20 minutes de Yoga pour les HANCHES

Cette séance de 20 minutes de yoga pour les hanches va aider à soulager et à ouvrir cette partie si importante de votre corps.
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Dans cette séance de 20 minutes de yoga, nous allons ensemble travailler la souplesse de vos hanches tendues, avec des étirements et exercices à la fois renforçants et soulageant.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#20minutesdeyoga #yogadebutant #yogapourtous

Pour une autre séance gratuite pour libérer vos hanches, c'est par ici ➡ tinyurl.com/yjnr7wxh Merci à tous de m'avoir rejoint !

[@Frederic49]

Merci Joëlle de nous avoir accompagné pendant 20 mns que je n’ai pas vu passées ! Très belle journée à vous ! 🐥

Merci beaucoup 😊

[@miroslavamiramihajlovic2921]

Merci, merci beaocoup, ce matin la douleur dans ma hanche droite est supportable, trés diminuée!

Bravo !! C'est super, ça montre un beau travail ✨

[@mmemartin620]

Une séance très intense pour moi qui ne suis pas sportive mais ça soulage beaucoup mes douleurs merci !

[@eloisevon-pine1461]

Suite à cette séance, je me sens légère comme une plume 🤗. Merci pour tout Joëlle 😘😘

[@ParaisoSensorial]

Very good yoga class, excellent video. Have a nice Sunday. Greetings dear friend 🌹💚213

Thank you very much :)

[@sylvialaverscat5057]

Merci de retrouver cette séance.Un peu dur aujourd'hui, cela sera mieux demain.Namaste

Bravo Sylvia, c'est un défi celle-ci !!

[@LAtelierDHelene]

J'ai profité d'un peu plus de temps libre, le dimanche pour réaliser cette séance. Merci Joëlle et bon dimanche à vous aussi.

Formidable !! Beau dimanche et à bientôt

[@raewynmartin6616]

Dure journée en voiture aujourd’hui. Votre séance m’aide vraiment à me détendre, merci !

Ravie d'entendre que c'était utile 😊 Belle journée !

[@anne-sophiecordan2273]

Un grand merci Joëlle pour cette magnifique séance très complète qui libère des tensions dont je n'avais pas conscience! 🙂

C'est souvent frappant, n'est-ce pas ?! Belle observation, merci Anne-Sophie ! 😊

[@franckblandinenega2789]

Merci Joëlle pour le travail formidable que tu abbats.

[@sylvieleformal800]

Merci Joëlle pour cette belle séance !🙏

[@sabrinapouqua49]

Merci pour cette super séance de 20 min , qui m'a fait l'équivalent d'une séance d'ostéopathie .Runneuse régulière ces vidéos m'aident beaucoup

Comme c'est génial, merci pour le message Sabrina !!

[@user-gi5xt2fn7q]

Merci et bravo pour votre travail très pédagogique et très pratique,

Merci beaucoup, c’est très gentil ! 😊

[@tomrollin3031]

Très belle séance ! Agréable sensation dans les hanches tout le long de la vidéo, des hanches détendues au final. Merci Joëlle 🙏🏻

C'est génial !! À bientôt 🙏🏻

[@chantalchayersroy]

Merci Joëlle pour ce moment 🙏🙏🙏🙏

[@user-wf6se9bn4o]

Merci Joëlle, j’ai vraiment adoré, c’est toujours très bien mais cette séance est au top, ❤

Merci beaucoup ! Ravie qu'il t'ait plu 🙏

[@claudiecaro2992]

Merci Joelle pour cette séance !!! 20 mn j'adore !!! franchement mes hanches se sentent super bien après une longue randonnée c'est top !!!! Merci encore d'être là ! 🥰

Génial ! Merci de m'avoir rejoint Claudie 😊

[@pascalb.6936]

Une superbe séance, avec la pratique de nombreux nouveaux mouvements, pour moi en tout cas ; ce sera à refaire, c'est certain. Merci Joëlle 👍🙏

Génial ! Alors à bientôt pour la refaire ensemble 😉

[@andrea78801]

Mille mercis Joëlle pour vos séances de Yoga pour les lombaires ,adducteurs,hanches, sacro illiaque etc en toute sérénité et votre pédagogie et grande bienveillance .Merci pour ce bien-être ..on vous aime

