Elintärkeä pätkäpaasto #88

  Рет қаралды 15,984

Ari Miettinen

Ari Miettinen

Күн бұрын

Пікірлер: 37
@arjakiviranta841
@arjakiviranta841 7 күн бұрын
Kiitos Ari taas mielenkiintoisesta videosta🫶👌❤️🙏
@kyöstisotkamo
@kyöstisotkamo Жыл бұрын
Kiitos Ari👍
@pirjopakkala6093
@pirjopakkala6093 Ай бұрын
Kiitos hyvää settiä pätkäpaastosta 🎉
@hanneletikkanen9713
@hanneletikkanen9713 Жыл бұрын
Hyviä videoita, kiitos.
@kalliopoika
@kalliopoika Жыл бұрын
Hyvä tietopaketti pätkäpaastosta.
@TheLenwik
@TheLenwik 3 ай бұрын
Mulla on Hashimoton tauti, joka todettiin 1999. Ketogeenisella ruokavaliolla olen ollut vuodesta 2004 ja pätkäpaastolla n. vuodesta 2015. Thyroxiinin annostus on ollut sama kuin mihin se aikoinaan sovitettiin ja arvot ovat sillä annostuksella pysyneet tavoitteissa.
@CynicalDoughnut6661
@CynicalDoughnut6661 17 күн бұрын
Haastavaa tässä on kun monesti lääkärit menevät ns virallisen kaavan mukaan. Diabetesta hoidetaan hiilareilla ja vähärasvaisella jne. Jossain tuli vastaan myös taulukko, jossa paasto tehtiin iän mukaan. Mitä nuorempi, sitä suurempi aikaikkuna oli, kun taas iäkkäämmillä saikin olla lyhyempi. Loogista ottaen huomioon kehon muutokset iän myötä. Omat kokemukset on empiirisesti, että nuoret ovat tavanneet olla muutenkin aktiivisempia ja iän myötä sitä laiskistutaan ja tahti hiipuu. Terve parikymppinen ei ole niin paljon jouten. Nykyään tietty on menty tässäkin huonompaan kiitos smartin ja digitalisaation.
@tietoisuusakatemia
@tietoisuusakatemia 2 жыл бұрын
Kiitos, hyvä video taas! Mikä sinun näkemyksen mukaan olisi ns. turvallinen pätkäpaaston pituus ettei tule negatiivisia vaikutuksia? Jos ennestään on esim. kilpirauhanen ”hitailla” tai matalat testotasot? Ja onko tarkoitus pitää pätkäpaastoa joka päivä, kerran viikossa, ”kuurina” vai jotain muuta?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 2 жыл бұрын
About puolet vuorokaudesta syömättä pitäisi olla perussettinä, solut vaatii puhdistua. Tiedettä ei tarkoista rajoista ole, mutta omilla potilailla kokemus: sitkeämmät endokronologiset haitat alkavat tulemaan vasta kuukausia jatkuneessa alle 8h syöppötunteja. Toki aktiivisen kilpirauhashormonin T3 määrä tilapäisesti vähenee jo 14h paastossa. Jos aiemmin kilpirauhasen ongelmia, kannattaa yli kuukauden alle 8 syöppötuntia pätkäpaastossa jo arvot välillä tarkistaa.
@UsvaMetsässä
@UsvaMetsässä 8 ай бұрын
@arimiettinen76 mitä haittaa kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle voi olla jos paastoaa 16 h tai enemmän? Tai mitä endokrinologisia muita haittoja?
@Juipelo_77
@Juipelo_77 Жыл бұрын
Kuinkas olet suhtautunut näihin ”terveysshotteihin” kuten oliiviöljy, hamppuöljy, inkivääri, sitruuna, cayannepippuri, kaneli yms?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 Жыл бұрын
Itse valmistaisin, niin tietää mitä on eikä tarvitse ylimääräisiä aineita valiin. Kaneliksi pitää käyttää Ceylon kanelia, siinä ei ole kumariinia liikaa. Kaneli+kylmäpuristettu oliiviöljy+inkivääri (saa luomu jauheena myös) olisi terveysvaikutteinen mutta mausta en osaa luvata Kaupassa valmiina olevien makua usein parannellaan jollakin ylimääräisellä.
@Juipelo_77
@Juipelo_77 Жыл бұрын
