20 MẸO GIẢM CÂN SIÊU DỄ CHO NGƯỜI LƯỜI | Lazy Loss Weight Hacks | PhuongHa

Ra Tết mọi người có tăng cân kkkk? Cùng xem 20 MẸO GIẢM CÂN CỰC DỄ CỰC LƯỜI trong video lần này của bạn Hà nha. Các mẹo này thì hem phải một phương pháp ăn kiêng nào cụ thể, mà là các mẹo nhỏ xinh, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống thường ngàyyy, để chúng mình tiến gần hơn tới CÂN NẶNG AO ƯỚC nhanh hơn đó 💕
Nếu thấy video này thú vị và có ích thì mọi người đừng quên LIKE, SHARE và nếu bạn nào chưa SUBCRIBE thì đừng quên bấm nút Sub bên dưới để chúng mình có thể tiếp tục đón xem những video thú vị của Hà tiếp nhé. Xin hứa sẽ cố gắng thiệt nhiều ạ 🔥
-------------------------------------------------------------------------
👗Outfit 👗
Dress: Zara
🎶 Music🎶
Can You Feel Me - Love Beans
When I Get There - Love Beans
Turn It Up - Johan Glossner
📸 Camera📸
Filmed with Canon 6D2
Edited by PH
#phuongha #PhuongHa #meogiamcan
Vậy nhéeeee, hãy xem, like và subscribe nhaaaa 💕 Yêu mọi ngườiii 💕
Hãy đến với Phuong Hà chính chủ qua các hình thức sau nhaa:
► Facebook: bit.ly/FbcuaHa
► Page: bit.ly/Pagecuaha
► Instagram: bit.ly/InstacuaHa
► Mail: [e-mail]
© Copyright by Phương Hà ⚠ Do not Reup ⚠

[@QuyenNguyen-cn1dd]

Team béo toàn cơ thể =) Bụng đầy mỡ, đùi như đùi heo =) Khổ thân thiệt chứ :< Đi đâu ai ai cũng dè bỉu, chê bai :< Trong khi không dám ăn cơm, hằng ngày thường tập thể dục khoảng 15', bữa tối chỉ dám ăn lúc 4-5h chiều xong rồi chẳng dám ăn gì nữa, đã vậy còn hạn chế ăn vặt tối đa rồi :( Ai thấu nỗi đau này...:((((

[@minhgiangnguyen2042]

Tôi cũng thế, ai cũng kêu béo mà mỗi lần giảm cân mn làm như tui chết đói đến nơi

[@HangTran-qm7ku]

Quyen Nguyen một thân hình béo ú mới thấu hiểu là chạm đáy của nỗi đau:((😫😫😫

[@QuyenNguyen-cn1dd]

@@HangTran-qm7ku Vậy bắt tay cái luôn nè, chỉ những người giống nhau mới thấu hiểu được nỗi đau với nhau thôi :((

[@amiheo531]

Cái này mk hỉu nek=((

[@map4126]

😢 yep

[@okhanhtam1358]

1. Tập các bài thể dục ngắn 2. Quy tắc quả táo (chỉ ăn khi thực sự đói) 3. Mặc quần áo bó 4. Ăn cơm bằng bát có kích cỡ nhỏ hơn 5. Ăn ít gì đó trước khi ra khỏi nhà (để hạn chế ăn vặt đồ không đảm bảo ngoài đường) 6. Ăn theo thứ tự : rau, canh, thịt, cơm 7. Mua đồ tập 8. Ăn chậm 9. Chỉ ăn một nửa 10. Tập thể dục ngay trên giường 11. Dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay không thuận 12. Ăn đồ lành mạnh 13. Tập những gì bạn thích ( vd tập nhảy thay vì gym này) 14. Chọn chỗ tập gần nhà 15. Vận động khi nghe nhạc 16. Kiếm bạn thân/ny ăn hộ mình 17. Uống nước trước khi ăn 30' 18. Ăn cơm với gia đình 19. Note phải gầy đẹp xinh dán khắp phòng 20. Nếu không thể gầy thì hãy làm những người xung quanh béo lên.

