Yoga anti COURBATURES - Étirements 20 min quand on a mal ou après le sport

La séance de yoga parfaite pour soulager les courbatures et muscles fatigués. Etirez-vous après le sport ou simplement quand vous avez mal partout - vous irez mieux en 20 minutes !
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Vous êtes raide ou courbaturé ? J'ai pensé à vous ! Dans cette séance de 20 minutes de yoga, nous allons faire des étirements doux ensemble pour vous assouplir et pour soulager vos muscles tendus. La séance parfaite après le sport ou sinon si vous avez des tensions un peu partout, vous pouvez y revenir aussi souvent que vous voulez. Adieu aux courbatures !
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#20minutesdeyoga #yogadebutant #yogafrance

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[@laetitiajoubert7332]

Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien 🙏😊

[@dominiqueveret9921]

Merci ! Bienfaisant après avoir déplacé beaucoup de cartons de livres et des kilomètres à pied en manifestation.

[@MedaMa-jy5ud]

Merci, j’avais des courbatures au mains et au jambes impossible de les bouger mais grâce à votre yoga. J’ai retrouver la flexibilité de mes mains et jambes merci 👍👍

Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie que le yoga t’ait aidé à retrouver de la flexibilité !

[@LynnWong96]

Merci pour cette vidéo. Cela a bien soulagé mes courbatures:)

Superbe ! Bravo Lynn :)

[@napomaria7343]

merci j’avais besoin d'étirement après une absence et une marche nordique ça fait du bien,namasté.

Formidable ! Belle combination 😊

[@karinedumez-art-therapeute5555]

Très courbaturée ce matin, difficile de venir sur le tapis. La douceur des mouvements a eu raison de mon appréhension et m’ a convaincu des bienfaits de cette pratique qui vient délier les courbatures progressivement,merci Joëlle 🙏

Bravo Karine, il n'est pas toujours facile de dérouler le tapis lorsqu'on se sent courbaturé, alors je suis ravie d'entendre que ça ait bien fait ces effets 🙏

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle. Qu'elle séance incroyablement agréable... j'y reviendrais assurément. Je suis complètement détendue. Merci pour ce moment fort agréable. ⚘🙏

Merci de m'avoir rejoint Marylise ✨

[@mmemartin620]

Une séance très intense pour une débutante comme moi qui suis très raide, mais fait beaucoup de bien et ça m'aide à me vider la tête après une journée stressante. Merci beaucoup !

Un grand bravo !! ✨🙌

[@karineferre5790]

Merci Joëlle cette séance m’a fait un bien fou 🎉 Ta douceur m’invite à être douce envers « moi-m’aime » et je te remercie infiniment pour ça 💝 Belle journée 🫶🌟

Avec plaisir Karine ! Très contente que cette séance puisse rendre service 🌟

[@trainingxl]

Merci beaucoup pour cette merveilleuse séance 🙏🏻

[@hervedufau7798]

Merci pour cette séance qui me sera utile après le sport.

Avec grand plaisir Hervé :)

[@sabrina.......]

Merci Joëlle pour ce super cours de yoga qui relache très bien les tensions et les courbatures ☀️ Après cette séance,, on ressent bien l'air qui circule dans tout le corps avec une bonne détente musculaire ! Namasté 🙏 🕉️

Ah génial, merci pour le message et à très bientôt ! 🙏

[@dardou2530]

Après un run effectué hier et ce matin une marche,j avais besoin d une séance d etirement comme cela.merci

[@sophie_c8289]

Superbe séance Joëlle, j'arrive un peu mieux à me mouvoir malgré les courbatures 😅 Merci beaucoup !

Merci beaucoup Sophie !!

[@1966Estrella]

wow, je n'ai pu faire de yoga pendant 3 jours. Cette séance m'a vraiment fait du bien. Merci Joelle.

Rebienvenue sur le tapis Chantal ! Ravie que cette séance vous ait fait du bien :)

[@Merlin_Rune]

C’est exactement ce dont j’avais besoin, merci beaucoup !! Comme toujours la bienveillance et la clarté des exercices me font beaucoup de bien, merci !

Oh c'est super ! Contente qu'elle soit bien tombée 😉

[@geraldinesanchez1568]

J’aime toujours autant cette séance, merci

Ravie qu'il te plaise, Geraldine !

[@BretonAlchemist]

Je revis ! Merci beaucoup !

