30 Minute Low Impact Cardio Workout | NO Jumping & NO Equipment

Low Impact Cardio Workout
weight traning NO Jumping & NO Equipment
Knee friendly, NO noise
Home work out
Subscribe for More content like this
/ @tatadailyfit
Join our community here
/ tatadailyfit​
/ tatadailyfit
My website
tatadailyfit.com

[@NanNan-di1xs]

ทำตามมา1เดือนกะ10วันน้ำหนักลดไป7โล🥰

[@thitikakumpusa3179]

จริงใช่ไหมคะ🥺

[@NanNan-di1xs]

จริงคับแต่คุมอาหารด้วยนะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่มาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟัง ดีใจมาก

[@NanNan-di1xs]

@@TataDailyFit คับและจะทำต่อไปเรื่อยๆคับ🥰

[@Sunflowerlovesunshine]

ขออนุญาติสอบถามค่ะ ทำทุกวันไหมคะ

[@อาภรณ์หาจัตุรัส]

ใครต้องการผอมก่อนเปิดเทอม ขอใจหน่อย🥰

[@chopper5666]

ขอบคุณคุณครูพี่ต้ามากๆเลยครับผมทำตามคลิปนี้มาประมาณ 6-8 เดือนบวกกับคุมอาหาร จาก 70 ปัจจุบันเหลือ 57 งือออดีใจแล้วก็ภูมิใจมาก~ถึงเป้าแล้วนะทุกคน ได้ทั้งหุ่นแล้วก็สุขภาพ เพื่อนทักมาเยอะมากว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นเปลื่ยนไปเยอะเลย5555 รู้สึกเลยว่าตัวเองไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน สู้ๆน้าทุกคนแค่มีวินัยก็ได้หุ่นที่ตัวเองฝันไว้แล้ว✌✌✌ ตอนนี้ก็ยังทำตามคลิปนี้อยู่น้าา

[@ratchaneesornpradit6100]

จริงดิคะ เก่งมากๆ เลยคะ

[@TataDailyFit]

สุดยอดดีใจที่มาออกกำลังกายตามต้าค่ะ ยกเครดิตความพยายามให้ผู้ฝึกนะคะ ฝากมาส่งรีวิวในแอพ Tata DailyFit แบบเพื่อนๆของพวกเราด้วยน๊า onelink.to/tatadailyfit

[@tipradaaryuyuen3096]

ทำได้ประมาณ2อาทิตย์ พยายามลดของหวาน มัน ทอด แต่ก็กินบ้าง จากน้ำหนัก54รวมกินตอนนี้เหลือ53รวมกิน รู้สึกว่าหุ่นกระชับขึ้นเป้าหมาย49✌️สู้ไปด้วยกันค่ะ

[@trblc.2188]

สุดยอดเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก เผาผลาญดีมากเลย เกร็งขาสุดแรงเกิด ทำครั้งแรก ขนาดหยุดเอง ทำบ้างพักบ้าง จบคลิป เผาไปตั้ง 302 cal

[@TataDailyFit]

เยๆดีใจ มีคนบอกแคลแล้ว 555 จัดไปเลยค่ะ เดี๋ยวมีคลิปยาว 40 นาทีนะคะ เพิ่ม Level จากคลิปนี้นิดนึงค่ะรอติดตามได้เลย เชิญชวนสำรวจลองคลิปอื่นๆในช่องด้วยนะค้า ต้าทำไว้ให้หลายคลิปเลย kzbin.infovideos

[@วาสนากองพา-ฅ4ฅ]

ชุดสวยจังเลยสนใจค่ะ

[@สุวรรณาหุ่นงาม]

ดีมากเลยครบทุกท่าเบิรญมากเลยค่ะ

[@อินทิราศรีรัตนโชติ]

@@TataDailyFit ชอบช่องยูทูปค่ะ คลิปเยอะมาก ขอบคุณมากๆค่ะ

[@lolitaaachannel]

อยากรู้ว่าลดไปกี่แคลนี่ดูยังไงหรอคะแงง

[@jiipios.4429]

ทำได้เซ็ตเดียว เพิ่งเริ่มทำวันแรก จะพยายามทำทุกวันค้า ตอนนี้หัวใจยังเต้นไม่หยุดเลย 🤣

[@ณัฐนรีสวยสุดค่า]

ทำครบทุกท่าค่ะ เเต่ท่าสุดท้ายไม่ไหวจริงๆ เหงื่อเยอะมากๆ เปิดเทอมนี้ต้องผอมมม555

[@TataDailyFit]

เยี่ยมค่ะทำได้ดีแล้ว ชื่นชมและพึงพอใจในตัวเองมากๆ แค่ไหนแค่นั้น อย่ารู้สึกแย่กับแค่ท่าเดียวค่ะ รู้สึกดีกับที่ทำได้มากๆ ทัศนคติสำคัญมากๆ ทำต่อนะคะเพื่อตัวเอง

[@chulalukpudphong5778]

ใช่55+

[@jintanachannel2039]

เหมือนกันคะเราก็อ้วนมากตอนรี้กวเพื่อนหัวเราะเลัยหาทางผอมอยู่ทุกวัน55

[@popitpopit9436]

เหมือนกันค่ะเปิดเทอมต้องพร้อมให้ได้5555

[@wiko4311]

เหมือนกันค่ะ ตั้งใจไว้ว่าเปิดเทอมจะผอมให้ได้

[@techas.9855]

ทำตามมา1 เดือน หลังเลิกเรียน ออกทุกวัน เเต่กินอาหารทั่วไป ไม่ได้คัดกินสำหรับลดน้ำหนัก เพราะต้องใช้แรงไปเรียน ลด4โล ดีใจมากค่ะ🥰 แถมยังไม่กินจุกจิกตอนกลางดึกเหมือนแต่ก่อนด้วยค่ะ อยากกินก็กินไม่ลง อุตส่าออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ จนเริ่มติดเป็นนิสัยแล้วค่ะ 😂 ขอบคุณนะคะ

