2023.01.28 Мастер-класс от Александра Легкова

[@ВикторАнисимов-щ5с]

Побольше таких обучаюших видео

[@zharovrussia]

Постараюсь, но это видео скорее случайно получилось. Я больше тяготею к видео о путешествиях.

[@dolgionov]

Отличное обучающее видео

[@zharovrussia]

Спасибо

[@Классик-ь9к]

Хорошее упражнение, возьму на заметку!

[@zharovrussia]

Да, мне тоже понравилось, поэтому и решил поделиться

[@ninagarai]

Саша у вас получится воспитать ,чемпиона. Успеха вам! Мы помним ваши победы.

[@zharovrussia]

Уверен, что получится!

[@tatyanaivanova2951]

Молодец

[@zharovrussia]

👍🏻

[@BiSerPlusSki]

Моё объяснение про локти. Александр видимо про то, что не вытянутые руки должны быть в момент опоры на палки, а согнуты в локтях. И чем сильнее сопротивление, тем ближе кисти рук к телу. Но для более жёсткой системы лучше всё-таки локти в сторону с разворотом кистей внутрь. Локти вниз тоже можно, но нужно быть очень атлетичным, как он сам.

[@zharovrussia]

Видимо да, потому что еще одно видео с Сашей смотрел. Так он там как орел локти растопыривал, когда в гору впирал. Видимо контекст, когда он говорил про локти, остался за кадром…

[@днс56]

Крутой дятька

[@zharovrussia]

Да, Легков реально крут! Я прям насладился его присутствием на мероприятии. Дочери говорю - слушай внимательно и делай как он))

[@Sergey_Ivanov_Sport]

Локти вниз - первый раз такое от тренеров. Например, олипийский чемпион М. Иванов показывает небольшой разворот вверх, kzbin.info/www/bejne/eXfIZaN8g7yGmKM на 3.45 как и другие тренера. Если Легков закладывает смысл в низких логтях и при каких-то ситуациях, а не всегда, надо было подробнее говорить.

[@zharovrussia]

Да, непонятно. Нужно получить от Александра дополнительные комментарии, что имелось ввиду;))

[@СергейПоярков-в2з]

А тут намедни одна барышня советовала держать локти в стороны. Так кого слушать?

[@random_371_name]

голосую за барышню. На днях съезжу посмотреть на её уроки

[@zharovrussia]

Ну не знаю, если это барышня выигрывала марафон на олимпиаде, то можно обратить внимание. У Саши техника и положение локтей такие же, как в упражнении, когда тянешь резину. Если локти при этом развести, то усилие будет совсем другое, а с ним и эффективность. С другой стороны, когда локти в сторону, то эффект рычага получается. Я не эксперт в этом, но может предложу, что имеет значение дистанция и то как спортсмен распределяет свои силы на ней? Локти вниз - так ты экономишь силы и будешь способен проехать дольше, а локти в сторону - включает в работу рычаг и дает большую силу толчка, но и устаешь быстрее…. Может интересно, кто-то подтвердить или опровергнуть мое предложение???

[@KKZ_5000_RUB]

Хахаха)))))) Знаю я о ком речь))) Много спорных моментов эта барышня нам рассказывает. Тут все очень просто: Сядьте на стул за стол и попробуйте максимально сильно надавить на стол. Давите со всей силы, как только можете. И ваши локти автоматически встанут в нужную позицию. Остается её только запомнить. Любое другое положение будет проигрышным. Что локти вниз, что локти вбок. Можете давить через доску на весы, находящиеся на столе и убедится, что максимальное усилие достигается когда плечевая кость находится примерно под углом в 45 градусов. Т.е. неправы оба, что Легков, что Лидия.

[@tatyanaivanova2951]

Я с этой барышней совсем запутываюсь, у Легкова Саши все просто и понятно. Есть основы а если вы будете думать под каким углом что должно быть то научиться хорошо кататься на лыжах у вас не скоро получится

[@210683maloy]

@@KKZ_5000_RUB 100%

[@user-cv3qp9qd7q]

Локти вниз, надеюсь, шутка от Легкова😉

[@zharovrussia]

))) только как-то серьезно он об этом говорил… и дети бы точно шутку не поняли бы…

[@210683maloy]

я чет тоже не догнал, как локтями вниз толкаться, не получится же жесткой системы 🧐

[@nikolay1870]

c точки зрения биомеханики, с локтями вниз максимально включается трицепс - так что он прав!

[@РусланШворников]

Говорит конечно хорошо но к сожалению не правильно.

[@zharovrussia]

А в чем он неправ?

[@lyboskaz]

Что может не так сказать олимпийский чемпион?))

[@днс56]

Ба ! Да тут спец!

[@РусланШворников]

@@zharovrussia То что человек великий спортсмен не всегда означает что он великий тренер.

[@АлексейЩ-ы5п]

С дивана-то оно виднее ))

[@saidnuff4111]

У Саши лучше поучиться как красиво полировать пятую точку действующей власти и корефаниться с посадскими бандюганами. В этом он дока.

[@zharovrussia]

Но при этом на таких мастер-классах он дает детям пример и мотивацию, а это очень важно.

[@saidnuff4111]

@@zharovrussia ну эт примерно, как если бы гитлер детишек рисовать учил. Конечно пример с огромной натяжкой по масштабам злодеяний, но я пытался выразить саму суть. Короче говоря, бойтесь данайцев дары приносящих.

[@АлН-ф9в]

@@saidnuff4111 Гитлер талантливый был. Не то что ты.

[@saidnuff4111]

@@АлН-ф9в не претендую на его славу

[@t100steron8]

Ну ваших то советов то явно слушать никто не будет, завидуйте молча