[@minhhang204]

Lỡ ăn tay không thuận rồi quen thì sao nhỉ.

[@kieuoan1165]

T hk gầy thì t cho m.ng xung qanh t béo lên 😂😂

[@simpham4733]

Cái cuối e thg xuyên làm cho bà chị🤣🤣

[@lambach7693]

Đọc tất cả thấm câu cuối

[@LinhTran-cl5ce]

Minh Hằng thì tập ăn bằng chân bạn nhé

[@OanhNguyen-yi9kp]

:))) team Mặt tròn và mập :)

[@liendang3274]

Chuẩn t nè

[@ThaoNguyen-js7ez]

Mình cũng vậy

[@nhodo4937]

Me too E 23 tuổi mà cao 1m48 à mà 47 kg

[@hagochannel1472]

That's me :((((

[@tojsiabchanelhmob1081]

✋✋✋

[@nguyennhung0317]

Phương Hà + Trinh Phạm + Giang ơi =>> Thanh xuân cụa tui❤❤❤

[@taekookstan9137]

Tui còn có Hana Giang Anh nữa

[@nguyenletrang2817]

hana's lexis; sunhuyn,...

[@trangai7494]

Mấy cô nàng sinh ra đã ốm thì thật may mắn! Nhưng những cô gái phải vất vả để có được thân hình thon gọn ấy còn mạnh mẽ hơn nhiều.

[@batrang285]

Hana Giang Anh💪+ Trinh Phạm👗 + Phương Hà 👙 đều là động lực👉 của em và Thanh xuân😘😘😘😊😊😊

[@quynhthuy3981]

Ui mình cũng là phan của các chị ấy đấy

[@chisu8412]

❤giống mk quá

[@ngungu3141]

Ui giống mình thế:)))))

[@TrangHoang-tg5sx]

Giangơi nữa~~~

[@mangonguyen7832]

Ummm mình cũng thk mấy chị đó lắm ❤😍👍☺😊

[@tulinhnguyen2977]

1 số mẹo trong video này lần đầu tớ nghe nh mẹo thứ 6 ở 3:45 thì tớ đã thử( đúng ra là bà tớ thường xuyên bắt phải ăn rau đầu tiên trong các món😝). Dần dần thành thói quen và ăn rau cũng làm tớ no hơn, tớ giảm lượng cơm trong các bữa tối. Đến bây giờ thì đã là nửa năm kể từ lúc tớ bắt đầu giảm cân( tớ có kết hợp bơi, đi xe đạp, đi bộ nhưng ko đáng kể), tớ đã giảm được ~7kg!!!

[@kenkulwong5450]

Còn tớ 1 tháng xuống 4 kí :v

[@tuyetmei9830]

Cho mình hỏi là đi bơi có khiến cho vai mình rộng ra ko ạ 😢

[@LinhThuy-py8er]

@@tuyetmei9830 mk nghĩ là không đâu vì nhiều vận động viên bơi lội nữ vai vẫn nhỏ mừ

[@tratea4352]

Tuyet Mei k to đâu bạn ngta bơi nhiều sẽ có cơ nhưg mà làm vai chắc hơn đó bạn

[@haviet2845]

Kenkul Wong xuống kiểu gì vậy :(

[@the_moonie]

