252 Matala asteinen tulehdusreaktio on monien sairauksien syy

Timestamps
00:00 Intro
02:07 Verenpaineen nousu on usein ensimmäinen hälytysmerkki
02:39 Verisuonisairauksien alkusyy
03:39 Keskivartalolihavuus lisää tulehdusta
03:54 Pahentaa nivelrikon oireita
05:13 Liittyy myös aivojen terveyteen
05:41 Korkea hs-CRP liittyy korkeampaan kuolleisuuteen
06:23 Herkkä hs-CRP tärkein mittari tulehdukseen
13:07 Hyvin monet tekijät vaikuttavat tulehdukseen
13:31 Sokeri ja prosessoitu ruoka pahimmat syylliset
17:04 Meriperäisten omega-3 rasvojen puutos lisää tulehdusta
19:24 Vuotava suoli voi aiheuttaa myös
22:41 Boori ja fermentoitu ruoka hyödyllisiä
24:36 Monivitamiinikin vähentää tulehdusta!
26:58 Omassa käytössä Olevia
30:34 Niveloireisiin luuliemi (jauhe) on paras!
LINKIT
Korkea elimistön tulehdus (mitattuna hs-CRPllä) ennustaa suurempaa sairastumista ja kuolleisuutta myös Japanilaisilla. Vaikka Japanilaisilla on keskimäärin paljon alempi tulehdustaso CRPllä mitattuna kun muissa länsimaissa. Japanin keskiarvo on noin 0,5
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Useimmissa maissa yli 35-vuotiaan väestön hs-CRP on keskimäärin 1,5-2 tasoa. Korkea CRP yhdistyy korkeampaan sairastumis- ja kuolleisuusriskiin.
www.elsevier.es/en-revista-cl...
MERIPERÄISET OMEGA-3 RASVAT TEHOKKAIN
Tehokkaaksi todetuissa tutkimuksissa EPA+DHA annos useimmiten noin 1000mg (eli vastaa noin 5ml Möller kalanmaksaöljyä)
Omega-3 ryhmällä herkkä CRP melkein puolittui! Samalla hyvä kolesteroli parani (HDL) ja LDL kolesteroli laski. Iran 2018
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Sama tulos myös meta-analyysissä
www.sciencedirect.com/science...
MONIVITAMIINIKI JA TIETYT KASVIRAVINTEET (FYTONUTRIENT) VÄHENTÄVÄT TULEHDUSREAKTIOTA
56 päivää plaseboa vastaan monivitamiini+venäläinen koktail. Tulehduksen määrää kuvaava herkkä CRP laski peräti 70% Monivitamiinin lisäksi saivat venäläisen valikoidun koktailin kasviravinteita, joka sisälsi mm. karpaloa ja granaattiomena valmistetta. Eli tietyillä kasviravinteilla (antioksidantti/fytonutrient) on merkitystä. mut mutta hapettunut LDL nousu, tosin ei tilastollisesti merkittävä tai P 0,5 (eli voi olla sattumaa). Venäläinen tutkimus tammikuu 2018
www.mdpi.com/2072-6643/10/2/120
8 Viikon tutkimus. monivitamiini vs. placebo. Monivitamiiniryhmälla tulehdusvälittäaineet laskivat hiukan, mutta vain TNF-laski merkittävän paljon. Psyykkinen vointi ei muuttunut kyselyssä.
www.sciencedirect.com/science...
FERMENTOITU RUOKA HYÖDYLLINEN
Fermentoidun höyty näyttää tulevan suoliston mikrobiston parantumisen myötä.
www.cell.com/cell/fulltext/S0...
KOENTSYYMI Q10 LASKEE TULEHDUSTA
Tulehdukseen liittyvät IL-6 ja herkkä CRP laskevat Q10 (150mg/vrk annos). Homokysteiini pitoisuus ei muuttunut. Ei ilman rahaa kokonaan luettavissa.¬
www.sciencedirect.com/science...
L-TEANIINI
Näyttäisi vähentävän nivelrikon inflammaatiota
www.mdpi.com/2072-6643/12/7/1988

