262. ¿Cómo calmar la mente? |

[@freshitasandy]

Gracias por existir "se regalan dudas", no imaginan como me ayudan. ✨💜

[@karenfausto]

Same 💖🌈

[@valentinabarajasibarra8900]

Su podcast se ha vuelto un lugar seguro para mí durante mi proceso de sanación, las amo d vdd🤍

[@MayraCristinaGomez]

Me encantan! Las descubrí hace dos días y en ese poco tiempo, me han ayudado un montón. Solo les daría un consejo. Prestar atención cuando interrumpen al invitado en medio de una idea para reafirmar desde su propia perspectiva dicha idea. No siempre, pero algunas veces no los han dejado terminar y la idea no se concreta. Y yo por ejemplo, me he quedado queriendo saber que iba a decir. De resto, esta maravilloso!

[@marlenediaz3247]

Ustedes me han ayudado inmensamente en mi proceso de sanación 🙏🏻siempre que me he sentido mal con la ansiedad me pongo a escucharlas y me calmo

[@mariajoseramirezdiaz7327]

Excelente episodio, el autor Dale Carnegie tiene un libro que se llama "How to stop worrying and start living" muy a tono con este episodio, lo recomiendo. Por otra parte me declaro una embajadora oficial de "Se regalan dudas", cada vez que hablo con algún amigo, conocido, familiar, etc me veo diciendo la siguiente frase "Aaaa pero si en se regalan dudas tienen un episodio que hablan de eso...te lo comparto" ajaja Amo su podcast, saludos desde Suecia.

[@angelicarivera1903]

Yo hago lo mismo 🤭

[@kriselany5678]

Me pasa a menudo!!! ✨🫶🏼

[@alejandranarvaez9394]

Gracias Gracias Gracias 💗💗 Transforman vidas!!

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Que divino estuvo!!!! De ppio a FIN Es la segunda vez q las veo, ayer las conocí en 1 hermoso tema con Anamar Orihuela excelente!! Abrazo d luz y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

[@jlindahardowin5051]

Wow me abrieron los ojos Justo al final. No sabía que estaba en un patrón que tengo que romper. Tal ves si sabía pero no lo quería ver. Gracias!

[@PaolaCruz-xo1hr]

Ultimamente solo quiero escuchar se regalan dudas ❤

[@greciamurrieta1527]

Desde que las conocí definitivamente cambiaron tanto mi forma de ver las cosas, agradezco infinitamente que la vida me haya permitido llegar a ustedes. Gracias infinitas por tocar estos temas tan importantes

[@solangeorellana6754]

Hace un año las descubrí y han sido la compañía más sanadora que tengo, a donde voy es con mis audífonos escuchando se regalan dudas... GRACIAS POR TANTO!

[@julietaponce3050]

Wow! Sus episodios ayudan más de lo que parece. Jacqueline merece una segunda invitación, tiene tanto por compartir. ❣

[@argegalmora2994]

No saben como me ha servido este episodio para entenderme, a veces por mis pensamientos me juzgo mucho y no me siento capaz de salir de ellos, les agradezco desde el fondo de mi corazón.

[@aarce25]

Nunca habia escuchado este poscast. Ayer lo vi recomendado por alguien en instagram, quise llorar tantas veces, q dificil es lidiar con nuestra mente ansiosa!

[@ascenmg9636]

Las he descubierto este verano y son geniales. Profesionales como la copa de un pino (como decimos aquí en España😊) y tratando emociones, pensamientos, dudas, miedos y tantas cosas de las que no nos enseñan en los colegios ni en ningún sitio. Sus podcast me dan paz y luz. Mil gracias y enhorabuena 🙏

[@giselrodriguez2819]

Ya lo había visto, pero me volvió a salir en un momento donde lo necesitaba ❤y claro que lo volví a ver con mucha más atención, son hermosas, gracias ☺️

[@LadyRefinne]

Me encantó. Súper la doctora!!