20 MẸO GIẢM CÂN SIÊU DỄ CHO NGƯỜI LƯỜI 1. Tập thể dục ít đi: Tập những bài tập ngắn khoảng 5 - 10p đều đặn -> Sẽ ít bị nản hơn thay vì tập những bài tập dài 2. Quy tắc quả táo: Khi cảm thấy đói, nếu bạn nghĩ có thể ăn hết một quả táo thì đi ăn cơm, nếu bạn nghĩ không thể ăn hết thì bạn chưa thực sự đói đâu. 3. Không mặc đồ rộng: Mặc đồ bó người -> Giúp tiêu thụ một lượng đồ ăn vừa đủ 4. Thay đổi bát cơm: Dùng bát cơm nhỏ hơn -> Giúp lượng cơm tiêu thụ ít hơn 5. Ăn một bữa nhẹ trước khi ra khỏi nhà -> Giúp giảm khả năng ăn vặt 6. Thay đổi thứ tự các món ăn: Ăn rau và canh trước, ăn thịt và cơm sau -> Để tránh tình trạng lười ăn rau 7. Hãy mua đồ tập -> Giúp bạn có cảm giác muốn đi tập hơn 8. Ăn chậm: Nhai kĩ nuốt chậm, ăn từ từ từng miếng -> Giúp no lâu hơn và cân nhắc được lượng cơm nên ăn cho vừa dạ dày còn tạo ra thói quen ăn sang chảnh vì giới quý tộc thường ăn chậm và ăn khá ít 9. Hạn chế ăn ngoài hàng, còn nếu phải đi ăn thì áp dụng quy tắc 1 nửa: Ăn một nửa thức ăn của đĩa này, một nửa canh của bát kia và một nửa cơm. 10. Tập thể dục ngay trên giường khi vừa mới thức dậy: Trên KZbin có rất nhiều video hướng dẫn những bài tập thể dục hoặc video truyền tải động lực tập, bạn có thể tham khảo: Hana Giang Anh, Trinh Phạm, Giang Ơi, Komorepeace, v.v... 11. Dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay không thuận -> Ăn xong 1 bát là khỏi muốn ăn cơm nữa luôn. 12. Để đồ ăn lành mạnh ở bên cạnh nhiều nhất có thể hoặc uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước lạnh -> Giúp dạ dày bị kích thích và khiến hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn/ 13. Đừng đi tập vì giảm cân, hãy đi tập vì bạn thích: Thay vì tập yoga hay tập gym vì mọi người bảo tập mấy cái này mới giảm cân được thì bạn nên tập những thứ bạn thích, như bale, khiêu vũ, nhảy rumba, cardio, múa, v.v.... Vì bạn thích nó nên bạn sẽ có động lực để tập hơn. 14. Chọn chỗ tập gần nhà -> Đỡ lười hơn 15. Vừa tập vừa nghe nhạc -> Giúp giảm cân + giải trí 16. Dồn đồ ăn cho bạn thân hoặc gấu hay nói cách khác là vỗ béo đứa bên cạnh, vừa giúp giảm cân, lâu lâu còn được bóp bụng free :))) 17. Uống nước hoặc sữa trước bữa ăn 30p 18. Ăn cơm cùng gia đình -> Giảm lượng đồ ăn vặt, ăn ngoài hàng, đồ ăn dầu mỡ, v.v... mà còn vui nữa chứ, vừa ăn vừa kể chuyện một ngày đi học, đi làm với bố mẹ thì sẽ vui hơn giữ trong lòng rất nhiều. 19. Đây là một mẹo tâm lý, có nhiều cách để thực hiện như sau: - Dán giấy note khắp phòng, bên trên ghi những câu quotes, những câu truyền động lực hay những câu đơn giản như: Béo xấu lắm nên tập đi, giảm cân mau lên, phải đẹp cho con XXX/ crush lác mắt, phải gầy để mặc được đồ size M/S/v.v... - Mặc đồ tập và chụp một bức ảnh chính diện toàn thân và một bức ảnh ngang toàn thân sau đó dán lên gương, như vậy, khi nhìn vào gương sẽ có động lực hơn để tập. - Mua một cái cân, trước và sau khi tập sẽ ghi lại số cân nặng vào một quyển vở hoặc quyển sổ nhỏ. Mỗi ngày đều đặn như vậy, số cân được ghi lại trên giấy sẽ khiến bạn có động lực hơn khi mỗi ngày số lại nhỏ đi một chút. Hoặc bạn có thể mua thước dây và đo lại vòng bụng, bắp chân, bắp tay, v.v.... sau đó ghi vào sổ. Mỗi ngày lại đo một lần và ghi vào sổ nhưng cách này rất tốn thời gian nên mình khuyên mọi người không nên áp dụng, hoặc nếu bạn quá rảnh mùa dịch này thì cứ thoải mái. 20. Nếu bạn không thể gầy thì hãy khiến mọi người xung quanh bạn béo hơn bạn. J4F :))) Đây là những mẹo chị Hà đã chia sẻ, mình đã tóm tắt lại video và viết những điều chị đã chia sẻ thành bình luận dài này. Bạn nên ghi lại và áp dụng dần dần một số mẹo mà bạn thấy thích hợp với bản thân. Chúc các bạn thành công.

