20 MIN DE PILATES - SE TONIFIER // Un corps tonique grâce à une routine Pilates efficace ✌🏻

[@nicolekerhouant8946]

Super !!

[@Petit.Bouddha]

💞💞

[@misamisa8005]

Bonjour Merci pour cette séance, je viens de découvrir votre chaîne ❤ Le pirate permet-y-il de perdre du ventre et où abdomen svp ?

[@Petit.Bouddha]

Hello ! Bienvenue ☺️🙏 Oui le Pilates permet de tonifier la sangle abdominale et donc d'avoir un ventre plus tonique 🤘🏻

[@justyoga_Marie]

super, super bien expliqué de manière détaillée, plein de conscience et d'accompagnement de notre respiration, vraiment, j'aime beaucoup ton approche et ta connaissance biomécanique, ton attention particulière pour garder notre alignement, ne pas casser les lombaires ou la nuque. Tes images aident aussi (minerve, chat queue rentrée). Merci Fanette. C'est une approche beaucoup en conscience en respectant mon rythme et qui a beaucoup de douceur en même temps que de la tonicité. Je suis super contente d'avoir trouvé ça.

[@justyoga_Marie]

beaucoup plus en conscience que je ne faisais et en attention de ce qui est bon

[@justyoga_Marie]

et ravie d'aprodondir mes connaissances. Je suis professeur de yoga kundalini et justement il n'y a pas beaucoup d'attention sur la précision des postures

[@Petit.Bouddha]

@@justyoga_Marie Merci de ton retour !! Oui il y a beaucoup de types de Yoga qui ne placent pas la biomécanique en priorité, bien sûr je suis influencée par mon métier de kiné alors je ne peux pas passer à côté hehe Le Yoga Kundalini j'ai essayé cette semaine d'ailleurs, approche énergétique super intéressante :D Ravie que mes vidéos te plaisent et te permettent de bien appréhender ton corps & son fonctionnement ♥️ Au plaisir d'échanger à nouveau, Fanette

[@justyoga_Marie]

@@Petit.Bouddha oui le kundalini est vraiment très intéressant pour visiter différentes énergies, c'est rigolo que tu aies justement essayé cette semaine. Je fais énormément de yoga mais j'ai tendance à "push through" it et je sens que tes séances sont hyper toniques et beaucoup plus douces à la fois. Je suis vraiment très contente de tes partages et impatiente d'intégrer toute cette nouvelle approche, qui vient à pic dans ce que je recherche. Je vous souhaite vraiment tout du bon et ta passion se ressent et l'alignement de tes activités aussi. Beaucoup de gratitude. Marie

[@justyoga_Marie]

et je réitère ma proposition de suivre mon cours sur zoom si le goût te dit

[@marieneuhaus3009]

Merci Fanette tu es top

[@Petit.Bouddha]

Merci Marie de ton retour ☀️

[@Agneschatoune]

Merci, pour ce moment de partage. Belles et bonnes explications tout en douceur et profondeur

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir pour ce partage Agnès 🥰🤞🏻

[@sophiegrandclaude6498]

Super explications et exercices bien dynamisants! merci!

[@Petit.Bouddha]

Merci Sophie, et ravie que ce cours t'ai plu :) A bientôt :D

[@MADDARSI]

Bonjour Fanette, je suis abonné, surtout pour ce qui est hypopressifs. Y a t il dans le Pilate des exercices qui ne sont hypopressifs...et donc à que je devrais personnellement éviter ...un grand merci pour tes superbes conseils.

[@Petit.Bouddha]

Dans le Pilates que j'enseigne, tout est normopressif, donc bénéfique pour ton dos/abdos/périnée :) Il y a des exercices hyperpressifs, tout ce qui raccourcit entre sternum et pubis et qui fait pousser dans le ventre. Ça dépend beaucoup de comment c'est propose et corrigé :-)

[@MADDARSI]

@@Petit.Bouddha merci bcp Fanette 🙂

[@richardvilliette6702]

Oui assez tonique, le kneeling side kick est intense pour moi. J'ai l'impression que j'ai amélioré la table aussi. Merci Fanette

[@Petit.Bouddha]

Oh oui ça chauuuffe le kneeling side kick 😂 Bravo pour tes progrès !

[@lealund1]

Top! Merci, Fanette!

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Léa !! :D

[@meriemlounici662]

Arrondir son dos comme sur le roll up on arrondi bas du dos c est dangereux ?

[@Petit.Bouddha]

Non mais il faut un dos rond avec allongement du dos, remontée du ventre, pas de raccourcissement nombril/sternum (pas de poussée)