Do This Workout After Eating | Burn 200 Calories

[@soniawen8321]

Love the way you don’t talk Any nonsense before the workout, straight ahead , easy and no wasting time

[@cikoputri2519]

Hi guys, i just want to share my journey. Since 2 months ago i did this work out, i’ve lost my weight from 63kg to 59kg now. I’m so happy. And now i still do this workout everyday. Thank you mizi ❤️

[@celineayu4105]

Congrats!! :) do you do any other workouts than this one?

[@cikoputri2519]

@@celineayu4105 thank you :), yes I also doing other workouts from mizi too. Everyday i have to doing workout min 40minutes to get 4kg lost since 2months ago

[@shabbrinnas.a3075]

@@cikoputri2519 every day ? is there a break?

[@cikoputri2519]

For now I do this work out 4times a week. And now my weight is 53kg already 🥰💪

[@snehalsingh8747]

Did you have some kind of diet too?

[@hs2280]

20분 쉼 없이 다 따라했더니 땀이 줄줄합니다👍 오늘도 값진 영상 감사합니다🙏 대대손손 복 받으실거에욤🤭😘

[@MIZILEE]

ㅋㅋㅋ대대손손!! 너무 감사한 덕담이에요!! 현수님도 대대손손 복 많이 받으세용!! 화이팅!!

[@손화정-y5k]

추석연휴 끝나고 또 다시 몸무게가 늘어서 짜증나 있었는데 선생님 덕분에 다시 열운합니다. 칼로리 폭탄 음식만 먹었으니 결과는 뻔하다고 생각하구요. ㅎㅎ 다시 나를위해 열운 하려구요. 늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@두부솜솜맘]

이 영상 넘 좋아요~~~ 시간도 딱 좋습니다 전 개인적으로 20분에서 40분 정도 운동 영상이 좋더라구요~~^^

[@아름다운미영]

어제 폭풍먹어서 오늘했네요. 항상 감사드립니다~~ 뭔가 부족한게 있는거같은데, 할때 똭 올려주시네요. 감사드립니다. 즐거운 추석보내시기 바래요!

[@MIZILEE]

감사해요!! 명절이 지난 지금도 꾸준히!! 화이팅!!! 이번주말도 운동으로 불태워요!!❤️❤️

[@HolyMoly--]

Hey mizi, just completed this workout and I am sweating like crazy, it was simple but effective. My legs gave up midway but I still continued and now I feel so refreshed 💗. Love your workouts mizi 💗

[@jijibaebae]

미지님감사해요~~운태기라 힘들고지치고그랬는데 덕분에 즐겁게운동했어요~~힘든동작이많은영상들은따라하다지치고하기싫고 그랬는데 미지님영상은동작이단순하지만 땀도증말많이나도따라하기좋아요ㅋ최고최고

[@MIZILEE]

어쩔수없이 주기적으로 운태기가 한번씩 오는것같아요!! 그럴때일수록 쉽고 재밌게 할수있는 운동으로 운태기를 이겨내요!! 우리 같이 화이팅!!😘

[@me-vc4jz]

주말이라 쉴까하다 가볍게 따라해봅니다 오늘도 행복♡합니다

[@elfshaspiritkissA]

I thought i won’t be out of breath with this one but nahhh, I’m burning and sweating like crazy 😮‍💨

[@MarivicGo-z3e]

Am 61 and i appreciate how this exercise.works. it is focused on diferrent areas. Putting your heart to it, you will really sweat it.out. love it from phil

[@꼬옷-t6x]

갠적으론 이운동을 제일많이하게되요 많이힘든동작두없는데 땀도많이나구요.. 운동맛집!!♥

[@yywis7567]

추석선물! 세련되고 편안한 영상~감사합니다^^ 틈나는대로 할게요~

[@MIZILEE]

감사합니다!! 화이팅!!❤️

[@-AyuYolandaSiburian]

20 minutes non't stop, it's very exciting, sis.. always success and keep the spirit up

[@MIZILEE]

I'm so glad you liked it!!

[@TV-yt2yd]

예쁘신 누님얼굴보고 따라하면서 상반되는 저의 뱃살을보면서 열심히하고있습니다 감사합니다!

[@MIZILEE]

화이팅화이팅!!! 우리 계속 즐겁게 운동해요!!👍👍

[@석안-m3n]

확실히 요즘 운동 안한게 티가 나네요. 이 쉬운걸 헥헥거리면서 했어요. 샘은 여전히 정석대로~ 쵝오!