[@thanoan8544]

ăn rau, canh thịt cơm mua đồ tập ăn chậm (20) ăn ở nhà tập trên dùng thìa nhỏ ăn đồ ăn lành mạnh tâp bạn thích v

[@sacmaucuocsong383]

cái gì cũng có thể,chỉ cần biết cách,cảm ơn bạn đã chia sẻ cách hữu ích

[@nguyenngocanhduong5176]

Cảm ơn chị Hà nhiều về 19 mẹo này nhaaaaa 😍😍. Cơ mờ cái background này ngoài chụp ảnh ra thì c Hà cũng thích dùng để quay video ghê 😅😅

[@vuthutrang1915]

Chị để tóc này nhìn xinh xuất sắc chị ạ

[@halan6755]

Video lần này của c hay quá. Về cả nội dung lẫn cách trình bày, rất gần gũi và thiết thực. Tiếp tục như thế này c nhé

[@miinselena3611]

8:00 *y như em😹 mỗi lần bật nhạc K-pop là nhảy như đúng rồiii😗*

[@thunghiem1103]

BTS😂

[@rinniea.r.m.y3253]

Giống tui nè tại tui thích nhảy cover mấy bài K-POP

[@seeya5622]

Mik đã áp dụng các tip này trong một khoảng thời gian rồi và nó thật sự hiệu quả nên mng hãy thử làm theo nha. Nhờ cj Hà mà em giảm cân thành công đc đoá nên quay lại video để khoe nek :33

[@vuthutrang1915]

Trong tết e ko tăng cân nhưng sau tết e bị stress ăn vô tội vạ xong còn ăn unheathy nữa :(( xong e ngủ khuya thèm ăn liên tục chị ạ

[@nguyenthimongbinh9929]

Mỗi lần mất động lực, mình lại xem lại video của Hà!! Cảm ơn Phương Hà!!!

[@조만석-u1p]

Dạ em cảm ơn rất nhiều chúc chị ngày càng xinh đẹp

[@nhatnhukhanh967]

21: tủ lạnh chỉ để 3 thứ : nước lọc, táo, Chuối end. :))

[@hanguyenthithu3178]

đây là những gì mình nhớ được từ bí kíp của Hà 1thay bát cơm nhỏ hơn, 2 ăn cơm với gia đình 3 mua đồ tập gym 4 nhảy theo bài hát 5 ăn rau , canh, thức ăn và cơm 6 ăn chậm 7 ăn bằng tay trái, dùng thìa nhỏ hơn 8 để đồ ăn lành mạnh kế bên 9 quy tắc quả táo 10 uống nước trước bữa ăn 11 người xung quanh cùng béo 12 ăn 1/2 13 ăn gì đố trước khi ra ngoài 14 nhờ người khác ăn hộ 15 tập thể dục trên gường 16 tập gym gần nhà 17 tập bài tập yêu thích 18 tâp hit or những bài tập cường độ cao ngắc quãng 19 bận đồ khít người khi đi ăn 20 dùng giấy note dán khắp phòng để nhắc nhở bản thân

[@khuyenguyen8162]

Mị chăm chỉ làm tip cuối ghê lắm. Còn tip quả táo thì lúc nào cũng thấy mình sẵn sàng ăn hết.

[@nuongle7255]

Cách để tăng cân đi hà ơi. Hà up vi deo phối đồ cho ngưòi gầy nhé.

[@nhihuynh5540]

Chị ơi chỉ em phối giày với áo dài được không ạ năm nay em lên lớp 10 chuẩn bị mặc áo dài mà chưa biết nên mang giày gì cho hợp ạ, nhờ chị tư vấn hộ cao nên mang giày gì ạ còn thấp thì nẻn mang giày gì ạ! Em cảm ơn.