Oh merci Andrea !! À bientôt ✨ ✨ ✨

[@Starseeds1111]

Coucou Joelle ❤ Magnifique cette séance, mon corps vous remercie 🙏🏻❤️ Quel soulagement en qq minutes 🤩 Infinie gratitude 😊 Je remarque que mon corps s’assouplit davantage avec une pratique quotidienne. Mille mercis 💚

C’est vraiment très gentil, merci !😊

[@valeriestouvenot5744]

j ai adoré cette séance, merci Joelle!🙏 belle journée à tous🤗

Merci Valérie, belle journée aussi ! 😊

[@vantri1858]

Un grand merci Joëlle pour votre bien veillance

C'est très gentil, merci :)

[@LylyOrganizer]

Bonjour Joëlle ! Une super séance dont j'avais grandement besoin, merci 🥰

Formidable ! Merci Lyly 🌞

[@marielouisemarignan9977]

Merci beaucoup Joëlle cette séance m'a réchauffé un peu, chez moi le chauffage est limite, malgré le temps gris je vais aller mercher un peu, belle journée à toi aussi 😘 😘 🙏🙏

Merci de m'avoir rejoint Marie Louise, belle promenade !! 🙏

[@veronique2cottigny560]

Merci Joëlle pour cette séance, les hanches sont définitivement mon point faible mais j'en ressors beaucoup plus détendue!

Un point faible pour beaucoup d'entre nous, bravo Véronique !! ✨

[@cynthiasureau2691]

Merci Joëlle pour cette séance un peu plus dynamique que les autres mais tout autant efficace!!! ;p

Bravo Cynthia !!

[@gillesb7424]

merci j'étais en manque de séances de 20 mn 😉

Très contente qu'elle soit bien tombée alors ! 😊

[@Joe0869]

Bonne séance pour les hanches .. Merci pour ce moment 😀

Merci Joëlle ! 😃

[@myspeedy689]

Superbe séance qui m'a fait ressentir beaucoup de bien 🙏🤝. Idée mix and match avec jour 8 yoga mieux dans son corps

Excellente idée pour le Mix and Match avec un peu plus de temps!! 😃

[@patriciadevassine9656]

Merci pour cette seancë Joelle qui m'a fait bcp de bien. J'ai refait aussi la seance pour l'anxiété qui m'apaise énormément car je baille bcp après. Un grand merci bonne journée a vous 😘

Excellent Patricia, contente que la détente était bonne 😊

[@sylvianetitaud5248]

Encore merci Joëlle pour cette super séance bonne semaine

Bravo Sylviane et belle semaine aussi ✨

[@jacquelinekerignard8584]

Merci Joëlle pour cette belle séance 😊🙏

Avec grand plaisir Jacqueline !! 🙏

[@catherinebonny1903]

Très bonne séance, même si certaines postures n étaient pas évidentes pour moi. A refaire régulièrement. Merci Joëlle 🙏

Bravo Catherine !! Je suis qu'en y revenant vous serez fière de vous - très souvent le corps comprend mieux la deuxième fois 🙏

[@ghislainecaprin4565]

Encore une séance avec vous Joelle qui m’a fait énormément de bien. J’adore pratiquer avec vous, et ce chaque jour. De gros mercis pour toutes ces séances.

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle. 20 minutes qui passent à une vitesse folle, tant cette séance fait du bien.. je me sens plus légère !😊 moralement et physiquement.. Encore merci pour tout ce bien-être..🙏⚘

Oh j'en suis ravie ! Bravo Marylise 😃

[@aurelieschwartz5914]

Bonjour Joëlle séance magnifique j'enregistre encore dans ma Playlist bien-être 🙏💜 belle journée

J'adore ! Quelle bonne idée de créer une playlist comme ça 🙏

[@aurelieschwartz5914]

@ oui et Dieu qu'il y a beaucoup de vos vidéos 😂 merci 🙏

@@aurelieschwartz5914 😂😂😂

[@oihana5960]

Séance EXTRA DE CHEZ EXTRA !!!! 20 mn il faut ça ! Un grand Merciiiiii

Youpiiiiie ! Merci de l'avoir faite avec moi :)

[@chantalchayersroy]

Super merci beaucoup exercice pour les hanches ❤

Ravie qu'il t'ait plu 😊

[@francoisetallon6767]

merveilleuse séance ! que du bonheur

Merci beaucoup Françoise !

