20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)

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함께해요 운동채널

함께해요 운동채널

Күн бұрын

Пікірлер: 228
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
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@부산사람-c8s
@부산사람-c8s Жыл бұрын
보고 싶은 영상요기 다 올려 주셨네요. 감사합니다
@seungwoohong9628
@seungwoohong9628 Жыл бұрын
저는뇌종양수술후좌반신마비로20년넘게지내요오른쪽한다리서기는도ㅣ는데마비됬던왼쪽한다리서기가어려워요
@김학순-f1b
@김학순-f1b 11 ай бұрын
좋은 운동입니다.열심히 따라 하겠습니다.화이팅~~~
@박제이-k6n
@박제이-k6n 8 ай бұрын
해보니깐 무릎만 아픈데요!
@박상호-p1o
@박상호-p1o Жыл бұрын
재활 PT를 한동안 받았는데 똑같은 내용이 그대로 있네요 정말 좋은 영상입니다. 여기에 더해서 주츼선생님이 에어펌프 찜질팩같은걸로 어깨를 압박찜질 냉찜 온찜 같이 하라고 강조합니다. 저도 어깨 통증 몇년간 따라붙던게 많이 나았습니다. 아직 더 꾸준히 해야하지만 주사맞고 뭐하는거 보다 백배천배 낫습니다. 다들 매일 운동+압박찜질 해보시길 바랍니다.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다 꾸준히 해보세요!👍👍🙆‍♂️
@mimi-d5q2o
@mimi-d5q2o 3 күн бұрын
좋은 영상 너무도 고맙습니다 응원합니다 구독 좋아요 꾸욱❤❤❤
@김상희-p6l
@김상희-p6l 11 ай бұрын
베스트 운동모음까지 넘 감사드립니다
@박정해-z2w
@박정해-z2w Жыл бұрын
이 좋은걸 왜이제야 봤을까요 처음부터끝까지 따라하고 구독 좋아요 누르고 갑니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다! 꾸준히 해보시길!😁👍
@hongmaekim1850
@hongmaekim1850 11 ай бұрын
고맙습니다 저는64세여성 우연히 함깨해요 운동채널 보게도였어요 너무 좋은대요 저는얼마전에 발목 골절수술했어요 우연히 yout be 동영상을보았어요 다음에 다른 동영상을 부탁 합니다 외국에서 살고있는대요 많은 동영상을 보내주세요 갑사합니다
@togetherexercise
@togetherexercise 11 ай бұрын
꾸준히 제작해서 업로드 할께요 감사합니다!!🙆🙆👍👍
@정례한-p5p
@정례한-p5p 7 ай бұрын
자세히 설명해 주니 따라하기 좋아요 덕분에 운동 잘하고 있습니다
@goodgood670
@goodgood670 8 ай бұрын
너무 감사합니다 진심이 느껴집니다
@togetherexercise
@togetherexercise 8 ай бұрын
저도 감사드립니다^^
@LOVEyou-ku2qv
@LOVEyou-ku2qv Жыл бұрын
너무 좋습니다..오늘부터 도전합니다..할 수있다는 자신감을 주는 운동였습니다..내일도 켜겠습니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
화이팅입니다! 응원합니다!!!
@95년생디마
@95년생디마 2 ай бұрын
오 한번해보겠습니다 굿
@흐르는길
@흐르는길 Жыл бұрын
좋은 운동입니다 눈감은 거와 뜬것의 차이가 엄청나네요
@user-willwin365
@user-willwin365 7 ай бұрын
정말 귀하고 좋은 영상이군요.감사합니다.
@jamesy9279
@jamesy9279 7 ай бұрын
Excellent 😎👍
@클로이-v3g
@클로이-v3g Жыл бұрын
구독하면서 끝까지 해본것은 처음이였어요. 그동안 못본영상 모두 해보려구요. 하기쉽게 알려주셔서 큰도움이 될것 같아요. 몸치 탈출을 위하여😄😄😄 고맙습니다.👩‍🦯
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
와 정말요 너무 기쁜 댓글이네요! 앞으로도 도움 될만한 운동 많이 올려드릴께요!
