【2chおもしろスレ】1年砂糖を取るのをやめた結果www【ゆっくり解説】

このチャンネルは2chの面白いスレ・伝説のスレなどをご紹介します！
動画化してほしいスレなどありましたらコメント欄おねがいします！

[@user-py1mb6ym2r]

イッチのすごいところは決めたことを継続できていることと、かといって完全な砂糖断ちってわけではなく、付き合いとか偶に嗜む程度には食べたりと、臨機応変に対応できてるところよね。

[@oh_kuwa]

いっちすごい‼️

[@user-bi3mb2kk4h]

周りから押し付けられるわけではないけど運動量と摂取量は比例しなかったから己との戦いに勝つしかなかった…少し泣きたくなったよ…なんで私ばっかりなんだろうな…

[@user-bq8ky8qr5v]

l9⁹l

[@anan1919]

もう色んなとこに入ってるし、完全に断つのはムリだろうねぇ。でも量取らなければそんなに欲しくなくなるからねぇ。砂糖依存の洗脳も解ける。なんであんなに甘いもん欲しがってたんだろ？ってなるｗ

[@MOS-mq9rq]

本人が強く決意しても家族がなぁ

[@user-hl7yq6yg9l]

イッチ本ちゃんと読んだの偉いな〜栄養学は本によってほんまに色々やからたくさん読んで自分に合ったものを取捨選択する能力身につけるのが大事やと最近強く感じます。

[@kaibou1]

書き込もうとしたことが書かれてましたわ

[@z_a_the]

Amazonで初めてブラックサンダー3箱くらい買おうと思ってウキウキしてたのに 手が止まってしまったじゃないか

[@BirdHZD.8310]

そのお金で、もっと健康的なものをどうぞ😅

[@user-id6lv7sn3s]

なんか可愛い笑ウッキウキのブラックサンダー食べて😂

[@user-ov1rc2it2z]

現状でメンタルとか健康壊してなければ全然いいと思うで！ 太たり病気してからじゃなんも食べれないから、適度に楽しんで😊

[@user-je8xm7ds1y]

チョコレート関係なしに糖質全般を減らすと肌荒れ・吹き出物・ニキビが改善するのはガチ 砂糖断ちは難しいけど血糖値コントロールだけでも変わったよ

[@user-gt6co8jx8j]

やっぱりそうなんだ… チョコいっぱい食べた次の日とか明らかにニキビ増えるんだよね… 糖質減らしていこ

[@user-je8xm7ds1y]

@@user-gt6co8jx8j チョコの脂質がダメなのかと思い込んでたけど、チョコ含む軽い糖質依存な現代の食生活が肌に良くないんだろうね...もちろん消化吸収解毒の能力は個人差あるんだろうけど

[@user-gt6co8jx8j]

@@user-je8xm7ds1y そうなんですよね、現代の日本では大体の人が栄養を充分取れる(むしろ飽和してる)から普通に食べてるつもりでも糖質過多なんでしょうね…だからこそ意識して糖質を減らすことが必要…

[@anan1919]

カカオ多めのやつは体にいいよ。最近はカカオだけのやつ買ってる。甘くないけど体のためだけに飲んでるｗ

[@user-zx1rm5wg2z]

@@user-je8xm7ds1y人間って血糖値が上がると皮脂を出すのにチョコの脂質まで摂ってるから油まみれになってニキビできるんだと思う

[@tou2506]

砂糖断ちすごいです。私は緑内障持ちで、将来失明の不安があります。調べていたら、やはり砂糖や人口甘味料が よくないそうで、この秋から甘いモノを少しづつ辞めています。はっきり、つらいです。 でも失明は怖すぎるので甘いモノを遠ざけていこうと思っています。この動画見てよかったです。ありがとうございます。

[@user-fg1we5su4n]

人間はビタミンCが不足すると果物で補おうとして甘いものが食べたくなる。しかし今は砂糖で甘いものを食べてしまうのでビタミンCが接種できないので永遠に甘いものを食べたくなっているだよ

[@anan1919]

キャベツにはビタミンCが豊富。キャベツダイエットとかあったけど、あんがい理にかなってるのかも？？

[@snd00261jp]

接種×→摂取○

[@user-rj5pv4th5t]

納得😳

[@ozoni8]

なるほど！

[@kenichitanaka2817]

@@anan1919 キャベツって甘みが結構あるよね。

[@user-kx3pr7tb7g]

あんまり甘いもの食べないと体軽いな〜って感覚は確かにあるんだけど甘いものやめられん、、、

[@relattama]

ドライフルーツなどにしてみては？

[@BirdHZD.8310]

自己反省含めて言いますと。ドライフルーツはほんの少し、たまにならいいんでしょうけど。干し芋含めて🍫以上に糖度爆上がりするから、100%良いとは言えないと思います。ただ、非常食として備蓄しておくのはいいと思います。少量でも強い甘味で満足できるから役に立つはずです。玄米や雑穀入りのご飯を食べていると、自然と甘いものだけでなく、間食もあまり欲求しなくなります。それをよく噛んで食べるとさらに効果的です。😊

[@user-nd3dc7tc3t]

元々砂糖の摂取は少なかったけど、減らしたら変わった。砂糖プラス小麦粉の摂取も減らしたら、もっと変化があった。 試しに続けて小麦粉続けて摂ったら、花粉症症状が帰ってきたので 慌てて減らした。

[@minko24]

純粋な砂糖というか、チョコ系スナックや菓子パン、ケーキとかの食品添加物を控えたら体調よくなったってもこともありそう。（アトピー持ちの友人はこれだった）

[@takineko4]

この人は添加物だった可能性もあるよね。家で食事は良いものを食べてても、おやつは外で買ってきたものばっかりだったみたいだし。

[@annkora343]

甘いもの＝アトピーは草

[@user-qd2wm1gx1q]

@@annkora343 アトピーのなにが草なん?

