29 TRUCOS para EJERCICIOS EN CASA ¡Cuerpo Completo!

[@jonatangomez3799]

JEFF: No tienes esquinas en la cocina de tu casa? Eso puede estar mermando tus ganancias.

[@theinmortalwarrior5643]

Es redondeado y sin bordes salientes jajajajaja

[@constantinoramirezrendon9782]

Ja jaja mi cocina es lineal, hasta mi hijo se burló de mi 🤣

[@rocio_ba19]

😆 Ya valió 😆

[@AngelDavid0918]

@@theinmortalwarrior5643 AzUL

[@juliocesarguerrero3879]

Este comentario me hizo el dia :v

[@turboi5855]

2020: Este años se van a mermar tus ganancias Jeff: Traeme mis marcadores

[@freno0]

Entrena en casa , por la que se viene es buena , mantente en forma para un futuro negro y quedate en casa por fi kzbin.info/www/bejne/nKO4i3t_pN6IpZo

[@edwindiaz4398]

COPIÓN!!!!!

[@ramlethal8900]

En youtube está lleno de videos sobre ejercicios en casa debido a la cuarentena y eso hace que esta guía sea particularmente genial ya que tiene mucho contenido no repetido y con muchísimos ejercicios para realizar. Gracias jeff por apoyarnos en este momento que parece que entrenar esta muy lejano y que en casa se puede

[@ManuelMendoza-bk3ds]

este hombre si es preparado. Con mucho le gana al 95% de todos los youtubers pendejos.

[@brucebanner1327]

Hola si es cierto q hay muchos tutoriales a raiz del virus, pero no muchos tienen experiencia en esto! Y aparte q muchas personas no tienen acceso a internet! Saludos a todos y espero se encuentren bien 🙏

[@freno0]

El cuerpo humano está basado en tres elementos , reflejos,fuerza y resistencia y todo eso lo da una comba. Animo kzbin.info/www/bejne/nKO4i3t_pN6IpZo

[@ramlethal8900]

@@brucebanner1327 ojo, no digo que no tengan experiencia pero si hay que destacar que este es el video en el que más contenido eh visto

[@DeathGirl13666]

@@ManuelMendoza-bk3ds De hecho... aparte es fisioterapeuta! conoce muy bien los músculos y los posibles ejercicios que puedan dañarlos o fortalecerlos.

[@carlosbricenomorales2291]

La encimera de mi cocina se rompió Esto está mermando mi cocina :(

[@freno0]

El gimnasio esta en la mente y en la capacidad de adaptación kzbin.info/www/bejne/nKO4i3t_pN6IpZo

[@James-lv8mw]

No pain no gain bro

[@rocio_ba19]

😄😄😄

[@bryanrivera3787]

Jajaja

[@aldaiem0144]

Después de leer este comentario decidí instalar mi gimnasio en mi casa para evitar destrozar mi casa compré mis pesas en y mi barra de calistenia lo bueno es que ahorre mil pesos

[@ismaa48]

Hice un remo en el escritorio de mi habitación y se volcó me he abierto la ceja

[@James-lv8mw]

Ahbueno te me cuidas

[@jeiberrolonsuarez7507]

F

[@Edu4rdopes]

F

[@lillliiillic4rl0silillilli93]

@@James-lv8mw jaja te mamaste xd

[@lillliiillic4rl0silillilli93]

Por sierto, f v:

[@rociooz2126]

A esos q se quejan lo que les falta es imaginacion 🧠 seguro si Jeff va a sus casitas humildes les encuentra a donde subirse, de donde colgarse, en donde tumbarse etc... ai muchas cosas a tu alrededor si no viven dentro de una burbuja. mejor no comentes si solo es para quejarse Jeff eres el mejor, Bendiciones!!👌❤

[@angelicagarciahuerta8062]

Me gusto tu comentario tienes toda la razon

[@Ne_Dotha]

Es verdad no todos pueden tener escaleras en sus casas pero yo pude simular ese jercicio con un lugar de la misma altura es facil

[@guillermomeza8373]

Tu comentario es una queja también

[@fernandomorales734]

Asi sea una casa de infonavit

[@jasuby1495]

Bro es sarcasmo

[@MatiDota]

Buena jeff, a entrenar en casaa ... nada nos detiene no pensamos mermar ganancias por un maldito virus y un par de negros que llevan ataudes.

