脾虚比肾虚更可怕！教你2食疗方补脾养身，远离疾病！千万别错过！丨李医生谈健康【中医养生】

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影片详情【繁体字】【简体字】如下，文字版便于大家学习： ❤❤很多人对“肾虚”很是了解，但是对于“脾虚”却知道的甚少，可大家不知道的是，这脾虚比肾虚更加可怕。 中医认为，脾为后天之本、气血生化之源，脾的健康与否对身体的健康是有很大影响。所以要想身体健康、不生病，养好脾是关键。 【如何判断自己的脾虚不虚？】 大家不妨试试李医生的这个自测方法，对着镜子看看自己的舌头，如果舌体很薄、舌头很红、舌苔也很少，甚至还有些剥脱，就是【脾阴虚】。 如果是舌头偏于胖大，并且有齿痕，舌苔有些发腻，则是【脾阳虚】。 现在大家都知道自己是脾阴虚还是脾阳虚了吗？下面李医生就针对这两种脾虚分别给大家推荐适宜的食疗妙方，一起来看看吧。 【第一种，脾阴虚。】 脾阴虚的人有怕热、口干、咽痛、大便干燥、盗汗、腰酸背痛等症状，要想缓解可以多吃滋阴生津的食物，比如说百合、黄瓜、梨、猕猴桃、银耳等等。 在此李医生再推荐大家常喝“银耳莲子汤”来补血养阴、调理脾阴虚。 我们准备食材，银耳半朵、莲子5-10颗、白糖适量。 做的时候，莲子先要去皮、去芯，银耳洗净、泡发，两者一起加水煮，等煮至汤变得粘稠后。再加入糖调味即可。 【第二种，脾阳虚。】 脾阳虚的人则会有肠胃怕冷、腹泻、腹胀、浑身乏力、小便不利等症状，应该常吃性温、健脾的食物，比如说粳米、山药、红枣等等，可以健脾益气、调理阳虚。 对于脾阳虚，大家也不妨试试“红枣山药粥”，常喝可以起到健脾和胃、润肺止咳的功效。 我们准备食材，红枣10颗，长山药半根，大米一小把，清水适量。 做的时候，首先要将大米淘洗干净，红枣要去核、洗净，山药要去皮，洗净后切成片。 然后将三者加水共煮，小火煮至大米烂成粥即可。 这几种食疗妙方大家都学会了吗？脾虚的人可一定要分清体质再经常饮用。 好了，看完今天的内容，请帮李医生在视频下方点赞、订阅、感谢您的支持。 影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤很多人對“腎虛”很是瞭解，但是對於“脾虛”卻知道的甚少，可大家不知道的是，這脾虛比腎虛更加可怕。 中醫認為，脾為後天之本、氣血生化之源，脾的健康與否對身體的健康是有很大影響。所以要想身體健康、不生病，養好脾是關鍵。 【如何判斷自己的脾虛不虛？】 大家不妨試試李醫生的這個自測方法，對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌體很薄、舌頭很紅、舌苔也很少，甚至還有些剝脫，就是【脾陰虛】。 如果是舌頭偏於胖大，並且有齒痕，舌苔有些發膩，則是【脾陽虛】。 現在大家都知道自己是脾陰虛還是脾陽虛了嗎？下面李醫生就針對這兩種脾虛分別給大家推薦適宜的食療妙方，一起來看看吧。 【第一種，脾陰虛。】 脾陰虛的人有怕熱、口幹、咽痛、大便乾燥、盜汗、腰酸背痛等症狀，要想緩解可以多吃滋陰生津的食物，比如說百合、黃瓜、梨、獼猴桃、銀耳等等。 在此李醫生再推薦大家常喝“銀耳蓮子湯”來補血養陰、調理脾陰虛。 我們準備食材，銀耳半朵、蓮子5-10顆、白糖適量。 做的時候，蓮子先要去皮、去芯，銀耳洗淨、泡發，兩者一起加水煮，等煮至湯變得粘稠後。再加入糖調味即可。 【第二種，脾陽虛。】 脾陽虛的人則會有腸胃怕冷、腹瀉、腹脹、渾身乏力、小便不利等症狀，應該常吃性溫、健脾的食物，比如說粳米、山藥、紅棗等等，可以健脾益氣、調理陽虛。 對於脾陽虛，大家也不妨試試“紅棗山藥粥”，常喝可以起到健脾和胃、潤肺止咳的功效。 我們準備食材，紅棗10顆，長山藥半根，大米一小把，清水適量。 做的時候，首先要將大米淘洗乾淨，紅棗要去核、洗淨，山藥要去皮，洗淨後切成片。 然後將三者加水共煮，小火煮至大米爛成粥即可。 這幾種食療妙方大家都學會了嗎？脾虛的人可一定要分清體質再經常飲用。 好了，看完今天的內容，請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。