@@arimiettinen76 kiitos vastauksesta. Itse aloittanut aamuni nyt puoli vuotta kylmäpuristetulla oliiviöljyllä, sitruunan mehulla ja cayannepippurilla. Maku ei todellakaan ole hemaiseva, mutta kyllä sen kestää. Keho on rauhoittunut ainakin!👍
@ArtoBacklund
@ArtoBacklund 6 ай бұрын
Uskaltaako kysyä neuvoa? Takana 4,5 kk ketoa ja pätkäpaastoa. Tavoitteita saavutettu, ainakin 75 prosenttisesti. Nyt kuitenkin, erityisesti käsivarsissa ankaraa lihaskatoa, huolimatta 3 - 4 krt / vko voimaharjoittelua kuntosalilla. Onko lihasmassaa palautettavissa, huolimatta siitä, että haluaisin vielä jatkaa ketoa ja pätkäpaastoa? Kiitos silmiä avaavista videoista! Niillä on jopa kansanterveydellistä ja -taloudellista merkitystä.
@arimiettinen76
@arimiettinen76 6 ай бұрын
Lihaskadon vaikutelma tulee useimmiten ihonalaisen rasvan ohenemisesta ja iho ei kiinteydy samaa mukaa...löysöt käsivarret. Toki jos maksimivoima esim hauiskäännöllä mitattuna laskenut silloin olisi todellista. Useimmilla 6vko sisällä lihakset tottuvat ketoon ja ovat sen jälkeen ennallaan. Itse käytän treenin yhteydessä hiilari koska tavoitteena tällä hetkellä on kehonpainon nosto. Laihdutustavoitteissa hiilarit pitää olla alhaalla.
@kjuytrdgc
@kjuytrdgc 8 ай бұрын
Kiitos taas hienosta videosta!💪 Mistä oot tilannut noita silmätippoja, paljon hinta?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 8 ай бұрын
Vita stream firma, viime aikoina ollut vaikea saada. Jos jään kuukaudeksi ilman tippoja joudun lukulasit ottamaan. En muista hintaa eli ei kovin paha
@jvc005
@jvc005 3 ай бұрын
Tilasin nyt ja testaan.. Laitan tänne kokemuksia
@lennu193
@lennu193 Жыл бұрын
Miten pätkäpaasto vaikuttaa jos on verensokerit koholla aamulla?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 Жыл бұрын
Pätkäpaastolla saadaan aamun ylimääräisiä sokereita hyvin alaspäin.
@lennu193
@lennu193 Жыл бұрын
@@arimiettinen76 Eli pätkäpaastoa kannattaa lisätä siitä huolimatta vaikka sokerit olisikin aamusta koholla?
@karia5762
@karia5762 24 күн бұрын
Olen 60v mies, ylipainoa n. 10kg. nyt 6kk 8:16 paastolla ja ketolla. Lisäravinteet D- vitamiini, magnesium ja sinkki. Veriarvot normaalit. Salilla 3xvko ja maastopyöräilyä. Paino ei laske lainkaan. Missä vika?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 23 күн бұрын
@@karia5762 Keto laskee painoa nopeasti jos on insuliinitesistenssiin liittyvää ylipainoa. Taas metabolisesti terveen paino laskee (onneksi) paljon hitaammin tai ei ollenkaan. Monella pitkän ajan ketoilijalla tulisi alipainon ongelmaa.
@janner7566
@janner7566 Жыл бұрын
17:14 Entäs jos on jo kilpirauhasen vajaatoiminta ja muunto-ongelma. Kannattaako pätkäpaasto ja ketodieetti unohtaa?
@arimiettinen76
@arimiettinen76 Жыл бұрын
Riippuu lähtötilanteesta Jos insuliiniresistenssi ja keskivartalon lihavuus, sillon vaatii kyllä matabolia hoitaa kuntoon. Tosin kyllä liian tiukka ja pitkä keto/pätkäpaasto voi lisätä muuntumisen ongelmaa. T3 laskee, mutta tuohon asiaan liittyy monia tekijöitä. Suunnittelen juuri videota kilpirauhasen asioista erikseen.
@janner7566
@janner7566 Жыл бұрын
@@arimiettinen76 Hienoa, kilppariaihe kiinnostaa monia!
@grace-dt7tu
@grace-dt7tu 10 ай бұрын