[@pachuliazaza8002]

Hey te Vi en Buff academy hablando de la crema de maní...

[@pachuliazaza8002]

Y lo de negros llevando ataúdes lo viste dónde Yerai

[@pachuliazaza8002]

O me equivoco?

[@adrianrodolfobruno6447]

@@pachuliazaza8002 jajjj

[@pachuliazaza8002]

Lo supuse

[@brianmetrovich7264]

La heladera de jeff es mas grande que mi habitacion :B

[@helenibarra8225]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🤣😂

[@flakd4572]

Instructor: así no se hace Yo: Jeff lo dijo Instructor: no, pero.. Yo: q Jeff dije.. jaja

[@laesquinaolvidadaporlacien6161]

Xd

[@acortesortiz]

Jeff: no subestimes el poder de un palo de escoba El palo de escoba se rompe 🥺

[@issant22]

Estoy haciendo las rutinas A y B del video de la "Rutina perfecta en casa". Son excelentes!

[@rubencruz5411]

Que buen detalle de este canal por tomar en cuenta a la gente con escasos recursos. Eso es compromiso social y tener ganas de compartir desinteresadamente. Mente sana en cuerpo sano y Alma grande. Les deseo mucho éxito y todo genero de progresos...

[@marcejuarez6269]

Gracias Jeff por ayudarnos a entrenar y darnos soluciones en medio de está problemática....

[@mateoff1023]

Tienes razón gracias a la cuarentena comencé a hacer ejercicios siguiendo este canal y otros Son efectivos yo era muy gordito y hoy día estoy más delgado Por suerte vivo en zona rural y puedo salir a correr o caminar A todos aquellos que no deciden les digo Hermano!no te rindas, yo sé que es difícil pero no significa que sea imposible Se que después de entrenamientos los músculos duelen. Pero esos dolores se van al tiempo es por falta de costumbre No te rindas y confía en ti mismo. Lucha por ti este será su reto Bendiciones espero todos consigan el cuerpo por el que luchan

[@franciscoromero6768]

La esposa de Jeff,odiará que se dedique a ésto,le ha de estar desarmando la cocina..creo que está en peligro,y por si fuera poco,su inseparable amigo..jajaja.Oremos pir Jeff amigos.

[@USUARlO1]

Jeff es quien cocina

[@nelsonjimenez319]

Muy bien

[@mundofutbol454]

Lo amará pues él le compró esa casa

[@Wilfonalt76]

Excelente Jeff. Desde que descubrí tu canal en KZbin, empecé a seguirte. He puesto en práctica muchos de los ejercicios que he visto en este canal y me ha ido de maravilla para progresar en mi estado físico. Tengo 44 años y desde agosto empecé a ir al gimnasio, ya que desde febrero antes pasado que inicié manejando bici, tomé mucha resistencia, pero te cuento que me adelgacé demasiado 🙄, así que dejé la bici solo para tramos cortos y me fui de lleno al gimnasio. La cuestión es que a pesar del mucho tiempo que estuve sin hacer ejercicios, por lo menos ahora con el entrenamiento del gimnasio más los que hacía cuando no iba, pero que realizaba de tus rutinas me he sentido excelente. Este video me ha dado más opciones ahora que estamos en estado de cuarentena y no es para quedarse sin hacer nada o quejarnos porque no podemos ir al gimnasio. Gracias por todo este contenido viejo man. Atte.: Wilfrido Fontalvo desde Barranquilla-Colombia. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@jhon.y4791]

Grande Jeff gracias por los consejos, siempre sirven para mejorar.

[@mauricioa.283]

Este es un excelente canal, seguramente el mejor en español, todo un acierto, gran trabajo para latinoamerica, somos una gran cantidad de hispanos interesados en esto, los felicito!!! Y gracias!!!

[@WichoFriend7070]

Excelente, ahora a comprar muchas escobas para reponer las que rompí

[@chaild4380]

La sube

[@hoperacconcity9429]

xDD me rei mucho con tu respuesta hahahaa xD

[@JM-sn6jb]

Debo decir que sigo este canal hace años....y los vídeos cada vez me gustan más. Gracias Jeff and Jessi

[@nazarenozitta7609]

Muy bueno, en tiempos donde estamos complicados, ayuda.

