와 코스보고 놀라고 기원님 걷는거보고 놀라고..서브3라는거에 놀라고 .. 역시 클라스가 다르네요 ..한층 더 상승하신거 같습니다 👍👍수고하셨습니다 🔥
@KimKiWon12 сағат бұрын
감사합니다 해혁님!! 코스와 추위때문에 힘들었네요ㅠ 처음 겪어보는 에너지고갈로 걸었네요ㅠ 끝까지 완주할 수 있어서 기뻤습니다ㅜ 여수대회를 통해서 많이 배웠네요ㅎㅎ
@유유아빠-l1e18 сағат бұрын
4분 이내 페이스를 우째 달리시는지 너무 존경스럽습니다. 5분 페이스에 정체되어 있는 초보 러너가....
@KimKiWon12 сағат бұрын
감사합니다!! 저도 5분 페이스로 뛰던 때가 있었습니다. 3분대 4분대 페이스를 몸에게 계속 인식시켜주면 적응하더라구요ㅎㅎ 마지막1km라도 4분이내로 끝내주면서 점점 적응시켜보세요ㅎ 제 영상중에 빌드업주를 통해 많은 기량발전을 했습니다ㅎㅎ TT훈련도 했고요 유유아빠님도 하실 수 있으십니다! 화이팅입니다 응원합니다👍
@박승일-r6hКүн бұрын
필요한 조언이 다 담겨있네요. 넘 감사합니다. 널리 알려야할 영상이네요!!
@KimKiWon18 сағат бұрын
감사합니다!! 승일님 추운 날씨 항상 감기조심 부상조심하세요! 화이팅입니다!
@98sparКүн бұрын
아 참석하고 싶었는데, 이미 전날에 30k를 해버렸어요 ㅠㅠ 담 기회 또 마련해주세요
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다!! 아 전날에 30k를 뛰셨다니ㅜ 부산에 계시나요?ㅎㅎ 담에 또 갈게요~!! 추운 날씨 항상 감기조심하세요☺️
@jeongwonsik3003Күн бұрын
상주가 시민운동장 보조경기장, 경북대 상주캠퍼스 트랙, 남산근린공원 트랙(3.5km, 오르막 내리막 번갈아 있음), 낙동강 따라서 있는 산책로 등등 뛸 곳이 많아서 좋은 것 같습니다.
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다~! 상주에서 대회 말고는 뛰어본적은 없지만 기회가 된다면 알려주신 곳 뛰어볼게요!! 추운 날씨 항상 감기조심하세요 화이팅입니다!!
@tomkim4124Күн бұрын
우리 동네 여수 ㅋㅋ 하프 지나서 기원님 뵈서 너무 반갑고 좋았네요. 여수 코스 진짜 극악이죠ㅡㅡ 하고 나면 몸이 망가지는 느낌 ㅎ 전 친구 첫 풀마 도전이라서 페메 해줬는데 섭4 다행히 해냈네요. 친구 잘 이끌어줘서. 근데 기원님 그렇게 힘들어하시고 걷기까지 했는데 섭3라니 ㅎㄷㄷ 역시는 역시입니다. 다음 대회 때 또 기회된다면 인사드릴게요. 감기 조심하세요.
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다!! 진주대회 출발전에 뵙고ㅎㅎ 여수는 주로에서 잠깐 지나갔네요ㅠ 친구분 섭4 페메 잘해주셨네요!! 첫풀이 여수라니ㅠ 좋은 추억이였겠네요ㅎ 이번 대회는 추위와 페이스조절 실패한거 같아요ㅎ 그래도 끝까지 완주할 수 있어서 기뻤네요ㅎㅎ 이렇게 한번 당해보니 더 정신차리게됩니다ㅋㅋ 다음 대회장에서 뵙겠습니다~!! 감기 조심하세요😊
@minhaha4890Күн бұрын
멋지다 기모 25년도 화이팅해라!