[@MIZILEE]

저강도 동작인데 20분 끝까지 따라해보면 땀도 많이나고 꽤 운동이 되는거같아요!! 날씨가 추워져도 우리 꾸준히 운동해요 화이팅!! 😍

[@silvira478]

Thank you for this workout.. this is very helping me.. I'm finish done for 2 months.. before my weight is 64 Now I'm 57.. very amazing for me.. Thank you mizi... 😊

[@uditabhattacharya2824]

did you only do this workout or did you do other workouts/diets too? I am 64 too and doctor has told me to lose till 56

[@MIZILEE]

Amazing!! You're awesome!!💕

[@사람그냥-b5w]

이거 효과 진짜 좋은듯요.. 전 올리시자마자 바로 그날부터 따라 했는데.. 걸음수도 많아서 만보걷기에도 도움되고ㅎㅎ 배에 힘주고 하면 뱃살에도 효과있고..팔뚝도 자극오고..허벅지도 자극오고..회사에서 점심전에 시간내서 하루에 1번씩 하는데 땀도 나고..개운해요..물론 씻지는 못하지만..ㅎㅎ 집에 가서 씻으면 되죠ㅎㅎ 음악도 내 스타일 😝 힘들지 않은 운동인데 힘든운동ㅎㅎ 이게 모죠?ㅎㅎ 암튼 2번 할때도 있어요! 감사합니닷!

[@MIZILEE]

우와!! 폭풍칭찬!!!😍😍너무 감사해요!!💗

[@maniijan2526]

Thanks so much, mizi. Your excercises help me a lot, easy to follow and burn more energy.

[@bananamilk8895]

I’m newbie here but I’m really excited with her workout videos . I following that video everyday hope u have more videos about diet meals and diet vlog ❤️❤️❤️

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying my workout videos and vlog!! I will post more videos!!😍😍💗

[@christieestrada555]

Done for Day 1. Thanks Mizi! You are amazing and a big help to keep us fit.

[@기메-e7y]

소화기간이 안좋아서.. 가벼운 유산소 운동 찾다가 딱 이영상틀고 10분 나눠서 했는데ㅜㅜ 좋아요!ㅜㅜ 요고랑 기운없을때하는 영상 보면서 하구있는데ㅠ 짱이예요ㅠ 운동초보자인 저 살려주셔서 감사합니다!! 근육량도 키우고 할려구요!!ㅠㅠㅜ

[@빔-s2b]

선생님..... 10분부터 다리가 올라가질 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋ😭 내일은 더 오래 해볼게요..🔥

[@KindKim-u3h]

되게 쉬운 동작들로 구성되어있는데 땀나요!! 부담없이 데일리로 하기 딱입니다 매일 할수있을것같아요 ㅎㅎ 그리고 음악이랑 동작이 잘맞아서 재밌어용

[@user-eq5tx9cc8n]

너무 아릅답다 ㅎㅎ덕분에 끝가지 완주할수있엇어요 👍👍👍👍👍

[@보리보리-s1i]

동작이 30초씩이라 금방금방 넘어가니까 할만하구 좋네요. 하단에 시간나오는것도좋구요. 즐겁게 운동했습니다.^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!❤️❤️

[@liemmeyhoa8140]

Gerakan senam MIZI mudah diikuti. Tubuhku sehat karena setiap hari senam bersama MIZI. Terima kasih MIZI. 🥰🥰🥰🥰

[@jooeantan6783]

Wow!! Sweating buckets 🥵🥵 enjoyed it!

[@indradevi3494]

I realy enjoyed the work out. Tqvm…May god bless you.

[@cloi4311]

저같이 게으른 사람에게 너무 좋은 운동이네요 !!!! 너무 좋아요 !!

[@MIZILEE]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@tamvo1090]

Wow it has just recently uploaded. 😀😀😃😀😃 감사합니다

[@MIZILEE]

Thank you!! 감사합니다!! ❤️

[@eclatoh]

드디어 올라왔네요 20분 영상.. 송편 칼로리 물렀거라.~~~~~~

[@MIZILEE]

칼로리 물러가라!!😆😆 화이팅!!!

[@lowoon]

mizi님은 기본에 충실한 운동으로 올려주셔서 더 운동하고나면 엄청 단단해진 느낌이에용 감사해요>< 이런 영상 더더더 많이 올려주세요!