[@kitsadatm2820]

ดูแล้วโคตรมีไฟ ผมว่าขนาดพี่ ผญ ตัวเล็กๆยังได้ ทำไมผมจะทำไม่ได้ ป.ล. ผมหนักเกือบ100โล แทบตาย กว่าจะจบคลิป แต่พี่ยังชิลมาก สุดยอดครับ

[@Alize_chugar]

ทำมา 1 เดือน ควบคุมอาหาร น้ำหนักลง 2 กิโล ตัวเล็กลง จนคนทักว่า ตัวเล็กกระชับขึ้น ต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆด้วย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏😊

[@NaiNai_story2447]

ผมทำผ่านมาแล้ว2เดือนจาก95เหลือ73 ผมต้องขอบคุณพี่จริงๆนะที่ทำให้ผมลดลงเยอะเลยทีเดียว ผมมีความมั่นใจในการสอนลดของพี่มากครับ

[@junthimunaleampraneet6184]

สอบถามนิดนึงค่ะ มีการควบคุมอาหารด้วยไหมคะ อย่างไรบ้าง

[@NaiNai_story2447]

@@junthimunaleampraneet6184 มีครับ ต้องทานจำพวกโปรตีน ลดจำพวกคาร์โบไฮเดรต แต่ถ้าจะทำตามที่ผมทำ ผมไม่กินแป้งกับน้ำตาลเลยคับ กินแต่เนื้อกับผักคับ ไม่กินข้าวสวยข้าวเหนียวและจำพวกน้ำอัดลมและของหวานผมไม่แตะเลยเป็นเวลา2เดือนคับ

[@ก่อนแต่งเรียกแมวน้อยหลังแต่งเ]

เริ่มออกกำลังกาย กับคุณต้า จะครบเดือนแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข มีพลัง ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหนื่อยแต่สนุกมากค่ะ ทั้งๆ ที่วันนี้ จัดคลิปสุดโหด มากก่อนแล้ว แต่ยังมีพลังเหลือเฟือค่ะ วันนี้ แอบโกงอีกแล้วค่ะ บางท่าถือดัมเบลด้วย อิอิ

[@TataDailyFit]

เป็นการโกงที่ Advance 555, You're the best!

[@ธีรวัฒน์พูลสวัสดิ์-ฆ1ง]

เล่นวันแรก ออกได้แค่ 20 นาที ไม่เคยเหงื่อออกเยอะขนาดนี้มาก่อน ขนาดเราออกกำลังกายได้เรื่อย เจอคลิปนี้ไปสุดจริงค่ะ

[@punnapatchannel6596]

เหมาะกับเรามาก ได้เหงื่อ ได้กล้ามเนื้อ ไม่เน้นกระโดดมาก ไม่ปวดเข่า

[@omieeekt.4162]

ออกกำลังกายได้เเค่17นาทีกว่า เหงื่อออกเยอะมากก เผาผลาญดีมากค่ะ❤️

[@newpakkwadee4537]

หนูพึ่งมาดูตอนนี้อ้วนมาก เคยลดเเล้วเเต่ก็กลับมาอ้วนอ้วนกว่าเดิมอีก ต้องผอมค่ะปิดเทอมเเล้วจะสู้นะคะ

[@ardannegak2398]

สู้ๆค่ะ ใกล้เปิดเทอมแล้วว

[@TataDailyFit]

สู้ค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰

[@นิวเคลียระเบิดตู้ม]

คุณต้าเหนื่อย โหด พยามยามเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วน มันมากค่ะ เหงื่อท่วม กัดฟันเลย 😂😂😂

[@TataDailyFit]

สู้ต่อค่ะ💪💪💪

[@jenkune]

วันแรกได้ 16:08 แค่นี้จริงๆ ตอนบ่ายกินไปเยอะมากด้วยเลยออกกำลังกายได้น้อย ออกกำลังมากๆจะอ้วกเอา55555555 เราทำตามหลายคลิปมากๆ เพราะร่างกายจะได้ไม่จดจำท่าเดิมๆ ไม่รู้เรื่มต้นกี่ครั้ง ไม่รู้เลิกไปกี่ครั้ง แต่ยังขอบคุณตัวเองที่ยังไม่เลิกเริ่ม😊 อยู่อ้วนๆตั้ง10ปี นี่ออกกำลังกายควบคุมอาหารแค่5-6เดือนทำไมจะทำไม่ได้!!! เริ่มใหม่ครั้งที่100!!!

[@TataDailyFit]

เข้าไปเรียนรู้วิธีจากต้าเต็มๆที่ onelink.to/tatadailyfit ถ้าไม่พร้อมจ่ายพรีเมี่ยม เรียนฟรีก่อน แต่คอร์สฟรีนั้นถ้าตั้งใจเอาวิธีไปใช้ น่าจะไปไกลว่าที่ทำเองเยอะค่ะ💕

[@arteria6536]

โอโหหหหหห เหงื่อออกเยอะมากกกก รู้สึก burn สุด ๆ ไว้จะคอยทำตามให้ได้บ่อย ๆ นะคะ เดี๋ยวจะมาอัปเดทนะคะว่าเป็นยังไงบ้าง ❤‍🔥

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@KhawFang_9435]

ตอนเริ่มแรกไม่ค่อยเหนื่อย แต่พอผ่านไปครึ่งทางเริ่มเหนื่อยแหละ เหงื่อเริ่มมา😅😅 พอจบคลิปเหงื่อไหลเต็มเลย และรู้สึกชอบ ขอบคุณนะคะ

