21 Exercícios de Preparação para o Jiu-Jitsu | Sérgio Bertoluci - X21

Pega seu kimono e vem pro tatame porque eu preparei 21 exercícios baseado nos movimentos do Jiu Jitsu pra você !!
Lembrando que qualquer um pode fazer estes exercícios, sempre respeitando seu limite, a variação de movimentos é a chave pra alcançar melhores resultados!
Me encontre aqui:
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bit.ly/x21-jiuj...
/ sergiobertolucix21
👻 Snapchat: sergiobertoluci

[@flaubiooliveira2405]

Isso ai se chama exercício ao extremo muita dedicação um dia o cara chega lá é do ter foco

[@JIUJITSUCLASS]

Show. Sou professor de jiu Jitsu e acompanho seu trabalho, e essa aula de exercícios para jiu Jitsu foi massa. Ja entrei na sua lista, teria como conseguir um contato. Oss

[@MariaConceicao-pq1zj]

adoro seu canal! e os avisos que você dá : fazer no tempo do seu corpo, alimentação, exercícios que se pode fazer em qualquer lugar.... você pensa muito no pré e pós treino. maravilhoso!

[@CarlosAlbertoBrasil]

Agora eu preciso achar o vídeo que me prepara para esses exercícios rs

[@andreinovach8775]

Vdd falou tudo,kkkkmkkkkk

[@Topgun_Brasil]

Perfeito kkk

[@MatheusHenrique-ri7om]

Exercício funcional

[@nataliacampos3900]

Kkkkk

[@psicoingridy]

😂

[@dcastrodecorpinturasdealto4027]

Q Papai do Céu Te Abençoe Grandiosamente Fera! Tmj Mestre #21 !!!✌😆

[@user-vw8yp1qk3o]

Esse cara é demaaais! Não é a toa Grande que vc é fã dele. Se inspire sempre nos melhores...

[@maxpock]

Muito bom! obrigado por compartilhar a dica!

[@andrezamjiu-jitsugb7260]

Muito bom este seu video........show mesmo.....Mais um belo trabalho realizado!!!!!

[@alexsandrabernardes3243]

TEM QUE SER MUITO "FERA"PARA FAZER ESSES EXERCÍCIOS. VOCÊ É" FERA".

[@Lindembergz]

Alexsandra Bernardes não sou fera mas consigo fazer todos esses

[@Lindembergz]

Alexsandra Bernardes vc tbm pode

[@guilhermegomes5351]

Esse cara não existe ele faz tudo mesmo meu Deus

[@deivesonm3968]

otimo treino suei bastante

[@elaynealves6220]

Meu Deus! incrível sua preparação!

[@matheusdagloria]

o cara é muito bom parabéns que Deus te abençoe

[@mirianecristinamartins6165]

Esse homem é demais, parabens!!!!

[@canalkitesurf]

grande Sergio un abrazo desde Chile,,,osos

[@juniorpessotti1864]

Show de bola oss! !!

[@tiagaofedor]

top Sérgio bora fazer agora abraços

[@daluagamer2297]

Se louco, show de bola.

[@patriciaobvioslo8675]

Caramba .... Verdade terei que pratica lo Gratidão 🙏

[@patricialima2215]

mto top👏👏👏👏

[@DiegoSilva-bp3kf]

E o treino q eu estava esperando obrigado pela dicas

[@souzasantos2769]

Salve guerreiro muito bom vc é o cara ooss

[@coherenceetverite8641]

Estou dentro

[@abnerferreira9842]

Massa pra caralho, vou adaptar alguns na minha rotina, com certeza...

[@666l33j0170r]

Boa Noite, muito agradecido

[@marcionascimento8017]

Prático jiu jitsu, ganhou um inscrito valeu

[@sarabarrosoalmeida6604]

oi boa tarde vc e demais amo ver seus vidros são otimosv

[@Leandro_Bomfim]

Muito bom e bonito de se ver 😉

[@LisBragaVideos]

Obrigada, muito bom!!

[@PedroDVC]

Muito bom!

[@expressanando9376]

cara pra mim tu é um monstro!