[@myspeedy689]

Merci beaucoup Joëlle. Pile ce qu'il me fallait 🙏

[@sandrinimes]

Merci beaucoup Joëlle ! Bonne journée

Merci Sandrine, bonne journée également ! 😃

[@nalbant94]

Merci pour tout Joelle 🥰

Belle journée Maïda ! 🌞

[@Corinne-iu5uk]

Merci Joëlle, séance très agréable

[@magalibessieux188]

Très doux et bienfaisant au lendemain des 100km de Millau🙏

Waouh!!! C'est incroyable, bravo Magali !! 🙏

[@sabrinapouqua49]

C'est toujours un plaisir de suivre vos séances , elles m'aide à etre moins raide à cause de mes séances de run

[@nathalievincent-t6v]

Merci encore et encore pour ces séances formidables 🙏✨🙏

Merci de m'avoir rejoint ! ☺

[@aurelieschwartz5914]

Bonjour Joëlle séance magnifique qui m'a permise de me recentrer et me détendre les muscles endoloris. Merci beaucoup 🙏 belle journée. A très bientôt

Superbe, Aurélie ! Contente d'entendre que ça ait fait son effet. Belle journée aussi ! 🌞

[@llagrid2282]

Excellente seance

[@irmanocus]

Coucou Joëlle ! Un lundi matin qui commence bien, parfait après les randos du weekend sous la chaleur ^^ Bonne semaine à vous et merci bien !

Ouf, bravo Marie ! Pas facile par cette canicule ! 😉

[@louisrougeron7952]

Un grand merci pour cette séance très complète qui permet vraiment de soulager le corps. J'adore !

[@choubaila4389]

Merci Joëlle. 😊

[@gabrieledelamora2404]

Vos séances sont toujours magiques! Merci merci merci. Bonne soirée :)

C'est vraiment gentil Gabrièle, bonne soirée aussi !

[@magdyalenducki6171]

Merci beaucoup pour cette séance 💖 parfaitement parfaite pour soulager et apaiser mes tensions musculaires... 🙏🙏🙏 Namaste 🙏💖

Namaste Magdalyen, merci pour ce commentaire et belle soirée ✨ ✨

[@m.m.3107]

Merci beaucoup Joëlle pour votre générosité et tout le bien que vous nous faites😊 Namatsé

Merci également ! À bientôt j'espère ✨

[@emmanuellelarmet2565]

Merci beaucoup pour vos séances. Cette séance est faite pour moi qui suis souvent très tendue . Merci beaucoup

Très bonne nouvelle, merci pour le message Emmanuelle 😊

[@koukousyrou5340]

Un vrai soulagement merci 😊😅

Très contente qu'elle te soit utile :)

[@lolobacco]

Merci pour cette belle séance comme je les aime tout en calme et lenteur

[@virginie6847]

Merci milles fois ❤

[@hosottekarine1232]

Bonjour Joëlle Merci pour votre séance.. C est super. Belle journée.et bon dimanche.❤❤😊

[@llagrid2282]

Formidable. Merci

[@marie-roseguarenti8181]

Merci Joëlle

[@marjoriefc2712]

Voici une séance qui tombe pour moi à point nommé. Merci Joëlle.

Très contente qu'elle soit tombée à pic ! 😉

[@haifalazreg4730]

Merci beaucoup 😊

[@sylvialaverscat5057]

Bonjour Joëlle super séance en profondeur , d'habitude je fais celles de 10 à 15 min . Elle est parfaite pour tout faire travailler.Merci.Namaste

Bravo Sylvia ! Justement, j'ai pensé en créer une un peu plus longue pour voir si ça plairait 😉

[@oihana5960]

Génial et profond ce cour !!!!! Encore une fois, J’ADOOOORE 🥰

Ça me fait si plaisir, merci pour le message ! 😊

[@yolandepiquemal4235]

Merci bcp Joëlle

[@Kmkd35]

Merci ❤

[@nathalievincent4958]

Merci à nv pour cette belle séance Joëlle 🙏✨🙏

[@marie-claudeheon68]

Merci une autre fois, Joëlle, pour cette séance qui m’a fait le plus grand bien; Namaste 🧘‍♀️

Oh c'est super Marie-Claude, merci ! 🙏✨

[@m.leclerc4866]

Magnifique séance d’étirements, merci beaucoup 🙏🏼

[@MaggieZat]

Super merci pour cette vidéo ! J'ai repris le sport et j'avais vraiment besoin de soulager mes courbatures haha

Bravo Maggie, on continue !!

[@fabiennehennebique9406]

Merci !!!

[@raewynmartin6616]

Super séance, qui fait vraiment du bien, merci beaucoup !

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup Joëlle pour cette séance 😊🙏

Avec plaisir Jacqueline, à bientôt 😊🙏

[@sandrinedelaune9263]

Merci beaucoup Joëlle! Cette séance tout en douceur et sérénité m'a vraiment fait du bien! Belle journée 🙏💞

J'en suis ravie Sandrine, merci de m'avoir rejoint 😊🙏

[@nathalievincent4958]

Merci à nouveau Joëlle pour vos séances qui m’apportent énormément! Belle journée

Merci Nathalie, belle journée aussi !

[@patoupix]

Merci Beaucoup Joëlle une magnifique séance 🎉❤

[@sandradupont262]

Merci Joëlle 🙏🏻😊💋😘💖✨💖

[@vantri1858]

Merci bcp Joëlle pour cette séance

[@francinevanhelle3647]

super séance merci Joëlle

Merci Francine! 😊

[@dominiqueveret9921]

Merci. Bienfaisant après avoir p

[@LAtelierDHelene]

Séance assez intense pour moi, mais ça fait vraiment beaucoup de bien. Merci encore, Joëlle.

