2019 Arnold Classic Classic Physique champ George Peterson Back workout routine

[@MONSTERZYMMZ]

보디빌딩스쿨 운동강의 재생목록 bit.ly/2CjVSVs *모든 운동 피라미드 세트 00:00 스트레칭 00:16 풀업 1세트 15회 2세트 14회 3세트 13회 4세트 12회 02:47 랫풀다운 1세트 15회 2세트 15회 3세트 12회 4세트 12회 5세트 12회+13회(드랍세트) 09:13 티바로우 1세트 15회 2세트 15회 3세트 12회 4세트 10회 13:10 롱풀(로우풀리) 1세트 15회 2세트 15회 3세트 12회 4세트 10회+10회(드랍세트) 17:27 케이블 풀오버+클로즈 그립 하이 로우 1세트 15회 2세트 16회, 15회 3세트 20회, 12회 클로즈 그립 하이 로우 4세트 15회+12회(드랍세트) 24:00 프론트 로우 머신 1세트 15회 2세트 12회 3세트 10회 4세트 12회+15회(드랍세트) 28:40 데드리프트 1세트 10회 2세트 10회 3세트 9회 4세트 6회

[@paulhwang1044]

왜 우리나라에선gasp제품은들어오는데 파워하우스티셔츠는 구매를못하죠??~^^;;저후드이쁘네 파워하우스티가 이쁜게많은디 워크아웃용으로 딱

[@ayobro5823]

삼가 고인의 명복을 빕니다.

[@user-cl7cb8yn4w]

감사합니다 잘보고가요

[@ironaddict4737]

와 몬스터짐 클라쓰 ㄷㄷ...

[@user-hn4zl3dx5q]

와 해외유명선수도 나오네요~!! 이런 선수들 운동영상 너무 좋습니다ㅎㅎ 잘보고 가요

[@hp7634]

저런곳에서 운동하면 행복하겠다

[@99un_woo]

R.I.P

[@user-jg1lp9zt8l]

영상 잘 보았습니다. 외람된 질문이오나 황철순선수님과 김준호 교수님의 운동영상은 언제쯤 올라올까요? 너무 기대됩니다

[@shad1666]

Can you write the title of the video in English too. Thank you!

[@MONSTERZYMMZ]

Monsterzym Bodybuilding School presents 2019 Arnold Classic Classic Physique champ George Peterson's full Back work out routine.

[@user-vw6lu5rt4m]

삼가고인의명복을빕니다 등운동 열심히 보고 따라했는데 안타깝네요

[@floydmayweather5469]

England in the house

[@alexgym89]

Маловато упражнений,надо еще шиук пять))))

[@user-qj7bs5px2d]

얼굴이 약간 숀로든하고 닮은듯 ㅋㅋ 동생 느낌

[@Ares4885]

안녕하세요^^ 관련채널 보고 방문인사 드립니다. 전 모발이식 후 건강한 몸과 건강한 두피,모발관리를 위해서 운동을 시작한지 얼마 안된 헬린이 입니다. 많이 배우고 동기부여 받으러 방문 자주 드리겠습니다 ^__^

[@dfshehdbdbd8040]

유독 우리나라 유튜버들만 랫풀다운할때 팔꿈치 수직으로 내리라는데, 외국빌더들 보면 전부다 팔꿈치 뒤로 빼면서 풀가동범위로 중량치던데...카이그린도 그렇고...도대체 누구 말이 맞는건가요??

[@user-xs8qc3uq2x]

자극오는대로 하시면 됩니다 수직은 광배하부까지 고립이되기떄문에 자극의차이이지 싶습니다.

[@bigmoondawg8068]

뒤로빼지말라는건 운동초보들이 자세만따라했다간 광배에 자극이 안가고 중앙에만 먹어서그럴거임

[@kkk-ph4lh]

풀업에서 팔꿈치 수직해서 풀다운에서는 중량폴가동으로 하는거같네요~

[@kaioh1384]

팔꿈치 수직으로 내리는데 몸은 기울여도 됩니다. 팔꿈치만 수직으로 유지하라는거죠~ 그리고 피터슨이 랫풀다운 처음할때는 광배보단 상부 등에 초점맞추고 해서 약간 기울인 상태에서 팔꿈치도 뒤로뺀것 같아 보이네요.

[@ksh90]

웨이트 11년차 입니다. 결론부터 말씀드리면, 웨이트트레이닝에는 정답이란 없으며 다만 일반적으로 저중량일 경우는 팔꿈치를 수직으로 내리는 동작이 가능하나 고중량일수록 상체를 뒤로 젖히지 않으면 수직으로 내리는 동작이 쉽지 않을 것이며 그만큼 자극도 덜 오게될 것 입니다. 그러므로 고중량으로 갈 수록 상체를 뒤로 젖히며 세트를 진행하는 동작이 수축시 체중까지 실을 수 있어 보다 유리한 것은 사실이며 영상 속 조지피터슨은 수축보다는 이완에 더 집중하고 있으며 등 하부보다는 등 상부에 집중하는 모습으로 보입니다. (수축에 더 집중을 했다면 바를 턱 까지는 내렸을 것입니다)

[@user-tq5wo2ue3o]

18:59 강경원선수 전매니저아님?

[@user-et8qy3mg9t]

저런 고중량으로 볼륨봐 ㄷㄷ 따라하다가 토하겠네

[@tigerj6690]

??? : 몸이 무거워서 풀업을 못한다.

[@ladynexxtdoor]

😿😿