[@อมิตารัตน์ธรรมธราภรณ์-ฟ4จ]

ทำตามคลิปนี้มา5วันแล้วค่า ฝึกวินัยตัวเองตื่นมาทำในทุกเช้า เหมือนมีเพื่อนและครูนำออกกำลังกายเลยคะ ของคุณมากๆนะคะ💪🏼😍

[@knawapho]

ขอบคุณค่ะ

[@jeemkung9907]

ออกกำลังกาย 30 dayy🏋️‍♀️ Day 1 ได้ 17.30 Day 2 ได้ 17.30เท่าเดิม (เหนื่อยกว่าเมื่อวานมาก เหงื่อออกเยอะสุดๆ) Day 3 ได้ 17.30เหมือนเดิมเลยเหนื่อยมากๆ (นน.ลดไปเกือบ1กิโล) Day 4 ได้ 17.30 🥲 เดี๋ยวจะมาอัพเดทเรื่อยๆครับบ🩵

[@สวรรยากรสําเนียง]

เป็นไงคะ😊

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@bodsayapanphomjuang2666]

เต้นครบทุกท่า หลังๆเต้นไม่ไหว สุดยอดมากค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก เผาผลาญดีมากค่ะ

[@paimaka3341]

พึ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกได้แค่ 13 นาที เหนื่อยมากเลยค่ะแทบจะเป็นลม หวังว่าพรุ่งนี้จะอดทนได้มากกว่านี้ค่ะ ✌🏻

[@TataDailyFit]

✌🏻✌🏻

[@pimpakasangsuriya1730]

จะลองทำตามดู 30 วันค่ะ ตอนนี้อายุ 22 สูง 151 หนัก 72.4 ค่ะ Day 1 ได้ 16:33 ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก รู้สึกหน้ามืดค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายนานละ พรุ่งนี้มาอัพเดทต่อค่ะ

[@ผู้สาวไทยบ้านอินดี้-ฦ3ป]

พึ่งได้มาเห็นคลิปของพี่เดือนกว่าๆเองค่ะ จากที่ออกกำลังกายผิดๆถูกๆมาตลอด ได้มาเห็นคลิปพี่คือดีมากค่ะ เปรี้ยวทำตามทุกคลิป วันแรกเปรี้ยวคาดิโอ วันที่สองเปรี้ยงคาดิโอ+บอดี้เวท วันที่สามเปรี้ยวบอดี้เวทแขนและหน้าท้อง คลิปของพี่ล่วนๆเลยค่ะ จากที่ดูมาหลายๆคน ของพี่รู้สึกว่าเข้ากันกะเปรี้ยวนะคะ #ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปและสาระดีๆ ตอนนี้หุ่นเปลี่ยนมากเลยค่ะ❤️❤️

[@rubyyshu2548]

ปีใหม่มานี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน พอมาเจอคลิปนี้แล้วทำให้การออกกำลังกายดูสนุกขึ้นเยอะเลยค่ะ จะพยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวันเลยนะคะ🌟

[@ScarletJDuva]

เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ออกตาม 2 อาทิตย์ คุมอาหารด้วย จาก 93 เหลือ 85 ตอนนี้เหลือ 83 กลับมาอีกรอบค่ะ จะให้ถึง65 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ScarletJDuva]

ไม่ได้ออกนานเลย เพราะมีน้อง จะมาเริ่มใหม่ค่ะ เป้า 65 ต้องมา

[@zernukk9994]

มารีวิวอีกรอบจ้า หลังมีน้องได้เลิกทำ กลับมาทำ 1 อาทิตย์ +คุมอาหาร น้ำหนักลง เอวลดไป 1 นิ้ว ไม่เคยผิดหวังจริงๆทำตามคลิปนี้ จะทำไปเรื่อยๆค่า ขอบคุณมากค่ะ

[@lolitaaachannel]

มาค่ะสาววว 🔥 เราจะผอมไปด้วยกัน 💪🏻 จะทำตามทุกวันค่ะ ทำครบทุกท่าตั้งแต่ครั้งแรก บอกเลยว่าไม่ง่ายแรกคือผ่านฉลุย หลังไม่คือโอ้โห้ เหมือนอารมณ์ไปวิ่งเลย 💦 เหงื่อโชกมากกก 🤣 ดีมากค่ะ จะผอมเพราะคลิปนี้อะฮึ่บบ 💖👏🏻 💜 วันนี้ เสาร์ทึ่17 ก.ค.64เราชั่งน้ำหนัก 57.14 kg

[@TataDailyFit]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@opppoppp6015]

ตอนนี้เท่าไหร่คะ

[@NibongShop]

อายุ13ปี น้ำหนัก56 สูง154 ออกตามคลิป2วัน ลดไป 1.3 กิโล ตอนนี้เหลือ55.7 สู้ต่อไปค่ะ อยากสุขภาพเเข็งเเรง🎉

[@TataDailyFit]

อ่านแล้วดีใจเลยค่า คุณได้สิทธ์เข้าคอร์สฟรีในแอพ tata dailyfit กติกาให้แชร์คลิปนี้แคปเม้นนี้ทักมาน๊า Line: @tatadailyfit บอกได้รับเสนอสิทธิ์เฉพาะบุคคลจากเม้นต์ยูทูปน๊า❤️❤️

[@aomsinblackskin7484]

เริ่มได้4วัน รู้สึกกระชับขึ้นค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤❤❤

[@อิอิหิหิ-ช2ญ]

สุดยอดมากค่ะ เบิร์นไม่ไหวว เหงื่ออกเยอะมาก 2ท่าสุดท้ายที่ต้องก้มลงแตะพื้นไม่สะดวกทำก็เปลี่ยนเป็นตีเข่าแทน เอาเรื่องเหมือนกันค่ะ😂🥰💕