[@sophiegomez5236]

Un grand merci Joëlle

Avec plaisir Sophie !

[@chantals.1680]

magnifique séance, merci Joëlle !

Mille mercis Chantal !

[@marjoriefc2712]

Très bonne séance. Merci Joelle.

Merci Marjorie ! ✨

[@veroniquebaroni1155]

Merci beaucoup Joelle pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien. Je la garde précieusement 😊🙏

Avec plaisir, bravo Véronique !! 🙏

[@julielachance6470]

Merci beaucoup pour cette séance! J’aime beaucoup votre style de yoga.

C'est gentil merci Julie ! 😊

[@julielachance6470]

@ Quel est le type de yoga que tu pratiques? Je connais le yoga tune up et hatha et on dirait un mélange des deux. C’est super le yoga et le renforcement! 😊

@@julielachance6470 Je suis ravie que ça te plaise ! À vrai dire je n'ai pas de nom spécial pour ce style 😂 J'ai tendance à appeler ça un mix de hatha avec des exercices de renforcement et mobilité, car je trouve qu'ils ont tendance à manquer au yoga traditionnel

[@julielachance6470]

@ C’est vraiment ça le renforcement manque au yoga traditionnel. Je fais une formation en anatomie du yoga avec Mireille Martel et Julie Cadorette du Québec et c’est ce qu’elles disent aussi! 😊

[@Isabelledu63]

Merci Joëlle pour cette séance ! Elle m'a fait tellement de bien ! Très bonne journée à vous 🙏

Ah j'en suis ravie Isabelle, bravo ! Elle n'est pas facile 🙏

[@mariepagano3551]

Bonjour et merci Joëlle pour cette séance qui fait un bien fou.. Belle journée à toutes et tous🙏

Merci de m'avoir rejoint Marie, belle journée aussi ! 🙏

[@isadc78]

Super séance, avec certaines postures de force pas faciles pour moi, mais ça fait tellement de bien. Merci Joëlle 🙏❤

Bravo d'avoir relevé le défi Isa !! 🙏

[@laurentmalo8532]

Je n'ai pas été capable de soulever le bassin en milieu de la séance ....mais c'etait bon ......louise

Bravo Louise, chacun son rythme et ça viendra petit à petit ! 👍

[@ericpadenou7905]

Merci Joëlle. Belle séance et j'ai adoré. Moi qui ai mal à ma hanche côté gauche, j'ai réussi sans difficulté. Est-ce que vous recommanderiez de la faire 2 fois par jour ? Merci beaucoup pour cette nouvelle séance.

Un grand bravo Eric, elle n'est pas facile ! J'aurais tendance à dire qu'une fois par jour suffit, et que vous pourriez prioriser une autre partie du corps si vous voulez faire une deuxième séance. Par exemple, une séance bas du dos (car les hanches douloureuses vont souvent avec) pour complimenter un peu. En voici une si ça vous intéresse : kzbin.info/www/bejne/sH67c3aXipKjeMU

[@marieelisehery6895]

Merci beaucoup.

[@misslex5490]

Une excellente séance qui aide à libérer mes hanches. Je trouve néanmoins que mes hanches font beaucoup de bruit (pas de craquement mais une sorte de grrrr) lors des passages où nous devons faire des cercles. Est ce normal?

Merci de m'avoir rejoint ! C'est malheureusement un peu difficile de répondre car les grincements de ce genre peuvent avoir plusieurs causes. En règle générale, tant que ça ne fait pas mal, ce n'est pas quelque chose dont nous avons besoin de nous soucier.

[@christinecc6257]

Bonjour, Suite à un accident j'ai un déplacement du bassin. Selon mes journées j'ai plus ou moins mal. Après 4 séances de yoga spécial hanche aujourd'hui j'ai plus mal, je ne boite plus !! Mes prochaines journées ne seront pas rythmées par ce mal chronique. Merci de partager votre savoir 🙏. Belle journée 🤗

Ça montre une réelle détermination de vous occuper de vous-même, félicitations Christine, c'est formidable ✨✨✨