[@leenahuttunen316]

Kiitos että jaksat tehdä meille näitä videoita näistä tärkeistä asioista ❤

[@ViaVeritas]

Kiitos, kun jaat meille oikeaa tietoa omalla äidinkielellämme! 💖

[@carian_]

Hienoa nähdä, että teet videoita ja jaat tietoa näistä tärkeistä aiheista suomeksi!💪 Pidin videossa erityisesti siitä, että painotit oman terveyden juurisyiden proaktiivista hoitamisesta, etkä pelkkää oireiden hallintaa, joka on nyky-yhteiskunnassa harmillisen yleistä. Vaikka olenkin oman mielenkiintoni seurauksena tottunut oppimaan terveyden eri aihepiireistä (suolisto, ruokavalio, uni, stressi, urheilu) englanniksi, on virkistävää kuulla näitä samoja asioita ja ideoita vihdoin myös omalla äidinkielellä. Tällaiset videot helpottavat huomattavasti tiedon jakamista henkilöille, joiden englannin kielen osaaminen ei ole vahvalla tasolla tai ei ole kiinnostusta opetella sanastoa tai perehtyä tutkimuksiin. Kiitos!

[@kirsiperala4590]

Ai että oli taas mielenkiintoinen setti❣️🙏🏻 Kiitos kun teet näitä videoita. 💯

[@eepee1492]

Huikeen hyvää tietoa ja erittäin hyvin sanotettuna iso Kiitos❤

[@user-qm7hq6hz9x]

Kiitos Ari🙏 hyvä setti🫡

[@maireasp3819]

Kiitos,tosi hyvää informaatiota.

[@vannekorjaus]

Kiitos taas! 👍

[@geocachinghytti1384]

Kiitos hyvästä videosta.

[@user-ot3ce8ln7d]

Kiitos Ari hyvästä videosta, tee lisää näitä, lupaan kuunnella tarkasti.😊

[@jyrkianttonen5466]

Kiitos Ari tästä. Itsellä myös kokemusta nivelrikosta ja tein vuosia sitten muutoksia ruokavalioon sekä otin mukaan muutamia lisäravinteita, jotka ovat samansuuntaisia mitä toit esille. Olen saanut hyviä tuloksia.

[@u-m.n8171]

Kiitos ...tärkeää asiaa !👍🌿

[@juhopuhakka2351]

Olispa tämä tyyppi tuolla tk:ssa. :D

[@helenapokkinen8730]

Mainitsemasi Kuulopuhetta podcast on hyvä 👍

[@tuulasuihko]

Kiitos Ari 🙏

[@kristiinamikkonen7682]

Kiitos Ari

[@annelikarola7088]

Mahtava tietopaketti,kiitos 👏👍🤩

[@kainoarponen7258]

Mehiläispesä oli huippu :) :)

[@JET-5779]

Me kiitämme Ari 👍👍

[@RistoTolonen-pg7cj]

Kiitos.

[@marja-tkarhu5320]

Kiitos vastauksistasi ,jos alan Oliiviöljyä käyttämään ,onko siinä Omega- 3 : a ,riittääkö 2 rkl Oliviöljyä päivässä ,tosin AB piimmää sekä pelkkäämjugurttia tai maitorahkaa ,on pienillä rasvaprosenteilla ,nautaa korkeintaan kerran viikossa noin 300-500 grammaa ,muuten kanaa tai proiskua ,kalaa pyrin viikossa ainakin kerran nauttimaan . Hienoa kun vastailet ,olet ystävällinen ,kiitos ,olisipa vastaanottosi Turussa 👍🙂

[@arimiettinen76]

