20 MIN LOW IMPACT WORKOUT | Knee Friendly, BEST Exercise on PERIOD

[@chaialvinshigh5829]

Thank you Mizi 🥰 and the soundtracks, super love it!!

[@Cong33.Ch0wd33]

the best feeling is that i completed this working out after trying in 3 days, I finished it all. no more crying pains as a plus size woman . i just sweat a lot and catch my breath but it's all worth it . ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@michelleewen7142]

Love you Mizi♥️♥️♥️♥️♥️

[@maebethranay2493]

I thought this is best exercise for me , thanks mizi ! Am loving all your videos but this is most 👌 ❤

[@nabiilahh04]

mizi, i very love ur workout, tysm mizi hope u always happy and great 🙌

[@alessandramartinelli8642]

Sending you lots of love from Italy, Mizi, you're making the difference for me🙏wish a good training to all the people on this channel🤗

[@Niniviz-g9n]

Day 29 of the July workout plan: Done ✅✅ Thank youuu Mizi ❤❤❤

[@tanppangi]

생리전 생리중 엄청 체력저하 심하게 와서 맨날 루틴 깨지는게 속상했는데 요거 하고 나니 너무 개운해요 ㅠㅠㅠㅠ 미지님 감사해요❤❤❤

[@jennytan6604]

thank you for sharing this!👍👏👏👏👏 thank you for working hard always🙃 be safe

[@angelaholmes8888]

This workout was so good indeed for women on their period it was so easy to do thanks 😊

[@purple2708]

생리중에 찾은 영상인데 좋아요 성공!

[@fruitgreen5256]

미지언니 장염걸려서 며칠째 운동못하고 쓰러져있었는데.. 이걸 발견하다뇨 언니는 구세쥬...♥ 오늘도 캄샤해요..

[@MIZILEE]

흐엉 ㅠㅠ아프지마세요!! 무리하지마시고 얼른 나으세용!!💖

[@alessandramartinelli8642]

I enjoy this so much! Best training, very carefully planned, with best music and no useless chatting🤩

[@citizen165]

요즘 꼭 필요한 운동이었어요~~ 감사해요.😊🤗

[@maniijan2526]

Easy to do, fasten my heatbeat and perspired, Thaks so much Mizi to​ make a useful workout​ clip 😄😄😍

[@sanzuraikashyap6288]

Thx beautiful for dis amazing workout vdo 👏👏👏👏👏👍👍👍👋👋👋👋.

[@kungkungttali]

엄청 힘들진 않지만 땀이 조금 나서 저강도 유산소 운동으로 좋은 것 같아요. 뭔가 스트레칭과 운동이 합쳐진 느낌이 많이 나서 시원하고 좋네요 :) 영상 잘 따라했습니다❤❤👍👍

[@suriyang]

오.감사해요!! 요 시기때는 그냥 눕방만 하고 있는데. 긋긋😘

[@user-lv9dw5ht5g]

아 이거 최고에요 스트레스로 생체 리듬 깨지고 면역력 계통 질환이 자꾸 생기는 와중에 찾던 저에게 딱 맞는 보물같은 영상이네요..! 여러 영상 홈트 다 찾아 따라해봤는데 이거에요...ㅠㅜ 저강도로 효과가 있을까 싶기도 했는데 이럴수가 딱 한 번 했는데도 붓기도 빠지고 약해진 몸에 적당한 땀과 활력을 불어넣어주네요ㅜ 우울한 상태에 격한 운동은 꾸준히 못하겠던데 지금 몸 상태 맞는 운동 찾아 기쁩니다. 정말 감사합니다!

[@MIZILEE]

이 영상이 잘맞으시다니 넘 기뻐요!! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요💖💖💖

[@ivonnehernandez1575]

Muchas gracias Hermosa Mizi 🥰🥰🥰!! Es una excelente Rutina 🥰💕

[@candymerie7159]

Just notice this video workout..well done. Thks Mizi

[@yellowgreen9876]

과하게 힘들지 않아 오히려 더 부담없이 찾게 되어서 좋아요!

[@KristinHinman-c6w]

This was a fun workout, great for limited space. Could you do more videos like this?