@KimKiWonКүн бұрын
고맙다!! 누구지?! ㅎㅎ 25년 새해 복 많이받고 화이팅하자!!
@minhaha4890Күн бұрын
@KimKiWon 기아르모찌!!
@KimKiWonКүн бұрын
@minhaha4890 조밍글이..!! 화이팅하자!!
@율윤파파Күн бұрын
와 ...기원님이 이럴정도라니ㅜㅜ 고생하셨습니다
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다!! 추위와 페이스조절에 실패한거 같아요ㅠ 처음 겪는일이라 힘들었네요 좋은 경험이였습니다ㅎㅎ 더욱 더 성장하겠습니다!! 화이팅입니다~
@율윤파파Күн бұрын
@@KimKiWon 그럼에도 불구하고 섭쓰리...???ㅋㅋ 이게 기원님이죠 역시는 역시👍
@기봉최Күн бұрын
전번주 일요일 인터벌 훈련하다 장단지쪽 따끔거려 중단했는데 지금은 마니 좋아졌네요 까치발 서고 운동해도 통증이 없네요 심한 부상은 아닌 듯 해 다행이네요
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다 기봉님 부상 항상 조심하세요. 겨울에 인터벌은 더욱더 위험하고 충분히 웜업하고 스트레칭 후에 실시해주셔요. 사실 저는 초보자분들에게는 인터벌훈련은 추천드리고싶지 않습니다ㅠ 감기조심하세요☺️
@초보수쨜이Күн бұрын
풀코스는 힘들기로 유명한 여수마라톤... 그것도 sub3로 완주하였다니....ㅎㄷㄷ... 대단하십니다. 존경합니다.
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다~!! 여수마라톤 처음 나가봤는 데 춥고 코스가 어려워서 제대로 한방 먹었네요 ㅠㅠ 그래도 큰 부상없이 완주해서 기쁩니다 ㅎㅎ.. 앞으로 더 열심히 뛰겠습니다! 이번주도 화이팅입니다!!
@유화식Күн бұрын
기원님~대단히 고생 하셨습니다.^^ 저도 굴다리 앞에서 기원님과 서로 화이팅 하는 모습 1초정도 나오네요..^^ 이젠 퍼져도 서브3 하시는 경지 까지 오르셨네요... 서브-3닷컴에서 처음 훈지 부터 지켜 봐 온 저로서는 정말 놀라울 따름입니다. 회복 잘 하시고~ 239까지~, 아니 언젠가는 229 도달까지도 가능 하실껍니다. 화이팅~~!! 팀복이 참 멋집니다.
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다~ 화식님 고생 많으셨습니다 ㅠㅠ ㅎㅎ.. 다음번에는 출발전에 인사해요~!! 아직 많이 부족하네요 더 노력해야겠습니다 ㅠㅠ 언젠가 229까지 할 수 있도록 앞으로 계속 더 열심히 달릴게요!! 화식님도 팀복 맞추시겠습니까? ㅎㅎ 곧 커뮤니티에 공지 올릴려고합니다~ ㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다!!
@마니좀치나Күн бұрын
기원킴은 추천이지
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다~!! 기원킴은 추천인가요!? 어떤 추천인가요? ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 즐거운 달리기하세요~ 화이팅입니다!!
@kkurrieriscoming2 күн бұрын
아고.. 고생하셨어요 포기하지 않고 섭3 완주 추카드려요 !!!
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다!! 포기하지 않고 무사 완주했네요 ㅠㅠ 힘들었지만 좋은 경험했습니다!! 이번주도 화이팅하세요!!