[@thaotien7568]

Mẹo của chị hay cực,độc đáo lại dễ áp dụng nx .Nhí nhảnh dễ thương lắm luôn c Hà ơi😍

[@nguyenthithanhthaomsv2767]

Ưa nhìn dáng đẹp nói chuyện còn có duyên =)) Căn bản rất ưng kiểu nói chuyện đủ ý đủ hay vào người khác nói nó sẽ là dài dòng vòng vo nhưng cách chị đưa lời đưa chuyện rất nhanh gọn dễ nghe í =)) Lov yah chúc chị thành côngg heng

[@MaiTran-uu3wh]

Cj ơi nếu e sợ bận đồ bó sẽ lòi mỡ thì s ah

[@khanhlytong2492]

Clip quá hợp cho em luôn cảm ơn chị lắm ạ

[@nhutranquynh3073]

Chị Hà , cho em xin các bài tập giúp chị thon phần bắp tay và bắp chân hơn không ạ. Em cảm ơn ạ

[@kimnganvu4488]

lần đầu tiên mình quyết định giảm cân và search youtube thì hiện lên chị Hà và mình đã thành công ❤️ nhưng cái mồm hại cái thân nên lại tăng cân lại rồi h lạo gcan tiếp

[@kapey3721]

Cảm thấy chị Hà rất hợp với màu nâu, video này nhìn chị xinh lắm luôn 😍😍

[@tieumy375]

Phải áp dụng thử xem sau chứ lần đầu xem mà iu bả quá 😂😂

[@anniele8591]

Mẹo này hay quá c ơi. Em sẽ áp dụng đây là ngày đầu tiên; 1 tuần sau e sẽ quay lại xem có thay đổi j ko

[@linhgiangnguyen7378]

Hihi,cái 15 c giống em quá...nhảy như điên,tăng động nhưng giúp xả stress cực ạ,mấy khi đc bộc lộ bản chất thật #

[@VanTran-rk2jd]

Hihi bạn cũng giống mik nè

[@dieuanhnguyen4989]

e đang muốn tăng cân c làm mẹo giúp tăng cân Đi hay c có thuốc nào k hoặc cách nào khác chỉ e với

[@tupttkz129]

Trc mk đã giảm từ 77kg xuống 67kg nhờ việc cắt giảm tinh bột và k ăn vặt. Uống nhiều nước và nhảy dây .nhưng mà qua tết mk lại ăn nhiều trở lại và lười tập hơn nên cân nặng của mk bây giờ là 80kg. Mk đang tiếp tục ăn uống tập luyện như trc và đã giảm dc 1kg trong 2 tuần. Mk đang tiếp tục thực hiện như vậy đây mong sẽ thành công

[@tranbaonam2750]

Cố lên a~ !! Mà cậu mấy tuổi z

[@aiai1195]

Em cảm ơn chị rất nhiều nhiều luôn 😘😘, e chỉ mới xem bài 20 mẹo giảm cân của c cách đây ngày hôm qua hôm kia gì thôi mà e áp dụng thấy hiệu quả phết mn ạ 🤣🤣🤣. Bh đả giảm cảm giác thèm ăn. Thích nhất là mẹo ăn ngược phẩu phần lại của chị hihi. Yêu yeuuuu ❤️❤️❤️ E sẻ ủng hộ kênh c dài dài ạ ❤️

[@uyenmy8530]

Mình cũng thích mấy bài tập của chị hana thật sự có hiệu quả

[@phuongjolie2854]

Chị chia sẻ ý cuối là ko wan tâm đến những lời chê bai nhận xét của những ng ko thật sự wan tâm mình rất hay ạ😍,em sẽ ủng hộ chị để giảm cân thật tốt trong nay mai ,cảm ơn chị❤

[@cheryllancelot175]

Nghe đến cuối video , mấy câu chị nói làm em suýt khóc😢 Thật sự có lúc rất tổn thương

[@phuong.ha96]

vì mình xứng đáng những điều tốt đẹp hơn màaaa ❤️ cố lên nha emmmm

[@cheryllancelot175]

