28 EXERCICES PHYSIQUES DU NAGEUR

[@johnnypapadopoulos8464]

Cher Malcolm! Ce pm j’ai passé un contrôle complet chez un cardiologue qui a passé en revue mon dossier complet d’invalidité! Il a été surpris par ma récupération physique et cardiaque! Avec toutes ses félicitations et encouragements!

[@hocineboucenna1082]

Merci beaucoup pour tt ce que vous faites je viens de débuter en natation et grâce a vous j'arrive à avancer de mieux en mieux dans l'eau jusqu'à ce que mon entourage ne me crois plus quand je leurs dis que j ai seulement un mois et demi de natation et que mon formateur est une personne sympa sur youtube hhhh bonne continuation Hocine d'Algérie

[@johnnypapadopoulos8464]

Formidable Malcolm!

[@MattSulfur]

Excellente vidéo, merci beaucoup pour ces exercices qui me seront très utiles pour un bon réveil musculaire et pour soulager ma scoliose

[@dioptahird6766]

Merci beaucoup pour les exercices

[@marieraboisson7918]

excellent , à mon age ça va mettre très utile. merci beaucoup

[@majestic.loulou5877]

INCROYABLE ÇA ! Super vidéo Merci

[@mildraidkoko6784]

Vraiment très très bonne vidéo , merci beaucoup !

[@mohamedchanane5941]

Bonjour coach supers exercices si c'est possible plus d'explications a propos du dosage des exercices nbre répétition temps de travail ton de repos nbre de série..... Et merci

[@apprentissagenatation]

Je note 😁

[@jillo8978]

très cool. J'adore ! Merci Malcom...

[@leilabouguima2049]

Salam, on remarque nettement que vous avez d'excellentes formations en natation, vous avez vraiment la bonne pédagogie pour expliquer en détail. Personnellement je regarde le cour (vidéo) je le note en détail , puis je le répète chez-moi jusqu'à le perfectionner, Ensuite je vais à la piscine , Et bien je progresse rapidement sachant que je suis de la quarantaine et j'avais la phobie de l'eau juste en la regardant. Mon seul handicap je me fatigue très vite.

[@clowis_W]

💪

[@TheVosseler]

ccou Malcom merci pour ton soutien pendant cette periode de confinement une remarque sur la respiration pendant ces exercices ..je remarque que tu es concentré et que ton visage est fermé. de mon coté j arrive a mieux apprehender l air dans mon corps quand j ai le visage ouvert genre les narines ouverte limite le sourire bete. c est vrai que dans l eau c est par la bouche plus la bouche est elargie plus y a d air qui peut entrer .l ouverture de la cage thoracique est fondemmentale me semble t il .. on peut en profiter dans ces exercices a travailler la respiration ... en prenant conscience de l ouverture de la cage thoracique . et donc muscler son diaphragme. et apres le reste . quand penses tu de ma reflexion ?

[@mariemk1884]

Hello super séance j'adore ! Par contre je ne trouve pas comment télécharger la séance gratuite ... Merci :)

[@williamlacroix8060]

Merci petit génie, encore une incroyable expérience à faire

[@apprentissagenatation]

Merci à toi 😁

[@carolinelara5703]

super Malcolm, je vais m'y mettre tout de suite :) ça va soulager mes douleurs dorsales et nager après MERCI

[@PhilippeBizzari]

De très bons exercices avec la position en flèche qui complique un peu. Mais c'est un plaisir. 2, 3 non réalisables encore mais challenge. 😌

[@andreisavenko08]

Super vidéo !! Merci

[@Laura14311]

Top , super Top , Topissime! Grazie mille !!! 🌻🦋✨🐠

[@polveriera1]

Quels nombre de répétitions et quelle duree de posture?

[@mb595]

dommage que tu ne l'ai pas sortie au début du confinement 😥 Mais vraiment intéressant, merci ! 🔥

[@hatimchehiba6193]

Magnifique Malcom 👌

[@gegealiasdodo]

super vidéo merci

[@fatihafadi6430]

Merci pour cette vidéo

[@paulinevoyageuse]

Ah sympa comme exos. Et combien de temps par exemple pour chaque exercice. ???

[@gijoe5508]

Sans gym, j’ai perdu de la masse mais le vélo et mon addiction pour la vitesse me donne des cuisses respectables même pour un bodybuilder, elles sont très congestionnées. Le poids a diminué un peu. J’ai travaillé énormément le gainage. J’ai gardé mes veines ressorti et j’ai une attitude plus concentrée et vide de penser à l’entraînement, on va voir ce que cela va donner.

[@dyonysos3369]

Merci

[@NagerPassion]

Je dis chapeau pour l'exo du barman 👍👍👍 Même pour les petits au water polo top 🤗

[@kevinrasponi781]

Salut ! Je suis intéressé par le pdf, est-ce que tu peux me le partager s'il te plaît ?

[@cilienn]

Dommage je tombe seulement aujourd'hui sur cette vidéo J'ai repris la natation en ayant surtout perdu le cardio et les muscles de mon bras gauche ( lié a une petite hémiplégie de la main qui fait que c'est la natation qui me permettait de l'entretenir ) Une petite vidéo adaptée aux nageurs pendant le confinement pour ne pas tout perdre est une super idée

[@lewale5905]

Est-ce que ces mouvements nécessitent un échauffement spécifique au préalable ?Merci.

[@2.0Seb]

Bonjour, comment faire pour avoir le pdf et rejoindre le groupe WhatsApp? Merci

[@jeanpercy7311]

J'aimerais intégrer ds le groupe WhatsApp

[@davidfouche2386]

Je pense que l'exercice 7 gaînage dynamique crawl n'est à faire que si on réussit les précédents parfaitement.

[@hatimchehiba6193]

Peux-je entrer dans le groupe

[@djamaldahia4659]

👍👍👍👍

[@michael116welch]

On va s’y mettre

[@hakimeal]

J'ai beaucoup regarder et essayer. Résultat contractures !!!! a refaire

[@jeannetousignant3450]

Courbatures non ?

[@unedoomsilienne8674]

omg enfin je trouve des exos pour soulager mes douleurs de dos merci 😭 ça devenait insupportable pour nager

[@boubakermokhtari6082]

Asq tu a page fb ?

[@boubakermokhtari6082]

Un

[@medmed-kq1zz]

Pdf

[@dioptahird6766]

Merci beaucoup pour les exercices

[@mostafasaidi1481]

Merci