[@ming_141]

เกือบตายเลยค่ะ55555เเต่ว่าลดดีมากเลยค่ะนั้นนน.65เหลือ63แล้วค่ะลดมาได้1อาทิตย์

[@niixnchannel4215]

วันนี้พึ่งทำครั้งแรก ได้เหงื่อสะใจมากเลยค่ะ ขนาดทำไม่ครบ30นาที สุดยอดมากค่ะ 👍👍 #เราจะผอมไปด้วยกัน

[@อรพรรณพินิจการ-ญ1น]

เหงื่อออกเยอะมากค่ะไม่ออกกำลัฃกายมาหลายปีแล้ว ทำเมื่อวานวันแรกเกือบตาย555555 แต่วันนี้ทำต่อค่ะ เดี๋ยวก็ชิน

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@เบญจมาศดีขุนทด-ฉ7ร]

ขอบคุณค่ะ ทำมา 1 อาทิตย์ จากวันแรก ครบบ้างไม่ครบบ้าง ตอนนี้ ทำได้ครบทุกท่ากับน้ำหนักที่หายไป 1 โล โดยยังไม่ได้คุมอาหารเลย เบิร์นสุดๆค้าาาา 😍

[@TataDailyFit]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ยุวดีพานสี]

เป็นคลิปที่เบิร์นไขมันได้ดีที่สุดตั้งแต่ทำตามหลายๆช่องมา อันนี้ดีสุดไม่ทรมานจนเกินไปทำตามได้ทุกท่าและเบิร์นไปเกิน 200 แคล จะทำต่อไปเรื่อยวันเว้นบ้างแต่จะเอาคลิปนี้เป็นหลักแน่นอนค่ะ ขนาดแค่ 30 นาที แต่รู้สึกว่าร่างกายยังเบิร์นต่อเนื่องทั้งวัน ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้

[@หมี่เคอวุยยือ]

ออกวันแรกรู้สึกดีค่ะ😂 สุดยอดเหนื่อยเลยค่ะคบ1เดือนแล้วมาดูกันว่าเหลือเท่าไหร่23/4/64

[@TataDailyFit]

ถ้าทำได้ขนาดนี้เข้าจอยคอร์สใหม่ได้สบายเลยค่ะ อยากหุ่นดีไปเทรนตามคอร์ส/โปรแกรมเทรนในเว็บไซต์นะค้า ต้าไม่ได้ทำแค่คลิปฟรี ตอนนี้ทำโปรเกรมเทรนลดหุ่นปั้นหุ่นให้ด้วย ที่เหลือแค่ไปทำตามค่ะ tatadailyfit.com เริ่มวันนี้ ปล.ถ้าเทรนมานานยังไม่ถึงเป้าซักที หรือแทบไม่ไกล้เลย ก็ลองเทรนตามคนที่ทำสำเร็จแล้วดูนะค้า♥️

[@sirinradataudom2962]

ออกคลิป 45 นาที ของ TaTa ไม่เหนื่อยเท่าคลิปนี้ ไปออกกำลังกายคลิปเดิมๆก็เบื่อท่า ก็เลยต้องหาคลิปคาดิโอ สลับกันไปแต่อันนี้เหนื่อยกว่าทุกคลิปค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@sukiestalay7943]

ออกตามคลิปนี้มา5วัน ค่อยๆทำตาม วันนี้ได้แค่ไหนเอาแค่นั้น สัดส่วนกระชับขึ้น รู้สึกแข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@Pxorzx._]

ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายค่ะ 55 เหนื่อยมาก 2ท่าสุดท้ายไม่ค่อยได้เท่าไหร่แต่ก็จะ ทำต่อไปค่ะ55 ทำได้วันแรก เริ่มอดอาหารแล้ว กิน8ชั่วโมง อด16ชั่วโมง. สู้ๆนะคะสำหรับคนที่กำลังจะลด เราอยากหุ่นดีเราต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ

[@Crochet2894]

ทำตามมา4 วัน วันละ 1 เซ็ตปวดขามากๆ มา2 วันนี้ทำได้แค่ 2 นาที ขายกไม่ไหวเลยสงสัยต้องพักอีกยาวเลย😅

[@TataDailyFit]

เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

[@รุจิราวุฒิเสลา]

มารีวิวค่ะ ทำตามคลืปนี้1เดือนน้ำหนักลงไป สามโล แต่ที่เห็นชัดๆเลยคือหุ่นดีขึ้นมากๆ เอวเป็นเอว ก้นเป็นก้น ดีมากๆค่ะ 👍👍

[@aemntc9352]

ทำทุกท่าอาจจะมีแอบพักเกิน2-3วิต่อคลิป มา9วันค่ะ คุมอาหารควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลดมา3โลแล้วทำทักวันเริ่มพลังเหลือมากขึ้น เดี๋ยวเก่งขึ้นจะไปทำตามคลิปอื่นๆค่ะ💖

[@priawwjj647]

เฉพาะแค่คลิปนี้ไหมคะ

[@aemntc9352]

ใช่ค่ะ แรกๆเราทำแต่คลิปนี้ หลังรีวิวเม้นนี้เราไปแอโรบิค10นาทีเพิ่มอีกคลิปค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@yurukisama2756]

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ออกมาหลายช่องเบิร์นไม่สะใจ มาเจอช่องนี้บอกเลยว่า ของจริงค่ะ ไม่เบิร์นตรงไหนเอาปากกามาวง🔥🔥🔥🔥

[@georgimom9127]