[@annkora343]

@@user-qd2wm1gx1q 添加物食べてるからって皮膚炎にはならないでしょ

[@user-fo8dy6pi5k]

アトピーは食事めちゃくちゃ大事です。運動とか睡眠も。2回の脱ステ入院で実感しました。

[@user-zd6tz1dm8u]

砂糖をやめるのマジで凄い 俺もアイス好きだから 辞められない…

[@user-zx1rm5wg2z]

チートデイ作ったら良いと思う

[@user-eu4rv8qy4p]

1人暮らし始めて金ないからおやつ無し生活してたらめっちゃ調子良くて草 今まで毒食ってたんか

[@user-hf2wh4fy4k]

大学時代金無さ過ぎて毎日水ばっか飲んでたらめちゃくちゃ痩せたりしたから結構可能性あるよ ジュースってめちゃくちゃ砂糖入ってるんだなって実感したわ

[@Me-ty9px]

毒くってたんかは草

[@kinounoyuuhanoboetenai]

一人暮らしでもちゃんとご飯食べててえらいな

[@m00am852]

お菓子もジュースも毒やろね

[@user-pm4ov3qu7g]

毒は言い過ぎ……… でもないのが怖いんだよなw

[@defabc7338]

アトピー 酷かったけど、甘いもの4ヶ月辞めたらほとんど治りました。 同じような体験してる方いて、共感しました。このまま継続します。

[@user-ye2zd9px2t]

糖尿病の動画でお菓子よりジュースがヤバい。優先順位でヤバいものから辞めようというのがあって、ジュースを週1くらいにして職場の飴を一切食べなくしてお菓子は3日に一回厳選して食べるようにしたら3ヶ月で6kg痩せました。 元々デブかったからここまで減ったのもあるけど糖分って恐ろしい。

[@woodstock1202]

ケトン体質になってしまうので全く取らないのは良くないんですよね…。お菓子をなくしてお米をしっかり食べるくらいが日本人には合っていると思います。

[@anan1919]

糖分が悪いわけじゃなくて、血糖値を上げやすい砂糖が良くないんだよねー

[@user-bt7ci2ut7i]

砂糖が日本で普及するまでの煮物の甘味はみりんでした。

[@user-cx4lw8uf3z]

へーーーー！

[@user-cy7bt5py4f]

炭酸の甘い飲み物やめたらまじでイライラしないしヒスもしなくなった 精神的な疲労で自分の好きなものに逃げるのはほんとやめようとおもったわ

[@user-sm1oq8tv5q]

炭酸はすごいですよね。 炭酸抜けたら、ただの甘い飲み物に変身する。

[@anan1919]

なんかトー横キッズとかが病みやすいのって食生活が乱れてるのが大きな原因な気がするわ。糖分とかジャンクなもんばっか食ってたらそりゃメンヘラになるって感じ。メンヘラってたいがい偏食よな

[@Kawasaki_Heavy_Industries_ltd.]

@@user-sm1oq8tv5q 何なんだろうな。なんなら口の中ちょっと痛いのに。

[@user-gd6pn4tk5b]

今でも続いてる？

[@user-qf3bc5le3n]

逃げる時も必要だけど甘い物や酒は避けたほうが良い

[@Chihua-it3dh]

ホント、甘いもの我慢しよう！って決めたタイミングでやたら差し入れやらが増えるのって何なの……みんな私の心の中読んでダイエットさせないようにしてるの？

[@relattama]

悪魔の誘惑ですかね

[@user-kn1mr1oo6g]

それな… マジでなんなんだろね… ちょっと怒りたいムカッとするけど善意なんだろうけどね…

[@user-pc1pu4tj2t]

思考を盗聴されてるな頭にアルミホイル巻かないと。

[@sounan15]

チョコとかケーキとか、たまに食べるとやっぱりめっちゃおいしいんだよなあ。 お料理に入れるのもやめられない。

[@user-rz2bk8zx6l]

とりあえずイッチが相当な有能なのは分かった マジでこっちまで勇気貰えるよ

[@user-xmtjgtwd]

極端だけど好きなタイプのスレ主

[@user_dokudami]

砂糖止めたら生理痛なくなったわ。 あの変化はすごかった。 昔の人も生理痛あったのかな？現代ほど酷くなかったみたいなの何故だろう？今ほど砂糖摂ってなかったからか！と思った。

[@user-ov1rc2it2z]

白砂糖は体冷やすらしいから、元々冷えやすい人とか苦手な体質の人もいるんだろうね。

[@user-oh5ud1mc7u]

これ見て控えてみたら酷すぎて寝れなかった鼻づまりが全くなくなってびっくりした。

[@user-ux4ck9kq3x]

中学生の時に何回か｢お菓子なし週間｣をやったら、既成のお菓子が不味く感じるようになった。

[@masa-9999]