@@phuong.ha96 vâng ! Thật sự cảm ơn chị rất nhiều, chị chính là động lực to lớn để em phấn đấu ( nghe có vẻ hơi sến nhưng mà em nói thật)💖

[@khaly4329]

Chị có thể hướng dẫn cách duy trì cân nặng sau khi giảm xong được không ạ.. có nhiều bạn giảm được rồi nhưng vẫn cứ tăng lại

[@nguyenthithuly4115]

tóm tắt nhe mn 1. tập td ít đi 2. quy tắc quả táo 3. k mặc đồ rộng 4. thay đổi bát cơm 5. trước khi ra khỏi nhà hãy ăn 1 cái j đó 6. thay đổi thứ tự các món ăn trong mâm cơm ( rau => canh => thịt => cơm ) 7. mua đồ tập 8. ăn chậm 9. hạn chế ăn ngoài hàng ( quy tắc 1 nửa ) 10. tập td trên giường nếu lười 11. dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay k thuận 12. để đồ ăn lành mạnh ở gần chúng ta nhất 13. hãy tập những thứ mà bạn thích 14. chọn chỗ tập gần nhà 15. vận động khi nghe nhạc 16. kiếm bạn thân hoặc ngiu để ăn hộ 17. uống nước hoặc sữa trước bữa ăn 30p 18. hãy ăn cơm với gia đình 19. dùng giấy note dán khắp phòng ( vd: phải gầy, phải đẹp,...) 20. nếu k thể gầy thì hãy khiến những người xung quanh bạn béo lên =)) hết r, chúc mn mau sớm giảm đc cân nhe 😘😘

[@kimngoch9384]

- Eo ơii chị là cứu tin của emm lnn í, qua tết em tăng tận 2kg cơ. Ai cx bảo qua tết béo lên thế, buồn thật sự luônnn, mà em toàn béo mặt cơ..😭

[@pmvlogs2358]

Giống tớ thế mặt béo

[@linhtrinh1647]

Uống giấm táo đi bạn, giảm béo bụng vs mặt ghê lắm

[@pmvlogs2358]

@@linhtrinh1647 giấm táo khó uống ko bn?

[@linhtrinh1647]

@@pmvlogs2358 pha loãng với nhiều nuớc sẽ không khó uống đâu

[@hanachang22]

@@linhtrinh1647 bạn mua giấm táo loại nào v? giới thiệu cho mình với! mặt mình tròn quá rùi, bụng thì quá béo,haha

[@ngocang5312]

Cj ơi cho em xin tên kiểu tóc của cj trong video này ạ nhìn xinh lắm ạ mong cj rép

[@vynguyen5504]

Cj ơi, e kiu bạn thân hay ng yêu nó cũng ko thèm ăn phụ mà ngược lại còn bắt ăn nhiều hơn🤦‍♀️ qué mợt mỏi😌

[@mbo9591]

váy chị mặc nhìn xinh lắm luôn, cho em cái đia chỉ mua váy chị mặc đi chị

[@phuong.ha96]

váy của zara nha emm

[@thuyannguyen7487]

Phuong Ha c mua online hả c??

[@anbui3401]

Cho minh xin link chỗ bán váy nhé

[@vnguy2453]

Ăn cơm với gia đình là chuẩn luôn Ăn cơm một mình lúc nào mình cũng kiểu phải ăn cho hết hụ không được chừa chừa còn phải dọn rồi hâm đi hâm lại ăn với gđ chả phải sợ gì 💖

[@huongcam73]

Chị ơi làm về chuyên mục làm trắng da và body đi chị ( trị mụn cảm trên mặt nữa)

[@thaonguyenphuong2946]

Thích c để tóc cả trang điểm thế này 😍😍😍

[@besacute2001]

Cj ơi, e tập theo mấy bài tập của cj Chloe Ting ý. Có nên tập 1 bài liên tục ko cj ?? À phút thứ 3:45 ý, e ăn với gia đình nên phải ăn cơm trắng, mà ăn nguyên cơm trắng thì nhạt lắm nên ăn cơm trắng với canh đc ko ( rau -> thịt -> cơm canh đc ko )Hóng rep 😁😁😁