@259runners2 күн бұрын
안녕하세요 진짜 힘든 코스였나봅니다ㅠ 고생하셨습니다~ 혹시 고프로 화질 설정 어떻게 하시고 뛰시는지 여쭤봐도 될까요? 예를 들면 4k 30인지 60인지 선명도는 낮게 하시는지 높게 하시는지요!! 풀코스 뛰시는동안 배터리 안 꺼지는지도 궁금합니다 질문이 많아서 죄송합니다😂
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 안녕하세요~ ㅎㅎ 힘든 코스 였지만 좋은 추억이였네요 ㅎㅎ 저는 일단 인스타 360 Ace 프로 모델 사용중입니다. 4k 60프레임으로 촬영하고 있어요 선명도는 건드린게 없어요 기본 세팅값으로 ㅠㅠ 연속 촬영이 아니기에 필요할 때만 켰다가 꺼서 그런지 배터리는 항상 남아요 ㅎㅎ 충분히 찍히더라구요!! 이번주도 화이팅입니다!!
@259runners2 күн бұрын
@ 오 친절한 답변 감사합니다 ㅎㅎ 언제나 건강 러닝하세요 화이팅~
@KimKiWon2 күн бұрын
@259runners 우철님 화이팅입니다!! 구독할게요👍👍 부상 조심하세요☺️
@259runners2 күн бұрын
@ 와 옛날부터 진짜 좋아하던 분이 구독해주시다니 열심히 해볼게요 감사합니다…ㅠ 제가 너무 시간을 뺏는 것 같아 이번엔 답글 안달아주셔도 됩니다!! 늘 재밌는 영상 감사합니다 다음에 또 소통해요 기원님 감사합니다!!^^
@송민욱-j3f2 күн бұрын
악명이 높네요 여수마라톤 나도안가 ㅋㅋ
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 악명이 높습니다 ㅠㅠ 여수마라톤은 이제 끝..!! 더 악명높은 안동풀코스로 올해 도전하겠습니다!! ㅎㅎ 화이팅입니다!!
감사합니다~!! 문회님~ 23년도 안동이 최악이였습니다..ㅠㅠ 9월 17일인가.. 10시 출발에 더위와 습도.. 그 때는 정말 극악이였죠 ㅠㅠ 물론 저는 하프를 나갔지만.. 풀코스 뛰신분들이 정말 힘드셨을겁니다. 24년도 부터 10월로 옮기고 출발시간도 옮겨서 페이스조절만 잘한다면 괜찮다고 생각합니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!! 제가 올해 다녀와볼게요!!
@김순아-s1kКүн бұрын
@@KimKiWon 기원님 말씀이 맞아요. 제가 23년 하프. 24년풀 이었어요. 한달 조정되서 23년의 안동은 아니었어요. 올해 같은 시기라면 기원님은 잘 뛸 조건이에요. 이번 기원님 고통은 추위로 체온조절하려고 에너지가 그쪽으로 더 많이 쓰여서인듯해요. 안동은 입상하실거에요. 이번 대회로 노련함까지 학습되셨겠네요. 정말 쑥쑥 성장하시는 모습같아요. 이번주는 따뜻하고 순한 음식으로 영양섭취 잘해서 평소 리듬으로 올라타시길 응원해요
@whtjswpdlfwjftpalsu2 күн бұрын
영상 잘봤습니다.. 말씀 감사합니다..
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다!! 도움이 되셨으면 좋겠습니다!! 항상 안전하고 즐거운 달리기하세요!! 화이팅입니다~
@권오현-v4w2 күн бұрын
여수마라톤 풍경을 제대로 보여주셨네요. 얼른 회복 잘하셔서 다음 훈련 때 봅시다.^^
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 오현님 풍경도 좋고 코스도 좋습니다! 내년에는 저 대신해서 오현님이 출전해주세요 ㅎㅎ 얼른 회복해서 다음 훈련 때 뵙겠습니다~^^ 화이팅입니다!!