[@PatoTazHuyuyuy-il3ni]

Excelente explicación simple y sencilla. Obvio sentido común y revisión antes del trabajo físico en cualquier lugar y objetos o partes. Gracias

[@nachoas1]

Holaaaaa yo soy coach personal aquí en México, de verdad tengo que darte 🤝👏👏👏👏👏 aplausos y reconocer todo tu trabajo, me agrada que seas muy dedicado y profesional al entrenar entrenar y dirigir el entrenamiento a todos, mil gracias, reconozco tu labor y trabajo, gracias

[@ミゲルアヤラ]

El video está doblado del original lenguaje inglés al español

[@werojon]

Apenas 2 min! Y este kbron ya exploto mi mente! 🤯 Rifado Jeff ♥️

[@marianonanokopp]

John Knight apenas dos minutos y no me puedo mover con la rutina perfecta en casa

[@rubenvasquezlopez4866]

2020: No podrás lograr tus objetivos Jeff Cavaliere: ¿Como que no tienes un gimnasio en casa?

[@elrashodelima2425]

Yo me pregunto el doblaje de voz de Jeff hará los ejercicios Jeff: Pensar en eso puede estar haciendote perder tus ganancias

[@nahukid1132]

Supongo que si

[@FactorFi]

- ¿Que tan rudo eres? - Hago pesas con galones de 20 litros - :0

[@eduardozb5066]

Oye tu Bob esponja para cuando los vídeos??

[@ismaelhernandez9463]

Y eso que? - Lo puedo hacer sin usar las manos.

[@James-lv8mw]

Yo lo puedo hacer con el pito htch v:

[@benitocamelo3198]

Que maziso!!!

[@joseluishuber4555]

@@James-lv8mw jaaja

[@victorperez5401]

Jeff, you are the best, God bless you.

[@samuelcollado7990]

Genial, rompí la única escoba que tenía

[@chris7563]

XD

[@ArielTY23]

Excelente, gracias Lewandoski!!

[@edwinsj8138]

Lo que lee una persona normal: 29 trucos para ejercicio en casa. Lo que leo yo: 29 formas de hacer jalones a la cara sin mermar tus ganancias.

[@ryannava6932]

Falto el manguito rotador! Jajaj

[@imyourpapi2574]

vengo a los tiempos a este canal porque la mayoría dice mermar ganancias?

[@adrielrhaidy5796]

@@imyourpapi2574 porque jeff lo ha dicho, hay ciertas veces o ciertos ejercicios que provocan que nuestras ganancias se vean estancadas, en los videos mas recientes no lo ha dicho pero si era comun.

[@AlbertoGonzalez-ow9vv]

Jajajajajaja, siempre con los jalones a la cara

[@hoz1956]

Para mi en realidad eres el mejor entrenador de la red. Gracias por compartir todo ese conocimiento. Gracias .

[@g.t.z.7174]

Llegué más rápido que Jesse a los osito de goma.

[@MarianVamosAlla]

JAJAJAAJAJAJAJJ después de leer tantos buenos comentarios llegué a este que tambien me hizo reír y tengo que comentar con una risa sino van a mermar mis ganancias (?)

[@whatif7351]

Ya llegó don comedia, a matarnos de la risa

[@jorgegutierrez5721]

Jeff, thank you very mucho for tour support. I use to train at home since three years ago. And I was surpraised about the galon ir water to train.

[@andreaacosta2884]

Gracias Jeff, yo había dejado de entrenar pero hoy voy a retomar mi entrenamiento!!

[@eliseoa4996]

Magnífico!!! Un gusto verlos muchachos!

[@180darkman]

Empecé a ver este canal justamente por la epidemia, muchas gracias por esta oportunidad

[@pierocerron9125]

este canal es oro puro

[@saulfernando8412]

ATHLEAN-X es mi pastor :v

[@Renekor]

Y yo soy su ganado

[@i.s.a.4408]

Y nada te faltará

[@danielmago4327]

hahahahahahaahahahahahahaahhahaahah...