@괜찮아-t8e
@괜찮아-t8e 10 ай бұрын
오늘 첨 보고 따라 해 봤는데 근육운동에 도움이 될 거 같아요 매일 해 보렵니다 좋은 영상 올려 주시어 감사해요 구독과 좋아요 눌렀어요
@togetherexercise
@togetherexercise 10 ай бұрын
함께해주셔서 감사합니다 같이 꾸준히 해보아요!
@user-wx3pn9vu4j
@user-wx3pn9vu4j Жыл бұрын
중심잡기 운동.영상. 처음보고 처음해보네요 정말좋은 운동이네요 저에게는 많은 도움되는 운동였어요. 감사합니다^^😊
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다! 매번 시청해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!
@user-wx3pn9vu4j
@user-wx3pn9vu4j Жыл бұрын
@@togetherexercise 제가 (함께운동) 도움받은거에 비하면 뎃글이라 도~ ㅎㅎ 덕분에 몸 좋아지고 있습니다. 감사합니다^^
@성순선-u9o
@성순선-u9o 11 ай бұрын
너무 좋았어요 완전 구독!~~
@togetherexercise
@togetherexercise 11 ай бұрын
구독 감사합니다 함께해요❤️❤️
@ii8505
@ii8505 Жыл бұрын
무릎때문에 제대로 된 운동을 못하고 있었는데 우연히 보고 구독했는데 오늘 처음 따라해봤어요.. 한번 따라했는데도 꽤 어렵네요 ㅎ 한달 후를 기대해 보겠습니다.. 감사합니다~
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
따라하느라 수고하셨습니다 반드시 좋아지실 겁니다 화이팅!
@파란하늘-o6g6e
@파란하늘-o6g6e Жыл бұрын
응원 하겠어요. 저도 종종 하는 운동입니다. 생활하는 중간중간 이를테면 양치할때 티브 보다가 일할때도 언제든지 할수 있어서 좋아요.
@yiwen668
@yiwen668 Жыл бұрын
😂😂😂
@우하-m1j
@우하-m1j Жыл бұрын
무릎이 안 좋아져서 따라 했는데 처음 몇 개 동작은 넘어졌는데 끝날 때쯤 되니 중심이 잘 잡히네요
@임미숙-w1s
@임미숙-w1s 10 ай бұрын
좋은 영상인데 좌우 할 수 있게 영상 만드셨음 더 좋았을걸 아쉬움이 남네요 ㅠ
@yscho33
@yscho33 Жыл бұрын
차분하게 따라하기만 해도 몸의 균형이 잡히는거 같네요^^ 좋은 동영상 감사합니다.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다 꾸준히 해보시면 좋은 효과 있을 거에요!
@pu1177
@pu1177 Жыл бұрын
와우 이런 좋은 컨텐츠를 만들고 공유해주셔서 너무 너무 감사드립니다 인류건강에 크게 공헌하시는 분입니다 너무 감사드립니다🙏
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
정말 기쁜댓글이네요 대단히 감사합니다!
@정미라-q1i
@정미라-q1i Жыл бұрын
나름 한발 서기 가끔씩 했는데 본격적으로 해야 겠어요~♡ 노년으로 접어 드는데 이것만 꾸준히 해도~ 감사합니다 ❤❤
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
화이팅입니다! 응원하겠습니다!
@고종욱-e9y
@고종욱-e9y Жыл бұрын
제가 퇴행성관절염 초기 인데요 소개해주신 운동 해두 될까요.
@김보경-n8c8c
@김보경-n8c8c Жыл бұрын
우연히 보고 구독합니다 ❤
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다❤️
@lalala7750
@lalala7750 Жыл бұрын
대부분의 운동 관련 채널들이 근력향상에 집중 되어 있는데 이 채널은 균형감각을 일깨울 수 있어 매우 좋습니다 고맙습니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
칭찬 감사드립니다 여러 방향으로 도움이 되는 컨텐츠를 준비해 볼께요!
@everywhereismyrunway
@everywhereismyrunway Жыл бұрын
맞아요 티비보면서 하면 아주 좋을거 같아요.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
맞아요 언제 어디서나🙆🙆🤗🤗
@garden5433
@garden5433 8 ай бұрын
감사합니다~❤ 엄마랑 함께하기로 했어요.
@togetherexercise
@togetherexercise 8 ай бұрын
함께해주셔서 감사합니다 화이팅입니다~~!!!