[@鄭秀美-j7o]

李醫師是個好人幫助大家分析這個清楚，真是功德無量 讚

[@mingwang5705]

謝謝李醫生教我們補脾虛的方法

[@288]

影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤很多人對“腎虛”很是瞭解，但是對於“脾虛”卻知道的甚少，可大家不知道的是，這脾虛比腎虛更加可怕。 中醫認為，脾為後天之本、氣血生化之源，脾的健康與否對身體的健康是有很大影響。所以要想身體健康、不生病，養好脾是關鍵。 【如何判斷自己的脾虛不虛？】 大家不妨試試李醫生的這個自測方法，對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌體很薄、舌頭很紅、舌苔也很少，甚至還有些剝脫，就是【脾陰虛】。 如果是舌頭偏於胖大，並且有齒痕，舌苔有些發膩，則是【脾陽虛】。 現在大家都知道自己是脾陰虛還是脾陽虛了嗎？下面李醫生就針對這兩種脾虛分別給大家推薦適宜的食療妙方，一起來看看吧。 【第一種，脾陰虛。】 脾陰虛的人有怕熱、口幹、咽痛、大便乾燥、盜汗、腰酸背痛等症狀，要想緩解可以多吃滋陰生津的食物，比如說百合、黃瓜、梨、獼猴桃、銀耳等等。 在此李醫生再推薦大家常喝“銀耳蓮子湯”來補血養陰、調理脾陰虛。 我們準備食材，銀耳半朵、蓮子5-10顆、白糖適量。 做的時候，蓮子先要去皮、去芯，銀耳洗淨、泡發，兩者一起加水煮，等煮至湯變得粘稠後。再加入糖調味即可。 【第二種，脾陽虛。】 脾陽虛的人則會有腸胃怕冷、腹瀉、腹脹、渾身乏力、小便不利等症狀，應該常吃性溫、健脾的食物，比如說粳米、山藥、紅棗等等，可以健脾益氣、調理陽虛。 對於脾陽虛，大家也不妨試試“紅棗山藥粥”，常喝可以起到健脾和胃、潤肺止咳的功效。 我們準備食材，紅棗10顆，長山藥半根，大米一小把，清水適量。 做的時候，首先要將大米淘洗乾淨，紅棗要去核、洗淨，山藥要去皮，洗淨後切成片。 然後將三者加水共煮，小火煮至大米爛成粥即可。 這幾種食療妙方大家都學會了嗎？脾虛的人可一定要分清體質再經常飲用。 好了，看完今天的內容，請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。

[@meilin3280]

李医生你真棒每次看你的视频都有收获.还会去邦助朋友.真的很喜欢.感谢你的分享！

[@bca710]

尊敬的李医生：我是糖尿病人，脾虚，如何调理脾虚？我的症状与您说的脾阴虚脾阳虚都不像。

[@老奥的交易频道]

非常感谢李医生您的分享

[@regimen]

