2024 대구달서하프마라톤 대회를 즐기자!

[@맨바키]

이렇게 대회 참여로 좋은 레이스 하시면서 기량이 쭈욱 상승하셨네요^^ 저도 올해 기초 잘 다져서 내년에는 경상원에 많은 대회 참여해봐야겠습니다!

[@KimKiWon]

감사합니다~~ ㅎㅎ 매주 대회를 뛰었네요 ... ㅋㅋ 대회만큼 좋은 훈련도 없지 않을까요.. ㅎㅎ 기량이 쭉쭉오릅니다 기초 잘 다지셔서 경상권대회에서 좋은 성적 거둬보시죠! 화이팅~!!

[@Narshakim-ik1ly]

이렇게 상위 런너들은 입상 가능성때문에 영상 잘 안 올리는데 제 개인적으로는 귀한 영상이라고 생각합니다. 대화도 하고 인사도 하고 화이팅도하고 보기 좋네요.

[@KimKiWon]

감사합니다!! 좋게 봐주셔서 큰 힘을 얻습니다! 항상 대회에서 서로 응원하고 인사하고 저도 좋은 기운 많이 얻습니다 ㅎㅎ 항상 즐거운 달리기 하세요 화이팅입니다😊

[@zeeshanilyas3612]

Nice to see you yesterday thank for click video

[@KimKiWon]

Thank you!! It was nice to meet you Let's run together next time Always be safe and have fun running 😊

[@범2-d5b]

입상 축하드려요🎉🎉ㅎㅎ 덕분에 저도 아침이나 런닝 전에 양갱도 잘 챙겨먹고 뛰고 있어욛😂

[@KimKiWon]

감사합니다!! 🎉🎉 양갱러너 환영합니다!! ㅎㅎ 운동 전에 가볍게 먹고 나가기 좋아요 ㅋㅋ 냉장보관 안하고 계시면 냉장보관해서 차게 드셔도 맛있습니다 ㅎㅎ 양갱팁.. 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!!

[@조자룡-d7m]

보는 내내... 와~~~ 와~~~ 와~~~ 3분대에 얘길하며 달릴수있다니~ ㅎㅎ 고생하셨습니다 저도 꾸준히 달려 내년쯤 페이스 상관없이 하프는 한번 도전해보려합니다

[@KimKiWon]

자룡님 감사합니다!! 와와~~~~ 꾸준히 열심히 하시면 충분히 하실 수 있다고 생각합니다!! 내년에 하프 도전!! 저도 첫 하프때가 생각이 납니다 ㅎㅎ 페이스 상관없이 즐겁게 뛰시면됩니다 ㅎㅎ 응원할게요!! 화이팅입니다~😊

[@JinHyeup]

수고하셧습니당 아직도 철강8키로 이후 그 숨소리를 잊을수가없습니다 몇번이고 계속 보고잇어요

[@쏭그라미tv]

저도 힘들때 그거 생각하면 지금 내 속도에 내 고통은 아무것도 아니다 하면서 버팁니다

[@KimKiWon]

헉.. 감사합니다;;ㅎㅎ 그 때는.. 쓰러지기 일보직전이였죠 ㅠㅠ 더위에 약해서.. 그런 거 같아요 ㅠㅠ 그 때는 멘탈을 100% 썼습니다 ㅠㅠ 오늘은 멘탈 사용하지 않고 재밌게 잘 뛰었어요 ㅎㅎ!! 숨소리가 .. 너무 거칠었죠 ㅠㅠ 계속 봐주셔서 감사합니다!! 항상 안전하고 즐거운 러닝 하세요~!

[@KimKiWon]

@@쏭그라미tv 감사합니다~! 나를 죽이지 못하는 고통은.. 나를 더 강하게 만든다.. 버팁시다!! 화이팅입니다!! ㅎㅎ 그래도 안전이 최고입니다~ 즐거운 달리기하세요!!

[@고씨-o5b]

대회끝나고 바로 영상 올리다니.. 정말부지런하시네요ㅎㅎ잘봤습니다~!

[@KimKiWon]

감사합니다!! 대회 있는 날은 하루 종일 스케줄 없는 날이니.. ㅎㅎ 대회 뛰고 집에 와서 영상 올려야죠 ㅎㅎ 마라톤하고 부지런해졌네요 ㅎㅎ 감사합니다😊😊 다음주도 화이팅하세요!!

[@j.s.familyyoon6917]

고생하셨습니다~^^ 촬영하며 뛰어도 저리 잘뛰시니~그저 놀랍습니다~ㅎ

[@KimKiWon]

@@j.s.familyyoon6917 감사합니다👍 오늘도 즐겁게 촬영하면서 뛰었습니다ㅎㅎ 거제하프화이팅입니다!! 항상 안전하고 즐거운 달리기하세요☺️

[@hoxypark.1921]

와~ 제가 대구사람이라 영상보는데 반갑기도 하고. 응원하게 되네요ㅎㅎ 아직 마라톤 나가본적 없는 초보인데 현장 분위기 잘느꼈습니다!! ^^

[@KimKiWon]

감사합니다!! 대구분이시군요!! 다음에 10Km 마라톤 대회 나가보시는 건 어떠세요? ㅎㅎ 재밌습니다~! 응원할게요~ 화이팅입니다!!😊

[@hoxypark.1921]

@@KimKiWon 10월말에 10키로 처음 나가는데 섭3tv님 영상이 많은 도움이 되네요~ 앞으로도 좋은영상 기대할게용!!👍

[@daedaedaddy]

기록이 어마어마합니다^^ 수고하셨고 회복 잘하셔요

[@KimKiWon]

진일님 감사합니다~!! 대회 뛰시느라 고생하셨습니다!! 회복 잘하시고 다음주도 화이팅입니다😊

[@go_bbang]

와.. 진짜 지난번과 마찬가지로..진짜 멋있어요!! 진짜 너무 많이 보고 배워요!! 너무 수고하셨어요 🎉🎉🎉🎉😊😊

[@KimKiWon]

고빵님!! 감사합니다~! 많이 부족하지만 더 열심히 달리고 노력하겠습니다!! 고생하셨습니다😊😊 다음주도 화이팅입니다!!