砂糖の入った飲み物・食べ物を止めてから頭の回転が早くなった。思考力が深まった。 同じ人いますか？

[@deepureblue]

家事で使う糖を上白糖から三温糖とかの雑味を含んだ糖やはちみつに換え数ヶ月、身体に慣らしてから本格的にダイエットに取り組んだんだけど、一家で体質も健康的になって体重も凄く落ちたよ。肌が綺麗になって若返ったし。悩んでる人は試してみるといいね

[@user-po2sw6nw6p]

三温糖は上白糖に色つけただけのシロモノだよ……

[@user-gw6xq2mw2q]

三温糖は普通の白砂糖と同じ物質 って言おうとしたら先客がいた

[@user-cz6vn1hh7x]

ワイも隙があれば甘いの食べちゃう民で辞めなきゃなぁとは思いつつもなかなか出来なかったからこれをきっかけに頑張ろうと思う

[@user-qf3bc5le3n]

量無制限で果物に置き換えるだけでも効果がある

[@Greenfacezonbie]

お菓子や菓子パン大好きすぎてやめたくないけど 置き換えで果物を食べると体の調子が良いです

[@vinter935]

お菓子食べないと寝起きが良くなるのはマジ でもご飯は抜かすと起きれなくなる

[@EieBilish]

これだけで判断は出来ないけど、やっぱりアレルギー持ちが大昔より遥かに多いのは、人工的に作られた食品(砂糖もある意味そう)の摂取機会がかなり増えた&自然に触れる機会がかなり減ったからなのかな

[@RIOTGAAAL]

砂糖って煙草やアルコール類より依存性高いって言うよね

[@AHIRUOTOKO_DELTA]

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 怖い😅

[@TJynn]

スタバはどれだけ砂糖を（気づかせずに）増やせるかが勝負らしいっすね また飲ませるために

[@sheepseven1031]

ちょっと違うけど肉を控えて魚中心にしてから体の調子が圧倒的に良くなったわ。 やっぱ日本人って肉とか砂糖とか、日本での文化が浅いものをまだうまく処理できない体なのかもね。

[@Kawasaki_Heavy_Industries_ltd.]

縄文人は野生動物狩ってたけどな。

[@TJynn]

豚・牛は消化しづらいらしく、排泄物が臭くなる… 日本人に限ったことではないよ。宗教で豚や牛を禁止しているところがあるけど、一説には消化に悪いからと言われてる。こういった決まりは一つの理由だけでは決まらない（地理的条件や社会情勢など）けど、要素の一つだと思う

[@tk6638]

砂糖やめるって凄いな… ぜったいむりだわ

[@Kawasaki_Heavy_Industries_ltd.]

動画の彼は先天的に不健康かもしれないけど、かなり忍耐強いよな。それは強みだ。

[@kj456]

虫歯気にして砂糖できるだけやめてるわ。 全く摂取しない。は諦めるのが大事

[@user-ch1tl8zk9z]

甘い物取りすぎて糖化により、肌がどす黒くなり何を塗ってもだめでした。1年砂糖やお菓子をやめたら白さが戻って来ました。

[@Mssakimukai]

日本食が基本料理に砂糖が入っているから摂取されているからで、ベルギーで住んでいたお菓子を取らない人が砂糖を本当に摂らないで体の調子が悪くなったという話を読んだことある。(ベルギー料理は基本砂糖が入らないらしい) あとリアルで炭水化物ダイエットしていた人が、痩せたけど日々切れる様になっている様を見ているから、何事もほどほどだと思う。

[@user-sl6oy5gr2u]

ジュースアイスお菓子をあんまり食べるな！っていうシンプルな話なのに、すき焼きのタレレベルの気にしてる人は栄養知識ないなーって思うよね。糖質制限と砂糖断ちは全く別の話だという区別が着いていない人も多い。 ここのコメ欄見てて思うけど、日本人は栄養学的な教養がマジで乏しい人多い。ほかの科学知識のレベルに比べて。

[@ru3441]

俺は一人暮らし初めてからアレルギーがかなり改善されたんだが、よく考えると一人暮らし初めてからデザートとかお菓子とか全く食べてなかったな。

[@mike_neko_life]

私も眠気が酷すぎて調べたらお菓子が原因ぽくて好きに食べてたのをご飯を大盛りから普通盛りにして15時にブラックコーヒーとナッツ少し、板チョコ1列だけとかにしたら眠くならないしお菓子代浮くし痩せるしで良かった…

[@aya-qf7zr]

甘いものや糖分って炎症を引き起こすからな〜。私もお医者さんに花粉症ならそういう炎症を引き起こす食べ物は控えてねって言われた。

[@soufflé-toffee]

ストレス解消に甘いもの！って言われてるけど、仕事で常に甘いもの食べてたときより精神が穏やかになってるのは実感してる。甘いの食べ過ぎると精神は侵される。

[@user-vq5yx3tq2l]

それは仕事が精神を侵してたのでは

[@relattama]

疲れた時に一番いいのは『果物』であって、お菓子(砂糖)ではないのだそうですよ。 適度な水分、カリウム、ビタミン、糖分が補給されるので疲労回復に繋がるのだとか。 お菓子には糖分と糖質と油脂分が多く、それ以外の栄養素が足りていないので、糖分による満足感はあってもかえって疲労感を感じるそうです。 考えてみれば、金属疲労を起こしている機械にいくらエネルギーだけ投下しても、それを円滑に使えない状態で動かしたら、いつかぶっ壊れますよね。 そう考えると、栄養素って軽々しく考えてはいけないんだなと思いますね。