@오달러2 күн бұрын
아 기원님❤ 풀코스 출발직전에 맨앞에서 찾아헤매다 포기하고 😢 하프뛰고 들어와서 피니쉬에서 1시간 가량 기다렸어요 기원님 들어올때가 됐는데 이상하다 이상하다 하면서 함께 온 동료들한테 양해 구하고 계속 기다렸네요 드디어 기원님 들어오더니 바로 쓰러짐 ㅠ 오늘 영상을 보니 얼마나 힘들게 들어왔는지 에구 눈물이 날뻔했네요 그 와중어 서브3한거 같다고 말하면서 들어오는걸 보니 참 뭐라 할말이 없네요 어제 힘들었던 원인을 제가 분석하자면 넘 추위를 탄거 같아요 내내 입이 얼어서 발음 자체도 힘들어보여요 ㅠ 기대했던 첫만남에 기원님 난생 처음으로 힘들어 쓰러짐 기억에 잊히지 않을듯요 ㅋㅋ 의젓하던 평소 영상과는 달리 어제 실물은 너무나 연약한 애기같아서 깜놀했어요 아들뻘이라고는 생각했지만 우리 애들보다 더 어려보임 ㅋ 에공 살이 좀 쪄야겠더라고요 ㅠ 안쓰러웠어요 ㅠ 쓰러진 와중에 사진도 찍어주시고 ㅋ 저는 사진을 가졌는데 기원님께는 어떻게 보내드려야되나 ㅎㅎ
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 오달러님.. ㅠㅠ 죄송합니다 기다리실줄은 상상도 못했습니다.. 저도 일찍 들어가고 싶었는 데 몸이 안움직였네요 ㅠㅠ 들어갈 때도 제정신이 아니였네요 원인 중에 추위도 있는 거 같아요 ㅠㅠ 저의 잘못이죠 ㅠㅠ 첫 만남에 제가 쓰러져버렸네요 ㅋㅋ 살은 더 빼야합니다.. ㅎㅎ 서울동아마라톤을 위해서.. 제가 멀쩡하게 찍어드렸어야했는 데 ㅠㅠ 너무 아쉽네요 ㅎㅎ 사진 간직하고 계시면 나중에 또 같이 찍고 받을게요~ ㅎㅎ 너무 감사합니다~ 오달러님이라고 하셔서 깜짝 놀랐습니다! ㅎㅎ 대회 뛰시느라 너무 고생하셨어요! 화이팅입니다!!
@오달러Күн бұрын
@KimKiWon 살을 더 빼야된다고 해서 싫어요 누를뻔 했어요 ㅋ 마음 가다듬고 좋아요로 제대로 누름 ㅎ 영상보다 실물이 넘나 마르고 동안이라 놀랬는데 살을 더 뺀다니 ㅠㅠ 암튼 어제 일을 교훈삼아 더욱더 성장하는 기원님이 되어주세요 언제나 홧팅을 기원합니다!!!
@오달러Күн бұрын
@@KimKiWon 어제 회복될때까지 조금 더 챙겨주고 싶었는데 함께 온 동료들이 오랜시간 추위에 힘들어해서 먼저 자리 뜨게 되어 미안했어요 ㅠ
@KimKiWonКүн бұрын
감사합니다!! 여수 대회를 교훈삼아 더 성장할 수 있도록 하겠습니다! 대회장에서 또 뵙겠습니다! 추운 날씨 항상 감기조심하시고 즐거운 달리기하세요~!! 응원합니다👍😊😊
@runnerpark79432 күн бұрын
내년에 복수하러 가셔야죠? 수고하셨습니다.
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 덕수님..ㅠㅠ 내년에는 저 대신해서 복수해주세요!! 여수 더 강한 안동풀코스로 올해 도전하겠습니다!! 화이팅입니다!!
@쮸우-r3m2 күн бұрын
퍼졌다 퍼졌다 ㅠ ㅠ 산악 마라톤이네요 고생하셨습니다 푹 쉬세요 😢
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 퍼졌다 퍼졌다 ㅠㅠ 산악 마라톤 좋은 추억입니다 ㅠㅠ 푹 쉬고 회복할게요!! 화이팅입니다!!
@쏭그라미tv2 күн бұрын
10km를 비 옷 입고 뛴 것도 대단하고, 걷기 시작했음에도 불구하고 포기안하고 서브3까지 달성하신거 정말 대단합니다. sub3 tv 최고!