[@lucilalozanovergara375]

Chicas saludos desde Ibi España,es un regalo despertarme con vosotras, gracias gracias

[@claudiapalafox1080]

A mi me pasa lo mismo , siempre pongo en un juicio cosas que hice o que quiero hacer, muchas cosas ha dejado de hacer por no sentirme expuesta. Hay que animarnos la vida,si se va. Muy buen tema 👍

[@emasdev4327]

Esta re autentico este epi... recomendado. Calma la mente

[@paosoto3014]

Gracias gracias. Su podcast me hace sentir segura y con mucha fuerza! Me hace sentir que puedo seguir adelante. Gracias chicas

[@claudiaguerra6618]

La sociedad jusga tan duro y me incluyo que al equivocarnos somos muy dura con nosotros mismos Pero la humildad de aceptar nuestros errores o imperfecciones. Nos morimos de miedo y nos estancamos en un conformismo infinito Mejor ve y afronta errores comete errores demuéstrale que cada día lo haces mejor a ti misma y no esperes aplausos de nadie date los a ti todo los días Bravo tú puedes te lo mereces te amo estoy muy orgullosa de ti

[@ceciliasuarez8210]

yo tmb eh estado en la ansiedad y tuve que hacer terapia.Mi miedo fue no tener lo que se supone que tendria que ser y tener a mi edad.Pero comprendi y acepte la realidad y mis logros, de manejar de la mejor manera mi ansiedad a esas cuestiones. Las quiero mucho chicas!excelente podscast..me ha ayudado mucho!

[@sybilacunajankoff695]

Chicas gracias x hacer este programa. este mes no pude asistir a mi terapia y verlas diario le ayuda mucho a mi pensamiento demasiado.

[@joselynavalozapata3427]

Mi psicóloga me recomendó este podcast y definitivamente me hizo entender muchas cosas . Gracias por hacer este tipo de contenido♥️.

[@elmarvincg8467]

Se que esto me servira en esos momentos difíciles, muchas gracias 💗

[@consuelomatasamaniego318]

Excelente podcast! Me encantó la invitada! Y sobre todo me encanta q uds siempre preguntan lo q yo quiero saber! Gracias!

[@bridgette4182]

Buenísimo!!! Lloré al reconocer varias situaciones! Al principio estuve renuente con el tema y al final me encantó por que era algo que realmente necesitaba escuchar

[@danielastaino9619]

gracias por compartir este espacio 🙏 desde Uruguay gran abrazo

[@carlafcoss]

Amé este episodio, me cayó como anillo al dedo. Atravieso una etapa fuerte de mi trastorno de ansiedad y parte de la sanación es entender la raíz. También soy una perfeccionista y controladora en rehabilitación. Las admiro un montón

[@luisanagrieco1709]

Excelenteee invitada! Y ustedes demasiado bellas con su sinceridad y mostrándose tan vulnerables 😍

[@arianavasquez8745]

Gracias por crear un lugar seguro para millones y darle la oportunidad a miles de obtener terapia. ❤

[@estefaniahernandezmora4272]

bellísimo programa! Gracias.

[@helentavera759]

Son demasiado grandes!!! Tomo mi amor para ustedes ❤️‍🩹

[@marissav5587]

Practicar fallos. Excelente. Cuando hice sandboarding tenía miedo. A la primera que me caí, se me quitó el miedo. Luego aprendiendo natación apliqué lo mismo. Y así cayendo hasta el fondo de la piscina, me di cuenta que no me iba a ahogar. Funciona muy bien. ❤️ Ahora solo falta aplicarlo a mi ansiedad social. Gracias.

[@grettelzunigaortiz474]

Chicas, me encanta su contenido! este tema en especial (ansiedad social) seria genal que puedan abordarlo en más episodios. Gracias por existir :)

[@jarumipoma9935]

Me encantó, este episodio, se me hizo tan corto, necesitamos segunda parte 💯

[@irenefuentes1493]

de los mejores episodios que he visto! me hicieron sentir mucho mejor y también me enseñaron a saber de que manera puedo afrontar mis miedos. Las amo! gracias por todoo

[@gabrielamoreno861]

Excelente de los mejores episodios que he visto! Gracias por todo chicas!

[@PATRICIAHERNANDEZ-yp6lv]

Es la 3era vez que lo escucho desde ayer !! Muchas gracias porque nuevamente porque en el podcast encuentro pistas y caminos de mi trabajo de crecimiento personal, como si adivinaran lo que me he planteado trabajar y sanar

[@mariagimenalopez4254]

Gracias, llevo semanas pasando por esta situación, manifestando mis temores y aumentando mi sentimiento de inseguridad y desconfianza, hoy por casualidad llego este episodio, que es una luz, nuevamente gracias

[@celestesalinas3278]

Muchas gracias 🧘lo necesitaba. A veces nos hundimos a veces nos perdemos en sí pensamientos viciosos y saboteadores de acuerdo cada uno claro. Es el peor moustro debajo de la cama. 🧐😵‍💫

[@sarahDi7]

Gracias por traer a la mesa temas tan importantes! 💖

[@leacarpintero2725]

Demasiado bueno este podcast ❤🤗 por las mejores!