[@soufflé-toffee]

@@relattama あー通りで控えてから疲れもマシになった気がしてたのはそのせいですか… 確かに仕事が精神を侵してたのは否定しませんが(過労死の労働時間を超えてましたので)控えるとそんな環境でも「もしかして砂糖のせい？」と知識のない状態で感じるほどの違いはありました。

[@anan1919]

仕事のストレスって思ってたのが、実はただの砂糖依存だった可能性もある。砂糖は血糖値を乱高下させるから疲れやすくなるし、下がった時低血糖になって強烈に欲しくなる。炭水化物は糖質+食物繊維なので、糖の吸収を穏やかにする。糖質は血糖値をなるべく上げないように、穏やかに長時間で吸収するように取るのが一番いい。果物も砂糖よりはましだけど、いっぱい食うと太るよ。（ビタミンとか他の栄養素があるから少量ならok）

[@rainy017]

アトピーでアレルギー体質だから砂糖断ちを医者に指示されたけど、1ヶ月以上やっても変化全く感じなかったからやめたなぁ。体質にも寄るよね。

[@manjugon5372]

砂糖たちはかなり難しい 真面目にやろうとすると生きがいになってることに気づく

[@choilove905]

砂糖断ちの人体実験があれば参加したい

[@user-nh8sg2we2w]

これ、解説は投稿主さんが入れたの？すごく勉強してますね。最近で一番参考になった動画でした。

[@user-vm8lk9it1z]

砂糖って肝臓に脂肪をためるし、炎症も起こすから砂糖を食うと体調が全体的にデバフされるんだと思う。 あと血糖値の上下が凄くてドーパミンも凄く出るから興奮状態になって感情の起伏とかにも関わるんじゃないかね 「あまくない砂糖の話」ってアマプラの映画が面白かった。 砂糖は食品会社やジュース会社の資金源になってるから、利権が色々からんでるらしい。

[@mchanel4]

人を中毒にさせて儲けてるってことだよね。それってかなり悪質じゃない？ しかも砂糖って食品ほぼ入ってる。中毒の入り口。金儲け取りっぱぐれないようにしてるね。

[@mchanel4]

だいたい中毒かな？金儲けって。 ギャンブル、お酒、買い物、食品、悪質スピリチュアルとか。 一部の人なのか。

[@jint44p]

摂り過ぎてないか？足りているか？　バランスに意識を向けることが大切ですね！ ゲームみたいに各パラメータがわかるようになっていて、買い物に行くとどの食品で補えるか分かりやすく可視化されたりしていれば楽なんですが…笑

[@anan1919]

あすけんとか入れるとわかりやすくていいよ。

[@yh-gp8mj]

摂りすぎになることはあっても摂らなすぎになることはない(だって代わりはいくらでもいる)

[@user-kr3wu5is1p]

分かる！そんな時に限って限定スイーツとかケーキとか色々もらえたりするんよなぁ…誘惑がものすごいから揺れまくる笑

[@guti9237]

シンプルにご飯が好きだからお菓子で糖を取る必要ないワイの勝ちや

[@user-dl5ee5dr6b]

ほんこれ。

[@Your_Life_is_Good]

問題が出る前に対処できてよかったね 糖質は砂糖からじゃなくても、炭水化物や根菜類にも含まれてるし

[@user-my9sc4pf8y]

砂糖をとらないと、腸壁がきれいになるから、体内にはいった有害物質が血液中にもれだすことなく排出されるから、アレルギーが減るみたいです。 私も白砂糖やめてからアレルギーがかなり楽になりました。 あと、目覚めがめちゃくちゃいいです。

[@tetsuyanaggy4994]

そうそう、精製糖、人工甘味料などの添加物は、リーキーガットを起こすので、毒素が体内の細胞に血液を通して駆け巡る。

[@user-tr5mh4gx7b]

@@tetsuyanaggy4994 リーキーガットなんて都市伝説の域を出てないと思うが、なんか具体的な根拠ある？

[@tetsuyanaggy4994]

@@user-tr5mh4gx7b 俺は、仕事がら以前ハ○スバーモントカレーばかり食べてたら、体調が悪くなった。血液検査データーで規定外が6つ。それ以来、ネット調べて添加物、炭水化物、精製砂糖、人工甘味料、グルテン、油物を断ったら、規定外は2まで、改善された。自分の身体で体験した事実。

[@user-tr5mh4gx7b]

@@tetsuyanaggy4994 色々絶てばどれか一つは当たるやろw それじゃあ「根拠」とは言えないんだよなあ。 単純に健康に気を使うようになったから規定外が減った、とも言えるやろ？ どれもこれも辞めてしまったら、どの添加物が何に影響してたのか、まるでさっぱりわからんやん。 だから「根拠」が欲しいねん。 お前の「体験」は要らんねん。 「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ」 ってやつだな。

[@user-my9sc4pf8y]