[@raulpallares4741]

En verdes praderas me hará caminar

[@James-lv8mw]

Bienaventurado sea el que sigue los pasos de jeff

[@fraylorenzo2175]

Enserio pero ¡enserio! ¡¡¡ansiaba con ganas un video tuyo sobre esta temática!!!De donde soy cerraron casi TODO.

[@juanmanuelbermudez540]

muy buen video, athlean! podes hacer un video sobre *estiramientos despues de entrenar?*

[@GomezMarecos_77]

Un genio 💪gracias por las ideas👏🏾👏🏾👏🏾👍🏽

[@mauriciocalvosoliz5868]

gracias jeff, buenos concejos para seguir mejorando en esta cuarentena

[@COLPublicidad]

Excelente las recomendaciones, el mejor video para hacernos concientes de que en casa también podemos mantenernos en forma, muchas gracias

[@juancarlosochoa2552]

Excelente Jeff... Gracias por tanta información.....dejé el gym hace mas de 6 años....y ahora desde hace 2 meses entreno en casa....gracias por tus videos...saludos

[@goivecueva8864]

Maestro de Maestros. Excelente alternativas de entrenamiento en casa. Gracias Jeff.

[@dragonballsuper9705]

Mi casa apenas tiene sillas :v xd

[@shakhtar99]

Te agarras de los espaldares y puedes hacer fondos, remos invertidos, L sit, flexiones inclinadas y declinadas

[@juanpabloorsingher2230]

Yo ni sillas tengo!! Jajajj

[@adrianrodolfobruno6447]

@@juanpabloorsingher2230 si Yego a hacer pies a la barra en mi mesada La hago mierda Igualmente hago ejercicio en casa

[@javierberlanga9672]

Eso esta mermando tus ganancias

[@NaimXG---]

@@adrianrodolfobruno6447 AJAJAJAJAJAAJAJAJAJA

[@pedrorojas1161]

Eres el mejor , eres mi guía , mi maestro, mi motivación

[@samuelleone635]

Mis herramientas caseras : Un tubo de metal (reemplazando la escoba). -Hago dominadas con una viga de mi terraza. (también se puede hacer con el tubo de metal encajandolo en alguna parte) -Troncos bastantes pesados (reemplazando los bidones). -Una mochila llena de libros (la uso como peso extra para dominadas y flexiones de pecho). -Pueden hacee de su propia cama una herramienta para las piernas, haciendo el "Curl Nórdico". -Agarren dos sillas pongan mucho peso sobre ellas, dejen un espacio entre las dos sillas y listo ya tienen un fondo. Personalmente he hallado tres lugares en mi casa que no sabía que se podía hacer dominadas, la cosa está en ver bien y ser ingenioso, así vivas en una casa de tierra de 1x1, siempre hay maneras.

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

Como haces el curl nordico? Porqe intente enganchar los pies en una de las patas de la cama pero me molesta en los pies

[@F1N4L1TY]

Curl nórdico

[@F1N4L1TY]

Cuál es ese??

[@senorrilien9964]

Hi Jeff! You said we could suggest other things to cover, so I think: For those of us with a backpack or bag, maybe you could make a video explaining exercises for different muscle groups, using ballast as a backpack with books. Thank you! ¡Hola Jeff! Usted dijo que podríamos sugerir otras cosas para cubrir, así que creo: para aquellos de nosotros con una mochila o bolso, tal vez podrían hacer un video explicando ejercicios para diferentes grupos musculares, usando el lastre como mochila con libros. ¡Gracias!

[@elkysaraque3232]

Grande Jeff 💪🏼

[@ezequielsilva6652]

2021 y esto lo aplico para hacer en casa, me es mas cómodo que el gym. un lujo como siempre estos videos!.

[@cholo2372]

En este video te enseña a como dar un uso a las tapas de tupperware para entrenar en el piso Enel siguiente video: " Rutina perfecta de como quitar o limpiar las rayas del piso" buen video jeff sigue aportando nuevas ideas y ayudando a mas gente en esta cuarentena

[@jafetmma4089]

Excelente trabajo felicitaciones

[@vicebacker]

El ejercicio marcado en 1:55 se recomienda solamente si la cubierta de la cocina es resistente a tu peso ¡no lo vayas a romper con tanto power!