@everywhereismyrunway
@everywhereismyrunway Жыл бұрын
아침에 늘 걷기를 하는데 오늘은 이 운동을 따라했어요 필요한 운동같아요 건강장수를 위해❤❤
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다 꾸준히 해보시길 바래요!
@sungmino1231
@sungmino1231 Жыл бұрын
최고입니다, 감사합니다.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다!!
@이순영-t4c
@이순영-t4c Жыл бұрын
살이 너무없고 무릎안좋아 근력운동을 못했는데 무리하지않는 근력운동 알려주셔서 감사합니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
도움이 되셨다니 너무 기쁘네요!
@이명희-l8j
@이명희-l8j Жыл бұрын
도움이 많이 될것같아요. 친정엄마께도 공유합니다. 자주들르께요. 감사합니다^^
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
기분이 좋아지는 댓글이네요 감사합니다!!
@초록연필-l1f
@초록연필-l1f Жыл бұрын
감사합니다~~
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다😃😃😃
@nasu2974
@nasu2974 20 күн бұрын
Ev에서..건널목신호대기때..지하철대기시 1분씩 실천하고 있습니다
@hkn5180
@hkn5180 Жыл бұрын
아프지않았던 어제 같이 오늘도~~일어나기 전 준비운동 하세요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
네 화이팅!!👍👍
@영민마
@영민마 4 ай бұрын
감사합니다 최고압니다
@채정아-w6d
@채정아-w6d 2 ай бұрын
눈감는거와 뜨고 하는건 엄청난 차이가 나네요 놀라워요
@옥희김-z5e
@옥희김-z5e Жыл бұрын
너무좋아요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다!
@쥴케패턴박사
@쥴케패턴박사 Жыл бұрын
건강했던 어제같이 오늘도~~일어 나기전 준비운동 하세요.
@jhnice6635
@jhnice6635 11 ай бұрын
너무 유익했어요 요증 무릎 다리 안아픈데가 없어서 어떤 운동을 해야하나 고민이 많았는데 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋았습니다 감사합니다~~
@togetherexercise
@togetherexercise 10 ай бұрын
함께 해주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요👍👍🙆‍♂️🙆‍♂️
@리카차
@리카차 Жыл бұрын
오늘보고 바로 구독ㅎ 코어운동영상 추천해주세욧! 눠서 하는거로요ㅠ
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
준비해볼께요!!!^^
@이연숙-c5i
@이연숙-c5i Жыл бұрын
총정리 해주셨네요~~ 감사합니다 😊
@셔플정
@셔플정 Жыл бұрын
일주일전 구독했는데 저장해놓고 요 영상으로 매일 저넉후에 운동하고 있어요~ 2번 돌리면 30분 운동하게 되어 딱 좋아요~감사합니다~^^
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
도움된다니 너무 기쁘네요! 감사합니다!
@yeonduuuu9073
@yeonduuuu9073 10 ай бұрын
아 이렇게하면되겠네요~
@한능희-e8q
@한능희-e8q Жыл бұрын
많이 도움이 됨니다 감사합니다
@마산댁-t8v
@마산댁-t8v Жыл бұрын
몸 균형 잡기 생각보다 어렵네요.😂 열심히 해 보겠습니다.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다 화이팅입니다!! 꾸준히 하시면 좋아지실 거에요!
@성종임-l8b
@성종임-l8b Жыл бұрын
유익한 운동 이였습니다 끝까지 따라 했습니다 😂😂
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
수고하셨어요! 화이팅!
@김용갑-r8y
@김용갑-r8y Жыл бұрын
참좋은 운동입니다. 계속 꾸준히 함께하겠습니다.
@user-xxodels
@user-xxodels Жыл бұрын
무릎 아파서 운동하기 무서운 저같은 사람한테 너무 좋은 영상이네요!!
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다🙌 응원할께요!!
@영숙위
@영숙위 Жыл бұрын
좋아요 😅
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다☺️☺️
@김은희-k6r1f
@김은희-k6r1f Жыл бұрын
멋진 영상 감사합니다 😂 짝짝짝
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
도움이 되셨나요 감사합니다🙆🙆
@kimsooksam
@kimsooksam Жыл бұрын
와~은근 운동돼요~^^
@언제나행복-k7u
@언제나행복-k7u 8 ай бұрын
좋은영상 감사합니다.! 많은 도움이 되었습니다.! 화이팅~!