[@MIZILEE]

감사해요!!!😍😍 더더 많이 올리겠습니다!! 화이팅!!💕

[@두부솜솜맘]

운동 넘 좋아요 😀 시간도 딱입니다~~^^ 열심히 해보겠습니다

[@MIZILEE]

감사해요!!! 매일 활기차게 운동해요! 화이팅!!😍

[@joycechoe4645]

쉬어보여서 땀이 안날 줄알았는데 쉬지않고 하니 땀이 진짜 많이 나네요. 너무 좋습니다. 감사해요.

[@rori9773]

저어제 전 폭식하거 어찌아시고.. 꼭할게여❤️‍🔥❤️‍🔥

[@MIZILEE]

명절에 폭식은 국룰이쥬!! ㅋㅋㅋ

[@monikaacacia7107]

Thank you so much for this workout, it's so effective. Also this is a perfect workout for student like me who don't have enough time for doing much workout 😊

[@MIZILEE]

Thank you so much!! I hope it gives a lot of energy for you!!😄👍👍

[@monikaacacia7107]

@@MIZILEE Yes I really do feel energetic after doing this workout 😁

[@livesmart9481]

조금조금씩 늘려가서 오늘 드디어 끝까지 따라했어요! 여전히 억박자 ㅎㅎ 빠이빠이 동작은 자신있게 했지용😂

[@MIZILEE]

ㅋㅋㅋ저도 그동작이 너무 신나고 쉽고 좋아요!! ㅋㅋ😍

[@celesterode]

This video was fantastic, the music and the moves were a bit fast for me and my mom so we put it on 0.75 speed and it was great. Will do again.

[@박노진-f4c]

마무리 운동으로 가볍게 시작했는데,,, 쓰러질뻔 했네요 ^^;; 좋은 운동 감사합니다..

[@MIZILEE]

쓰러지시면 안되용!! ㅎㅎㅎ 강한체력을 위해!!! 우리 같이 화이팅해요!!😄

[@sunart9489]

과식한후 또는 몸이 무거울때하면 진짜 좋아요~♡

[@เมอย่างแซ่ย่าง]

ชอบครีปที่พี่ทำมากค่ะ ออกตามตลอดเลย ❤️😊

[@MIZILEE]

Thank you!!❤️

[@tanashea]

I really enjoyed this workout! So glad I found you! Can’t wait to do more.

[@wissal1687]

i see all the fitness woman in youtube but I really like what you do sweety keep going &good luck your fan from arabic country🇲🇦💜💜

[@MIZILEE]

Thank you so much!!

[@rsoyun]

와….. 오늘 처음으로 시작했는데 끝나고나니 다리가 너무 무겁고 안움직여지네요 와~더 열심히 해야겠어요

[@MIZILEE]

화이팅입니다!👍👍

[@jinkim6139]

재미있게 시간가는줄모르고 운동했어요 감사합니다

[@MIZILEE]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다!!

[@افنان-ر7ح]

شكرا لك على هذا الفيديو الرائع 🥺💗 لقد تعرقت كثيرا . 🙂 تابعي التقدم . اشكرك مره اخرى على هذا 💗🥺 اسفه لأنني لااجيد الكتابه الكوريه🥺 . ولكن لدي هدف بتعلمها لأنني احب الدول الاسيويه😭😭💗 . لايهم امل ان تحظي بيوما جميل . فايتييينغ😭😭💗💗

[@jennytan6604]

a fun workout!🥳🎉 it really got me sweating lots🤣 thank you for working hard always! stay safe!

[@MIZILEE]

Thank you so much, stay safe and healthy!!! ❤️

[@jennytan6604]

@@MIZILEE u too! 😬

[@joyvillanueva258]

Thank you so much Mizi very nice exercise good job I love it ❣️❣️❣️

[@inangtangbautista5834]

Tiring but worth it 😅thank you miss Mizzy 👍

[@김희야-j2n]

좋아요. 미지님 운동 할수록 잼나더라구요 ^^ 꾸준히 할게요

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍❤

[@abenosemie5520]

It made me sweat like never before! Maybe cause there was no break. Anyway i enjoyed it💪

[@장솔지-w7p]

