【20分钟腰疼疏解瑜伽】久坐族腰疼急救！缓解腰酸腰疼 腰突疼痛 坐骨神经痛 Yoga for Lower Back Pain Relief | Yue Yoga

这套20分钟的腰疼急救练习适合久坐族作为日常腰部拉伸来进行，也有助于缓解腰突引起的一些列腰部不适症状。
YUEYOGA「轻盈夏日瑜伽营」上线！
营期时间：2023.6.3-2023.6.29
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[@cathrynxiang1912]

非常谢谢教练的视频。我经常跟着练习，教的很好

[@Athena-gt3ut]

這個做起來超級寧靜舒服，謝謝老師出這個視頻，腰痠舒緩很多

[@littleempirechineseonlinec7936]

本身从事久坐工作，最近跟练了这个视频一个星期，改善很多，谢谢老师

[@woods_19]

謝謝老師

[@mirice3949]

腰剛好閃到恢復不久，可以練習看看謝謝老師