20 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เบิร์นรัว ๆ ด้วยท่ายืน ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์

20 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เบิร์นรัว ๆ ด้วยท่ายืน ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
ออกกำลังกายกับกิ๊ก เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะ
ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว
สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
youtube : / kikykik
facebook : / kikbeautyfit
Instagram : / kikbeautyfit
tiktok : / kikbeautyfit
Email : [e-mail]
#ออกกำลังกาย #ลดทุกส่วน #คาร์ดิโอ #บอดี้เวท

[@เกษรเอียดเหตุ-ฒ1ม]

คลิปนี้ทำตามแล้วนะคะดีมากคะสดชื่น

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@ไอญรินชนะโสภาพรรณ]

ขอบคุณน้องกิ๊กมากๆชอบทุกท่าค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่ชอบค่ะ​ ขอบคุณมากนะคะพี่😊

[@manatbeauty9032]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะคะ ทำตามแล้วได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ แต่อยากให้ทำคลิป 30นาที อีกค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​😊❤️

[@อัมพวันวรรณคํา]

ืสวัสดีค่ะ เชียงใหม่ทักจ้าว

[@kikbeautyfit]

สวัสดี​ค่ะ😊❤️

[@kodchaponsangyon9899]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆทุกคลิปเลย พี่อายุ53 ปีแล้วกลับถึงบ้านก็ค่ำๆ ทำตามคลิปของน้อง15-20นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน ทำบ้างไม่ทำบ้างเนื่องจากติดเวร น้ำหนักไม่ลดแต่รู้สีกกระชับกระเฉงแข็งแรงขึ้นค่ะ ไม่ค่อยได้เข้ามาคุย แต่ติดตามตลอดนะค่ะ

[@kikbeautyfit]

สวัสดีค่ะพี่​ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขนาดกลับถึงบ้านค่ำแล้วก็ยังได้แวะมาออกกำลังกายด้วยกัน สัปดาห์ละ 3-4 วันไม่น้อยเลยเก่งมากค่ะ​ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณที่แวะมาทักทาย comment ค่ะ🩷🙏😊

[@kodchaponsangyon9899]

@@kikbeautyfit ชอบมากค่ะ แต่ละท่าทำง่ายไม่เร็ว ไม่น่าเบื่อค่ะ

[@หทัยชนกโกมล]

ดีมากเลยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😊🩷

[@นางแหม่มกําปั่นทอง]

ออกกำลังกายกับน้องกิ๊กสนุกมากค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่พี่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันค่ะ​ ขอบคุณนะคะ😊❤️

[@AP-yt8qs2468]

สวัสดีครับ คุณกิ๊ก ขอบคุณมากครับ สำหรับ การออกกำลังกาย คลิปนี้ 🙏🙏🙏🙏🙏

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😊🙏🙏

[@กริชสรายุบลวัฒน์]

ขอเน้นกล้ามเนื้อหนักๆไปเลยได้มั๊ยคะคุณกิ๊ก น่ำหนักลงแล้ว แต่กล้ามเนื้อกะชับยากมากค่ะ เราชอบออกกำลังกายกับคุณกิ๊กมากนะคะชอบน้ำเสียงคุณด้วยค่ะ ทำคลิปบ่อยๆนะคะ สู้ๆค่ะ✌️

[@kikbeautyfit]

ถ้าเน้นกล้ามเนื้อแนะนำโปรแกรมเวทเทรนนิ่งตาม Playlist ด้านล่างนี้เลยค่ะ ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันนะคะ​ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️ kzbin.info/aero/PLGC7gpf0P1sCp9ihMZ6G0VbIN1pZ2Ls6a&si=tsSDyNfJR-h1koIe

[@กริชสรายุบลวัฒน์]

@kikbeautyfit ขอบคุณคร่าาา ลุย💪✌️

[@Cindy...ann333]

สวัสดีค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞🌻💛🌻...ขอบคุณมากค่ะน้องยิ้มไปด้วยกันนะคะ...สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ...ออกกำลังกายกับน้องกิ๊ก ทำเท่าที่ไหวสบายๆได้ลดทุกส่วน...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝

[@kikbeautyfit]

สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย🙏🙏 สดใสแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ​ ขอให้พี่สาวสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ😊❤️❤️

[@pensripipatpongkul8012]

ขอบคุณนะคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ🩷🩷

[@phannikasiri8574]

ทำตามแล้วคะได้เหงื่อมาก

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊❤️

[@saranya2520]

คลิปนี้สนุกมากค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@kanyaneejaithiang4500]

ขอบคุณมากค่ะน้องกิ๊ก ที่ทำคลิปดีๆให้ป้า ได้ออกกำลังกายตามได้แบบสบายๆ❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​ป้า😊🙏❤️

[@artistayaleeariya]

ขอคลิปลดน้ำหนัก 30 นาทีอีกได้ไหมคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤️