[@yoonyoon-w]

CRC 화이팅 해주셔서 감사합니다~포항철강때 뵙고 또 뵈어서 반가웠습니다!! 역시 너무 잘뛰시네요 수고하셨습니다!

[@KimKiWon]

ㅎㅎ 감사합니다!! CRC 화이팅!! 저도 주로에서 너무 반갑게 화이팅 해주셔서 너무 감사했습니다!! 다음에 또 대회장에서 뵙겠습니다 화이팅입니다!!😊

[@minjaetryagain]

영상 올라올때마다 점점 화이팅 횟수가 많아지시는데 이걸 좋아해야할 지🤣 기록 단축에는 물론 영향이 있겠지만 날이갈수록 기원님 알아보시는 구독자분들이 많아져서 너무 보기 좋네요ㅎ 기원님이 갖고 계시는 그 긍정적이고 선한 에너지 덕분에 사람들이 더 끌리는 것 같습니다! 이렇게 잘 뛰시는 분이 심박수 터지도록 뛰시니 팬인 저로써는 더 열심히 해야겠다는 다짐을 절로 하게 되네요>.< 달서 너무 고생많으셨고 8위 정말 축하드립니다ㅎ

[@KimKiWon]

ㅎㅎ 민재님 감사합니다!! 대회 규모에 따라 화이팅 횟수가 늘어납니다 ㅎㅎ 사람이 많을 수록 화이팅 횟수가 늘죠.. ㅋㅋ 기록 단축은 내년에 ㅎㅎ ㅋㅋ 저도 신기합니다. ㅎㅎ 구독자분들이 알아봐주시고 인사해주셔서 너무 기쁜일입니다 ㅎㅎ. 러닝시작하고 긍정적이고 선해졌네요 ㅎㅎ 민재님 같이 열심히 뛰어봅시다!! 다음에는 경주에서 뵙겠습니다!! ㅎㅎ 감사해요! 화이팅입니다 😊

[@박동영-p8c]

잘 보고 갑니다 항상 밝은 모습 멋지네요^^

[@KimKiWon]

감사합니다 동영님^^ 항상 대회장에서 즐기면서 뛰려고합니다 ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!!😊

[@지원파파-x5y]

전 영상에 페이스 관련 내용보고 봉화때 31분 달서때 27분 4분넘게 줄였습니다 잘보고 배우고있습니다 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 우와!! 1시간 27분..!! 대단하십니다 ㅎㅎ 페이스조절 분배 잘하신 것 같네요!! 대회 고생 많으셨어요!! 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!! 화이팅입니다 ㅎㅎ😊

[@박정원-r9c]

기원님~~ 입상 축하합니다 9킬로까지 거의 같이 뛰었는데 상당한 고수의 냄새가 났습니다^^

[@KimKiWon]

감사합니다!! 오...!! 누구시지!! ㅎㅎ 9Km면 오래 같이 뛰었는데요!? 다시 대회장으로 돌아가고 싶네요 ㅎㅎ 아이고... 저는 아직 고수 아닙니다 ㅎㅎ 대회에 너무 잘 달리시는 분들이 많아서 ㅎㅎ 다음에 또 대회장에서 뵙겠습니다~! 부상 없는 즐거운 달리기하세요! 화이팅입니다~😊

[@이영아-h3d]

청년 부입상 축하축하요 역시 잘하십니다 화이팅 넘치십니다 진짜 사람많에요

[@KimKiWon]

감사합니다~!! 아직 많이 부족한 실력입니다 ㅎㅎ 화이팅만 넘칩니다 ㅋㅋ 사람 정말 많았습니다! 다음에 대회장에서 뵙겠습니다!! 화이팅입니다😊

[@행기-y1d]

입상 축하드려요~~ 카메라 없었으면 시상대에도 올라갈꺼 같은데요 ㅎㅎ 멋짐이 뿜뿜합니다. 기록도 좋습니다.

[@KimKiWon]

행기님 감사합니다!! ㅎㅎ 내년에 더 열심히 준비해서 시상대 올라갈 수 있도록 만들어보겠습니다 ㅎㅎ 뿜뿜 감사합니다!! 다음주도 화이팅하세요!!

[@임씨가문의꽃]

기원님 이번에도 함께 달리지 못했네요ㅜㅜ 입상 축하드립니다! 다시 뛰는 날까지 응원하겠습니다. 수고하셨습니다!

[@KimKiWon]

감사합니다!! 함께 달리는 그 날을 저도 기다리겠습니다 ㅎㅎ 응원 너무 감사해요!! 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!! 오늘도 행복한 하루 보내세요!!

[@enjoylife0422]

입상 축하드립니다! 화이팅 하시면서도 잘뛰시는게 대단하네요👍👍

[@KimKiWon]

감사합니다 !! 화이팅!! 하면서 더 힘내서 뜁니다 ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 다음주도 즐거운 달리기하세요😊

[@kangsungho1752]

이제 유명 러너가 되셨네요.주로에서 100명 정도 인사하셨겠어요.ㅎ 오늘도 시원시원하게 잘 달리셨네요. 축하드립니다.