Certainement pas facile, c'est vrai - bravo Helene ! Si on se sent mieux à la fin qu'au début c'est déjà une réussite 😉

[@nefertarilou1068]

Toujours un réel plaisir de suivre vos vidéos. Vous êtes bienveillante, on prend le temps de bien s’étirer et de bien faire les mouvements.. c’est super ! J’ai une petite question : peut-on faire une courte séance de yoga après un hiit?

Merci beaucoup pour ce gentil message ! Et oui, très bonne idée après une séance de hiit. Voici une séance après sport qui vous plairait peut-être : kzbin.info/www/bejne/on7ZmYp4eduEqZosi=sVS0Z5tA3nGLJE_J 😉

[@isadc78]

Aïe pas facile cette séance mais j ai fait mon maximum 😢 certaines postures impossibles à cause de mon épaule droite. J y reviendrai tt de même 😊 Je cherche une séance pour drainage lymphatique mais sans succès. Merci Joëlle 🙏

Bravo Isa d'avoir écouté votre corps ! Et bravo aussi d'avoir recherché, je n'ai effectivement pas de séance pour le drainage lymphatique, mais c'est peut-être une idée sympa pour l'avenir ! En attendant j'aurais pensé à la séance jambes aux mur : kzbin.info/www/bejne/nnq0iIyVorGkpa8 Ou sinon peut-être celle de yin yoga pour les jambes lourdes : kzbin.info/www/bejne/ppjXgKB7gdqor9k

[@oLvAx]

Merci Joelle 😁

De rien !! 😃

[@loubnalamri8303]

Merci beaucoup pour cette séance!! C’est exactement ce qu’il me fallait ce soir!🙏☺️🤍

Youpie ! Parfait pour un beau dimanche soir, bravo 😊 💫

[@sabelinelogez4407]

Exactement ce dont j’avais besoin ! Avec un exercice nouveau (en tout cas pour moi) en sus, séance parfaite 👍

[@energivie6412]

Merci pour cette séance tout en douceur qui fait du bien!

Merci de l'avoir faite avec moi :)

[@jjg1819]

Merci pour toutes ces séances Joëlle, elles sont réellement utiles 😌

Je suis ravie de l'entendre, merci 😊

[@GRAICHICELIA]

Merci 🎉bravo 🎈

[@tomrollin3031]

Séance bienfaisante 🙏🏻❤️

Un grand merci !! 🙏🏻

[@llagrid2282]

Superbe. Est ce la seule d etirement apres sport?

Coucou ! Si tu cherches "yoga avec Joëlle sports" sur KZbin, tu verras des séances qui peuvent être utiles 😊

[@chantalchanchan4348]

Bonjour et merci pour vos vidéos 🙏 j'ai de l'arthrose lombaires 🤪 quel exercice me conseillez vous merci beaucoup 💖

Bonjour Chantal, merci de pratiquer avec moi ! Bien sûr je conseille de vérifier avec votre médecin, étant donné que je ne connais pas le stade de votre arthrose, mais j'ai pas mal de séances pour les lombaires qui pourraient peut-être vous aider. D'ailleurs j'ai une petite série de 3 jours ici que vous pourriez essayer : tinyurl.com/syky6z8h À bientôt ! 🙏

[@chantalchanchan4348]

@ merci beaucoup 🙏 Bonne journée

[@PATRICIACAPANNI]

Bonjour Joëlle...Pratiquant le yoga depuis plusieurs années , ma préférence va vers vous. J'aime vos cours et votre voix apaisante. Je voulais savoir si vos cours peuvent remplacer une activité physique ( que je n'ai pas le temps de faire, pour le moment). Vos séances sont relativement courtes et cela me convient très bien, surtout le yin yoga car je gère une petite production de spiruline . Ces courts rapides me permettent de gérer mon planning. Ma question est-ce suffisant ? Combien de fois par jours pourrai-je en faire ? Est-ce que le yin yoga muscle aussi le corps ? J'ai 65 ans. Merci de votre réponse. Belle journée , Patricia

Bonjour Patricia, je suis ravie de vous avoir parmi nous ! Je ne conseille généralement pas d'uniquement pratiquer le yin yoga, car il n'y a pas du tout (ou pratiquement pas) d'engagement musculaire. Ça veut dire que le yin yoga ne pourra ni remplacer les activités plus dynamiques (cardio), ni la musculation. Comme vous le savez sûrement, j'ai aussi des petites séances plus axées sur le dynamisme et le renforcement, donc je vous conseille de varier un peu vos choix, tant que ça correspond à votre corps et n'aggrave pas de douleurs ou de blessures. Belle journée !

[@nicoleandry1068]

🤗❤️