​@@arimiettinen76Pätkäpaaston siis kuvittelisi lähtökohtaisesti sopivan erityisesti kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavalle 🤔❓Toivottavasti käsittelet myös liikatoimintaa jaksossasi 😉 Toki se on vajaatoimintaa harvinaisempi ja hankalampi vaiva, joten sikäli ymmärrän, ettei kyseiseen vaivaan kovin usein oteta kantaa. Vai eikö sitten vain uskalleta, kun tarjottu käypä hoito on niin yksipuolista, ja julkisista vähänkään poikkeavista kannanotoista saattaa päätyä mustalle listalle 😢
@arimiettinen76
@arimiettinen76 10 ай бұрын
Meille tulee ylitoiminnasta paljon vähemmän käytännän kokemusta ja pitemmän päällä ylitoiminnasta tarkoituksellakin tehdään vajaatoiminta. Vajaatoimintaa on helpompi hoitaa.
@grace-dt7tu
@grace-dt7tu 10 ай бұрын
@@arimiettinen76 Kiitos vastauksesta 🙂 Juu näinhän se on. Katsoinkin jo tuon kilpparivideosi, nämä on mielenkiintoisia juttuja joka tapauksessa.
@theman5871
@theman5871 8 ай бұрын
Mikä ruokavalio/dieetti sopisi parhaiten siten että voi säilyttää lihasmassaa kun on voimailu tavoitteita. Keto, pätkäpaasto vai joku muu? Sisäelinrasva,rasvamaksa ja kolesteroli arvot pitäisi saada alas.. kiitos jo valmiiksi!
@arimiettinen76
@arimiettinen76 8 ай бұрын
Väittäisin, että mikään ei ole optimaalinen liian pitkään tehtynä. Etenkin pohjoisessa elimustö tottunut ainakin välillä ketolla+pätkäpaastolla olemaan. Elimistö käyttää sen ajan elimistön puhdistamiseen esim rasvamaksa pois ja verenpaine+tulehdukset korjaantuu. Taas lihasmassan kasvatusvaiheessa ei ole läheskään optimaalinen. kova lihaskunto tehdään ruokavalion tietoisella vaihtelulla. Toki bodarit/fittnesurheilijat dietillä käyttävät kalorivajausta 30% koska se tekee matalan ihonalaisen rasvan eli näkyvät lihakset.
@1primitiivo940
@1primitiivo940 Жыл бұрын
Onko ihonalainen rasva sitä ruskeaa rasvaa?
@TR-gl7wc
@TR-gl7wc 10 ай бұрын
Kallis toi can-c silmätipat
@arimiettinen76
@arimiettinen76 10 ай бұрын
tai tällä hetkellä hyvin vaikeasti saatavissa, moni huomannut trhon käytännössä
@MAAILMAN-MENO
@MAAILMAN-MENO 3 ай бұрын
​@@arimiettinen76 Mikä tuo trht on?
227 Pätkäpaastosta uusia tutkimuksia
20:16
Ari Miettinen
Рет қаралды 13 М.
290 Munakas vai kaurapuuro aamupalaksi?
13:09
Ari Miettinen
Рет қаралды 20 М.
We Attempted The Impossible 😱
00:54
Topper Guild
Рет қаралды 56 МЛН
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
179 Nivelrikko, osteoporoosi ja uniapnea
22:18
Ari Miettinen
Рет қаралды 17 М.
Testosteronikorvaus #111
17:12
Ari Miettinen
Рет қаралды 12 М.
252 Matala asteinen tulehdusreaktio on monien sairauksien syy
33:50
Ari Miettinen
Рет қаралды 34 М.
277 Onko punainen liha todistetusti vaarallista?
35:43
Ari Miettinen
Рет қаралды 17 М.
Pätkäpaasto: Kenelle se sopii ja miten aloittaa?
1:10:28
Aaro Huttunen
Рет қаралды 10 М.
Esittely ja oma tarina
16:41
Ari Miettinen
Рет қаралды 15 М.
128 Uni
52:12
Ari Miettinen
Рет қаралды 17 М.
299 Uudet ravitsemussuositukset eivät auta terveyttä
40:58
Ari Miettinen
Рет қаралды 30 М.
292 Silmien terveys
46:30
Ari Miettinen
Рет қаралды 24 М.
195 Avanto ja sauna. Kylmä- ja lämpöaltistuksen hyvät ja huonot.
28:00
We Attempted The Impossible 😱
00:54
Topper Guild
Рет қаралды 56 МЛН