]

hola un saludo desde Alemania y mis felicitaciones por los videos....por la explicación tan detallada y los graficos....

[@cornejoleiva9689]

muchas gracias ya puedo correr mas rapido y no canzarme tan rapido y que no se me acabe tan rapido el agua :D

[@aaronsc2540]

Lo curioso es que los sprinters tienden justo a desarrollar hiperlordosis por el trabajo que le implica al psoas iliaco el flexionar la cadera, pero ello no dificulta una carrera anteriorizada. ¿Se deberá a un fortalecimiento y mejora de la coordinación de la musculatura implicada? Me llama a la curiosidad esta duda.

[@CarlosCordente]

Hola Aarón, interesante reflexión la tuya. Efectivamente, entiendo que la tendencia a la hiperlordosis lumbar de no pocos velocistas se debe a que tienen el psoas ilíaco hiperdesarrollado y eso hace que este músculo traccione mucho de las vertebras lumbares en la que se inserta. Para prevenir problemas debido a esto, hay que tratar de mantener un nivel correcto de elasticidad de este músculo pero hay que tener en cuenta que la hiperespecialización de estos atletas tiende a provocar estos desequilibrios y muchas veces estos no se pueden evitar del todo ni con el mejor trabajo; lo importante en estos casos es que la desviación lumbar no alcance un nivel insostenible.

[@jralvarezbada]

genial, muy muy didáctico, muchas gracias,

[@bryanmayorga1365]

que buen análisis!!!!

[@alejo-eltales6505]

Yo antes corría con la forma de salida, corría rápido y me cansaba un poco más, pero así tenía buena resistencia corriendo xd

[@bbernat1396]

Entonces correr en ciclo posterior significa correr sentado?

[@aaronsc2540]

>Correr sentado sería bajar el centro de gravedad para exagerar la carrera anteriorizada. Lo cual nos reduce la amplitud de zancada al correr más abajo.

[@yorbelyscarrasco4909]

Que ejercicios puedo jacer para fomentar el ciclo anterior?

[@carlosojeda6795]

Sube más videos!!!

[@j.villasmil9575]

Demasiado interesante. Pero como hago para tener la cadera en la posición correcta?

[@erinsondelana652]

Como saltador es la misma técnica ?? O cambia Gracias

[@dennysromero3495]

Excelente video 👌 exageradamente bueno

[@jonathanbustamante4348]

fenomeno

[@daviguilherme234]

Ativa a legenda pelo amor de deus meu irmão de coração

[@josearvilla3046]

Ciclo de carrera es no subir mucho la pierna?

[@carlosjulio3511]

Todos los del 2do año del San Antonio 🥱

[@blk7000]

Pus si wey a hacer la tarea :V

[@LuckyboyHola]

a ya

[@gabrielaflores7342]

Y primer año tambien:v

[@carlosalban8576]

FUTBOLISTAS LENTOS Y GORDOS, esto es inaudito con tanta información. Marcha 8 . Pienso que todos tenemos marcha 8 de VELOCIDAD como un auto de carreras Fórmula1, lo que pasa es que no sabemos cómo meter esa marcha porque no sabemos la técnica y el movimiento del cuerpo para entrar en marcha 8 de alta VELOCIDAD. Obvio que el que tenga los músculos indicados tendrá los engranajes indicados para la VELOCIDAD igual que el F1 ,pero con la técnica hasta un fondista liviano podrá con la técnica correcta añadir valiosos descuentos de segundos en un "sprint". Según explican los profesionales la técnica es alinear la cadera con el muslo en todo el movimiento , la pelvis y el fémur siempre deben estar alineados, (ejemplo : \ / en estas líneas inclinadas el extremo superior sería la cadera (pelvis), y el extremo inferior sería la rodilla ,en el medio está el muslo (fémur). El fémur siempre estará completamente alineado con la cadera en todo el movimiento de principio a fin . Primera línea inclinada: durante el ataque(inicio), y la tracción(contacto con el piso) . Segunda línea inclinada (cuando la pierna deja la tracción,deja el contacto con el piso) vemos una inclinación de 40°, es el momento en que la pierna que va en el aire debe ser jalada hacia adelante por el core para volverla a poner en posición de "ataque" hacia adelante alineada con la pelvis, e impedir que se vaya hacia atrás más de la cuenta, impedir que pierda el ciclo anterior haciendo que la rodilla de la pierna en el aire se ponga delante de la pierna de apoyo antes de abordar la tracción). Me gusta explicarlo así : 1-El core mueve la cadera, 2-para poder alinearlos uno piensa en mover la cadera y no en la pierna, 3-uno mueve la cadera y la cadera llevará consigo a la pierna , 4-la cadera se mueve antes que la pierna, 5- la cadera llega al frente antes que la pierna, así que la fuerza de transmisión parte siempre de la cadera, y la cadera y la pierna siempre estarán alineadas añadiendo velocidad y unos centímetros a la zancada. (Para los que entienden de mecánica; si el cuerpo fuera un carro de carreras, el core es la ignición o la llave que mueve la cadera, y la cadera es el motor de arranque , todos estos músculos pequeños desde el core son como un motorcito de arranque, y la pierna entera son el eje de transmisión y los caballos de fuerza del motor) . Como todo en la vida primero se practica lento para memorizar el movimiento. ( Magnífico VÍDEO. TECNICA DEL VELOCISTA, CICLO ANTERIOR, POSICIÓN CORRECTA DE LA CADERA.Con todo este material de aprendizaje no me explico cómo existen todavía futbolistas profesionales lentos y pasados de peso.

[@ernesto2276]

la proxima vez una ejemplos de imagenes en 720p o 1080. o hd

[@manuel92141]

Profeeeeeeeeeeeeee

[@blk7000]

No pus yo sólo vine a hacer mi tarea de educación física XD que viva el San Antonio :V Posdata: menciona en los comentarios tu sección XD

[@LuckyboyHola]

eso suena pederastia(?

[@blk7000]

@@LuckyboyHola no entendi tu pregunta, porque que suena a pederastia, a demás no mms tengo fukings 15 años

[@gabrielaflores7342]

X2

[@gabrielaflores7342]

B

[@blesserds509]

:V

[@josearvilla3046]

Tienes instagram o whatsapp???