Oliiviöljyssä on suht vähän omega3 ja sekin vain esiastetta. Ei riitä pelkkä kasviöljy. Suositus sanoo 400g rasvaista kalaa viikossa ja sekin on optimaalisen terveyden kannalta alakanttiin. Ota kalanmaksaöljyä pullosta 5ml päivässä tai syö makrillia purkki viikossa. Makrilli sisältää kaloista ylivoimaisesti eniten omega3

[@pajamieshp]

Kiitos tästäkin videosta. Pikku kritiikki klukosamiinin lumepuheista, mulla toimii todella nopeasti ja oon polvet saanut täysin kuntoon klukosamiinin avulla. Eka kerta ei unohdu ikinä kun 2 päivään kivut kyykkyyn mennessä katosi melkein kokonaan. Myös eräs asiakkaani ei päässyt kyykkyyn lähellekkään ja kk päästä pääsi myös ylös ja hän oli tekonivelen vaihtoon menossa ja menikin 6kk päästä.

[@arimiettinen76]

Mukava kuulla, että ainakin osa hyötyy glukosamiinista! On nimittäin tullut aika monella laitettua! Paria tutkimusta lukiessa tuli jo tunne, että olisin täysin turhaa työtä tehnyt siinä. Tutkimus kertoo keskimäärisen tehon, mutta useimmiten jättää erottelematta, että joukossa on paljon hyötyneitä välissä!

[@pajamieshp]

@@arimiettinen76 pt vataselta kysyin kerran että käytätkö ja sanoi että pakko käyttää jos treenaa kovaa. Itselläkin tulee semmonen olo glukosamiinista että kuin rasvaa ois prässillä laitettu niveliin. Itse käytän silloin kun pitempään kipuilee joku nivel. Se jää automaattisesti pois, unohtuu kun oireet loppuu. Aina on mukana siinä se msm, mitä lieneekään.

[@Helena-hj8bp]

Kiitos hyvistä videoista,huippua kun jaat laajaa tietämystäsi ihmisen terveyttä edistäen. Missä kaupungissa sulla vastaanotto?

[@arimiettinen76]

Tällä hetkellä en pidä ajanvarausvastaanottoa. Kesäisin ainostaan päivystyksiä teen "oikean" lääkärin työn suhteen. Näillä videoilla tavoittaa laajemman ryhmän.

[@Helena-hj8bp]

@@arimiettinen76 Kiitos vastauksestasi,jaan näitä myös mun kavereille ketkä pitävät huolta omasta terveydestään. Kiitos kun jaksat näitä tehdä😊 Mukavaa kesää sulle😎

[@Narkojounio8371]

No noita Laboratorio tutkimuksia ei saa Keski-suomen hyvinvointi alueen lääkäreiltä. No Kiinostava.

[@999Mmmm23]

Kiitos mielenkiitoisesta videosta. Onko mielestäsi camelina-öljy parempi kuin rypsiöljy kolesterolin alentamiseen?

[@sylviharju5673]

Kiitos Ari. Syön kanan siivistä myös rustot. Onko gollagenia. Myös hapankaalia ja en syö sokeria enkä hiilareita kuin vähän

[@arimiettinen76]

Kyllä kaikki sitkeät osat kuten rustot ovat parasta rakenneaineiden lähdettä. Minä myös kanan rustot olen opetellut syömään.

[@karttu1]

Kiitos hienosta opasvideosta. Lopussa tulee esille kiintoisa paradoksi: Aktiivinen harjoittelu ylläpitää jatkuvaa tulehdustilaa ja vielä korkea sellaista. Miten tähän on suhtauduttava?