[@frompaper7727]

This is such a blessing! Thank you so much!

[@새벽달-e6o]

미지님 영상중에 이 운동이 오랜만에 운동을 시작하는 저에게 가장 적합해요♡ 아침에 밥먹기전에 하기에도 좋고, 좀 힘든날,기운없을때 그래도 운동빼먹긴 싫은날에 하기좋은 운동이네요~ 👍 👍 👍 👍

[@serenity8475]

U always come through 👍👌❤❤👏keep safe knee exercises coming please 🙌🙇‍♀️

[@MIZILEE]

Thank you!! I will keep posting that!!😍

[@shellyreynolds8948]

Thanks it's always great to have a good workout for those days.

[@soniaquintanilla2783]

Genial me gustó mucho sin saltos .soy nueva espero más rutinas así 👍💗🌹

[@liemmeyhoa8140]

Terima kasih MIZI, setiap pagi saya selalu bersama Mizi. Sangat membantu sekali untuk kesehatan tubuh saya. 🥰🥰🥰🥰

[@MIZILEE]

Terima kasih, Liem!! Workout dengan saya setiap hari!!

[@claralee1770]

몸풀기로 가볍게 했어요~감사합니다!

[@-AyuYolandaSiburian]

Thankyou mizi🙏🥵

[@싱-u5l]

미지님 운동 구성이 최고라 느껴져서 댓글 남겨요! 슬슬 그만할까 싶을 때 다음 동작 예고를 보면, 꼭 나에게 필요란 동작 내 몸에 좋은 동작이 연결 되어 못 멈추겠더라고요! 상체ㅡ하체 ㅡ복부까지 다양하게 연결 시켜주셔서 감사해요

[@marul69]

Took me a while to realized it's Mizi Comel 😁

[@andrewgui6952]

Thanks for sharing ☺️

[@황현주-m3l]

겨울동안 게으름 피우고 미루던 운동에 따뜻해지니 다시 운동하려니 막막했는데 워밍업하기 딱좋은 강도예요 저강도라고 하지만 후반부에는 땀도.제법나고 개운해지네요. 영상 너무 좋아요. 모두 화이팅🤗

[@wldnswjd]

헐 저 어제 생리 시작해서 젓가락 들기도 힘든데 마침 이 영상이 딱 뜨네요...조금 힘내서 해봐야겠어요 감사합니다ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[@judybishop7187]

Thank you so much for these exercises!! I have been looking for something like this for years!

[@zeeshanniazi9915]

Thanks for this workout plz make more workouts without equiment love 😘😘

[@pashteayushi8822]

Very nice exercise mam every day i am waiting for your workout vlogs to i like it

[@yamilethgonzalez4752]

Estoy logrando bajar la panza con tus rutinas MIZI voy 6 días haciéndolo y veo mucha diferencia thank you 🤗

[@aracelisramirez2323]

👍🏻👍🏻Excelente me encantan tus ejercicios

[@lovely_runner34]

이 영상을 왜 지금에서야 알게 되었을까요? 스트레스성 위염때문에 체력이 떨어져서 해봤는데 너무 좋네요

[@썬샤인머스켓]

오~~정말 좋아요 코로나확진후 체력이 아직 안돌아와서 힘든건못하겠는데 딱 좋아요 감사해용

[@हुहनहीं]

저는 햄스트링이 타이트해서 누워서 하는 복근 운동이 너무 힘든데 mizi님 알게되고나서 서서복근 운동 잘하고잇어요 이번영상도 생리시작해서 잘마쳣어용 ㅎㅎ 감사합니다!~

[@Callmebenjy]

Thank you.🥰💪🤸‍♀️🎶

[@MIZILEE]

Thank you so much!!💖

[@hkkim6115]

와.. 따라하기 너무 좋아요~!! ❤

[@jj-yi8tc]

너무 좋아요 ^^ 감사합니다!!!