小麦や香辛料、添加物や乳製品やトランス脂肪酸など、腸壁によくないものってたくさんありますよね。。 ニッケルアレルギーを治すためにも、白砂糖だけでなく それらもとらない、完全自炊生活してますが、まじからだ調子いいです。 一番驚いたのは、オナラがでなくなったこと(でても１日二回くらいでしかも無臭)。 汗や便が臭くなくなったこと。 めちゃ汗かいても、靴とか全然臭くないんです。まじすごいと思った。

[@cool_man777]

私はジュース、砂糖、パンを止めて1年になります。 最初の2ヶ月間がしんどいですが、そこを過ぎるとあら不思議。 徐々に食べたい欲求は無くなり、今では砂糖と パンが毒物にしか見えなくなってしまいました😉 おかげでカロリー管理が楽になり、筋トレの成果もどんどん出だしました。💪 環境に左右される面もあると思うので、自分のペースでやるのがいいと思いますよ🍀*゜

[@user-di4sd2ww1q]

私も全く同じ経過を辿りました。 とにかくあらゆる不調が解消したけど、砂糖中毒、小麦中毒の人には全く響きませんね。

[@user-id5su2on1n]

@@user-di4sd2ww1q 砂糖断ちしたいけどこういう人がいるから周りに宣言しにくい

[@user-sl6oy5gr2u]

アヒージョにフランスパンつけて食べるのは美味いぞ パン食え

[@TJynn]

​​@@user-id5su2on1n 分かる グルテンフリーにしてるって親に言ったら、変な宗教にでも入ったんかって… 思想の違いといえばそうなんだけど。

[@user-on1ie5ox2l]

これを見ながらアイスを食べるわい氏

[@user-db9fm5ml6f]

間食は決まった時間にして、それ以外のおやつ摂取をやめるだけでも効果はある

[@canary2024-3children]

まさにわたしも甘党で、一年中目や鼻のアレルギーで悩んでいます。 春の花粉症もひどいです。 性格的にはしばしば不安になりやすいです。 イッチの砂糖断ち、大変参考になりました。

[@fishcake9551]

砂糖食わんでも糖分の摂取にはあまり影響ないからなぁ

[@fffgfgfgfgfg]

白砂糖をやめていろいろな果物〔冷凍ブルーベリーやキウイ、バナナ〕から糖分とるようにしたら甘いもの食べないストレスもないし、血圧も下がって調子よくなった

[@hakurow7888]

このイッチさん、俺かよ！ってくらい同じことに気をつけてたw 私の症状・気をつけていること ①ある時から不快な人物の存在を感じる（名前や所有物を見ただけでダメ）と動悸するように。たまたま洋菓子に飽きて食べなくなったら症状は大幅に弱くなった。 ②謎の体調不良（疲れが抜けない）。筋トレにハマっていた時期があり、サプリメントに頼り切っていた。筋トレをしなくなり、サプリメントを辞めたら徐々に体調改善。 まとめ 人工的に精製〜濃縮されたものを避け、自然な食物・手作りを食べる。食物繊維とビタミン、ミネラルを摂取するつもりで野菜を食べています。もっぱらイタリアン地中海系の料理かな。旨味と酸味で飽きずに継続できてる。

[@user-sl6oy5gr2u]

アヒージョとかオイル系パスタが健康に悪い感じ全くしないよな。小麦断ちとか油控えるとか言ってる人は何言ってんだって思う

[@01_Limited]

とりあえず飲み物ほとんど水にした

[@user-sl6oy5gr2u]

妥協案でたまに果汁100%オレンジジュース

[@TJynn]

岩塩入れてます

[@user-lo7gc2dr6c]

砂糖、グルテン、カゼインやめたらアレルギーやら鬱が治るってのもあるよね 腸をきずつけるからだろうと思う

[@momomo0_0]

外国で小さい頃から毎日何本もコーラ飲んでる20歳が歯が一本もなかった。虫歯で無くなってしまったらしい。毎日2L以上飲んでるっぽかったけど、その番組怖すぎて飲み物だけは水とお茶しか飲めなくなった。日本より砂糖多いみたいだったけど、そんなやばい商品なら1日200mlまでとか書いておいてくれ。

[@user-xs6xc7it7b]

なんでお菓子って美味しんだろうw やめられないw🍰🍫🍮🍦🍩🍪

[@user-rd8fb9ms2o]

糖は手っ取り早くエネルギーになるから太りやすい。太った方が生存率が上がるので、本能で人間は太るものばかり食べてしまうわけですね…と甘々ココアを飲みながらコメントする

[@user-xs6xc7it7b]

@@user-rd8fb9ms2o 甘々ココア良いですねぇ (〃▽〃)🍫もぐもぐもぐもぐ

[@user-vf2vr8lb4y]

精製してる白い砂糖はかくせいさいなみの、常習性のあるドラッグみたいなもんよ

[@user-ib8jb4ts9r]

「美味しい」なら食べる時間やタイミングを意識すれば食べ過ぎなおで済むと思う 「カフェで食べるケーキが〜」「映画を観ながら飲むココアが〜」とか、セット条件ある人は難しいけど 食後(満腹後)コップ一杯の水を飲んでからのデザート、とかを徹底するだけで血糖値のスパイクや量の制御は出来ると思う

[@user-vq5yx3tq2l]

ちょっと羨ましい 断りきれずに貰ったお菓子食べ切るの毎回苦労する

[@h4aekxxp89w18]