[@suthisapantha2127]

เริ่มชอบเข้าแล้วการออกกำลังกายแต่ก่อนไม่ออกพอมาออกกับครูฝึกกิ๊กนี้ไม่ออกไม่ได้แล้วแคร่แบ่งเวลาในการออกกำลังกายทุกวัน..เช้ส..ก่อนอาบน้ำตอนเย็นค่ะแต่ก่อนเหงื่อไม่ออกมาพอหลังนี้พยายามไม่กินข้าวตอนเย็นพอมาออกกำลังกาย..เหงื่อออกตามมาเลยดีค่ะสดชื้นและรักการออกกำลังกายเข้าแล้วยาดีหาที่ไหนไม่ได้ก็ครือการที่จะกรัตุ้นตัวเองในการออกกำลังการถ้าจิตรใจเราดีอะไรดีๆก็จะเข้ามาเชื่อค่ะ🎉🎉

[@kikbeautyfit]

ดีใจจังค่ะที่รักการออกกำลังกาย ขอบคุณมากนะคะ​ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ😊❤️

[@PongnapaTreemanka]

ขอบคุณนะคะ เมื่อก่อนเจอแต่คลิปที่ท่ายากๆ พอมาเจอโค้ชกิ้ก มีกำลังใจในการออกกำลังทุกวันมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันค่ะ​ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

[@จีริสุดาจันทมาศ]

เดี๋ยวนี้เปิดคลิปน้องออกกำลังกายเกือบทุกวันเลยค่ะ❤❤ ออกแล้วรักเลยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจ​จัง​ค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​พี่​❤️😊

[@ยุวธิดาอรุณเรือง]

ขอพิกัดชุดออกกำลังกายหน่อยคะน้องกิ๊กคนสวย

[@kikbeautyfit]

ชุดนี้กิ๊กฝากเพื่อน preorder จากจีนค่ะ😊ขอบคุณค่ะ

[@popadodado9014]

ตอนนี้ไปไหน ต้องหาเข็มขัด ชุดไม่พอดีเหมือนก่อนแล้ว บางตัวดู ทำไมใหญ่จ้ง เพื่อน ๆ ที่ไม่ค่อยเห็น ก็จะบอกว่า ผอมจริง ๆ ด้วย ขอบคุณคลิปสบาย ๆ ที่ทำให้แข็งแรง และสุขภาพดีครับโค้ชกิ๊ก

[@kikbeautyfit]

เสื้อผ้าหลวมแบบนี้สงสัยได้เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้ากันยกตู้เลยค่ะ😊ดีใจด้วยนะคะ ยิ่งมีเพื่อนทักแบบนี้ยิ่งมีกำลังใจเลยค่ะ​ ขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ​ และขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันตลอดเลยค่ะ🙏🙏😊

[@treesornsubboriboon4183]

อยากได้แอโรบิคบ้าง ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​😊

[@จันทร์ทิพย์ศรีมณีเลิศ]

สวัสดีค่ะขอแชร์ไว้ก่อนนะคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​❤️

[@นางแหม่มกําปั่นทอง]

พี่ออกกำลังกายกับน้องกิ๊กทุกวันเลยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจจังค่ะ​ ขอบคุณมากนะคะพี่😊🙏🩷

[@สุพัตร์เพิ่มพูล]

❤❤❤❤สุดยอดมากเลยทำตามแล้วเช้านี้ไปใส่บาตรก่อน

[@kikbeautyfit]

อนุ​โมทนา​บุญ​นะคะ😊🙏🙏❤️❤️❤️

[@ไอญรินชนะโสภาพรรณ]

ชอบค่ะน้องกิ๊กมีท่าที่ไม่ยากเกินไปสนุกค่ะขอให้ทำคลิบออกกำลังกายตลอดไปนะค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊❤️

[@สิริวรรณสุขพิศาล]

ขอบคุณหลานกิ๊กจ้าออกทุกวันๆละสามรอบจ้าเบาๆตามอายุ❤❤❤

[@kikbeautyfit]

วันละ 3 รอบสุดยอดเลยค่ะ​ เก่งมากค่ะคุณป้า😊❤️❤️❤️🙏

[@lamchiakphusong604]

สวัสดีน้องกิ๊กพี่จัดไปแล้ว3คลิปๆระ20นาทีชอบทุกคลิปเลยน้องกิ๊กน่ารักพี่ว่างไม่ไดัเป็นออกกำลังพี่ทำงานอยู่กลับบ้านเลยมีเวลาออกกำลัง☺☺☺❤❤❤

[@kikbeautyfit]

สุดยอดเลยค่ะพี่ ออกกำลังกาย 3 คลิปคลิปละ 20 นาที รวม 60 นาที ใช้เวลาทุกนาทีได้อย่างมีคุณค่าสุดๆขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ🙏😊❤️