[@valentimterrafreitas7562]

Valeu irmao....seus exercicos sao otimos estao me ajudando muito

[@jeffersonbaroni9678]

Top de mais muito bom

[@luizjose5798]

massa brother exercício para jiu jitsu oss

[@leomarlucianopaes5529]

Incrível! Muito fera professor! Oss

[@juniormmartins]

Show de bola esse vídeo. Também gostaria de um vídeo, específico, para o handebol.

[@felipechaves7665]

muito bom prof!

[@bobesponja4130]

Ganhou uma inscrita 👏👏

[@franciscomontenegro6309]

Amo os seus exercícios 👍

[@coherenceetverite8641]

Valeu boaaa!!!

[@eberlopes6325]

Gostei, me ajudou muito!!!

[@dcastrodecorpinturasdealto4027]

Show Serjão ! 👊😉

[@dcdavid1900]

Me inscrevi ao ver este vídeo muito bom vou fazer aos pouco e devagar

[@AllanMartins2023]

Minha coluna já doeu só de ver

[@eliasfiguereido6383]

Allan Martins in

[@GabrielaSantos-fb1xq]

Allan Martins kkkkk

[@helenagilbert985]

no meu jiu-jitsu na academia é pior

[@totalmenteexclusivo8524]

O cara é fera msm ém .

[@alexnegao6844]

parabens,treino super bom..canal massa ...ganhou um escrito..oss

[@carlucioweb]

Série monstra! Parabéns!!!

[@josianebayer4901]

Amei

[@douglasvianavieira8370]

Top de mais

[@erickalmeida594]

Show, poderia fazer um para preparação no kickboxing?

[@luishenriqueempreendedor3779]

Sérgio show esses exércitos pro Jiu Jitsu, faz um pró Kickboxing e MUAY THAI 💪👊

[@WillianRochadel]

Boa!!! OSS!

[@alejandromiranda5394]

Me encantaría aprender está diaplina 👑 Buenísimo el vídeo,voy a practicar hasta que me salgan

[@leonardopalermo2416]

buenïsimo ,gracias

[@joaoalejandro7963]

oxiii.... vc é fera mesmo !!

[@adrianogomes560]

Parabéns Sérgio!! É um excelente profissional Deus abençoe grandemente vc meu irmão adorei suas aulas Obrigado!! Adriano

[@Naturalmysticsounds]

Meu sonho poder conseguir fazer pelo menos um. Depois que completei 39 anos voltei pro jiu-jitsu e estou perdendo peso e barriga. Obrigado pelo incentivo

[@perlamoura4422]

Parabéns excelente trabalho, além da execução impecável. Poderia montar um treino desse para a modalidade de trocação.

[@Lindembergz]

Passando aqui só pra deixar o like do dia

[@carloshenriquedesouza415]

muito foda, mais um inscrito! faz pra outras artes marciais tbm de acordo com a necessidade de cada

[@exituscontabilidade6786]

Parabéns irmão Oss

[@capoeirarucungomestregavia427]

Muito top

[@ricardosimplicio9255]

Já li alguns comentários. E realmente fica a dúvida de quantas repetições deveriam ser realizadas. Inicialmente. Como objetivo inicial.

[@J3ft3r]

Cara o treino é mto bom. Já consegui sentir a diferença dos resultados tanto nos aspectos técnicos como físicos. Mas eu reparei algo mto legal, q tênis é esse que vc usa no video. Tô precisando de um e achei esse ai show

[@richardhalyson7332]

Puta que pariu!!! Amo esportes, pratico muita coisa, mas esse profissional é único nunca avistei nenhum assim. Parabéns pelo excelente trabalho e muito obrigado pelas dicas.

[@alinekrzyzanovski5222]

Olá Sérgio! Comprei o tapete para treino hoje, agora vai! kkk Em busca de alta performance... Abraços para você e sua esposa linda!

[@carloscamposatleta6106]

Mano sou seu fã

[@kafonah]

Maaaaaaaaaaassa!

[@gabrielafernandes7988]

O Sr poderia fazer um de preparação para o muay thai. Seria muito útil.