저랑 남편이랑 요거 운동 같이 하는데 땀 줄줄 나요 💦 효과 너무 좋아요 요런 운동 2탄도 만들어주세요 무리도 안가고 넘 좋아요 😀

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 2탄도 만들어보겠습니다😍❤

[@옒-l6i]

소화 안될 때 마다 하고 근력운동이랑 유산소 섞인 거 하고 복근 하는데 항상 감사해요... 땀이 홍수처럼 줄줄

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 저도 소화가 잘되고, 잘 체하는 편이라 이 영상 애용하고 있어요!! 우리 같이 화이팅해요!!😍

[@projectselflove2365]

love all your videos!!! thankyou

[@토마토토마토-d8b]

너무 좋아요 너무 좋은 운동들 찾아와주셔서 너무 감사합니다❤️

[@MIZILEE]

감사합니다!!😍😍

[@tiaraputri8886]

Thanks for bringing my mood back, you're lovely🥰❤️

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying it!! ❤️

[@viellokim316]

추석 폭식 없었던 일로 말들어 주셔서 감사합니다😍😍😂

[@MIZILEE]

화이팅!!!😆😆 명절에 먹은 모든것 , 없던 일로!!!

[@원미정-m5s]

시간 가는줄 모르고 즐겁게 신나게 운동 했어요 ㅎㅎ 감사합니다 😊

[@MIZILEE]

20분 뚝딱이죠!!😆 감사합니다!!💕💕

[@fatenaina3355]

the first exercise that i'm doing after such a long break, tbh it's enjoyable...u dont really feel tired but instead u just feel nice and relax by doing so...going to keep up on doing it...pray for me guys!!! hoping to lose weight right before my birthday (22nd oct) and yeah i think i'll try to do this exercise regularly and been challenging myself for 15day with it...wish me luck!!! 1st day ☑️ 2nd day ☑️

[@anonymouse328]

Thanks MIZI as didn't realise I'd done this already and useful as I often need to eat before workouts to give me energy! Take care!

[@MIZILEE]

Thank you so much!!😍

[@정태진-i2f]

따라하기도 좋고 정말 하다보면 진짜 자극 지대로 와요~ 안힘들꺼같지만 힘들어요 땀도 뻘뻘 20분이라도 진짜 한번 하면 계속 하게 되요~ 넘넘 좋아요~ 영상 많이 올려주세요~ 언니꺼 따라하면서 살 30키로 까지 뺄려는 의욕이 넘쳐나요~ 고마워요 좋은영상 많이 많이 올려주세요~ 오늘 하루도 고생한 만큼 운동도 열심히 따라하고 갑니닷!!!! 이런 영상 많이 올려주세용~ 굿굿~~~!!!!!

[@lucilapalma3951]

Q gusto recibir tus vídeos,este me ayudó mucho activarme d una forma tranquila y eficaz, felicidades!!

[@ivonnehernandez1575]

Thank you beautiful ❤️🥰✨The best 20 minutes of my day💕🥰✨🥳Greetings from Mexico 🇲🇽

[@MIZILEE]

Thank you so much!! Stay healthy!!❤️

[@ivonnehernandez1575]

@@MIZILEE 🥰💕Yes... thanks 💕😘

[@apriliaekaputri1964]

Day 1: Stretching 8 min✔️ Slim arm workout 16 min✔️ Cardio 10 min✔️ Oh my god.. I thought the movements would be easy but they still make me tired.. I can't finish the Cardio one.. Feel sad, but i will try harder next time... Actually i want really to know, how much calories that burned with workouts i've done? Could you tell me? I wish you would read my comment and give me some answers...by the way, you're videos are amazing.. 💕

[@audio91000]

Your exercises are so fun!! Thank you!! ❤

[@maryfitness8602]

*Maintaining yourself in angelic form is a hell of a job. Good luck and love to everyone! ❤️❤️❤️*

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying it!! ❤️

[@neangngahom4062]

Thank you so much for vidéo 😘😘😘❤

[@nurulhakimah2385]

It seems easy but IT BURNS😍 i love this workout so easy to follow and enjoyable 😘

[@juueg4733]

고맙습니다♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@myho6505]

Thank you Mizi, I finished the workout

[@niangzuancing2652]

Thankyou for this workout.

[@우다-f7v]

너무좋아요 ㅠㅠ 서서하는 운동❤️‍🔥 20분동안 감사히 운동 잘 따라했습니다 감사합니다🧡

[@myshirayne2382]

You make it look so simple, but don't get it twisted the burn is definitely earned. Thanks again 👍

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying it!!!