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 추워서 비 옷을 벗을 수가 없었네요 ㅠㅠ 포기안하고 끝까지 갔기에.. ㅠㅠ 서브3 달성했네요 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
@tasted_run2 күн бұрын
어제 마지막 경기장업힐에 힘들어하시던데 ㅜㅜ 고생했습니다 따흑 ㅜㅜㅜㅜㅜ 저도 힘드네요
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 형아님.. ㅠㅠ 경기장 업힐 때.. 한번 쓰러졌다가 다시 일어나서 뛰었네요ㅠㅠ 형아님 지나가신 기억이 어렴풋이.. ㅠㅠ 이런적이 처음있는 일이라 너무 힘들었네요 고생하셨어요!! 다음에 기회가 된다면 양산에 몰래 팀사 훈련 훔쳐보러 가겠습니다~ 이번주도 화이팅입니다!!
@김프로-j1d2 күн бұрын
여수 마라톤 죽겠다고 하면서 또 안동 가신다고 하니 웃음이 나네요. 대단하십니다👍😂
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 여수 마라톤은.. 페이스조절과 컨디션관리의 실패로.. ㅎㅎ ㅋㅋ.. 안동은 잘 준비해서 즐겁게 뛰어볼게요!! 그래도.. 대한민국 최고의 코스는 뛰어봐야하지 않을까 싶어서요 ㅎㅎ 화이팅입니다!!!
@aidsjini2 күн бұрын
와 기원님이 걸으시다니 헐..
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 걷고 싶지 않았지만 몸이 안움직였어요 ㅠㅠ 처음있는 일이네요 ㅠㅠ 그래도 끝까지 완주해서 기쁩니다!! 화이팅입니다!!
@될때까지될때까지2 күн бұрын
수고하셨습니다. 인간미 너무 좋아요.😅😅 안동 vs 여수 어디가 더 힘든거 같아요?
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 인간미 있게 ㅠㅠ !! 안동이 조금 더 힘든코스입니다!! ㅎㅎ 저는 근데 안동은 하프까지만 뛰어봤는 데 .. 둘다 뛰어보신분들도 안동이 더 힘들다고 합니다!! 그래서 제가 올해 안동마라톤 풀코스에 나갑니다!! ㅎㅎ 화이팅입니다!!!!
@돌돌이-h5f2 күн бұрын
기원님 인간미가 있어서 너무 좋습니다. 지금까지 너무 완벽한 모습만 보여주셨습니다. 이번계기로 더 발전하실겁니다. 수고하셨습니다!
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 인간미 있게.. ㅎㅎ ㅋㅋ 지금까지 너무 잘달리는 모습만 보여드렸죠?..ㅎㅎ 이번계기를 통해서 조금 더 발전하고 성장 하겠습니다!! 화이팅입니다!!
@BAKISEOK2 күн бұрын
기원님 이번 여수 풀이 참 좋은 경험이 되지 않았을까요 ㅎㅎ 정말 고생하셨고 잘 회복하시길 바랍니다~~!! 저 역시 훈련량이 부족한 상태에서 장거리 훈련이라 가볍게 생각하고 나갔다가 쓴맛 제대로 봤네요 ㅎㅎ
@KimKiWon2 күн бұрын
희석님 마지막에 들어올 때 챙겨주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 여수 풀이 좋은 추억이자 경험이였네요 ㅎㅎ 잘 회복해서 앞으로 계속 열심히 뛰어볼게요. 다음에 더 잘뛰실겁니다 ㅎㅎ 앞으로도 같이 화이팅입니다!!
@최익현-n4m2 күн бұрын
여수의 고통이 올해 신기록의 밑거름이 될수있길 바랍니다 킹기원 화이팅!
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 여수의 고통이.. 올해 서울동마로..!! 화이팅 해보겠습니다!!