@byulnim96
@byulnim96 Жыл бұрын
끝까지 따라했어요!! 다만, 한쪽 발 30초 하고 반대쪽 30초 할 수 있으면 더 좋을꺼 같아요!!
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
알겠습니다 다음 영상제작 때 참고할께요!!
@rhanni9996
@rhanni9996 Жыл бұрын
좋은 채널이네요... 이 운동은 하루 중 어느때에 하는 것이 좋을까요?
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다..!! 사실 운동의 효과는 시간대보다 꾸준함이 더 중요합니다! 매일 꾸준히 할 수 있는 시간대를 골라서 하시기 바랍니다..!
@이순영-t4c
@이순영-t4c Жыл бұрын
좋은영상들 너무감사합니다^^
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
저도 봐주셔서 감사드립니다!!
@이득훈
@이득훈 4 ай бұрын
good!!
@조성완-u1u
@조성완-u1u Жыл бұрын
한발서기 운동 하면 뒤허벅지도 근육이 생기나요
@송영미-y1s
@송영미-y1s 7 ай бұрын
이제야 봤네요 근력이 없어 너무 고민이었는데 시간이 부족한 저에게 집에서 따라 하기 너무 좋은거 같습니다. 감사합니다.근데 30초씩 양쪽 다리 번갈아 가면서 하면 더 좋을거 같은데 한동작을 한쪽 다리로만 30초해서 끝내니 좀 아쉬웠습니다.
@togetherexercise
@togetherexercise 7 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/qHvIc5yEoa1jmZosi=OhaSxMK1AxHkIcCe 한발서기 양쪽 다 있는 새로운 버전 확인해주세요!
@sunnyday1599
@sunnyday1599 Жыл бұрын
허리 디스크랑 무릎 관절염 때문에 무릎이 많이 아팠는데 따라하고 나니 무릎 통증이 완화가 되네요. 저는 오른쪽 다리는 잘 되는데 왼쪽 다리가 중심 잡아 서는게 잘 안됩니다. 항상 왼쪽 무릎이 더 아프기도 하구요. 꾸준히 따라하다 보면 나아지리라 믿고 열심히 하겠습니다. 영상 감사합니다.
@expok523
@expok523 Ай бұрын
퇴행성에 안좋다는데요ㅠ
@비끼라-y6k
@비끼라-y6k 8 ай бұрын
눈감고 하는게 보기보다어렵네요 그래도 열심히 해보겠습니다
@togetherexercise
@togetherexercise 8 ай бұрын
화이팅입니다!!! 단계별로 차근차근 해보세요!
@애인구함
@애인구함 Жыл бұрын
저도 편마비로 중심 잡는게 어렵습니다ㅠㅠ
@watermelon0116
@watermelon0116 Жыл бұрын
무릎통증으로 하체운동을 잘 못하고 있는 상황인데 영상 너무 좋아요ㅜㅜ 가장 기본적이지만 가장 힘든 운동인 것 같아요! 근데 30초씩인가보다 하고 한쪽발만 쭉 진행했는데 다음동작으로 넘어가버려서^^;; 그래도 단순히 동작만 알려주시는게 아니라 같이 따라할 수 있게 영상 만들어주셔서 너무너무 감사합니다!
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
아 그러셨군요 양쪽 다 30초씩 만들걸 그랬네요 원래는 그게 맞지만 너무 길어지면 지겨워하시는 분들이 계실까봐^^;; 도움이 되셨다니 기뻐요!
@명희한-d9h
@명희한-d9h Жыл бұрын
😅😊4
@saemaru2214
@saemaru2214 Жыл бұрын
@@togetherexercise 같이 따라할 수 있도록 영상 만들어 주시면 더 좋을 것 같아요👍👍. 영상 보면서 운동하면 혼자 한다는 느낌보다는 여럿이서 함께 한다는 기분이 들어서 효과가 더 좋거든요. 그리고 운동할 때마다 영상을 반복해서 보게 되니까 운영자님께도 훨씬 좋을 겁니다. 조회수가 쑥쑥 올라가요.^^🙏🙏
@user-xxodels
@user-xxodels Жыл бұрын
@@saemaru2214 맞아요 맞아요! 아예 처음부터 끝까지 보고 따라할 수 있는 영상 만들어주시면 너무 좋을 것 같아요!! 조회수 보장!!
