25 phút "CHƠI" với CƠ LÕI để ổn định cột sống và mở rộng hơi thở

🪐 Đăng ký gói tập Online cùng mình: bit.ly/Flexi10...
Bài hôm nay dài hơn mọi ngày vì mình dành nhiều thời gian cho việc giải phóng các cơ quanh cột sống thông qua các bài tập thở. Giải phóng và tạo không gian rồi thì tập lõi mới hiệu quả.
Tiêu chí vẫn như vậy: nhanh, nhẹ, đơn giản, hiệu quả, ai cũng tập được dù bạn có mới bắt đầu làm quen với vận động hay đã tập luyện nhiều năm.
Tập xong hi vọng bạn cũng như mình, thấy cơ thể nhẹ đi, hít thở vào đầy hơn, tinh thần phấn chấn sẵn sàng cho hoạt động kế tiếp trong ngày.
Cũng phải xin lỗi vì không hiểu sao đợt này mũi mình nghẹt lại chuyển sang lấy hơi bằng miệng nhiều. Âm thanh cũng hơi ồn một tẹo, nhưng mình biết nguyên nhân rồi (do trời nóng bật quạt ah ^^). Hi vọng tuần sau sẽ ổn hơn.

[@ChungLe-sp4jc]

Thảm tập yoga lần này của con sao giống chiếc chiếu quá vậy ? Cảm ơn Trang đã ra video ngắn nhưng có võ . Vẫn thích tư thế em bé nên đã tua lại đến 3 lần . Vui khỏe nhé !

[@MovebyChan]

Thảm con mua bên Ấn dệt từ sợi tự nhiên ah cô

[@huedinh1957]

Tks Trang nè. Có lọc được tạp âm bên ngoài k e?

[@MovebyChan]

Mấy bài sau đỡ hơn rồi ah chị