[@edithjimenezmaranon7677]

Jeff.. Gracias por todos esos consejos y apoyo para seguir entrenando..

[@mateoperillalizarazo8901]

como siempre con calidad ese Jeff

[@emilhaggen3217]

este hombre es un genio, me ha salvado por que ya me estaba aburriendo de las mismas rutinas e igual estaba mermando mis ganancias

[@montserrathernandez2232]

Gracias por los tips !! Excelentes ejercicios !! yo no me desanimo cuando algo te gusta ,buscarás la manera de hacerlo así que con todo .

[@eriunchavarria1893]

Así es, Jeff Cavalier muy bueno para innovar y seguir esas rutina de total body! Gracias!

[@julianmejia1676]

Amo esos intros jsjs :3❤️

[@FumaqueroHastaElFrunche]

Gracias por tanto Jeff. SOS un crack hermano gracias por ayudarnos a todos

[@danielpuchuri.9848]

Jeff si ve que tienes coronavirus : '' eso esta mermeando tus ganancias ''

[@amadorangel9098]

Son execelente me han servido mucho tengo 57 años y de seguir tus videos 6 meses y he visto un cambió considerable físico y mental . sobré todo la explicación amplia de cada ejercicio para que sirve gracias Querétaro México saludos

[@javierberlanga9672]

Jeff, no tengo ni escalera en mi casa y mi cocina es una mierda Eso está mermando mis ganancias, creo

[@sashaavila2194]

X2 jajaja

[@rodolfomunoz9199]

Tu siempre tienes tantas variantes 🙋 execelente

[@joseonate5804]

Porfa una rutina para principiantes para abs y pecho sin equipo

[@richardcarvajal3626]

Ya ha subido videos de ese tipo solo busca en su canal

[@historiasderedditenespanol5954]

Ahora mismo estoy haciendo una que subió hace un año, búscala algo así como "22 días" o algo así, si buscas "22 dias" en KZbin, te salta el vídeo de Athlean-X. Junto a esa rutina, yo hago otra para pecho de BUFF Academy creo, que es rutina de pecho en 8 minutos, lo ideal sería hacer 2 series de 8 minutos

[@angelyamilescobarescobar4708]

Busca pecho en casa en este mismo canal y te aparece hasta con nivel principiante intermedio y avanzado

[@andrescarrasco4980]

Excellent tips! Thanks to you and team! And stay safe !

[@davidda3126]

Si No Tenés Una Casa Como La De Jeff, Estás En El Horno!😂

[@VMTG05]

Gracias, Jeff! Siempre es reconfortante recibir información de un verdadero profesional!!

[@jorgegallegoscastaneda4938]

Gracias bro

[@SabiasQ-e4g]

La mole

[@SabiasQ-e4g]

Gracias KZbin por borrar comentarios ofensivos hacia mi persona,.

[@mauroasdf]

¡Genial! Muchas gracias.

[@andreshenao2185]

Yo: "Me puse a hacer dominadas con el palo las sillas y el palo se me partio encima" Jeff: "Eso merma tus ganancias" Like si estas haciendo de todo para no perder tu rutina 😂😂👌

[@ShakEdicion]

a mi se me cayó la silla encima F

[@JesusMartinez-ql8oy]

p

[@bakeba41]

Muy bueno y práctico empezare hoy mismo

[@partucero2000]

Jeff: la foto la quiero así, que aparezca bien mi músculo, exponlo! Camarógrafo: pero así se ve antinatural y exagerado Jeff: esa actitud está mermando tus ganancias

[@kazumaolivera486]

Genial!! Gracias por todos tu videos! Cada ves son más geniales, más graciosos, y con mucha info. Todo esto se valora muchísimo.