@살살-1
@살살-1 9 ай бұрын
효과 최고 예요 𖤐
@togetherexercise
@togetherexercise 9 ай бұрын
감사합니다^^ 꾸준히 해보시면 조금씩 좋아지실 거에요!😀
@yeonduuuu9073
@yeonduuuu9073 10 ай бұрын
한발서기 2분씩만하고 끝이었는데 다양한 동작들로 구성되어있어서 자극이 더 잘되네요! 근데 한쪽 다리만 30초씩하고 넘어가서 ㅠㅠ 다시 돌리거나 멈춤해서 하고 있어요
@togetherexercise
@togetherexercise 10 ай бұрын
그렇군요~kzbin.info/www/bejne/qHvIc5yEoa1jmZosi=77LkvO_yTfov7pDA 요거 보시면서 해보세요!!👍👍
@애경황-f7b
@애경황-f7b Жыл бұрын
어제 저녁 했는데 다리가 쑤시면서 반응을 하네요. 꾸준히 해봐야겠어요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
화이팅입니다!🙆🙆
@BabyBoomBoom-q9f
@BabyBoomBoom-q9f Жыл бұрын
허리 어깨 다 아픈데 무릎까지 이상 신호가 왔어요 이 운동은 근력 운동이 힘든 저에게 잘 맞네요 기구 필요 없고 집 안에서 할 수 있고 동작이 어렵지 않아요 영상에서 모든 동작을 다각도로 보여주니 이해가 쉽네요 좋은 영상 참고해서 꾸준히 해보겠습니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
건강 잘 회복하시기 바랄께요!! 꾸준히 하시고 다른 영상도 준비해서 올려드리겠습니다!
@hwadams65
@hwadams65 10 ай бұрын
근력운동이 더 중여 해요 필수입니다
@hyg-t8q
@hyg-t8q Жыл бұрын
어재부터 시작했느데 땀이아주 잘 나네요👍
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
꾸준히 해보세요 화이팅입니다!
@제이크-i2u
@제이크-i2u 4 ай бұрын
눈을 감고하면 효과가 몇 배 올라갑니다 ㅎ
@하경수-v5b
@하경수-v5b 8 ай бұрын
물리치료 그만두고 여기운동함께하는게 훨씬 도움이됩니다 넘 감사한영상~ 앞으로 도움많이 받을께요 넘 감사합니다 무릅짱짱 아자 ~~!!
@togetherexercise
@togetherexercise 8 ай бұрын
와 그러시군요~~!! 칭찬 감사합니다 스스로 조심해서 운동하시면 충분히 재활되실거예요!! 화이팅입니다!!!
@SHKim-zt7wp
@SHKim-zt7wp Жыл бұрын
처음엔 힘들지만 좋네요,감사합니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
감사합니다 화이팅입니다!
@호호-b2j8n
@호호-b2j8n Жыл бұрын
생각보담 쉽지가 않네요 ㅎㅎ 근데 한쪽발씩 30초인가요? 구독 좋아요 꾸~욱 눌리고 갑니다👍🏻👍🏻👍🏻
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
네 맞습니다 한발에 30초요!
@윤주영-j6e
@윤주영-j6e 7 ай бұрын
좌우셋트로 해주심 더 좋을듯요
@togetherexercise
@togetherexercise 7 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/qHvIc5yEoa1jmZo 같은 주제로 만든 영상 확인해주세요!
@hoonyhoony9373
@hoonyhoony9373 Жыл бұрын
식사후 소화시키기위해 산책하는 대신 이운동해도 될까요?
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
그래도 되시죠! 하지만 이 운동은 칼로리소모 보다는 정렬을 바르게 하고 균형감각을 향상시키는 목적이 크다는점은 알아두세요!
@MuscleStudy
@MuscleStudy Жыл бұрын
저도 골반이 틀어져서 교정하려고 항상 생각하고 있는데 집에서 티비보면서 이거부터 해봐야겠네요~
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
화이팅입니다! 꾸준히 해보세요!
@프랑스와
@프랑스와 9 ай бұрын
눈을 감고 하나요?