[@eerojudin7115]

Kiitoksia jälleen informatiivisesta videosta. Mainitsit, että glukoosamiinilla ei ole juurikaan vaikutusta. Minulla on kokemusta ko. aineesta vuodesta 2004 lähtien. Menin työkomennukselle Viroon. Etsin Tartosta asuntoa, mutta vain ensimmäisestä kerroksesta, koska kipeiden polvieni vuoksi en halunnut kiipeillä portaissa. Paikallinen työterveyslääkäri huomasi ongelmani tulotarkastuksessa. Hän neuvoi minua ostamaan apteekista bioglukoosamiinia sanoen, että kivut tulevat katoamaan 3 kk käytön jälkeen. Ja niin tapahtuikin. Siitä lähtien olen käyttänyt yhden 800 mg tabletin päivässä, ja polvet ovat kivuttomat. Kun muutamia kertoja olen unohtanut ostaa sitä, niin parin viikon tauon jälkeen polvet alkavat muistuttaa asiasta. Tilanne korjaantuu muutamassa päivässä, kun saan uuden purkin käyttöön. Jostakin syystä se toimii minulla. Ehkä siksi, että sain lääkityksen ajoissa, eikä päässyt syntymään nivelrikkoja.

[@leenasainio9353]

Mitä mieltä olet Vitaeprosta, jota mainostetaan joka paikassa. Itse en käytä. Ajattelen, että prosessoimasta ruuasta saa kaikki mitä tarvitaan ?

[@askotikkanen5348]

Mikä on Randle-cycle:n merkitys tulehdusreaktiolle, jota mm. Bart Kay korostaa? Onko oman suomenkielisen videon arvoinen?

[@kaisak2025]

👍🏼

[@pajamieshp]

Moi. Minä tubekolleega kävin miehen verikokeessa synlabissa. Haluaisitko tehdä videon tuloksista?

[@MAAILMAN-MENO]

Nattokinasi ei sovi Xsareltonin kanssa. 🧐

[@lexmafia]

Kiitos jälleen videosta. Olen syönnyt viilin seassa Chian siemeniä ja olen kuullut että voisi nostattaa tulehdustilaa kehossa. Mitä mieltä olet yleisesti ei-prosessoiduista siemenöljyistä?

[@paveli6548]

👍

[@anna-liisarintamaki5440]

Kiitos, mielenkiintoisesta esityksestä. Syön eliquisia, voiko ottaa myös omega 3 kapseleita yhtäaikaa.

[@Salmiakkilaku]

Mun piti lopettaa omegat siksi aikaa kun söin eliquisia.

[@ElinaLehto-rw2jk]

Pienistä ienrajareijistä ei enää välitetä vaikka niihin liittyy tulehdus, äkkiä pienet ovatkin isoja..tulehdusta kynsivalleissa sienien vuoksi, suolistossa jne...eikä auta vaikka hammaslääkärille puhuisi nivelrikosta ja suvun diabeteksesta ? Eli Suomen kansa raihnaistuu...

[@yockekaitila9129]

Kiitos podista! Olen kärsinyt kovista hermokivuista 4vuotta. Mystisiä syitä aiheuttajalle ei ole löytynyt. Onko sitten edes yritetty... Voisiko tästä löytyä ratkaisu. Voitko auttaa. Olisitko yhteydessä minuun, jos vaikka pääsis takas elämän tynkään . Kiitos jo etukäteen 👋

[@arimiettinen76]

Hermokipu on hankala vastus joskus oli itselläkin, myönnettävä en ole silti tullut spesialistiksi sen hoidossa.

[@huttumies9279]

Mulla oli 4.5, mitähän voisi tehdä

[@katrik7076]

Voisitko kertoa sairaudesta PBC

[@ohl57]

Perheeni jäsenellä todettiin aikanaan sepelvaltimotauti vaikka hänellä ei koskaan kokonaiskol ollut yli 4. Epäilynä oli matala-asteinen tulehdus, joka olisi johtunut vuosikymmeniä kestäneestä työstressistä ja uupumuksesta. Mitä ajattelet?