สุดยอดมากค่ะ เพิ่งเจอคลิป ไม่ยากและเหนื่อยจนเกินไป แต่ได้เหงื่อมากเลยค่ะ 💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉

[@TT20075]

เพิ่งทำตาม4วันแล้วค่ะ เหงื่อออกดี แต่แอบเหนื่อยสำหรับมือใหม่เพิ่งหัดออกกำลังกาย จะทำตามต่อไป ทุกๆวัน เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ💪💪

[@agardir6856]

เป็น low impact ที่เผาผลาญจริงค่ะคุณตาต้า ชอบมากค่ะไม่มีกระโดด เหมาะกับคนน้ำหนักเกิน ฉากก็สวยด้วยค่ะ ชอบมากคลิปนี้ ขอบคุณมากค่ะ

[@Argus-124]

เป็นคนหนิ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลื่อนมาเจอคลิบนี้คือดีมากพรุ่งนี้เช้าจะทำตามแล้วมาดูผนลับว่าจะลดลงกี่กิโลเพราะเราทำifมาไลยะ1แล้วตอนนี้น้ำหนัก60กิโลตั้งใจจะลดน้ำหนักให้เหลือ50กิโล สู้ๆ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@TataDailyFit]

555 ง่วงนอน อ่าน Inch warm เวิมเป็นวอม ไม่เป็นไรเนอะ ชิวๆ

[@thitiwanlentas8685]

inchworm ใช่ป่ะคะ 555

[@AaAa-en7sl]

ลองดูค่ะ😁🥇😍😋😂😅🤣

[@ชนนิกานต์ดอกไธสง-ง1ฦ]

เพิ่งทำตามได้2วัน เช้าเย็น เหงื่ออกเยอะมาก จะพยายามทำให้ตลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ 63 เดี๋ยวจะมาอัพเดตผลนะคะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

[@lenore1994]

ครั้งแรกครับ เหนื่อยมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลานะครับ จะพยายามทำให้ได้ทุกวันครับ ❤❤❤

[@Krupampea]

กำลังเริ่มเลยค่ะ วันแรกได้แค่ 20 นาที ใจสั่นมาก ไม่ไหว😂 วันที่สองขยับมา นิดนึง แต่มีเหนื่อยหอบบ้าง วันที่สาม สี่ เริ่มได้จนจบ ไม่เหนื่อยมากเท่าวันแรกแล้วค่ะ ส่วนตัวชอบมากค่ะ ทำตามไม่กี่วัน + ลดน้ำหวาน รู้สึกตัวเบามากค่ะ หลับง่ายด้วย ถ้าได้ดัมเบลมายกด้วยระหว่างออกกำลังกายตาม คิดว่าคงลดแขนได้ดีกว่านี้ค่ะ👍

[@พรทิพย์บัวเกตุ]

ชอบมากค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่ต้องกระโดด แต่เหงื่อออกดีมากกก🥰

[@NaiNai_story2447]

วันนี้มาเม้นอีกรอบครับ จากตอน73 ตอนนี้ผ่านไป5เดือน เหลือ52แล้วครับ ต้องขอบคุณมากเลยนะครับที่แนะนำการออกกำลังกายที่ดีและเห็นผลแบบนี้ ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากเลยนะครับ

[@TataDailyFit]

ดีใจมากเลยมีกำลังใจทำสื่อฟรีต่อไปค่ะ ❤️ถ้าสะดวกใจฝากรีวิวในแอพฯให้ต้าด้วยนะคะ ย้ำว่าถ้าสะดวกนะจะเป็นตัวหนังสือแคปมา หรือภาพก็ได้ตามสะดวกเลย onelink.to/tatadailyfit

[@chuorri]

เริ่มทำวันแรกค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งสลับเดินมา 5 วัน วันละ 3 km วันนี้เลยลองคลิปนี้เพราะเบื่อวิ่งแล้ว มำได้ครบทุกท่า แต่ไม่รู้พรุ่งนี้จะเดินไหวมั้ยนะ 595555

[@TataDailyFit]

เป็นกำลังใจให้นะคะฝากคลิปใหม่ๆด้วยน๊า และมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@sawatdeesawatdee4367]

สุดยอดมากกกกกกกก เหงื่อไหลยังกะน้ำ ที่สำคัญตัวเบาขึ้นเยอะเลยคร้าา ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะครู

[@TataDailyFit]

ยินดีค่ะ ดีใจนะคะที่มีคนได้อะไรดีๆจากสิ่งที่ต้าทำออกมา ขอบคุณคอมเม้นต์น่ารักๆค่ะ^^

[@benchawanchinwanitcharoen1444]

ขอบคุณคลิปนี้ ทีทำให้แม่บ้านวัย 40 ได้ออกกำลังกายในรอบ 20 ปีค่ะ

[@ครอบครัวตัวอ-ฮ6ต]

ทำมาแล้ว 4 วัน สุดยอดมากๆๆ แล้วจะทำต่อไปเรื่อยๆ เหงือออกเยอะมาก แค่ 30 กว่านาที แล้วควบคุมน้ำหนัก เราก็ทำได้แล้ว สู้ๆๆๆ

[@pp.chan_n]

เริ่มทำวันแรกค่ะ เหงื่อออกเยอะมากกก แต่ท่าลงไปนอนคือไม่ไหวจริงๆจะเป็นลม เลยทำสควอชแทน 20 นาทีแรกสนุกมาก หลังๆขาเริ่มตึงไม่ไหวว😂หนูจะพยายามทำให้ได้นะคะ ฮึบ!!✌🏻

[@TataDailyFit]

สู้ค่ะ✌️✌️✌️

[@Wizq16]

เหงื่อออกแล้วก็หน้าแดงมากค่ะ หยุดพักไปหลายรอบ แล้วก็ฮึดได้เพราะมีคำให้กำลังของคุณตลอด