[@KimKiWon]

감사합니다!! 아닙니다.. ㅎㅎ 유명하지 않습니다.. ㅋㅋ 인사는 많이 나눴습니다 ㅎㅎ 오늘도 시원시원하게 재밌게 잘 달렸습니다!! 다음주도 화이팅입니다😊

[@쩔지주현]

정말 잘 달리십니다^^ 수고많으셨어요 담에 주로에서 보면 인사 드리겠습니다

[@KimKiWon]

감사합니다~! 주현님^^ 오늘 대회 고생 많으셨어요!! 다음에 주로에서 만나면 인사해요!! 화이팅입니다😊

[@하은짱_아빠달려]

오예오예 영상너무감사드립니다!!!저까지언급해주시고^^감동진짜ㅜ 8위입상 축하드립니다 정말대단하십니다!!존경존경진짜!!^^

[@KimKiWon]

감사합니다!! 하은짱님 ㅠㅠ 주로에서만 인사드렸네요 직접 만나서 이야기도 나눴으면 더 좋았을탠데.. 제가 하은짱님 팬입니다..ㅠ 다음에 또 대회장에서 만나요!! 화이팅입니다!!

[@태성그룹]

아빠달려님 하고 같이 빠른 업로드 해주시네요ㅎㅎ 오늘 아들래미랑 사진 찍어줘서 고맙습니다 입상 축하 드립니다🎉🎉 다음에 대회장에서 또 뵙도록 해요😊😊

[@KimKiWon]

감사합니다 😊😊 영상은 찍으면 바로 당일에 올릴려고 합니다 ㅎㅎ 평일에는 뭘 찍어야하나.. ㅎㅎ 항상 고민이에요..ㅋㅋ 귀여운 아드님이랑 사진도 찍고 제가 더 감사합니다^^ 다음에 대회장에서 또 뵙겠습니다~! 화이팅하세요!! 😊😊

[@김정열-o6l]

기원님 화이팅 응원 항상감사합니다~~!

[@KimKiWon]

안녕하세요!! 정열님ㅎㅎ 봉화에서도 인사드리고 달서하프에서도 주로에서 만났네요! ㅎㅎ 항상 응원하고 있습니다!! 너무 멋지십니다 화이팅입니다!!👍👍

[@OkBonjovi]

와아 정말 잘 뛰시네요~~

[@KimKiWon]

감사합니다~~ ㅎㅎ 앞으로도 계속 열심히 뛸게요!! 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요!! 화이팅입니다!!

[@빅사이클]

촬영, 화이팅100번, 멘트... 이쯤되면 기원님 달리기에만 집중했을때 얼마나더 단축되는지가 궁금해집니다 ㅋㅋ 입상까지 축하드리며 고생많으셨습니다~!

[@KimKiWon]

ㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ 사이클님 ㅎㅎ 언제 같은 대회에서 만날 수 있을까요!!? ㅎㅎ 입으로 칼로리 소모했습니다 ㅎㅎ 저도 사실 궁금합니다.. ㅋㅋ PB는 가능해보입니다 ㅎㅎ 날씨 더 좋아지면 카메라 놓고 한번 도전 해보겠습니다!! 너무 감사합니다!! 이번주도 화이팅입니다!!😊

[@빅사이클]

@@KimKiWon 이제 유명인이시니 jtbc라든지 메이저대회에서 혹시라도뵙게되면 먼저인사드리겠습니다! ㅋ

[@KimKiWon]

@@빅사이클 아이고. ㅎㅎ 유명인이라니요 ㅋㅋ 일반인입니다 ㅎㅎ 감사합니다!! 메이저 대회에서 꼭 뵙겠습니다!! 화이팅입니다!!😊

[@이해문-l5q]

달서 하프에서 만나서 반가웠어요 기록도 좋고 만나서 넘 좋았어요 더웠는데 고생하셨습니다 좋아요 꾸~욱 눌렀습니다

[@KimKiWon]

해문님 감사합니다!! 다음에 대회장에서 또 만날 수 있으면 좋겠습니다^^ 고생하셨어요!! 좋아요!! 너무 감사합니다~! 이번주도 즐거운 달리기 하세요 화이팅입니다!!

[@happyrun]

훌륭합니다👍👍👍👍

[@KimKiWon]

항상 감사합니다~!!😊👍👍👍👍 앞으로도 열심히 달릴게요! 화이팅입니다!!😊

[@iamaudio77]

제 고향인 대구에서 좋은 기록으로 청년부8위 입상까지 축하드립니다. “화이팅!”외치고 캠까지 들고도 저 기록은 정말 대단하신 거죠. 멀지 않은 날에 포디움에 오르실거라고 믿고 있고 그때는 알바고용하시고 화이팅 & 셀프캠 금지입니다.😊저는 11월9일 하프대비 토요일 첫 지속주(12K 512페이스)하고 어제는 70분 조깅을 했습니다. 일단 목표는 1시간47분30초!(이븐페이스505*21.1k) 남은 기간 열심히해서 첫 대회준비 잘 하겠습니다. 기원님도 좋은 컨디션으로 정진하시길 바랍니다!^^

[@KimKiWon]