人それぞれすぎると思う、砂糖製品を控えてた頃は精神の落ち込みが凄まじかった記憶がある。日頃の幼少期からの食事の味付けも関係してるかと思ってる、我が家は病院食に近い薄い味付けなので食事からの砂糖の接種が低いから嗜好品で補ってた所を1人暮らしとかで制限したから普段の食事の味付けも関係してると思う。

[@user-sl6oy5gr2u]

砂糖というか、単に糖質が不足したのかもね

[@user-kt8wl5hy1f]

砂糖についてこんなに分かりやすい説明は 今までに見た事がなかったので勉強になりました。 ありがとうございます🙏 ウチの場合、母親が金持ちの家で周りの人達が お菓子をたくさんあげてチヤホヤされたせいで、 惨い虫歯で苦しんだそうで、その経験から私には お菓子の制限をしてくれたおかげで、 成人した今でも虫歯になった事がないです♪ 自販機のジュース飲んだだけでも歯がムズムズして 速攻で歯磨きします。 もちろん花粉症、アトピーもなしです。 皆さんも白砂糖には気を付けて！

[@user-wq4ge4es4t]

生活の変化で菓子パンやジュースをとらなくなったら、週に2回は起きてた頭痛が月に1、2回位になりました。 気がつくのに2年くらいはかかったかな…?(笑)

[@user-xo6ve6rf8v]

俺もジュース大好きだったから分かる。 ジュース一切無しで飲み物はお茶又は水にして最初の1,2週間は苦しかった。 でもそこを過ぎると無しでも大丈夫になる。 最近花粉症が酷くないのはその辺りのかもしれない。

[@user-yz2gt1db5f]

えーそうなんですか 😷🤧花粉症🎄🌁😷 よくなるんなら やってみます やります

[@anan1919]

わかる。自分も一時期ジュース依存でひどかったｗ甘いもの断ちしてしばらくは禁断症状に苦しむけど、それをすぎると洗脳がとけたように心が穏やかになるｗ

[@user-dg7kh2fb6y]

アレルギーっ糖質制限したらとても治まるって聞きますね🤔

[@user-qv6fr3lu8c]

砂糖か…ローソンのもちもちのロールケーキ美味いよな

[@monkichi3103]

今日初めてこの動画を観たけど、２週間前まで兎に角コーヒーにガッツリ砂糖を入れて2〜3杯飲んでいたのをやめてブラックコーヒーか牛乳かお茶に切り替えました。 但し、甘いパンや、市販のコーヒー牛乳などは偶に飲み食いしてますが既に変化が現れてます。 頭皮に吹き出物が沢山あったのにたった２週間で全滅しました。 食事は今まで通り普通に？しているのでダイエットになるかは分かりませんが頑張って続けようと思います。

[@cojimu]

人工甘味料避けてたけど 砂糖自体やめてみるか

[@user-ur8xg9mr1q]

やりすぎは良くないんやで

[@hare977]

砂糖控えてもいいけど、糖質も大事な栄養素だから食事でしっかりとって、間食無くすようにしてみてね

[@AllMyHomies-yc7ec]

白砂糖、果糖ブドウ糖液糖等はまじで要らない。

[@big_anaru]

う～ん……砂糖辞めてみようかと思ったけど大好きなケーキ作りができんくなるのは少し辛いな……

[@relattama]

砂糖の種類を変えてみてはいかがでしょうか。 その分配合も変わって最初は扱いにくいかもしれませんが、黒糖や天然酵母のパンも当たり前になってきた辺り、黒糖のケーキも美味しくなる時がきっと来ますよ！ むしろブームになったりして…

[@user-mx2zw3px2j]

スポンジは砂糖なし、生クリーム系は砂糖入れるとか、徐々に辞めたらいいのかもねぇ

[@TJynn]

私もお菓子作りしますが砂糖の配合を変えるのって難しいんですよね 生地をしっとりさせる、膨らみを保つとか、甘さだけでない役割もありますからね。 私はラカントにしてみたところうまくいかず、トレハロースに手を出しかけてやめました。 今はてんさい糖で手打ちしてます。

[@user-yb7nk4ed8j]

娘が病気の関係で一時期お菓子食べずにドライフルーツや煮干し、玄米などの食事(凄くお金かかった)をしていたことあったんだけど、病院の先生、学校の先生などにバカされたり嘘ついて陰で大量にお菓子食べさせようとされたりと散々でした。 お菓子食べさせないというだけの事がこんなに敵を生むのかと思いました。 お金があればまた健康的な食生活がしたい。

[@user-sl6oy5gr2u]

煮干しとドライフルーツはおつまみみたいな感じですかね。毎日少しずつ食べるべき食材で、主食向きでは無さそうです。 安くて栄養のある食材も沢山ありますよ。 卵、牛乳は成長期に必要な非常に豊富な栄養が摂れますし、鶏肉や豆腐は良質なタンパク質です。

[@TJynn]

玄米は田舎なら農家から直接買えれば白米より安いんだけどね… 野菜も不揃いのとか。 都会だと高くつく

[@JOKER-wr4qz]

人工甘味料は発がん性の可能性あるから健康のこと考えると、ゼロコーラよりコーラの方が圧倒的に安全です。

[@user-sl6oy5gr2u]

ピザとかハンバーガー食べる日はコーラ買うよ そのくらいの頻度なら問題ない

[@shu5154]

