เดินออกกำลังกาย ลดความอ้วน 20 นาที @สวนสาธารณะใกล้บ้าน

Рет қаралды 10,842

Күн бұрын

แนะนำ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส
กิ๊กมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านมาฝากกันค่ะ
ออกกำลังกายกับกิ๊ก อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว
สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
youtube : / kikykik
facebook : / kikbeautyfit
Instagram : / kikbeautyfit
tiktok : / kikbeautyfit
Email : kikbeautyfit@gmail.com
#ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #เดินลดน้ำหนัก #ลดทุกส่วน #ลดพุง #kikbeautyfit

Пікірлер: 39

@pagamasrukpetchana6666 19 сағат бұрын

ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆแบบ นี้นะคะเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากแต่ทำตามน้องกิ้กได้เดือนกว่าแล้วน๊าาาชอบมากและจะทำต่อไปค่ะ❤

@popadodado9014 Ай бұрын

Merry X,mas and Happy new year 2025 ขอบคุณที่ทำคลิปดีดี เป็นเพื่อนออกกำลังกายทุกเช้า ขอให้เฮง ๆ รวย ๆ มีผู้ติดตามเยอะในทุกช่องทางนะครับ

@kikbeautyfit Ай бұрын

🙏ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรและของขวัญปีใหม่นะคะ😊 กิ๊กดีใจและยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นเพื่อนออกกำลังกายในทุกเช้าค่ะ ขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไป เงินทองไหลมาเทมา สุขสมหวังในทุกสิ่ง Merry Christmas and Happy New Year 2025 ค่ะ🙏🙏😊🎀🎆✨

@Babydogs-r2p 12 күн бұрын

ชอบคลิปครูกิ๊กมากค่ะ กำลังเริ่มลดน้ำหนัก ถ้าวันไหนรู้สึกเหนี่อยจะออกตามคลิปนี้ก่อนแล้วออกคลิปอื่นต่อได้ไหวค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไปท่าง่ายถ้าเกร็งท้องตลอดและหาจังหวะของตัวเองได้จบคลิปนี้200แคลก็ถึงค่ะ เป็นกำลังใจให้ครูกิ๊กนะคะช่วงนี้ฝุ่นเยอะอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ😊😊😊

@kikbeautyfit 10 күн бұрын

ดีใจที่ชอบคลิปออกกำลังกายนะคะ ได้ 200 แคลก็ไม่น้อยเลยเก่งมากค่ะขอบคุณที่เป็นห่วงสุขภาพนะคะช่วงนี้กิ๊กก็เริ่มเปลี่ยนสถานที่มาออกกำลังกายที่บ้าน, ที่ยิมแทนค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏😊

@พจนีย์สวยปาน Ай бұрын

ชอบมากๆค่ะ ออกกำลังกายอยู่ที่ อำเภอเมือง โคราชค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ😊❤️

@Cindy...ann333 Ай бұрын

สวัสดีค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞🌻💛🌻...มาพร้อมความสดใสน่ารัก..."สบายๆ ออกกำลังกายกับกิ๊กสบายๆค่ะ...ทำไหวแค่ไหนเอาแค่นั้น ทำให้ดีที่สุด "🥰 ...อากาศเปลี่ยนแปลง ดูแลสุขภาพดีน้าาาา...💪💪💝

@kikbeautyfit Ай бұрын

สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย🙏 ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ส่งมอบมาเสมอเลยนะคะ😊ดีใจมากเลยค่ะที่พี่สาวจำ คำพูดที่กิ๊กบอกในคลิปได้ทุกถ้อยคำเลย ใส่ใจสุดๆ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้พี่สาวสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปมีความสุขมากๆนะคะ💛💛🌷🌷🌷🎀

@Cindy...ann333 Ай бұрын

@@kikbeautyfit ขอบคุณมากค่ะน้องสาว เช่นกันนะคะ...💞🥰💞...

@Cindy...ann333 Ай бұрын

@kikbeautyfit ขอบคุณมากค่ะน้องสาว...เช่นกันนะคะ..💞🥰.💞...🎀🎄🍁🎄🎀

@ภัทราวรรณคําภักดี Ай бұрын

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หลังจากไม่ได้ออกมานานค่ะ ออกตามไม่หนักเกินไป สนุกกับกายออกกำลังกายไปเลยค่ะิไม่ทรมาน❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@AP-yt8qs2468 Ай бұрын

ขอบคุณครับ คุณกิ๊ก ❤❤❤🙏🙏🙏

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏😊

@ccccccccc7379 Ай бұрын

ออกกำลังตามทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊🩷

@พจนีย์สวยปาน Ай бұрын

ขอขอบคุณ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏

@บุญจิราแสงคุณ Ай бұрын

สนุกมากเพลินมากจัด2รอบเลยค่ะ❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️

@สิริวรรณสุขพิศาล Ай бұрын

ทำตามอยู่จ้าหลานกิ๊ก❤❤❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@whyalwaysmewhyme9303 Ай бұрын

สดชื่นครับ🤩🤩

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊😊

@AP-yt8qs2468 Ай бұрын

สวัสดีครับ คุณกิ๊ก 👍👍👍

@kikbeautyfit Ай бұрын

สวัสดีค่ะ😊

@วรารัตน์เทียนพานิช Ай бұрын

ขอขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤️

@สนงกษอขุนยวมขุนยวม Ай бұрын

😂ออกกำลังกายตามน้องกิ๊กมาเกือบเข้าปีที่ 2แล้วและบอกต่อทุกคนที่ถามว่าทำไมผอมลง บอกเลยออกกำลังกายกับน้องกิ๊กแล้วดีจริงๆค่ะ และจะดูแลตัวเองตลอดไปค่ะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

อ่านแล้วใจฟูเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะเวลามีคนทักมาแบบนี้ยิ่งมีกำลังใจในการดูแลตัวเองและการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณตลอดระยะเวลา 2 ปีที่มาออกกำลังกายสนุกๆด้วยกันนะคะขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏😊❤️