감사합니다!! 고향이 대구시군요 ㅎㅎ 멀지 않은 날 저도 포디움으로 올라갈 수 있도록 더 열심히 해야겠습니다ㅎㅎ ㅋㅋ 알바 고용해야하나요? ㅋㅋ ㅎㅎ 11월 9일 오우... 날씨 정말 좋겠습니다 충분히 목표에 달성하실 수 있을겁니다!! 오히려 더 좋은 기록으로 들어오실거에요 ㅎㅎ 병태님도 저와 같이 정진해요!! 항상 응원할게요! 화이팅입니다😊

[@this_is_run]

기록이 더 좋아지셨네요 대단하십니다~!👏 후반에 50초 때에서 40초 때로 페이스 올리시는 게 정말 대단한 것 같아요👍 영상 보니 저도 빨리 뛰고 싶네요! 😄

[@KimKiWon]

이런님 감사합니다 😊😊 열심히 하고 계시니 가을에 좋은 결과 있으실겁니다 ㅎㅎ 다음주도 열심히 빨리 뛰어보자구요!! 😊😊 화이팅입니다~

[@this_is_run]

@@KimKiWon ㅎㅎ 감사합니다~! 화이팅 하겠습니다! 기원님도 화이팅입니다~😄

[@헝그리복서-d1b]

어제 태어나서 처음 나간 대회였습니다. 함께 뛰셨었네요...ㅎㅎㅎㅎㅎ 대회 처음 나가봤는데 너무너무 재미있더라고요 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 어제 처음 달서하프에 나오셨군요!! ㅎㅎ 대회 처음 나갔을 때 저도 생각이 납니다 ㅎㅎ 대회만이 주는 에너지가 있어요.. ㅎㅎ 저도 정말 대회를 좋아하고 즐기면서 뛰려고 합니다 ㅎㅎ 앞으로 대회는 많으니 신청하시면서 재밌게 즐기셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 고생하셨고 회복 잘하세요 화이팅입니다😊

[@석기시대-h7m]

올해 러닝 20년차인데 하프 1시간 30분안에 한번이라도 들어와보는것이 꿈입니다. 근데 촬영하면서 122라니 대단하십니다. 케이던스는 빠르시지 않은것 같은데 보폭이 엄청나신듯 하네요(잘뛰시는분들이 보통 타고난 탄력이좋아서 보폭이 크신데 저는 연습해도 130cm이상으론 늘진않더라구요)

[@KimKiWon]

감사합니다!! 선배님!! 케이던스는 이번 대회에 185 나왔습니다 평균적으로 185 정도 나오긴 합니다. 보폭은 1.38m네요. 하프 1시간 30분 안으로 하실 수 있습니다!! 평소에 어떤식으로 훈련하시는지 알려주시면 제가 조금이나마 도움드리고 싶습니다. 응원하겠습니다!! 끝까지 화이팅입니다!!

[@석기시대-h7m]

​@@KimKiWon 전 평소에 LSD, 인터벌 등의 같은 다른 트레이닝 없이 대회때 페이스(420-430)으로만 일정한 속도로 한달 150km정도 달립니다. 한번달릴때는 10km정도 달리네요. 그리고 산을 좋아해서 일주일에 한번 트레일러닝을 합니다. 체형은 서브스리님과 비슷해보이네요

[@KimKiWon]

@@석기시대-h7m 감사합니다. 저 같은 경우는 조깅 3~4회 포인트훈련이 1~2회 하고 있습니다. 항상 일정한 페이스로만 달리는 것 보다는 조깅하실 때는 편안한 페이스로 달려주시고 기본거리도 12Km 이상 정도로 늘려주시면 장거리에는 효과적이긴 합니다. 한달 150Km에서 200K~250Km까지만 늘려도 기록은 훨씬 좋아지실거에요. 포인트훈련은 꼭 필요합니다. 기록 단축에 있어서는 심장에 계속 일정한 자극을 주면 거기에 적응하기에 일주일에 한번 정도는 최대심박수를 끌어낼 수 있는 훈련을 해주시면 기록이 엄청 좋아지실거에요. 저같은 경우는 빌드업주를 많이 뛰고 있습니다 인터벌 훈련 대신해서 ㅎㅎ 트레일러닝은 근력 향상에 좋으니 일주일에 한번 해주시면 좋을 거 같아요 오르막이 있으니 좋습니다. 훈련거리만 조금 더 늘리시고 포인트훈련만 일주일에 1번 정도만 강하게 해주시면 기록이 향상 되실겁니다ㅎㅎ.. 항상 부상조심하시고 즐거운 달리기 하세요! 😊

[@석기시대-h7m]

​@@KimKiWon 굉장히 자셰한 답 감사합니다. 이렇게 까지 길게 답해주실지 몰랐네요 좀 고통스럽지만(?) 포인트훈련 섞어서 하고 페이스 다운해서 거리를 늘려 뛰어보고 결과 알려드릴게요

[@김현직-h3r]

수고하셨습니다 👍 입상 축하드립니다

[@KimKiWon]

감사합니다!! 현직고수님!! 뒤에서 힘을 불어 넣어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 대회 고생많으셨습니다!! 나중에 또 대회장에서 뵙겠습니다~ 화이팅입니다😊

[@SUB_3.]

아따 ~~여유있다 여유있어 ㅋㅋ 수고하셨습니다 ^^

[@KimKiWon]

감사합니다~~!! 민희님한테 여유있는 거 걸렸네요..ㅋㅋ;; 다음주도 즐거운 달리기 하자구요!! 😊😊

[@진제-y6e]

기원님~ 입상 축하하고 멋집니다. 🎉🎉

[@KimKiWon]

규덕님~! 감사합니다😊😊 즐거운 주말 잘 보내셨나요? ㅎㅎ 다음주도 화이팅하세요!! 이제 3주도 안남았네요! 경주까지 얼른 뵙고 싶습니다! 화이팅입니다😊

[@김영복-i2h]

입상 ㅊㅋ드리구 고생하셨습니다

[@KimKiWon]

감사합니다!! 더 열심히 뛰도록 하겠습니다~! 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요~!😊

[@BANG_GEEE]

고생하셨습니다요!! 오늘은 진짜 펀런했네용

[@KimKiWon]

감사합니다😊 고생하셨습니다!! 펀런이요!? ㅎㅎ 펀런 빡런 같이 했습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다~!