[@TataDailyFit]

อ่ออวว ดีใจมากๆที่ได้ฟีดแบคนี้นะค้า เก่งมากที่ทำ30นาทีได้ค่ะคุณ wha kup ทำต่อนะค้าเพื่อหุ่นฟิตสุขภาพดีด้วย ออกกำลังกายอย่าลืมจัดให้มีวันพัก และทำตามระดับของตัวเองนะค้า ในช่องมีคลิปสั้น-ยาวเลือกทำตามที่ชอบได้เลยค้า kzbin.infovideos

[@markhyuck2787]

ทำตามคลิปนี้ ได้ื 5 วัน รู้สึกตัวกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ น้ำหนักลงไปเกือบ 2 โล แต่วันที่ 1-4 คือทำได้แค่เซตเดียว แต่วันที่ 5 รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเท่า 4 วันแรก ทำได้จนจบเลย 🥹🥹🥹

[@tipawanfangkeaw5091]

ชอบมากค่ะ พึ่งลองเต้นตามวันแรกเต้นไม่จบพรุ่งนี้ต้องทำให้ได้✌🏻💕 เรียกเหงื่อเยอะมากร่างกายบาดเจ็บน้อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@NirachaSuesat]

ทำวันแรกหอบเลยคะ เหงื่อเต็มเลย ทำจบทั้งคริป 1เดือนจะมาอัพเดต

[@TataDailyFit]

ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

[@anongkhongkamnoed4520]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มจากเดิม 12 กิโลและเจ็บหัวเข่า ลองทำครั้งแรกเหงื่อออกเยอะมาก จะพยายามทำทุกๆวันคะ👍

[@lovely6421]

ตอนนี้หลังหายแพนิก น้ำหนักขึ้นมา7โล อยากลดสุขภาพดีๆจังคะ อยากสวย นี่ทำงานเลิกดึกเครียดเหนื่อยนอนน้อย นอนดึก ใต้ตา ริ้วรอย ฝ้า มา เครียดค่ะ😢

[@jintanabunchoo5543]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ทำตามได้ไม่ยากและไม่ต้องกระโดดด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

[@TataDailyFit]

ยินดีและดีใจที่คุณ Jintana ชอบนะค้า^^

[@Remember-story]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาตลอดคะ ตอนนี้ออกกำลังกายตามได้ 1 เดือนแล้วคะ เริ่มจาก 1 คลิป และถึงทุกวันนี้ ขอบคุณจริงๆคะที่อยู่เป็นเพื่อนตอนออกกำลังกาย รักนะคะ ❤️

[@ourstau]

หนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ถ้าปวดขาจากท่านี้วันต่อมาทำต่อท่าไหนดีคะ ลดลงหรือสม่ำเสมอ🥹🥹

[@manilassamek2374]

So fun thank you 🙏

[@waranyaphadungmatrwaragul3200]

ทำวันนี้วันแรกค่ะ เบรินดีมากๆ ไว้อีก 1เดือนมาบอกผลนะคะ ตอนนี้64กล 2/3/66

[@TataDailyFit]

เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️

[@jamil893]

เราทำตามมา2เดือนแล้ว(ช่วงแรกเหนื่อยมากเพราะส่วนตัวเราไม่ชอบออกกำลังกายเลย)เพื่อนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมหุ่นดีขึ้นฮือดีใจมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา❤

[@TataDailyFit]

You made my day ดีใจด้วยค่ะ♥️👏🏻

[@unr3190]

เห็นเม้นนี้ โอเค เราจะทำต่อไป💗🤏🏻

[@jamil893]

@@unr3190 สู้ๆค่ะมันเหนื่อยก็จริงใช้เวลานานก็จริงกว่าจะเห็นผล แต่มันคุ้มกับที่ทำไปจริงๆค่ะ✌❤

[@kingfaropandung7668]

ออกแค่คลิปนี้หรอคะ ทำกี้ครั้งคะ

[@j.9594]

เริ่มออกตามคลิป เมื่อวันที่28/11/2020 น้ำหนัก72 วันนี้ออกมาวันที่ 2 แล้วค่ะ สนุกมาก วันแรกเหมือนจะนานเลย30นาที พอเริ่มวันที่2 เหมือนเริ่มไวขึ้น รู้ตัวอีกทีก็จะเสร็จแล้ว ถ้าน้ำหนักลงจะมาอัพเดตค่ะ

[@TataDailyFit]

ว้าว ทำต่อเนื่องเลยเก่งมากๆเลยค่ะ ต้าเริ่มแรกๆ ออกแค่แปปเดียวเอง กว่าจะปรับตัวได้ คุณ J. แรงใจเยี่ยมมากนะคะ ถ้าโฟกัสลดน้ำหนัก คุมอาหาร งดหวาน มัน จะช่วยให้เห็นผลชัดและเร็วนะค้า ออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานออก ถ้าเมื่อไหร่ เอาพลังงานเข้า(กิน) น้อยกว่า เอาออก น้ำหนักก็จะค่อยๆลด ต้ายึดหลักง่ายๆแค่นี้ค่ะ💛💛💛

[@nanajeena9949]

เพิ่งออกเมื่อคืนเหงื่อออกออกดีมากคะปกติเป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะ ต้องใช้แรงกระโดดหรือวิ่งถึงเหงื่อจะออกเยอะ แต่ตอนนี้อายุจะ40แล้วคงไม่ไหว ยังดีนะที่มีออกกำลังแบบไม่ต้องกระโดดเหงื่อก็ออกใด้เยอะเหมือนกันคะ ตั้งเป้าน้ำหนัก55โลตอนนี้62สู้ๆคะ

[@suphattraparker2709]