谢谢医师，分享了。

[@joeylim7143]

李医生，我是脾阴虚，但是很怕冷，請问莲子云茸汤，什么时间喝是最好呢？

[@maiwang6938]

谢谢李医生👊

[@gracefoster9777]

謝謝李醫生使我得益良多. 🙏

[@vivianzhou771]

谢谢李醫生的视频、受益了，🙏🙏

[@隨緣-f2m]

請問李醫師 我有胃食道逆流銀耳蓮子湯裡可以不加糖嗎？謝謝

[@四叶草-t6u]

李医生，您好。请问脾阳虚的人是不是不吃银耳汤比较好。我家里还有好多银耳。扔掉感觉可惜。

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@wanchingwu7112]

非常謝謝李醫師，講解夠詳盡易明❤❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@医学易学课程资料库]

学会了，明天试试

[@sofiahuang-kw6nf]

感恩！♥️🙏

[@susanchang8168]

謝謝

[@superjesta]

先去濕氣，我認為

[@hannahlee-hh5pn]

如何还不清楚自己是阴还是阳虚的话，可以两种一起吃吗？

[@kaichan3369]

謝

[@cherryli5097]

👍👍👍👍👍thank you.

[@文文-r8f]

有時脾阴虛有時脾阳虛请问李医生怎办？謝謝!

[@cherryli5097]

我也是如此。看症状吃？

[@kaichan3369]

好.

[@appletse7267]

李医生,晚上好,請問用小米可以吗?

[@288]

您好，朋友，小米也是很多人的选择，可以的。

[@winnieCheung-et6dc]

舌頭有白色則面有齒印是什麼體質謝回應下😮

[@丫丫在卡村]

李医生，我符合脾阴虚的症状，但是我不怕热，是怕冷，尤其是肠胃怕冷。请问，我要如何吃?

[@288]

您好，朋友，说明您不仅仅是脾阴虚，平时饮食上多吃面、粥，长时间调理养护好胃肠道。如果有肠胃炎疾病，需要先服药治疗好，才谈饮食调理达到长期的效果。

[@丫丫在卡村]

谢谢李医生！

[@雯子-g3h]

@@288 李医生，我是怕冷，当然下天气温太高也怕，常便干，并不盗汗，不爱出汗呢，常早晨起床或夜里吐酸，那么是脾阴虚还是阳虚？

[@雯子-g3h]

李医生，我怕冷，夏天高温也怕，常便干，不盗汗反而不出汗，早晨起床或夜里吐酸， 吃过PPI 制酸药，轻些。请教我究竟是脾阴虚还是阳虚？相信我这样的人不少，那么究竟如何吃？

[@winnieCheung-et6dc]

硬米是大米嗎?

[@chenmb1067]

請教一下有無可能脾同時陰陽兩虛

[@Leo.8117]

早上补阳、晩上补阴😅

[@chenmb1067]

@@Leo.8117 謝謝

[@ritatan6443]

李医生，大米可以換成小米吗？

[@288]

您好，朋友，小米也是很多人的选择，可以的。

[@ritatan239]

谢谢

[@yvonneoliver4054]

怕冷又便秘，從不腹瀉是脾陰虛還是脾陽虛？

[@ER1775]

脾為土，無土五行不行

[@abbychen3707]

醫生請問雖然我的舌頭徧阳虛 但症狀是徧阴虛 這樣該如何調理呢？❤

[@HAPPY-5656]

是的，我也有相同的困擾，不能確定脾臟是陰或陽虛。清解惑，謝謝您！

[@silentocean732]

請教李醫生，我舌頭有裂痕是代表什麼呢？

[@appearsayu2562]

我也有。我是小時候常常用舌頭去舔蛀牙時磨到

[@288]