[@sucity127]

cách nói chuyện của chị rất tử tế và đáng yêu luôn ấy

[@hangoc8935]

Yêu chị Hà cực. Chả bỏ cái video nàoooo❤️❤️❤️

[@lanthyycaonhuoc1370]

ghét nhất là mấy người hay chê người khác mập ấy. Chỉ một câu nói người khác mập thôi cũng làm người ta tổn thương tinh thần , vì mấy câu nói đó mà làm người khác ph dày vò ăn kiêng kể cả suy nhược cơ thể đấy :))

[@armyphuong1719]

xem vid cả răm lần mà giờ mới phát hiện chiếc quần tập trên bìa ảnh của c Hà y như đúc cái quần tập mình đang mang

[@LoveLove-kf5pb]

không biết có ai giống mình không? Là rất thích nhìn sau lưng các cô gái tóc dài xoan...dáng người nhỏ nhắn😌và ước mình cũng như vậy...mình đã giảm được 3 kí trong 2 tháng nhưng sau tết đã trở lại như ban đầu và hiện tại rất lười tập và quan trọng là hay quên 😂khổ quá đi....

[@thuongkieu4195]

Người em ốm mà mặt bự Mỗi lần tăng cân là tăng cái mặt lên trc Chị chỉ cách em vs

[@yennguyenthi9944]

Thương Kiều team mặt bự

[@lomaytan1917]

Tui cũng vậy 😭

[@myleshouse1002]

ngoại lệ: chị cho em hỏi cái váy chị đang mặc mua ở đâu và giá cả như thế nào ạ????

[@Vuyenha689]

Vid này với vid trước Hà nói chuyện tự nhiên hơn nhiều rồi ❤️❤️❤️.. Phát huy nha ❤️❤️❤️

[@hanphamhany]

Buổi trưa dùng cháo yến mạch hoặc smoothie để giảm cân được không ạ ? Nó có cung cấp đủ năng lượng để làm việc không ạ ?

[@haanhh3754]

Cj mua váy trg video ở shop nào vậy ạ ?

[@duonganh177]

Chị ơi chị mua kem tẩy lông Veet ở đâu và giá bao nhiêu ạ?

[@HangNguyen-tw5nl]

Chị giảm bắp đùi như thế nào ạ. chị làm video về giảm mỡ đùi dc ko ạ

[@ThuyVo-ci3hh]

Lam Sao để mặt béo len được ha chi. Mặt e Nho qua ai cung chê ne

[@changpet9697]

Chỉ có tập luyện và ăn kiêng mới giảm được cân, chứ có mẹo giời. Muốn giảm cân mà không quyết tâm thì còn lâu mới có kết quả.

[@hiblabloo2473]

Hic có ai đang nghe chị kéo động lực giảm cân mà đầu cứ nghĩ về đồ ăn như mình k :) thứ đói nghiệt ngã nhất là đói đêm mọi ngừi ạ :)

[@TanTran-mk6yr]

Hay quá, cám ơn chị đã chia sẻ

[@cobui9730]

Phải làm sao khi giảm cân chưa đạt cân nặng mong muốn mà bị đứng cân vậy Hà

[@baoyen6494]

Cảm ơn cj em sẽ cố gắng

[@thuytrangtruong9255]

Chị Hà để tóc kiểu này xinh hơn mọi bữa nè, make up cũng xinh nữa, nói chung hôm nay xinh đẹp tuyệt đối hơn mọi bữa ạ

[@tomtom1038]

Một mẹo của em là để màn hình điện thoại với những nội dung giảm cân .