[@Cachitodemundo]

5:18, No lo sé rick, parece resbaladizo :S

[@elizabethsenes5630]

Me encantó tu explicación❤️ y me dan muchas ideas para hacer en casa aparte de las que ya hacía con los series que me manda mí instructor,vamos que si se puede💪👏❤️

[@astroelcotize1738]

Hoy me toca pecho brazos y tríceps 🔥🔥🔥

[@hernandezsilvadaniel8026]

Técnicamente los tríceps son parte de tus brazos 🤷🏽‍♂️

[@omarcardenas4975]

Ah bueno, te me cuidas

[@aldojairhernandezchavez6771]

Sigan un programa así miren Lunes: Bíceps y espalda Martes: Triceps y pecho Miércoles: Pierna y hombro Jueves: Biceps y espalda Viernes: Triceps y pecho Sábado: Pierna y hombro Domingo: Descanso Y todos los días entrenan abdominales. Yo entreno esto con pesas usualmente pero podría mezclarse calistenia y pesas considerándolo que se trabaja dos veces a la semana el mismo musculo, y yo solo añadiría algo de pantorrilla

[@fabreddos]

Excelente Jeff , como siempre excelente información , a Entrenar!!!, Saludos desde Colombia

[@puticlub18]

Jeff: tu casa puede ser tu gimnasio. Yo: lo siento mi sillón me está llamando.

[@camiloestevanmorenorodrigu9894]

Esta genial este entrenamiento💪💪💪

[@diegobust1445]

5:15 hise esto y casi me rompo la nuca

[@ballonjosefernando464]

Que te paso?

[@diegobust1445]

@@ballonjosefernando464 el palo es cilíndrico y gira como una rueda wey

[@ballonjosefernando464]

@@diegobust1445 de hecho en eso estaba pensando cuando lo vi, me sorprendió que el de Jeff no se moviera.

[@ivanflorez2150]

Pensar que el palo se va a rodar está mermando tus ganancias

[@diegobust1445]

@@ivanflorez2150 jaja neta cbrn

[@juanjosesanchezcuervo942]

Lo intentaré... Gracias por los ánimos.

[@kottodenaggi3693]

7:01 si hago eso se rompe el palo

[@miguelamestica8988]

muy buenos concejos.. muchas gracias!!! saludos desde Chile!!!

[@camiloperezmercado3e152]

A mi se me reventó el botellón de agua XD

[@dannypalomares9627]

Te mamaste

[@alvarezeri1]

😭

[@AlfLelauLela]

Y te bañaste jajajaja

[@aless6493]

😭👌

[@hoperacconcity9429]

Wow sos tan fuerte como hulk :v

[@JorgeRodriguez-tq7zp]

Amigo gracias por tus consejos y tus videos. Saludos desde Puerto Rico. Dios te continúe bendiciendo

[@agustin749]

La palabra mermando me hace pensar en mermelada

[@mitchcancino945]

Gracias por su trabajo amigo verdaderamente feliz con sus rutinas

[@alvaross5778]

Menos mal hago calistenia y tengo mis barras 2 en 1 en casa😊

[@aldojairhernandezchavez6771]

Las has comprado o las hiciste tu mismo?

[@alvaross5778]

Aldo Hernandez Las compré

[@AG-hb7ne]

Calistenia 💪 Igual yo

[@omikrok9586]

Manden link para comprarla xdd

[@James-lv8mw]

Ahbueno crack pa saber

[@alejandrcastaned8120]

Fabulosos los consejos Distanciamiento social si pero con ejercicios💪💪💪

[@James-lv8mw]

Hay algo que este entrenador de élite no haga bien? PD: recuerda que no distanciarte 2 metros de las personas está mermando tus ganancias!:v

[@adryadrian9304]

gracias..fue muy alentador

[@pachuliazaza8002]

NADIE ABSOUTAMENTE NATTTDDDIEEE 3:03 CURL DE BICEPS CON BOTELLÓN

[@cnunezr.1066]

Excelente video, muy buena ayuda. Muchas gracias

[@davidpastrana4087]

Yo: voy hacer Kaka JEFF: estas cagando tus ganancias

[@romariobermeo8013]

Ya maldita sea pedimos una serie de estos dos!!! Ahah saludos desde Ecuador, bendiciones para todos y fuerza Latinoamérica!!!

[@javierfigueroa550]

El Coronavirus: Jeft: eso está mermando tus ganancias Es verdad :’(

[@soniarayenbarbiera5721]

Sigo tus rutinas!!!!! Gracias por compartir tus conocimientos! Saludos desde Argentina!