[@lipis1000]

muito bom gostei

[@Xtreme21]

kzbin.info/www/bejne/gGbKqaiwnb6igpI 21 exercícios inspirados no Muay Thai!!

[@EvertonRomero-kt2zf]

Gabriela Fernandes Whatsapp Everton Romero jiu Jitsu bjj Ubatuba tem uma casa vai olha 991367227 ??

[@adltato3.0]

Legal o vídeo, poderia fazer algum de alongamento tenho muitos problemas no jiu por causa disso... grato

[@marcelorei3239]

vc é Demais

[@Engenheiroalef]

poderia fazer um treino voltado para algum esporte, como volei, basquete e atletismo, ja q normalmente tudo q se tem relacionado a alguns esporte so tem em inglês ...

[@lufernandes2161]

😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 de mais 👍👏👏👏

[@oarthurlopes]

Sérgio gostaria muito de um tutorial para fazer o kip up!!!!! Seu trabalho é muito bom

[@Xtreme21]

Vou fazer

[@oarthurlopes]

Obrigado

[@MetaleiroBarizon]

Pow tu treina jiu tbm É um monstro

[@hailtonfranca1785]

Sergio você já fez algum vídeo de preparação para corrida

[@raulabel2087]

Muy bien excelente

[@AntonioPedro-m2x]

Somente os exercícios básicos aqui, para um iniciante de 1 semana.👌🏾

[@PatrickFMS95]

Meu joelho doeu só de ver!

[@rickgoncalves6499]

show...

[@marcelojiujitsu2911]

Obrigado

[@andrebio2010]

Parabéns pelos vídeos! Faz um treino para ciclistas... Valeu!

[@klebercarvalho1270]

Parabéns parcerio vc é zica mesmo. ..Se é loko sem chance pros bigorna nesses exercício kkkk. 😨

[@BoyDoKos]

fala um pouco da alimentação pra ter força e gás pra treinar pesado oss.

[@DIFRANKLendario-il3ow]

Amazing my brother you is biggier

[@andreiaribeiro1842]

impossível fazer o que o Sérgio faz kkkkkkkkk e melhor ficar olhando mesmo afff

[@kalilkalil1234]

Sergio, excelente video, vc tem algum trabalho envolvendo a fita TRX? Obrigado.

[@antoniosuarez8181]

Hi there nice exercises! How many reps you do for each exercise? Or for how long you do each exercise, 1 . 2 . 3 minutes? Thx in advance.

[@brunoleite6422]

Poderia fazer um vídeo pra exercícios voltado pro karatê

[@misaelbatista7826]

Sergio faz exercícios com alguns acessórios para ganho de massa muscular e também a sua alimentação abraço,responda aí

[@osteopatiapauloreis5348]

Legal!

[@tvoieee5728]

Uau❤❤❤❤

[@vsmvalentim9011]

puxaado! !

[@leandronogueira1759]

Muito bom Sérgio!!! será q vc poderia fazer um voltado pro Muay thai?...... valeu pelos vídeo...

[@carlosdebarrosfernandes2050]

Boa.

[@edmilsonrodegheri]

Caramba bicho eu tô barrigudo, deu até uma dor no coração só de olhar o quanto tenho que suar pra chegar a esse nível.

[@piratadoagreste]

Nos 41 segundos eu pensei: esse Sérgio Bertoluci é foda kkk

[@franciscogladiadorgladiado878]

Bom admiro muito esses exercícios. mas pra min que já tenho 2 joelhos estourados ombros cotovelo tenho que ficar só admirando mesmo parabéns

[@amomra3908]

Meu amigo, obrigado pelo vídeo! Mas recomendaria quantas repetições, ou tempo, pra iniciante?

[@arthurcontentetv7615]

Sergio você já fez algum vídeo de preparação para capoeira?Caso não, você poderia fazer.Obrigado.

[@Xtreme21]

tem na página do facebook confere lá

[@edivanandradecostaandrade5806]

Arthur #ContenteTV ygggg

[@TheFernando6969]

Deve servir para ninjutsu também! kkk Boa Sergio!

[@DanielLucasBa]

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