@bobbikim3472
@bobbikim3472 Жыл бұрын
처음엔 30초부터 시작했는데.. 1분, 3분, 5분 이렇게 늘려해보니 이젠 10분까지 버텨지네요~
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
와 정말 열심히 하셨나보네요!! 축하드려요!!🙆🙆👍👍
@kimsoonee5810
@kimsoonee5810 Жыл бұрын
왜 눈 감고해야되나요?(모든동작 다 눈감고합니까?) 눈 뜨고하면 운동 안되는지~ 저는 골다공증 도움된다하여 한발서기 100번씩 손 위로올리고 100번씩 양팔 들고 100번씩 할수있으나 눈 감고는 어렵네요 노력해보겠습니다 영상고맙습니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
영상내용에도 있지만 눈을 감거나 시선을 돌리는 것은 난이도를 높이기 위함입니다. 모든 운동에 적용이 가능합니다 눈뜨고 하는데 너무 쉽다고 느껴지시면 눈감고 해보세요!
@sally-hb2hs
@sally-hb2hs 6 ай бұрын
집에서도 꼭 운동화를 신고 해야하나요?
@다나-g4w
@다나-g4w 6 ай бұрын
이것 하나로도 서기 코어 다 잡힐 듯. 걸을 때 휘창 거리던데 이것으로 잡히기를 기대합니다.
@togetherexercise
@togetherexercise 6 ай бұрын
꾸준히 해보세요 화이팅입니다!!
@sunmee2031
@sunmee2031 Жыл бұрын
허리 디스크 있는 사람도 해도 되나요?
@wndudal59
@wndudal59 Жыл бұрын
너~ 무 따라하기에 유용합니다~ 그런데 그대로 따라할수 있도록 다른쪽 다리도 같이 훈련시켜주시면 좋겠어요~~ 다른발 하려면 리모컨 정지하고 다시 켜고 넘나 불편해요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
그러셨군요~~ 같은 운동을 30초씩 보여드리면 지루해하실까봐 한쪽씩만 보여드렸는데 다음영상제작때는 꼭 말씀하신 부분 반영해서 제작하겠습니다!
@kyoungsookoh883
@kyoungsookoh883 Жыл бұрын
인공고관절수술 후 운동 어떻게 하나요 목ㆍ어깨가 균형 함께 무너지네요 부탄드립니다 너무 속속 들어오게 잘 봤어요 꾸벅~
@공산-e4i
@공산-e4i Жыл бұрын
감사합니다.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
저도 감사합니다😃
@jj-wj5eu
@jj-wj5eu Жыл бұрын
나이 때문인지 다리가 계단을 오를 때 힘이 드네요 건강한 다리로 계단 오르고 싶습니다 방법이 없을까요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
저희 채널에 있는 다리 근력운동 영상 보시면서 조금씩 따라해보세요! 근력이 향상되면 일상생활의 운동능력도 조금씩 향상되실 거에요!
@베리-w8b
@베리-w8b 6 ай бұрын
오다리에 관절염3기 라는데 한발서기해도 될까요? 무게중심이 옆으로 쏠린다고 하던데요
@togetherexercise
@togetherexercise 6 ай бұрын
그러시군요! 의사와 상의 해보시는게 좋을 것 같습니다! kzbin.info/www/bejne/h6eodYCugtJ1hs0si=YullcRpGSVeO5qCy 무릎에 좋은 운동 참고해주세요!
@omj8040
@omj8040 11 ай бұрын
눈감고 하면 삼초도 못서는데 저만 그런건가요?
@togetherexercise
@togetherexercise 11 ай бұрын
그럴 수 있어요! 일단 눈뜨고 연습해보세요!
@김소망-j6j
@김소망-j6j 6 ай бұрын
앞무릎통증 있는데 해도 될까요?
@togetherexercise
@togetherexercise 6 ай бұрын
제일 쉬운동작 해보시고 판단해보시기 바랍니다 가장 쉬운 동작은 큰 무리 안되실거예요!!!
@성미란-g8x
@성미란-g8x Жыл бұрын
발레수업 받는것이 딱 맞습니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
👍
@limms
@limms Жыл бұрын
혹시 괜찮으시다면 영상만드실때 저런 영상은 어디에서 다운받으시나요 궁금합니다 ㅎㅎ
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
무료영상 사이트나 유료결제사이트 돌아다니며 찾습니다 유튜브도요! 공정사용이라는 개념이 있으니 검색해보세요!