[@MIZILEE]

저도 감사해요!!❤️

[@jooeantan6783]

Done!💪💪6.36am here🥰

[@user-umcub]

Am near my period so energy is low so am adding this workout

[@НикольАндреева-ч1д]

Отличная тренировка и пресс потренировала и ручки

[@진현숙-x2y]

점심밥 먹고 따라했는데 땀 엄청납니다 감사해요

[@나야나-h1c1e]

20240127 체력이 넘쳐나는 새벽 1시라서 저는 좀더 강하게 쉬는 시간 없이 빠르게 클리어했어요^^ 생리중에 진짜 넘 딱일듯~~~

[@mianamia8356]

Terima kasih coach 🥰💐🇮🇩

[@beatrizbrenner4241]

Lo máximo Mizi, siganla es buenísima.

[@Shitata20]

Video cooling down, Please 😁🙏🏻

[@athaa8150]

Thank you mizi

[@ceciliazuniga608]

Excelente tus rutinas gracias

[@zzzaaa2761]

Love you♥️♥️💐

[@cosmosx12]

감사합니다 최고

[@josuevaliente8417]

Excelente rutina

[@ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ]

กดติดตามแล้วนะคะ ชอบมากค่ะ

[@sunart9489]

미즈님 덤벨전신25분하고 이거 하면 적당히 몸도 풀리면서 땀도 나면서 게운해요.전신이 순하게 풀리는 기분이 들어요!

[@fruitgreen5256]

❤ 감사해용

[@noppornkhetdon635]

🙏🌹❤️

[@영주-y2h]

팔떨어져나갈거같은데 등이랑 어깨 시원해요

[@zeeshanniazi9915]

Love 💕💕

[@pimpiromjantira575]

Thankyou 💕

[@wishbling]

Hello Mizi, can we have more low impact workout that suitable during period please? Thanks in advanced!

[@caroaguilar1295]

Amo todo de esta rutina, no hay que tumbarse en el piso, no pierdo el aliento y puedo ponerle la musica o el ritmo que yo quiera... Saludos desde Costa Rica.

[@MariaLuiza-dj1eo]

Beleza 🙏🙏✋💗🙏🛐

[@kwansavitree7160]

ขอบคุณค่ะ ❤️

[@zeeshanniazi9915]

Belly workout 💪

[@fruitgreen5256]

❤thank u

[@watsak6840]

Thank you!

[@Corporate.sundari.travels]

day 1 day 2 day 3 day 4 done

[@nurfarahzura6570]

Hi from malaysia

[@FazilatRozmetova-d3x]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Nurulapih]

after getting a covid infection I can't do heavy exercise ... this exercise is very suitable for me..thank you mizi ..

[@tuluasou1123]

Okay 👍

[@자이언트-j5q]

감사합니다

[@AnaLuiza-fo7nh]

Vídeo ótimo

[@janselpuello9885]

Hola

[@tuluasou1123]

😳 omg

[@박동서-u1d]

산후50일인데 따라해도될까요?추천영상부탁드려요~

[@estp667]

밥 먹고 하기 좋아요

[@สนธยาอิ่มอุไร]

กำลังออกกำลังกายตามเลยค่ะ❤️❤️❤️🤤🤤

[@khcho1392]

생리중에 딱임

[@초코-b5m]

근력유산소운동도되는걸까요?

[@mottinhyeunhenhang]

Can I ask how many calories are we gonna burn after this workout?

[@이지민-p6d]

not sure but i think its depends on who does this workout! but my apple watch told me its around 80 cal.

[@duongthidienduong8790]

❤

[@missvaniglia1659]

Questo tipo d'esercizio, per chi è indicato?

[@baishakhibanerjee6458]

Mizi i have 12 years old son.his weight 68.çan you show some workout for this age student

[@manjulamanju7877]

Ma'am I have c section 4 months back... And I have lower back pain also can I do this exercise ... My weight is 75 kg I want reduce my weight please tellme maam

[@tuluasou1123]

😹😽

[@baishakhibanerjee6458]

🎉❤

[@syaaxyzzy950]

untuk pemula boleh kah dengan 1 set dlu?

[@mariavaldice8765]

Amei

[@athaa8150]

Mantap

[@hjs7108]

12/13❤

[@EminaBalan78]

Хвала Мизи!

[@ณัฐทิชามงคล]

กี่นาทีค่ะ