@최익현-n4m2 күн бұрын
@@KimKiWon 대구국제는 안가시나요!?
@KimKiWon2 күн бұрын
@@최익현-n4m 당연히 갑니다~ B그룹에서 서브3 비공식 페메할거에요!! 구독자분들과함께~ ㅎㅎ 서울동마가 메인입니다!! 화이팅입니다!!
@최익현-n4m2 күн бұрын
@@KimKiWon 와 드디어 같이 뛸수있는 기회가! 싱글 목푠데 30k까지만 붙어 보겠습니다! 감사합니다!
@KimKiWon2 күн бұрын
@@최익현-n4m 감사합니다~!! 싱글 목표!! 끝까지 붙어보세요!! Sub3 가능하실지도!! ㅎㅎ 대구까지 열훈련 하셔야합니다!! 응원하겠습니다!! 화이팅입니다!!
@crazytoy8112 күн бұрын
주로에서 기원님ㅇ이랑 sub3 팀원분들 많이 봤는데 고생하셨네요 ㅎㅎ 전 훈련겸 뛰었는데 내년엔 안뛰고 싶네요 ㅋㅋㅋ
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 정민님 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다!! ㅎㅎ 저도 내년에는 ..불참..!! ㅋㅋ 멀기도 하고요 ㅠㅠ ㅋㅋ 회복 잘하세요~ 다음에 또 뵙겠습니다!
@쏠런이2 күн бұрын
보고 있는 제가 더 힘이 듭니다..😭 회복에 신경 쓰셔야겠습니다.🧼🥩 고생하셨고, 잘 회복하셔서 다음 안동에서는 힘차게 달리시길 바라요. 🎉🎊🙏👍
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 회복에 신경 쓰겠습니다 ㅠㅠ 10월에 있을 안동대회도 잘 준비 해볼게요!! ㅎㅎ 화이팅입니다!!!!
@전만권-g7h2 күн бұрын
이런 모습처럼입니다 회복 잘 하세요
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 만권님!! 이런적이 저도 처음이라 너무 힘들었지만 끝까지 완주 할 수 있어서 기뻤습니다 ㅠㅠ 회복 잘할게요!! 화이팅입니다!!
@다경둥둥2 күн бұрын
기원님 정말 대단하세요 최고 👍👍👍👍 수고하셨고 몇일푹쉬세요!! 빠르게 회복하실겁니다! 마지막 여수는 처음이자 마지막 웃기네요ㅎㅎ 수고하셨어요!
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 한솔님.. ㅋㅋ 몇일 푹쉬고 돌아올게요 ㅠㅠ 빠르게 회복하겠습니다!! 여수는 처음이자 마지막... ㅎㅎ 아마 진심일겁니다 ㅋㅋ 화이팅입니다!!
@dangmountain72662 күн бұрын
고생하셨습니다. 고통이 여기까지 느껴지네요. 그래도 Sub3를 하시다니 대단합니다!! 옛날 생각이 났습니다. 진눈깨비 맞으면 뛰었던 춥고 힘들었던 기억이...ㅎ 저도 퍼져서 걷뛰했었습니다ㅜㅜ 업힐 훈련을 충분히 해야하는 대회라고 생각합니다. 안동대회는 여수대회보다 상승 고도가 더 높아요. 업힐도 비슷하고 날씨는 덥고... 회복 잘 하시고 건강도 잘 챙시길 바랍니다. Sub3 TV 화이팅!! 언제나 응원합니다!!
@KimKiWon2 күн бұрын
감사합니다~!! 이미 여수풀코스를 경험하셨군요 ㅠㅠ 업힐이 다 끝나고 28km 이후부터 힘들더라구요 ㅠㅠ 안동 대회는 하프로 맛보기는 했는 데 페이스조절만 잘한다면 괜찮다고 생각합니다 ㅠㅠ 회복 잘해서 건강한 모습으로 뵙겠습니다!! 응원 항상 감사합니다!! 화이팅!!!!!!!!!!!!!