[@dokhanajae]

실력도 인성도 명품 러너이십니다 ❤ 기원님 화이팅 Sub3 TV 화이팅 ×100 열렬하게 응원 합니다 🔥🎉

[@KimKiWon]

아재님!! 감사합니다 ♥ 저도 항상 응원합니다!! 아재님 덕분에 힘이납니다!! 🎉🎉 화이팅입니다!!

[@jjaebae1004]

수고하셨습니다. 입상 축하 드립니다.🎉

[@KimKiWon]

감사합니다!! 앞으로 더 열심히 뛰겠습니다😊😊 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!!

[@allenzenith1310]

대다나다! 섭쓰리 티비 화이팅여! 끝까지 페이스 안떨어지고 밀어부치네요 48세 뒤늦게 시작한 마라톤 10개월만에 오늘 10키로 대회나가서 42분찍었습니다 다 썹쓰리 티비 덕분입니다 카메라 놔두고 뛰시면 포디엄에 올라가실듯요 다른 마라톤 유튜버보다 선한 영향력이 느껴집니다! 응원하겠습니다!

[@KimKiWon]

감사합니다!! 대단하신데요!! ㅎㅎ 페이스 떨어지는건 못참습니다!! ㅎㅎ 후반부에 더 빠르게! 48세 늦지 않으셨습니다!! 시작 하신 것 만으로도 너무 멋지십니다! 10K 42분!! Sub3 페이스입니다!! 아이고.. 제 덕분은 아닙니다! ㅎㅎ 열심히 하셨으니 당연한 결과입니다 ㅎㅎ 앞으로 계속 꾸준히 열심히 하시면 39분도 충분히 하실 수 있습니다. 앞으로 계속 나아가시면 좋은 결과 있으실거에요! 포디엄은 내년에 ! ㅎㅎ 선한 영향력을 느끼셨다니 너무 감사합니다^^ 항상 저도 응원할게요! 화이팅입니다😊

[@유민재-b1y]

본격적으로 대회 출전 하시네요 화이팅❤

[@KimKiWon]

감사합니다~! 본격적으로 매주 대회가 있네요 화이팅 감사합니다!!😊

[@이수억-s7h]

대단하십니다. 응원합니다.

[@KimKiWon]

수억님 감사합니다!! 항상 응원 감사합니다!! 이번주 충주사과마라톤 조심히 잘 다녀오세요!! 화이팅입니다!!

[@mappa_bubu]

역시 꾸준함과 노력은 배신하지않는다는 !! 기원님 넘 반가웠고 8위 다시한번 축하드립니다 👏🏼👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉

[@KimKiWon]

감사합니다!! 마빠부부님! 만나서 너무 반가웠습니다!! 실제로 만나니 더 좋았습니다!! 😊 다음주도 화이팅입니다!! 😊

[@rundaddy]

역시 입상 축하드립니다🎉🎉 이 대회가 반환 돌면서 계속 마주 치는데 초반에 몇번 마주치다 언젠가부터 보이시지 않더군요😅😅 만나서 반가웠고 수고많으셨습니다🫡🫡

[@KimKiWon]

아빠달려~~님 감사합니다!! 사실 저는 주자들 사이로 아빠달려님을 봤습니다!! ㅎㅎ 마음속으로 화이팅했습니다 😊😊 만나서 너무 반가웠어요~! 다음에 또 대회장에서 뵙겠습니다 화이팅입니다!

[@user-j3nip7wj2s]

수고하셨습니다 다음에도 뵐수 있으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ

[@KimKiWon]

감사합니다 😊😊 다음에 또 만나요!! 대회장에 자주 출몰하겠습니다!! ㅋㅋ 화이팅하세요~!

[@kkddd96]

오늘 하프 1시간26분 겨우 뛰었습니다 ㅋ 22분 어이쿠 대단하십니다 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다 ㅎㅎ 오.. 하프 1시간 26분 너무 잘 뛰셨습니다!! 대회 너무 고생하셨어요!! 회복 잘하시고 항상 부상 조심하세요!! 화이팅입니다😊

[@돌돌이-h5f]

수고하셨습니다. 카메라멊이 화이팅안하면 엄청난 기록이 나올 듯 합니다 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 카메라 들고 화이팅 해야합니다!! ㅎㅎ 영상 찍어서 올려야죠 ㅎㅎ 그래야 돌돌이님 봐주시겠죠! ㅎㅎ 다음주도 화이팅입니다!! 열심히 훈련하고 계시죠!? 제가 검사합니다!!

[@90Guyyy]

ㅎㅎ 보기좋습니다 👍

[@KimKiWon]

ㅎㅎ 감사합니다!!😊 이번주도 고생하셨습니다! 다음주도 화이팅입니다!!

[@최유석-i9g]

오늘 달서대회 날씨 코스 분위기 전부 만점이었습니다~~ 최선두권의 모습을 보니 앞에 아무도 없어서 외로운 싸움이었을 것 같아요ㅠㅠ 청년부 8등 축하드립니다!!!

