26. Chandra Bhedi Pranayama ☽ Pratica

'Ad Occhi Chiusi' è un programma di Yoga per il rilassamento profondo che ho creato per KZbin e vi condivido interamente qui, sul mio canale.
7 settimane, 4 video a settimana.
Il lunedì vi spiego una tecnica di respirazione, il mercoledì la pratichiamo insieme, il venerdì il programma prevede un'ora di Yin Yoga e il sabato una meditazione. Questi sono i miei strumenti preferiti, il mio piano d'azione per stare bene.
Spero che questo corso vi aiuti a recuperare calma, serenità, tranquillità.
Vi abbraccio, ci vediamo sul tappetino. ♥
♥ Vuoi seguire un altro programma di Yoga qui sul mio canale?
☀︎ Questo il link al Programma di Primavera :
• Programma di Primavera...
☀︎ 21 pratiche per il mattino, per risvegliarci insieme trovare l'energia per affrontare le nostre giornate.
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[@ginevraserra7868]

Ciao Veronica! Sarebbe bello vedere la tua morning routine versione yogica! :) P.s. non ho capito la differenza con nadi sodhana

[@veronicabittoyoga]

Ciao Ginevra! In Chandra Bhedi inspiri solo dalla narice sinistra ed espiri sempre dalla destra. In Nadi Sodhana invece il ciclo è questo: inspiro dalla sinistra - espiro dalla destra - inspiro dalla destra - espiro dalla sinistra (e ricomincio) ❤️ Per quanto riguarda la mia morning routine ve la faccio vedere volentieri! Ora mi studio un contenuto 🥰