​@@user-sl6oy5gr2u ピザとかハンバーガー、コーラ以外では糖質管理してたらね。そういうの食べてる人は無意識に他でも糖分摂取してしまってる。

[@A5HT]

糖質制限すると筋肉落ちるから一時的に体重軽くなるが物凄くリバウンドしやすい

[@use-ff6ko]

糖質制限=筋肉落ちるではなくない？ それにこのスレって砂糖を減らすって話で、糖質とはまた別では？

[@A5HT]

@@use-ff6ko フィットネス関連の自営業だけど糖質制限すると筋量は間違いなく落ちるよ 砂糖だけカットしてるって話じゃなくて糖質全般控えてるって話だと思うけど

[@use-ff6ko]

@@A5HT えぇ…本職の人なの…？ 糖質制限するから筋肉落ちるのではなく、そもそも痩せるという現象は筋肉と脂肪どちらも落ちるものでは？糖質制限→筋肉落ちるは正しいだろうけど筋肉落ちる→糖質制限が原因にはならない理解なんだけど 情報操作を感じるなぁ

[@A5HT]

@@use-ff6ko その理屈が通るなら脂質制限した場合の筋量と糖質制限した場合の筋量に何故差があるのか説明がつかないんだよね 脂質制限した場合の筋量は残りやすいのに糖質制限した場合は極端に筋量が極端に減る 勿論タンパク質は同量摂取している前提での話 逆に筋量増やす増量期ではタンパク質に糖質量増やす場合と脂質増やす場合では結果に大きく差が出る そんな説明以前に筋肉はカーボをエネルギーとして使うからカーボがちゃんと摂れてなかったら筋肉自体を燃やしてエネルギーとして使ってしまうから分解して減るって話を知ってたらわかる事かと

[@user-uc3yf4rt8i]

この動画をへーそうなんだって三温糖スプーンでもさもさ食いながら見てる私アーメン

[@user-zg6js6pp3q]

饅頭やねりきりを毎日食べたいくらい和菓子大好きだけど、ちょっと控えないとなぁ…

[@mad8612]

砂糖と一緒にクソほど添加物入ってるものばかりだから砂糖断ちすればそれらも一緒に断てる

[@user-zn5tm7oq8k]

砂糖は煮物やソース、ケチャップにも入ってます。断絶するのは本当に大変ですからね。

[@user-vx8eg7ef1r]

糖とアレルギーで米や小麦粉って事もあるんだよね。病院でなかなか見つけて貰えないやつで常にお腹痛くなる下痢するやつ、リーキーガット。ウチは食べてるけど量を減らしただけでお腹壊さなくなった。

[@Rahmens1996kkjk]

自分自身で人体実験した映画があるけど説得力すごかった

[@user-mn5vp3or9s]

アレルギーで反応する物質を遠ざけるんじゃなく、アレルギーになるような体質そのものを改善するって感じのね

[@relattama]

根本的な改善ですから、結果長期的に健康な身体になると…！

[@user-ff3jx3gt5q]

油もの・砂糖・小麦、８割カットで頑張ってます。 小麦カットが一番しんどい。ラーメン食いたい😫

[@user-sl6oy5gr2u]

パスタとフランスパンは食べていいと思うけど、外食のラーメンはスープで肝臓逝くからやめとけ 小麦は食え。パスタに使うオリーブオイルとかは特にカットする必要ない。アヒージョとかも全然健康に悪い感じしないぞ

[@user-db1rx1lc8d]

知り合いに砂糖やめてるけど二郎系家系ラーメン好きなやつおる。そいつは太ってるけど肌綺麗で花粉症もない。

[@user-ks1rf6dz6n]

白砂糖と糖質(炭水化物)をごっちゃにするとダメ むしろ糖質抜くのは知識つけて慎重にしないと危ない 私も糖質制限やってみたら白米抜くのは簡単で、ご飯抜く代わりに間食が増えるっていう本末転倒なことになった むしろ代謝が落ちて痩せにくい体になった😢 結局1日決められたカロリーの中で、いかに良質な食材を摂るか、いかに効率的に色んな栄養素を満たせるかを突き詰めて考えていくと、当たり前だけどボディビルダーの人がよく食べてる胸肉・ブロッコリー・卵・雑穀はすごく良い食材だった 逆に菓子パンは効率良くデブになれる爆弾

[@TJynn]

お米大切！ 水分も取れるし。

[@uni_mu9059]

糖分依存症レベルでお菓子やジュース、糖質で言うと米やら麺大好き人間の俺、糖質制限始めたら、体に見たことない湿疹や痒みが出たり、治ったはずの軽度の喘息症状が出たりしてるんやが...人それぞれなんかな

[@ritsukotakahashi2695]

東洋医学で言う、好転反応ってやつでは？

[@user-qn6wv8zb4k]

糖質といってもお米は大丈夫ですよ できれば玄米が良いですけど

[@user-vq5yx3tq2l]

だな タバコが長生きの秘訣って人もいるし、自分は塩分ないと頭も身体も動かん

[@relattama]

@@user-vq5yx3tq2l 塩分は適度にとらないと、認知症にも繋がるとか聞きましたよ。 元々、塩分は生理的機能が円滑に行われるためにも必要な要素ですし。 高血圧の母のために合わせて減塩生活していた私ですが、最近物忘れが多くなってきたように感じます。 長年の減塩生活で薄味派になり、あまり濃くは出来ませんが岩塩などで味付けをしています。 岩塩の塩握りは、本当に絶品です😆