[@KimKiWon]

유석님 감사합니다^^ 오늘 대회에서 유석님 PB도 세우고 코스도 좋고 축하드립니다!! 다음주도 힘내서 화이팅입니다!! 항상 부상 조심하세요!!

[@달리는손약사]

카메라와 화이팅만 없었어도 2-3분은 단축 했을 거 같습니다... 입상 축하드리고 회복 잘하셔서 담주도 화이팅 입니다..^^

[@KimKiWon]

손약사님 감사합니다!! 카메라는 포기할 수 있지만 화이팅은 포기할 수 없을 수도 있습니다..ㅎㅎ 나중에 더 성장해서 카메라 놓고 열심히 뛰겠습니다! ㅎㅎ 다음주도 화이팅입니다!!^^ 😊

[@백백-g6s]

오! 8위 입상 축하드립니다 🎉

[@KimKiWon]

오!! 감사합니다!! ㅎㅎ 오랜만에 입상해서 기분 좋게 대회 잘 뛰고 왔습니다!! 다음주도 화이팅하세요!😊

[@멈추지않아-i2o]

화이팅 안했으면 더 좋은기록일 것 같지만 화이팅 하면서 뛰었기에 다른 분들도 힘내고 입상도 하신 것 같습니다 8위🎉🎉🎉 축하드립니다

[@KimKiWon]

감사합니다!! 맞습니다 ㅎㅎ 같이 힘내고 즐겁게 잘 뛰었습니다 ㅎㅎ 항상 감사합니다!! 앞으로도 계속 열심히 뛸게요!!😊

[@쮸우-r3m]

오늘도 인사드렸네요 ㅎㅎ 화이팅😂

[@KimKiWon]

감사합니다 ㅎㅎ 오늘도 ! 다음에도!! 또 만나요!! ㅎㅎ 대회 고생하셨어요!! 화이팅입니다!!😊 회복 잘하세요!!

[@한국대-g5u]

사람이 너무많아서 아무리찾아봐도 못뵙네요 😢😢😢 그래도 같은 공간에서 같은대회뛰었으니 만족합니다 ㅎㅎ 😊😊 다음대회도 화이팅해요!

[@KimKiWon]

감사합니다!! ㅠㅠ 사람이 너무 많긴했습니다 ㅠㅠ 제가 한국대님 얼굴을 뵌적이 없으니 ㅠㅠ 찾을 수도 없고 ㅠㅠ 다음 대회에서 또 만날 기회가 생기겠죠!! 그 날을 기약하며 그 때까지 열심히 달리자구요!! 화이팅입니다😊😊😊

[@조만희-s3d]

넘고생하셨습니다!^^항상보면서 동기부여 얻습니다~섭3님 대회전 질주는 몇미터 몇회하시는지 여쭤봐도 될까요~?^^가능하면 조깅도 얼마나 하시는지요

[@KimKiWon]

감사합니다!! ㅎㅎ 대회 전 워밍업으로 2~3km 6분대로 가볍게 조깅하고 100m~150m 질주 2회 하고 대회 출발선으로 이동합니다!! ㅎㅎ 항상 이렇게 하고 있긴해요. 스트레칭도 꼭 해주시구요 ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기 하세요!!

[@nothinbetter0000]

대단한 실력입니다. 반환점돌때 몇번 뵌거 같습니다. 저는 1시간34분 했습니다.😂 힘들었지만 즐거웠어요

[@KimKiWon]

감사합니다!! 아직 부족한 실력입니다 ㅎㅎ 1시간 34분 계획하신데로 잘 뛰신거 아닙니까!? ㅎㅎ 힘들었지만 즐거우셨다니 다행입니다! 저도 힘들었지만 즐거웠습니다!! ㅎㅎ 다음주도 화이팅입니다😊

[@김정석-b1q]

오늘같이뛰었는데 고생하셧습니다

[@KimKiWon]

감사합니다!! 정석님! 오늘 대회 고생하셨습니다!! 다음번에도 대회에서 뵙겠습니다!! 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요~!😊

[@아무개러너]

ㅎㅎ 수고하셨습니다 8위 축하드립니다😊

[@KimKiWon]

감사합니다~ 아무개러너님!! 대회 고생하셨어요~! 회복 잘하시고 다음주도 화이팅입니다~😊

[@로열-b6r]

겨드랑이털은 제모안하시나요? 살짝살짝비치는 털이 멋지셔요ㅎㅎㅎ 그리고 구독자입장에서 화이팅좀줄이시면 좋겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 겨드랑이털은 다 밀어 봤는 데 땀도 계속 나고 오히려 불편해서.. 그냥 이렇게 지냅니다 ㅠㅠ 보기 불편하시더라도 양해 부탁드립니다 ㅠㅠ 화이팅은.. 많이 줄였습니다.. 영상이외에도 많이 있었지만.. ㅋㅋ 더 줄일 수 있도록 노력하겠습니다 화이팅입니다!😊

[@yoonhasee]

촬영하면서.. 저는 아직 자신이 없네요 😅 보면 볼수록 대단하다는 생각뿐입니다!👍

[@KimKiWon]

윤하님 감사합니다!! 😊😊 대단하지 않습니다! ㅎㅎ 가을까지 같이 열심히 화이팅입니다!! JTBC까지 전진하겠습니다!

[@esens6602]

모자나 헤어밴드도 안하시는군요. ㄷㄷ 두개중 하나라도 안하고 고글 끼면 땀흘러서 불편하던데 ㅠㅠ 대단하십니다.