[@lalitamukhi5749]

Very nice work out thanks

[@MIZILEE]

Thank you!!😄😄

[@prabhabhatoo3677]

Just started this.. thank you.. I hope it works out for me

[@MIZILEE]

Thank you!!

[@bismillashaikh8325]

Love you so much dear.. God bless you always 🤲

[@capitanmorganrm]

So Fun Mizi!! Great Job!!

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying it!!

[@nami8778]

Sus videos me relajan mucho💗🌷

[@harupiggy]

I loved this workout! Perfect for when you're bloated as well but still want to get some sort of exercise in! Put me in a really good mood and some of the moves can even take it up a notch with some light weights

[@MIZILEE]

Thank you so much!!😍😍

[@remaa2441]

يم من بق خلال خمس خخخخ و تو منال محمد

[@dawcarudassini1222]

Is it ok to do this exercise 15 mins after a meal, or wait a few more minutes? I have been doing Mizi' s 15 minutes standing workout. I am trying this one for 2 days now.

[@MIZILEE]

It's okay, because this is not intense exercise. When I made this program, I consider that it is suitable for just after a meal

[@candymerie7159]

Awesome & excellent exercise , you are wonderful and cheerful

[@MIZILEE]

Wow! Thank you so much!!

[@lovesky2703]

미지님꺼 여러개 따라해봤는데~ 이게 시간도 짧고 제일 따라하기 쉽고 운동도 많이 되는지 끝나면 땀 많이 나요~~! 궁금한게 있는데 이거 하고나면 칼로리는 대략 얼마나 소모되는지 궁금해요~~ ^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😄❤️ 약 100칼로리정도 소모됩니다!!👍

[@lovesky2703]

미지님~ 답변해주시고 정말 감사해용 오늘도 좋은 하루 되세요~~^ㅇ^

[@A-be8rf]

I thought it would be light stretching but boy did I sweat😂 thanks for this video mizi!

[@waveney6262]

This workout was awesome.... love it!! Thank u....✌❤🙏

[@MIZILEE]

Glad you liked it!!❤Thank you!!

[@cheenehaoha]

just finished this workout and i really love your workouts! with warm up and stretching as well, will be doing more of your workouts soon

[@jayashrighorpade9694]

Very very nice workout enjoy

[@plananaphapha9843]

My body is much stronger💪💪💪💪.Thank you💗💗💗💗🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭

[@MIZILEE]

Thank you!!❤️

[@ur491]

You are the best👍👍👍👍👍👍👍

[@MIZILEE]

Thank you!😍

[@andreabraschi]

Mi piace seguirti...e ti trovo fantastica😊

[@ying3026]

This is a great workout to do during lunchbreak on a workday but from home.

[@MIZILEE]

Great!!👍👍 Thank you!!😄

[@쭈님-m9e]

힘든 동작은 없는데 근력운동 후 항상 하는 운동인데 땀도 나고 몸매 교정도 되고 암튼 조아요

[@im_yulss]

20-30분 운동 리스트 보면서 요즘 운동 쭉 하고 있는데 너무 좋아요!! 무릎이 안좋은데 무릎에 자극 안가서 더 좋더라구요😊 영상 너무 감사해요❤

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 신나게 따라하실수있는 영상 많이 많이 올릴게요!!😍

[@fenipermasih2352]

Kak mizi, apa judul² lagu dalam video ini ?saya suka ❤️ workoutnya juga saya suka ❤️

[@jhoan6152]

Thnxs qlot I'm sweating love ur excercise it's very worth it,if I do this every day,I drop all my fat in my body

[@MIZILEE]

Thank you!! Let’s workout with me everyday 😍💕💕

[@Dreamplandoradij]

my 3rd time for this week - and i see results already ! thank you! i will continue!

[@cashgold8444]

I love this video most often for working out, just finished.TQ

[@hslove12180]

오늘은 이걸로 다시 불태워 보렵니다!!! :)

[@MIZILEE]

아자아자!!

[@mvemma9700]

Thank you for this ! It’s not that complicated and very effective ! ❤

[@jenebelgomez4074]

Thank you it’s big help this exercise while I’m in Quarantine here in Philippines🙏

[@MIZILEE]

Thank you!! Stay safe!!🥰