20 min HATHA YOGA - Débutant - Ma 1ère séance

Cette séance tout en douceur va vous libérer des tensions physiques et psychologiques du sport ou de la journée. On apporte de l'énergie au corps, on relâche les tensions en douceur et par la relaxation on se régénère. Cette séance est adaptée à tous les niveaux ! Elle est également appropriée à toutes les personnes souhaitant une séance d'étirements profonds après le sport. Vous pouvez aussi la pratiquer si vous êtes initié et que vous souhaitez travailler sur le lâcher prise et la détente, ou tout simplement pour retrouver un peu d'énergie et vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
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Namasté !
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Musique : Création personnelle.
Fond sonore: enregistrement personnel fait au lac de Biron.

[@bagdadkerroum9537]

Bonjour belle ange 😇 Merci infiniment 🙏🙏🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@gaellenowik9522]

La douceur c’est bien aussi … merci

[@Marinasanas]

🧘🏻☺️🙏🏼

[@joyaznal383]

Première séance de yoga réalisée avec vous. C’était super ! Merci pour vos explications et vos vidéos gratuites. J’ai déjà hâte d’être à demain pour découvrir une autre de vos vidéos. Merci beaucoup ☺️

[@Marinasanas]

Merci et bienvenue ☺️🙏🏼

[@sabrinaschirinzi9759]

Très chouette pour ma première séance, les mots m’ont suffit pour comprendre les postures, j’ai pu suivre sans tourner ma tête trop souvent vers l’écran ☺️

[@Marinasanas]

Ah c’est parfait. Bienvenue ☺️🙏🏼

[@soaemi17]

Merci pour cette vidéo qui me permet un peu de détente et de relâchement dans une période où mon corps est éprouvé et mon esprit saturé. Je vais faire en sorte de travailler chaque matin cette vidéo très douce et adaptée à mes faibles capacités, cela me fait beaucoup de bien. La description calme et précise des mouvements est vraiment agréable, ainsi que les gazouillis d'oiseaux ! Très belle continuation à vous🌱

[@Marinasanas]

Merci beaucoup 🙏🏼 je vous souhaite de retrouver calme et équilibre ☺️

[@soniaflavion795]

Merci Marina. Vous expliquez tellement bien les mouvements, que je n'ai pas besoin de regarder avant. Je peux faire la séance de suite en fermant les yeux et en me laissant guider. Merci, bon dimanche.

[@Marinasanas]

Un grand merci pour votre commentaire ☺️🙏🏼

[@alinajujka6501]

Merci pour cette séance toute en douceur

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@choupi.]

💚💚💚🤗👍

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@Helena_Lna]

Merci Marina 🙏🏼☺🌿

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@odilelenoel2564]

Merci Marina

[@Marinasanas]

Avec plaisir Odile ☺️🙏🏼

[@jacquelinekerignard8584]

Merci pour cette belle séance 🙏😊

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@catherinelenfant7705]

J'ai beaucoup aimé cette séance aussi. Une reprise en douceur. Merci

[@Marinasanas]

Bonne reprise ☺️

[@anne-sophiecordan2273]

Merci pour cette séance très complète, tout en douceur, idéale pour débuter la journée !

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@laurentmalo8532]

Très belle séance en douceur ..accompagnée par les oiseaux .......merci ........louise

[@Marinasanas]

Avec plaisir Louise ☺️🙏🏼

[@aichaatmani3609]

Merci pour cette séance dans un cadre très ressourçant 🙏 Vous avez une chevelure magnifique 🩷 Bon dimanche 🪷

[@Marinasanas]

Merci☺️🙏🏼

[@mariehelenegibaud6815]

😊merci beaucoup , séance cool et agréable, c’était parfait pour moi ce matin merci Marina bon week-end 😊

[@Marinasanas]

Avec plaisir et bon dimanche 😊

[@Ly.dh07]

Bonjour, merci beaucoup pour cette séance ça m'a vraiment détendu, et les douleurs de dos ont quasiment disparu. Et j'ai une petite question, c'est mauvais de faire du yoga avec une scoliose ? J'espère que non car cela me détend, et j'adore votre compte vous expliquer très bien .

[@Marinasanas]

Le yoga n’est pas contre indiqué pour la scoliose du moment que vous ne forcez jamais dans les postures et que vous prenez l’habitude de relâcher s’il y a une douleur. N’hésitez pas à en parler à votre ostéopathe pour qu’il vous indique les postures à éviter en fonction de votre scoliose ☺️🙏🏼