[@KimKiWon]

감사합니다!! 러닝하면서 모자 헤어밴드 해본 적이 없습니다 ㅎㅎ 머리에 쓰는 걸 안합니다.. ㅎㅎ 오늘은 그래도 땀이 많이 흐르진 않았네요! 화이팅입니다😊😊

[@김대영-y1o6n]

아흑 처음부터 최선을 다 할껄 하는 생각이 또드네요 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 대영님 힘 많이 남으셨습니까 ㅎㅎ 아직 대회는 있습니다!! 다음번 대회에 최선을 다해보시죠!! 화이팅입니다!!

[@건이아빠-x2z]

수고하셨습니다 홧팅으로 힘 다 빼셨네요 😅

[@KimKiWon]

감사합니다~! 홧팅으로 음.. 100칼로리 소모했습니다!! ㅎㅎ 괜찮습니다! 재밌게 잘 뛰었어요! 다음주도 화이팅입니다😊

[@우구우구-i6v]

입상 축하드립니다!!!🎉🎉 김기원에 화이팅 챌린지... 제가 다 힘드네요😅

[@KimKiWon]

감사합니다!!😊😊 김기원의 화이팅 챌린지.. 끝이 없습니다;;.. 아마 대회영상에 화이팅이 없는 날은 없을거에요 ㅠㅠ 화이팅입니다!! ㅋㅋ 감사합니다!!

[@쿠로-v8q]

입상축하드립니다~ 저도 이번 첫 하프 1시간50분이 목표였는데 1시간45분에 들어왔어요 15키로까지는 4분53초 15키로부터는 5분10초페이스인데 후반에 확실히 다리가 무겁고 힘들더군요 이럴경우는 어떤 훈련이 필요할까요? 나이는 40대 후반이고 키170에66키로입니다 살을 더뺄까요? 내년에 대구마라톤 풀코스 신청했는데 벌써부터 걱정입니다

[@KimKiWon]

감사합니다!! 첫 하프에 1시간 45분 훌륭한 기록입니다!! ㅎㅎ 후반에 많이 밀리셨네요 ㅠㅠ 초반에 빨리 가셔서 후반에 힘이 빠졌을 수도 있고 평소 훈련거리가 짧으셨을 수도 있습니다. 지속주 훈련 하시면 좋을 것 같아요 하프정도의 거리는 15Km 정도의 지속주가 적당하다고 생각합니다. 지속주 페이스는 목표페이스가 5분00초 이면 10~15초 정도 느리게 일정한 페이스로 해주시면 좋을 것 같고 항상 지속주 3Km 남았을 때는 빌드업으로 끝내줍니다. 515로 지속주 쭉 가시다가 3km 남았을 때 505 455 445 이런식으로 마지막에는 심박을 끌어올려서 마무리해줍니다. 몸무게는 더 빼시면 뛸 때 확실히 몸이 가벼운게 저는 느껴집니다. 저도 이번 대회에 평소보다 1~2kg 가벼워서 그런지 몸이 생각보다 괜찮았어요. 저 같은 경우는 평소 식사량만 조절하고 간식(과자,아이스크림)을 끊어버립니다. 점심은 평소처럼먹고 저녁에만 식사량을 많이 줄입니다 단백질도 꼭 챙겨드시구요. 내년에 대구마라톤 저도 나갑니다 ㅎㅎ 아직 시간도 충분하고 올가을부터 열심히 계속 준비하시면 대구 풀코스 어렵지 않습니다 ㅎㅎ. 꾸준하게 열심히 하신다면 생각하시는 목표에 이루실거에요. 꾸준함이 최고입니다 ㅎㅎ 앞으로 계속 좋아지실거에요. 자신을 믿고 열심히 준비해보시죠!! 저 같은 경우는 훈련이 비슷합니다 ㅎㅎ 제 영상 중에 한달동안 어떻게 뛰었는지 나오는 영상이 있긴합니다. 대부분 조깅 포인트훈련으로는 빌드업주,지속주,TT훈련입니다 ㅎㅎ 응원하겠습니다!! 화이팅하세요!!

[@쿠로-v8q]

@@KimKiWon 자세히 설명해주셔서 감사합니다 영상 올라올때마다 잘 보고 있습니다 화이팅!

[@smkim2819]

👏👏👏👏 대단하세요!! 1시간 22분... 정말 말씀만 좀 줄였어도 기록이 더 좋았을듯.. 수고하셨습니다. ^^

[@KimKiWon]

👏👏👏👏 감사합니다!! ㅎㅎ 즐기면서 뛰었으니 저는 만족합니다 ㅎㅎ 항상 부상 없는 즐거운 달리기하세요~!😊😊

[@commonboy99]

영상 중간에 엘사님 대구마라톤때 엘사드레스입고뛰신분이네요ㅎ 그때도 난힘든데 그렇게 입고도 넘 잘뛰셔서 킹받더라는ㅋㅋ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 맞습니다 ㅎㅎ 대구마라톤 때 엘사드레스 입으신 박정민님 ㅎㅎ 엄청 고수 이십니다 ㅎㅎ 펀런도 하시고 이번에도 같이 뛰었는 데 화이팅이 엄청 나십니다!! ㅎㅎ ㅋㅋ 정규님 고생하셨어요! 다음주도 화이팅입니다😊

[@김순아-s1k]

(화이팅) 10회이상 금지입니다ㅋㅋ힘다쓰심ㅜ급수대는 다 꼬이고...누가 코스를 만들었는지ㅎㅎ 엉망진창이네요ㅜㅜ 그와중에도 웃으면서 페이스 쭉 유지하시다니...^^b 즐겁게 달리시는거 보기 좋습니다. 입상도 많이 축하드려요..좋은 영상들 보면서 기원님의 달리기 배워보고싶습니다. 저는 이제 안동풀입니다. 걱정많이되요.~^^ 오늘도 애많이 쓰셨어요. 회복 잘 하시구요^^