คลิปนี้โดนพี่สุดๆๆๆเลยทำตามทุกๆเช้า ชอบไม่กระโดดเหมาะมากๆสำหรับคนที่ปวดหัวเข่าและอายุเยอะ อายุ51แล้วค่ะทำคลิปนี้ทุกๆเช้าเลย😘

[@ppattanan6087]

เราทำเซ็ทละคือเหงื่อออกเยอะมากๆหอบเลย คงเป็นเพราะในห้องที่ทำมันหายใจไม่สะดวก เกือบเป็นลม5555 ละค่อยกลับมาทำทีละเซ็ท ดีมากเลยจะมารีวิวตอนนน.ลดนะคะ🫶🫶

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@nunchamaijuehleang8051]

เข้าโปรแกรมออกกำลังกายมา 1 เดือน ได้ผลจริง ๆ ค่ะ ตอนแรกไม่คิดว่าจะทำได้ ลดไปสองโล สัดส่วนลดลงชัดเจนมาก ดีใจสุด ๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับโปรแกรมดี ๆ ที่ฟรีด้วยค่ะ ☺️🥰

[@oudyksyoung]

ท่าออกกำลังกายไม่ยาก และไม่ซ้ำ ออกแล้วสนุกเพลินเลยค่ะ

[@Yaya-wn3tl]

พึ่งเริ่มทำตามวันแรกค่ะ ทำตามเบาๆ แต่เหนื่อยโฮกเลย ❤❤😂😂

[@Zomjiw]

Days1 ทำได้ 12.33 นาที ; ) Days2 ทำได้ 15:19 TvT

[@PatchiraPoungpee]

ทำแล้วนน.ลดมั้ยค่ะ😅

[@aimjung5114]

ตอนนี้ 51 มาดูกันจะเหลือเท่าไร .ออกได้ 3 วันแล้ววว ดีมากๆเหงื่อเต็มไปหมดหยด พื้น5555 จะทำตามทุกวัน

[@chamaisaemua5736]

เท่ากันเลยค่ะ

[@รุ่งเรืองศรีบุรุษ]

เหงื่อออกเยอะมากและท่าไม่ต้องกระโด👍

[@TataDailyFit]

เยี่ยมไปเลยค่า ท่าไม่กระโดดก็เพิ่ม heart rate ได้ดีค่า เผาผลาญได้ เน้นทำต่อเนื่อง ปรับเพิ่มลดความเร็วได้ ขอบคุณคอมเมนต์กำลังใจดีๆนะคะ🧡

[@โชติกาฟักนิกรณ์]

ติดตามครูตลอดคะ จนตัดวิ้นใจมาลองลงมือทำ ผลรับของการออกกำลังกายดีมากคะ เคยกินแต่ยาลด ไม่เคยได้ผล ลองทำมาสองเดือนแล้วคะ จากน้ำหนัก 60 ตอนนี้ 52 และคะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ☺️🥰

[@หว่ออ้ายนี่-ถ6ต]

ใช้เวลาเท่าไร่ออกเเค่คลิปนี้หรอคะคุมอาหารมั้ย

[@TataDailyFit]

เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️

[@BWmarketTrain]

แง!!!ทำไม่จบคลิป ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายปีมาก น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ แล้วก็ได้ตามหามานานคลิปที่เราจะเริ่มต้นใหม่จนมาเจอคลิปนี้ และแล้วก็ทำไม่จบคลิป ทำไปได้แค่ครึ่งเดียว รู้สึกเหนื่อยมาก หัวใจเต้นเร็วและแรงมาก และเหงื่อไม่ออกเลย (เป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกมาตั้งแต่น้ำหนักขึ้นมาหลายโล ). พยายามควบคุมลมหายใจ แต่สุดท้ายก็รู้สึกหน้ามืดจนต้องหยุดก่อน วันนี้เอาเท่านี้ก่อน แล้วพรุ่งนี้จะมาทำใหม่นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี. ขอกำลังใจด้วยนะคะ❤️

[@TataDailyFit]

สวัสดีค่ะคุณ Bowie ขอชื่นชมนะคะขนาดเพิ่งกลับมาออกยังเริ่มด้วยคลิปยาวๆ ต้าเคยออกๆหยุดๆค่ะ สิ่งที่ต้าได้เรียนรู้จากตัวเองคือ ต้าชอบแบบทำไม่กดดันมากกว่า ทำแค่ไหนแค่นั้น ทุกครั้งที่ทำก็เก็บแต้มให้ตัวเองไปค่ะ จะไม่โทษไม่ว่าตัวเองเลยค่ะ เป็นหลักจิตวิทยาเล็กๆนะคะมีผลกับจิตใตตัวเองมากๆ ต้าขอเสนอไอเดียแบบนี้นะคะ อาจจะฝึกจากคลิปสั้นๆก่อน ในช่องต้ามีหลายคลิปค่ะ เช่น kzbin.info/www/bejne/fJi3dHuBeLZ0e9k แล้วจะกดพักนานแค่ไหนบ่อยแค่ไหนก็ได้ แต่พยายามไปให้จบค่ะ ทุกครั้งที่เราทำสำเร็จเราจะรู้สึกดีกับตัวเองค่ะ ดังนั้นแรกๆต้าจะตั้งเป้าต่ำมาก เช่น สควอท 1 ครั้ง ก็โอเคละ ถือว่าทำดีแล้ว ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงอยากจะทำ 5 ครั้ง >> 5นาที >>10 นาทีไปเรื่อยๆ สุดท้ายเราจะพัฒนาขึ้น และเจอสมดุลที่ใช่ของตัวเองค่ะ รอฟังความคืบหน้าของคุณ Bowie นะค้า เส้นทางนี้อยู่กันไปยาวๆค่ะ^^ เพราะเราจะรักตัวเองตลอดไป