@limms
@limms Жыл бұрын
@@togetherexercise 감사합니다~
@고라d
@고라d Жыл бұрын
요즘 저녁마다 도전해보고 있어요 질문드립니다 예)마지막동작 한발로 서고 달리기동작은 눈뜨고 하나요 아님 눈감고 동작인가요?궁금하여 글씁니다
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
두가지 방법 모두 해보셔도 되지요! 눈감기는 운동레벨을 올리는 수단으로 생각하시면 됩니다! 이 운동프로그램에 있는 모든 운동에서 가능해요!
@고라d
@고라d Жыл бұрын
답변감사해요 예상은 했는데 눈감고는 쉽지 않겠군요 잘 해볼께요
@진달래-e5u
@진달래-e5u Жыл бұрын
무릎연골이 많이 닳은 사람도 해도 될까요?
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
그 한마디 듣고 제가 운동을 해라마라 판단하고 말씀드리긴 어려울 것 같습니다!kzbin.info/www/bejne/gZe5noZ-n8ZkgNk 무릎에 좋은 운동 해보시길 추천드려요!
@박지혜-k9h6o
@박지혜-k9h6o Жыл бұрын
혹체중감량도될까요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
체중감량은 여러 요소가 복합적으로 작용합니다! 이 동작들은 칼로리를 많이 소모하기보다는 균형감각과 근력을 향상하는 목적의 운동입니다! 체중감량에 더 도움이 될만한 운동은 kzbin.info/www/bejne/anzXqYafiKadpLM 이런 운동 프로그램도 있으니 확인해주세여!^^
@정주은-j7x
@정주은-j7x Жыл бұрын
한쪽 발만 하는건가요? 양발 다 해야되는건가요?
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
양발로 다 하셔야 좋습니다^^
@도연배-r3q
@도연배-r3q Жыл бұрын
등근육운동 따라하기
@user-google-noodle-idle
@user-google-noodle-idle Жыл бұрын
이거 못하면 스쿼트하면 안되는 상황일수있음. 그만큼 중요.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
🤗🤗
@윤경이-d9e
@윤경이-d9e Жыл бұрын
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
^_______^
@윤춘례-u3k
@윤춘례-u3k Жыл бұрын
다리근육만생기나요 살은안빠지고요지금도 허벅지 다리가통통한데요
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
근력이 향상되면 살빠지기 좋은 체질로 바뀝니다! 살빼는 건 운동보다 식단이 더 중요하구요!
@나마스떼-k4c
@나마스떼-k4c Жыл бұрын
맨발로 해도될까요? 맨발시 매트 이용하면 좋겠죠?
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
맨발로 하는게 좋구요! 푹신한 매트에서 하면 조금 더 어려워지실거에요!
@user-google-noodle-idle
@user-google-noodle-idle Жыл бұрын
이거 할때ㅜ발바닥부터 종아리 허벅지 엉덩이 복근 광배근 승모근 다 쓰이는건데, 다 쓰랴고 노력하지 않으면 소용없음.
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
조언감사합니다!!
@yunuk7204
@yunuk7204 Жыл бұрын
하~~~~~! 이거 생각보다 훨씬 어렵네요… 1분은 쌉가능이라 생각했는데 눈 감는 순간 ㅠㅠ
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
너무 어려우면 그냥 눈뜨고 시간을 늘려나가 보세요! 무릎을 더 들어올린다거나 고개를 좌우로 움직여 본다던가 영상에 보시면 난이도를 높이는 방법은 눈 감는 거 말고도 많이 있어요!
@아드레날린-i9q
@아드레날린-i9q 9 ай бұрын
너무 힘들어요
@togetherexercise
@togetherexercise 9 ай бұрын
쉬운동작부터 차근차근 해보시면 도움 되실거에요 화이팅입니다!
@hyunjun957
@hyunjun957 Жыл бұрын
눈감고 하기는 정말 어렵네요..5초 견디기도 어려워요 준히 하면 이것도 시간을 늘려갈 수 있겠죠??
@togetherexercise
@togetherexercise Жыл бұрын
그럼요 생각보다 빠르게 느실 거에요! 눈 감는 거 말도 영상 속 다른 방법도 많이 시도해보세요!
@참기쁨-v3h
@참기쁨-v3h 3 ай бұрын
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