[@67petu]

Mitä mieltä olet ruokasoodaa terveys vaikutuksista

[@jarmokentta8781]

Sanoit, ettei LDL tartu terveisiin verisuoniin. Lesitiinistä sanotaan, että se estää samoin LDL :ää ns. isommasta vaahtokoosta pieneksi (hapettumisen / sokeroitumisen syystä) kutistunutta LDL :ää tarttumasta verisuoniin. Kuulemma auringonkukka lesitiini on vähiten kemikaaliprosessia läpikäyny tuote ja raa-an kanamunan keltuaisessa sitä on eniten eli n. 30 % . Lisäksi lesitiinin pitäisi laskea LDL :ää ja nostaa HDL :ää . Niin mitä mieltä olet lesitiinin käytöstä

[@marja-tkarhu5320]

Minulla ollut kauan ,kolmea eri ihottumaa trei trauma ,lonkka piti leikata v- 15 ,ei voitu vointini vuoksi ,polvi sökö ,paljon muuta

[@arimiettinen76]

Muuten tuo iho on yksi asia jossa tulehdusreaktio voi näkyä! Itsellä nenä tai koko naama punottaa jo sokerista.

[@monialanosaaja2441]

Mahtava tietopaketti! Mainitsit että noi glukoosi fruktoossi siirapit ei oo hyväksi, mutta mikä mielipide steviasta? Jos tavallinen sokerikin aiheuttaa tulehdusta.

[@Holokki1]

Hiilihydraatit aiheuttaa tulehdusta, ei ole hyvää hiilihydraattia olemassa. Ruisleipäkin muuttuu sokeriksi elimistössä ja matala asteinen tulehdus on jatkuva tila. Rasva ei ole paha vaan se on hiilihydraatti.

[@monialanosaaja2441]

@@Holokki1 moi! Olen kuullutkin että noi leivät, perunat yms ei ole hyväksi. Eniten mietin, miten pystyisi esim juhlat leipomaan terveellisemmin, kun juustokakut yms leivonnaiset sokeria sisältää. Mietin siis onko mitään pikkasen siedettävämmän parempaa makeutus vaihtoehtoa, kuin sokeri?

[@helenaromppanen9102]

ASA, NAC ei käy yhdessä..?! Mites rasvamaksa, Omega 3..?! Suositeltiin verisuoniin. Tuli statiineista..

[@Aate-hatti]

Mitkä olisivat parhaita omega 3 lähteitä?

[@lexmafia]

Löytyy Arin kanavalta tätä käsittelevä video "syötkö oikeita omega 3 rasvoja". Makrillia muistaakseni suositteli.

[@user-yt5jm1um2v]

Kun kieli on valkoinen mistä se kielii.😊

[@MAAILMAN-MENO]

Mulla Xsarelto lääke, niin ei voi syödä omegoja.

[@arimiettinen76]

Niin myös minulla ja syön omegoja. Se tietysti pitää jokaisen itse pohtia ja keskustella tarv oman lääkärinsä kanssa. Omega3 puutos ei ole hyväksi sekään.

[@user-qm7hq6hz9x]

Moikka🫡 crp (herkkä) 2,5/ hdl 1,36/ trigly 1,21/ fp-gluk 5,9 🤔 liekö tulehdukset päällä🤔

[@arimiettinen76]

Ei tuo paha, mut voisi vieläkin paremmaksi saada

[@user-qm7hq6hz9x]

@@arimiettinen76 Kiitos vastauksestasi🙏 mielelläni otan neuvoja vastaan, miten sais paremmaksi🤔🤗

[@ElinaLehto-rw2jk]

Pienistä ienrajareijistä ei enää välitetä vaikka niihin liittyy tulehdus, äkkiä pienet ovatkin isoja..tulehdusta kynsivalleissa sienien vuoksi, suolistossa jne...eikä auta vaikka hammaslääkärille puhuisi nivelrikosta ja suvun diabeteksesta ? Eli Suomen kansa raihnaistuu...