[@ArequipaCanela]

mil gracias Chicas!! estuve en panico y su podcast me cayo como medicina para mi mente, lea agradesco mucho

[@Eltallerde_jhona]

La mejor manera de apagar el ruido de afuera,encendiendo se regalan dudas 🇨🇴💘

[@dayanazambrano4011]

Hola podrían hacer un episodio específico del miedo a la muerte yo me siento como el ejemplo que mencionaban y me encantaría que me ayuden un poco al respecto un lindo día

[@alimartiin1100]

Como anillo al dedo justo hoy estoy en ese constante proceso consciente y es bello pero hay caos, gracias este episodio joya ♡.

[@LopezRuizEvelyn]

Definitivamente te invitaré a mi boda cuando esté amor llegue ! Muchas Gracias Ben !! 🩵🦁😇

[@jaquelinereyes2459]

Yo calmo mi mente platicando mis pensamientos y hacer un análisis de ellos o escribiendo y luego leerlos para descubrir porque pienso eso o de donde surgió ese sentimiento porque me da ansiedad mi existencia en este mundo

[@patriciamora3208]

49:50 💡CLAVE

[@karenfausto]

Yo sería esa persona que se paraliza en público y tiene miedo de hablar. Puedo llegar a entender mi miedo que pudiera decir cosas erradas y vagas, la crítica negativa de los demás. Supongo que es algo remontado a la infancia, un hecho traumático que provocó mejor quedarme callada. Simplemente, increíble este podcast ✨

[@andreanicolau4234]

Wow me sentí súper identificada con tú historia.. Cuando era niña era extrovertida y a raíz de un suceso traumático me volví una persona callada en grupos, me costaba dar opiniones o lecciones orales. Hoy estoy volviendo a conectar con esa niña que se animaba a agarrar un micrófono y bailar en público. Para mí lo importante en éste proceso de transformación es hacerlo con paciencia y aceptación. Súper agradecida x éste podcast 🙌✨

[@esperanzaduquecastro7540]

Que lindo podcast... Súper identificada, mi miedo es a tomar decisiones, siempre pienso, y si me equivoco? Y si lo mejor era la otra alternativa, y que si algo sale "mal", el autocastigo es muy fuerte.

[@angie59351]

Este episodio lo estaba necesitando demasiado. Muchas gracias!!

[@isisro]

de mis capítulos favoritos!💜💜💜💜💜

[@isabellacabrera4258]

Me encantó! Muchas gracias, tema super importante : )

[@nataliaquezada5290]

Cómo me encantó este capítulo

[@noeminormamenavasquez9483]

Gracias chicas 😘💐

[@lunadali]

Esperábamos esto ☺️

[@irlandaaldama]

Justo lo que necesitaba 💗 gracias!

[@dianad.r.2524]

Me identifico con Lety , totalmente , se derrumba el mundo, las inseguridades salen a flote , los pensamientos catastróficos se apoderan , los escenarios más terribles se hacen presentes...es un infierno mental .

[@darieneyprado3070]

Me encantó el episodio! Sólo me quedo con una duda, cómo saber qué tipo de terapeuta elegir? cognitivo conductual, etc?

[@milenasolarena961]

Gracias chicas no saben lo que me ayudo hoy este tema, bendiciones

[@Fernanda.garcia.cf1]

Súper episodio! Me encantó, información súper útil

[@monserrathledesma9915]

Ufffff este episodio me cayó como anillo al dedo 🥲

[@isabelwitt]

Minuto 28🙌 pensé que estaba loca 😂 gracias!!!

[@kattyestrada386]

Hermoso episodio, gracias ❤💛🧡💥💫

[@marissav5587]

Un error no define la calidad de tu desempeño. Hay que aprender a vivir con la idea de que las cosas pueden y van a fallar alguna vez aunque controlemos. 🙌🏻

[@edithcorrea9806]

Necesitaba este ep 💘 Gracias por ayudarme a crecer

[@zayna6668]

Tuve depresión por pensamientos egocéntricos mágicos falta de amor propio, gran video...

[@marcemendez5]

Me encanto 💜 justo lo que necesitaba

[@normaserrato9078]

Lety y Ash gracias, aprendo cada vez que algo les pasa y nos lo cuentan. La invitada llena de muletillas a pesar de tener excelente guía con las preguntas me parece que no aportó.