[@KimKiWon]

감사합니다!! 화이팅 10회는.. 1분안에 할 수 있습니다 ㅋㅋ 후반에만 급수대가 꼬인거라서 괜찮습니다 ㅎㅎ 만족스러운 대회였습니다 ㅎㅎ 똑같은 코스 반복이라 지겨운게 있지만 괜찮았어요!! 즐겁게 잘 뛰고 왔으니 만족합니다!! ㅎㅎ 저도 아직 부족한 실력이라 배울 점이 많진 않으실겁니다 ㅠㅠ 다음주 안동 풀!! 크... 코스가 트레일러닝입니다.. ㅠㅠ 걱정됩니다.. 힘들거에요 ㅠㅠ 그래도 잘하시니 잘 이겨내실겁니다!! 안동까지 화이팅입니다!! 다음주도 화이팅입니다!!😊

[@용준-b8j]

좋은영상 잘보고있습니다~ 선글라스 멋져서 그런데 혹시 선글라스 어디껀지 알수 있을까요??

[@KimKiWon]

감사합니다!! 100%(백퍼센트) 하이퍼크래프트 매트 블랙 - 소프트 골드 미러 렌즈 상품입니다. 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요!!

[@최승환-n8p]

와 진짜 대단하십니다 !!ㅋㅋ 말하면서 350 페이스라니!! 꿈의 기록입니다 ㅋㅋ기원님 러닝경력이랑 나이를 여쭤 볼수있을까요?ㅋㅋ

[@KimKiWon]

승환님 감사합니다^^ !! 저 이제 2022.10월에 첫 하프 뛰었고 본격적으로 달리기를 해야겠다는 2022.12월 부터 제대로 시작 했습니다ㅎㅎ 나이는 알려드릴 수 있는 데 제가 궁금해서 .. ㅎㅎ 몇살 같아보이나요?.. ㅎㅎ 댓글 달아주시면 다시 알려드리겠습니다.. ㅋㅋ 죄송합니다 ! ㅎㅎ

[@최승환-n8p]

@@KimKiWon 악 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부담되서.... ㅋㅋ 오늘 국국마 첫하프 1시간52분 뛰었어요!!물약은 만들고 못가져갔지만...

[@KimKiWon]

@@최승환-n8p 저 나이는 만 30살이고 ㅎㅎ 32살입니다.. ㅋㅋ 국국마 다녀오셨군요 ㅠㅠ 말이 많던데 ㅠㅠ 잘 다녀오셨나요!? 첫 하프 1시간 52분 너무 훌륭합니다! 앞으로 기대됩니다 ㅎㅎ 참가인원 엄청나던데.. ㅎㅎ 고생하셨어요!! 화이팅입니다 ㅎㅎ

[@GBeeKay]

혹시 풀코스 시에는 물약병 어디에 챙기시나요?

[@KimKiWon]

감사합니다~ 러닝 바지 안쪽 옆 주머니에 챙겨서 뛰고 있습니다. 30ml 라서 크게 불편하진 않습니다ㅎㅎ 항상 즐거운 달리기 하세요!

[@몽돌-c3v]

선글라스 어디건가요

[@KimKiWon]

감사합니다!! 100%(백퍼센트) 하이퍼크래프트 매트 블랙 - 소프트 골드 미러 렌즈 상품입니다. 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요😊

[@미스터깡-r4l]

입상 축하드립니다🎉 화이팅 마니하셔서 페이스 떨어지신듯요😅

[@KimKiWon]

감사합니다!! ㅋㅋ 화이팅하고 말하다 보면 호흡이랑 페이스가 조금 흐트러지는 데 괜찮습니다!! ㅎㅎ 즐기면서 잘 뛰고 왔으니 만족합니다 ㅎㅎ 다음주도 즐거운 달리기하세요😊

[@니나노-v8b]

너무 잼있게봤는데 멀미할것 같네요 ㅎㅎ

[@KimKiWon]

감사합니다!! 저도 다시 영상보니 ㅠㅠ 많이 흔들리고 카메라때문에 ㅠㅠ 앞으로는 더 열심히 촬영해보도록 할게요!! 화이팅입니다!!

[@Kingofrun]

8위 입상 축하드립니다.🎉 기록도 어마무시~ 249가 곧 다가오겠군요. 전 어제 10k PB 38:46 인생첫 30분대 진입요. 이번주 목요일 하프대회가 있는데 페이스 설정을 어찌 할까 고민입니다. 2달전에 411페이스로 하프 완주 한적이 있는데요~~~400~405사이로 밀어도 될까요?

[@KimKiWon]

감사합니다~~ 오!!! 10K PB 너무 축하드립니다~! 역시 해내실 줄 알았습니다!! ㅎㅎ 400은 무리 일 수 있습니다 405~410 으로 1~2Km 가시다가 405로 하프까지 쭉 밀어보시고 힘 남는다 싶으면 400으로 끝까지 밀어보시는 게 좋을 거 같습니다!! ㅎㅎ 처음부터 400은 오버페이스 유발할 수 있습니다ㅎㅎ 화이팅입니다!!

[@박상호-h5k]

너무빨러..

[@KimKiWon]

감사합니다 상호형님 ㅎㅎ 러닝 입문 축하드리며 다음에 10Km 대회 신청 갑시다!! 화이팅하세요!