[@basicallyashton]

Cảm ơn bạn 😊

[@MinhNgoc-nq8vs]

Chị ơi, vòng chị đeo xinh ghê ấy, cho xem xin địa chỉ mua vòng với ạ???😊

[@tranbaonam2750]

Há há 😆 vừa vào xem thấy cj dễ thương a~~

[@luongmyhanh362]

ui dạo này nhìn chị xih lên nhiều luôn ý

[@HaNguyen-ce5uz]

C hãy làm thêm nhiều video như này nha c về vấn đề giảm cânnn

[@yxiaxong5294]

chị hà càng ngày càng xinh 😍

[@sangxuan6619]

E sẽ cố gắng. E ngưỡng mộ quan điểm của c

[@dragonTF]

Cảm ơn chị . nhờ chị mà em biết được nhiều cách giảm cân hơn 😚

[@tranghado]

Chị ơi chị có mẹo nào cho các bạn người gầy nhưng mặt béo có nọng không ạ?

[@bathuyha1984]

Cho e hỏi c Hà nhuộm tóc màu gì v ạ

[@tamnhuphan1058]

Bắt đầu thích bạn Hà

[@gaau6929]

Cuối cùng bà Hà cũng quay trở lại với series giảm cân π_π xúc động quá

[@maianh3525]

Nay để tóc thế này xinh nè chịii, không vuốt tóc 1 bên xinh hẳnnn

[@Zazazaza-ti1wp]

Dành cho các bạn đi học nha Một môn mà mọi người thường nghỉ dễ mà khó, khó mà dễ thời đi học là môn đá cầu phải không nào. Mình đã giảm được cân nhờ tập đá cầu để được đạt trong kì thi môn thể dục.

[@TienNguyen-wp7zu]

E đang mún giảm cân. Xem video của c e thấy hữu ích lắm

[@angcamtu1316]

Cho em tip 21 để nhớ 20 tips của c :) quá nhiều để nhớ

[@XuanNguyen-nm8ff]

Chị ơi chị hướng dẫn cách chữa rạn chân đi lâu năm nữa ạ e bị rạn nên tự ti quâ

[@nam9735]

T cx bị ở bắp chân ,nên chả bh mặc váy ý

[@quynhquynh9637]

Aww giống quá ..

[@quynhquynh9637]

Chưa chồng con gì mà rạn hết cả đùi

[@thaonguyenphuong2946]

Mình cx vậy 😭😭😭😭

[@htt1867]

Chị ơi ăn 1 quả táo ko nhằm nhò gì với em ạ, huhu. Ăn xong vãn còn thèm ăn quả thứ 2 cơ :((

[@thuythanh6221]

Bà chị cute quá chừng

[@16thainguyet86]

Chị ơi tập TD thì áp dụng vào ban đêm 10h hơn và sáng thức z đc ko ạ ? Vs lại e ưa thức đêm hc nên dễ đói lắm ạ ... cj có cách nào ko chỉ e vs ạ

[@trampham7606]

Em dù ăn rất nhiều nhưng bị giảm 0,1kg🤣😂😅 em còn hay ăn chậm nên người ok nhất nhà nhg kquả là bị mẹ ép ăn,khổ lắm chị ạ😭😭😭😭

[@metylsalicylat]

Mk cũng thế mỗi lần mình ngồi lai thì mẹ lại bắt mình ăn ép mình ăn

[@mytthao2052]

Chị hà ơi váy c mặc trong video này xinh quớ :((((( cho e xin info vs ạ!

[@thaotran2144]

Thật sự thích cái váy của chị Hà luôn ý

[@thaolinhtran6735]

Same old love trên TV đúng không chị

[@anhthunguyen7263]

Mik có thể ăn ổi thay táo đc ko chị!!??

[@dathanhgiang6312]

Em xem video của chị, của chị Trinh Phạm. Tập theo Hana Giang Anh,theo Phan Nữ Uyên Nhi. Vậy là okie roài=)))

[@benrymusic]

Chị ơi em hạn chế ăn vặt nhưng khi thèm quá thì em có thể uống một ly trà matcha đc ko ạ....

[@lybui6527]

Video của chị bổ ích quá đi ❤️❤️

[@nhilinhquach2577]

Ôi toàn những mẹo giống em yêu Hà ❤️🙈

[@phuongnguyen7515]

E cực thích mẹo 15 của cj vì e rất thích nhảy nhất là nhạc kpop

[@nguyetcam801]

Thứ 4 quá đúng luôn😍