[@antonellaastete]

Excelente invitada

[@rubypalacioherrera1775]

Hoola señoritas y personas en general. Yo les recomiendo que para el tema de los pensamientos en una próxima ocasión también inviten a la escritora costarricense Laura Quijano, Saludos desde Medellín, Colombia

[@andreanicolau4234]

Las amo. Las miradas cómplices de Ash y Lety en el minuto 33:05 lo son todo 🤭

[@juanferaguirre1875]

LAS QUIERO MUCHO

[@YeniStriker]

Que lindo capitulo

[@carolinacuello8379]

En Argentina todo el mundo no hace terapia!! Terapia hacemos quienes tenemos el privilegio económico de acceder a un terapeuta; llegar a una consulta en hospitales públicos es un camino largo!

[@atte_nitaa]

Me encanta 🤍

[@julietatorres6053]

Hola!, habra oportunidad de ver en streaming el Tour ?

[@yadirahernandez7798]

Este capítulo me trajo a la mente el falso positivismo, peligrososisimo por cierto .😅🧐

[@sharonivethriveira3030]

Esto se llama pensamientos intrusivos en la psicología

[@certificacionesdeingles]

Las traducciones simultáneas son altamente complejas. Lo digo yo después de 20 años como maestra de inglés. Por eso existe una licenciatura en traducción por el alto entrenamiento que conlleva ser traductor. Más para personas que adquirimos el lenguaje desde pequeños y que lo volvimos parte de nosotros sin pasar por la traducción. Así que no te sientas mal por haberte equivocado. A mí me ha pasado también. Además de que los no bilingües no tienen ni idea de lo difícil que es la traducción simultánea, piensan, "habla inglés y español" es porque lo traduce y así NO nos enseñaron nuestras teachers.

[@ariannymd8605]

Por qué no están en Spotify?

[@karinasalazar2300]

Mis miedos son a no ser aceptada, a fallar, a no ser suficiente.

[@joan.brooke]

Dios mio, a veces siento que soy un clon de Lety jajajjaja me siento tan identificada con todo lo que le pasa, su perfecciónismo, sentimientos y demás 😂😂😂

[@paolahernandez7624]

❤

[@omaririarte1446]

como puedo saber cual es mi miedo? porque tengo miedo a tener miedo

[@karolroselymartinez3105]

💕

[@MariNunezBeauty]

Me encantaria ver a Samadhi Zendejas en uno de sus podcast🥰

[@rosaliaespino1420]

Inviten a Dariela Cantú a su podcast

[@TheAb1288]

yo no se si este bien o este mal... pero yo siempre que tengo un breakup, es en lo unico que pienso por dias y/o semanas... obsesivamente y despues, un dia... como por arte de magia ya ni me acuerdo :/

[@coralgarcia992]

Me da ansiedad identificarme tanto con todo lo que están hablando

[@rulito34]

Soy yo o Ashley y Lety toman a sus invitados como terapia para trabajar sus propios temas? Es mi sensación o alguien más concuerda?

[@Mchll96]

Que significa “rebotar el pensamiento” en otros?

[@sunnymolina8942]

Según lo que cuenta la chica del podcast básicamente es contarle a alguien más la situación que estás pensando constantemente, para saber que pasaría si esta situación sucediera en la vida real. Ella al conocer la reacción que sus amigos tendrían si eso sucediera, se queda más tranquila porque se da cuenta que la situación no es tan grave como ella la imagina.

[@danielag7138]

Que pasadooo el wey que se atraviesa jajaja

[@catacaicedo]

La señora se ocupa de algo mucho más profundo de la psicología: los patrones de pensamiento. Dio a entender que le vale tres aprender de respiración. La respiración es fundamental en ese control de pensamientos, era esa la pregunta gorda. 🙄 Es fundamental regular el sistema nervioso y no sabemos respirar, mucho menos en una crisis.

[@MomaGema]

Andar descalza 😂

[@conrari33]

Chicas ! Dejen hablar al profesional, hay q aprovechar sus conocimientos, preguntas concretas no caigan en el error de terminar dándole consejos y enseñanzas al invitado….

[@edgarbarrios5875]

Cuanto daño hace hablar de un tema sin tener una buena base. He leído mucho de narcisismo y sinceramente me parece que aquí se malinterpretan mucho algunos aspectos. Las victimas no suelen quedarse con el narcisista porque obtengan beneficios, lo que realmente ocurre es que las tácticas de manipulación del narcisista terminan generando adicción y si a eso se le suma la destrucción del autoestima que le hacen a la victima es realmente muy difícil para algunas personas poder alejarse!!!