您好，朋友，没能看见您的裂痕是属于哪一种，需要分情况治疗，比如肝郁化火导致血热内盛，损伤人的阴津，这种情况可以用生地黄泡水喝进行治疗。 血虚时间长出的现裂痕，这种情况可以口服八珍益母丸进行调理。 饮食不规律、久病体虚、年老体弱、损伤脾胃功能产生的裂痕，这种情况可以口服香砂六君子丸。 先天性的裂纹舌，无需治疗。

[@appearsayu2562]

@@288 李醫師你好，我腳部和手部皮膚常常發癢和發炎，嚴重時皮膚會出現一點點潰瘍流血那種，看中醫說是溼熱，中醫師告訴我不吃辣和煎炸罷了。想請教您

[@silentocean732]

@@288 非常感恩李醫生百忙中不忘濟世，實為佛心🙏我已中年后，無常規運動，從小慣性少食，虛胖，無三高、無煙酒，吃點燥熱的就便秘、咽喉腫痛、吃點寒涼的又腹泄，舌體胖有齒痕又有裂痕、大小腿冰凉，手脚指末端並無此况，體表上雙眉中央凹陷又雙母指頭，大魚際也嚴重塌陷，請問是否已心肺衰竭？病入膏肓？手肘、后脖子、額頭正中各長有一顆豆子般竪硬结莭。易困常頭痛，從脖子動脈處延伸至頭部，身體活動力 尚且正常，症狀巳數年之久，最近又口中唾液異常黏膩，多次中醫問診也服藥，感覺不到變化，西醫驗血稱無大碍，给了一些B12補充片。之后更像白老鼠一樣被各個部門輪徊推送折腾，疲惫不堪！

[@青青-h9i]

​@@288cd

[@carolzhang3811]

言简意赅单刀直接省时明白

[@aliney8156]

会不会同时出现脾阴虚和阳虚？

[@東台吉乃爾湖0]

我就是阳虚久了阴虚也有些，

[@Leo.8117]

阴阳两虚😞

[@JW-gd8cc]

山药太贵买不到

[@simonsoo7756]

👍

[@zhangwei1722]

我很可能是脾虚但是不知道阴虚还是阳虚

[@evonyi4348]

每天看你的视频讲解 很受益 很喜欢 幸苦你了 李医师请教您 我的舌头上有裂痕 用什么方能医治 感恩 谢谢🙏🙏🙏

[@288]

您好，朋友，没能看见您的裂痕是属于哪一种，需要分情况治疗，比如肝郁化火导致血热内盛，损伤人的阴津，这种情况可以用生地黄泡水喝进行治疗。 血虚时间长出的现裂痕，这种情况可以口服八珍益母丸进行调理。 饮食不规律、久病体虚、年老体弱、损伤脾胃功能产生的裂痕，这种情况可以口服香砂六君子丸。 先天性的裂纹舌，无需治疗。

[@evonyi4348]

@@288 李医师谢谢您的回复 只是我这里无法买到您所说的药 也不知您所在城市 不知有机会能让您帮我看看 感恩谢谢🙏🙏🙏

[@superjesta]

有西藥，這些都是書本就有了

[@東台吉乃爾湖0]

阴虚阳虚都有呢，

[@bennieng3626]

🤗 ☺

[@耳闻目睹观天下]

谢谢指教，我就是脾阳虚。经常腹泻放屁。小便次数多。回去一定照做👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍

[@donchonchung3622]

😄😄😄👍👍👍👏

[@ahbeng-qp6tc]

呈献方式需要改进， 华语也说得不标准，还那么僵硬像块木头。

[@yanpengwu7501]

有一种说法大枣滞脾，脾虚的人不宜多吃。您建议脾阳虚的人吃红枣，请能再解释一下吗

[@generalning502]

咁脾阴虚加阳虚呢？全部食材一 镬过煮晒，真正的補阳加補阴👍

[@leoch.6976]

对呀 我也是这样想，不知道可不可以 哈哈

[@Amaloyz]

[@hui-yenlee7164]

謝謝，李医生，分享