[@user-nj3fc6dk1w]

離脱症状も考えられますね

[@user-pl3zd4rn6f]

結婚式に向けてダイエットする時に砂糖断ちやってみたけどすごく効果あったな。

[@kussakusa]

砂糖をやめてもハチミツとかくっそ甘干し芋干し柿とか 甘いものを摂る手段はあるのさ 人工甘味料は砂糖よりあかんけど

[@makoto-kito]

砂糖依存症って自覚はあるしまず焼きいもは試してみよう。このイッチみたいに意思は強くないから少しずつ。

[@chikakoichis-5447]

砂糖断絶、は難しいけど、甘いジュースや菓子パン、お菓子、小麦食品、加工過程の多い食べ物。この辺を控えるようにしただけで肌の調子やお通じが良くなった。野菜や果物、シンプルな調理法の料理を意識して食べるようにしてる。

[@Monkey_D_Okap]

その昔、砂糖とタバコは同レベルの貴重品やったらしいな。身体に悪いから貴重品程度のペースで身体に入れるのが最適解やったからかもしれんな

[@user-hb7fx2vp4d]

今の時代砂糖も添加物も完全に断つには海辺に近い山の中で農業・漁業・畜産を自給自足で行うしかないんだよな〜。 完断ちは難しいから、楽しく気楽に、なるべく健康的な食事と調味料選びを考えてやるといいんだと思うよ✊🙌私はそうしてるけどけっこう健康だし楽しいよ🎉

[@kurinosukesasa3158]

全く摂取しないのは無理だけど、よくある炭酸飲料、お菓子・ケーキ・惣菜パンなどをやめるだけでかなり違う。自分は免疫力アップのため、はちみつをスプーン一杯必ず摂取するのを習慣にしたため、これらをやめました。

[@hondaf1redtoro816]

まずは、ジュースの量を減らしてみるといい。ジュースの代わりにお茶や水に変えただけで、結構変わった。まあ、1週間に一度ぐらいジュース飲む習慣だけでも、効果あると思う。

[@Emimint]

重度アトピー持ちです 甘いもの含め食事、生活等相当頑張りましたが、なーんにも変わりませんでした 今はステロイド以外の治療薬がたくさんあるし、私はデュピクセントで元気になりました 「治るかも！脱ステ！」等期待して、無理にアレコレ制限しまくるのはおすすめしません

[@user-kg2mm6jq6m]

お菓子食べるの1年やめてたらまぁまぁ体調よくなった 結構効果あると思う。アイスは食べまくってたけどなww

[@relattama]

ガリガリ君的な氷アイスでも、甘味料が何物かによりますよね。 大抵は合成甘味料やら添加物がかなりありますから… 味覚と言うのは、冷たい時には甘味が感じられないのだそうで、結果甘味料を多くいれるか、合成甘味料で感じやすくしてあるとか。 麦芽糖(いわゆる水あめ)とかならともかく、白砂糖(上白糖)はなるべく使わないようにしていきましょう。

[@user-kg2mm6jq6m]

@@relattama おお全然わからんけど気をつけるわw

[@rn1024]

元から砂糖はあまり摂ってなかったけど、 糖質抜きダイエットということでデンプン抜いたら体重減ったのはもちろん 体質がだいぶ変わった感ある。 肌荒れが少なくなった。 タンパク質摂るからか便秘っぽくはなった。 元から一日一回排泄が、二、三日に一回排泄レベルだけれども。

[@user-sl6oy5gr2u]

炭水化物には自然にセットでついてくる食物繊維が不足しているのだろう

[@annasui119]

アレルギーは腸内環境がよくなれば改善するから、砂糖だけじゃなく小麦や悪い油も控えればもっと改善するよ ドーナツや菓子パンなんて最悪 完全にやめるのは無理でも控えめに続けることが大事だよね って言っても、うちの妹がグルテンフリー始めて、小麦食べるとニキビがすぐできるから結局食べたいと思わなくなった って言ってた 我慢じゃなく、自然に控えるようになると思う わたしも甘いもの、小麦、悪い油を特にこだわってるわけではなく好みの問題で自然に食べないけど、花粉症もアレルギーもなく 吹き出物もできない けっこういいと思います

[@Yashimajin]

モンスター飲むのやめたらまともな人間に戻った あと、健康について考えるようになった

[@user-eb9xe4nt8n]

菓子パンお菓子止めてサラダとササミ、果実メインにしたけどあんま変わらんな… うーん…

[@user-lq4in8bn4u]

しばらくお菓子食べなくなったら欲さなくなるよね お菓子を買うという選択肢が消える

[@maririn77]

砂糖の入ったお菓子も食べないし、料理にも砂糖は使わないので（家には砂糖自体ない）、特にここ最近は外食もしていないから砂糖は一切食べてなかったと思います。 この間久しぶりに砂糖の入ったお菓子を出されて口にしたら、気持ち悪くて二口も食べられなかった。 因みに果物はよく食べるけど、砂糖の甘みは果物の甘みとはやっぱり全然違う。

[@user-pu3ho4lm5o]

私の家族とか親戚、ほぼ花粉症なんだけど、甘いものあんまり好きじゃないお父さんといとこが花粉症じゃないから、砂糖断ちはホント効果あるとおもう。