[@เมอมอนคาเฟ่]

ทำได้แค่15 นาทีค่ะไม่ไหมแย้ว เด่วพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@Piccha]

เราเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยพอมาเห็นคลิปนี้ก็เลยลองทำดูตอนเเรกๆเหมือนจะเป็นลม 😂😂 พอหยุดกินน้ำเท่านั้นเเหละเหงื่อเเตก. สรุปทำจนจบคลิป55555

[@TataDailyFit]

สุดยอดไปเลย แรกๆร่างกายเรายังไม่คุ้นเคยจะเหนื่อยหน่อย ทำไม่กี่ครั้งก็ชิวแล้ว ขอชื่นชมคุณ Pu Pe นะคะที่เหนื่อยแล้วหยุดพัก ไม่จำเป็นต้องฝืนเกินค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกันบ่อยๆนะคะ จะมีคลิปออกมาเรื่อยๆเลยค่ะ

[@dr.sattayakornrattanaviwon7297]

พี่ดูและทำตามหนูทุกวัน 1 เดือน สัปดาห์ที่แล้วไปเจาะเลือด เข้าคลินิกความดัน ทุกอย่างเป็นปกติเลยค่ะ ขอบคุณคลิปหนูมากๆเลยค่ะ 😊😊❤❤

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@อรัญญาโพธิ์ศรี-ภ9ซ]

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ พี่เคยประสบอุบัติเหตุ ขาหักทั้ง2ข้าง เข่าสึกและเสื่อม เปลี่ยนข้อเข่าเทียมแล้ว เอ็นไขว้หน้าเข่าซ้ายฉีก ออกกำลังกายตามไม่กระโดด กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาก รูปร่างกระชับดีขึ้นค่ะ

[@ssskie4209]

วันแรกขอครึ่งคลิปก่อนนะคะ ไม่ไหวจริงๆ วิถีเด็กอ้วน🤣 สัญญา จะมาต่อทุกๆวันและทำให้จบคลิปทีเดียวให้ได้ค่ะ 🥰

[@aprilj.3981]

ทำวันเเรก ทำๆหยุดๆรวมๆเป็นชม เเต่พยายามบอกตัวเองสู้ๆ ไว้ทำ1เดือนจะมารีวิวให้ฟังนะค่า❤❤ ขอบคุณ ที่ทำคลิปดีๆด้วยจ้า❤

[@TataDailyFit]

ดีเลยต้องปรับตามที่ไหว จะทำได้ดีขึ้นทุกครั้งที่กลับมาทำ รอรีวิว อยากฟังว่าทำยังไงบ้าง แต่ละคนมีวิธีต่างกัน👏👏

[@hanana4029]

ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดนน. ทำตามคลิปทุกเย็น...รูสึกเบิร์นมาก...ทำตามมคลิปคนอื่นก็มากมาย...ไม่ดีเท่าคลิปช่องนี้ค่ะ...ได้ผลมากกกกก....ขอบคุณมากค่ะ..วันนี้วันที่ 5วันแล้วสู้ค่ะ

[@TataDailyFit]

😘😘😘

[@muhammadseeruchesami4796]

ท่าดีมากครับผู้ชายก็ทำตามได้ จากเดิมผมเป็นคนที่อวบ พอออกกำลังกายตามนี้เเล้วหุ่นดีมาก จากไม่มีซิกเเพค ตอนนี้มีสิกเเพค น้ำหนักลดไป12กิโล

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@นิตยาสามงามอินทร์-ว7จ]

วันแรกก็เหงื่อยท่วมตัวแล้ว เหนื่อยแต่สนุกมันมากๆ

[@donutss1667]

เป็นแนวที่ดีมากครับ

[@ยุภาดวงดี-ห6อ]

มาเริ่มใหม่ค่ะ ขอกำลังใจจากคุณแม่หลังคลอดหน่อยเส่คะ 😂😊

[@อัสราภรณ์สวิล]

ทำตามมาเป็นเดือน รู้สึกได้ว่าร่างกายดีขึ้นมากๆค่ะเอวคอดลงอย่างเห็นได้ชัด ขาไม่เบียด หุ่นเฟิร์มขึ้นชัดเจน ถึงเวลาต้องรีบดีดตัวลุกมาออกกำลังกายทุกวันขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ค่ะ😊😊😊

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@pookpikch2745]

หลังคลอดน้ำหนักพุ่งมา56เลยค่ะจาก48 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้2วันกำลังกายก็ต้องออกลูกก็ต้องเลี้ยงรู้สึกเหนื่อยคูณ3ไปเลยค่ะ555

[@honeywhitebear5937]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ เมื่อก่อนปล่อยตัวเองมากกินทุกอย่างตอนนี้เริ่มกลับมารักตัวเองดูแลสุขภาพมากขึ้น ทำคลิปดีดีมีประโยชน์แบบนี้อีกนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🫶🏻

[@สุภาพรนาคสังข์]

ดูเหมือนจะง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งเริ่ม​ออกกำลัง​กาย​มันเหนื่อย​อยู่นะ​ เหงื่อ​ออกดีขนาดทำในห้องแอร์​ เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรก​ เดี๋ยว​ติดตามผลกันค่ะ​ อายุ49แล้วเลยเหนื่อยง่ายเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลัง​กาย​ กดติดตามให้แล้วนะจ้ะ​ จะทำตามทุกวันจ้า​ ❤️❤️❤️

[@ปฐวีสีหไตร]

เริ่มออกกำลังกายวันแรกในรอบหลายปี ด้วยคลิปนี้ครับ ดีมาก เหนื่อยมาก ขอบคุณครับผม ^^

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit