2分鐘變美小習慣大公開，一個月後變美女！滿滿乾貨這支必看！【77老大】

這真的真的是超簡單，不花大錢
只要2分鐘就能讓你變美的小習慣！
從今天起，老大陪著大家一起做
只要兩周就能反映在外型上，妳絕對會變漂亮 ~~~
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#保養 #膚質 #抗老 #變美 #防曬

[@77boss]

不用抄呀！ 最後我有幫你們整理，自己截圖！ 我就是這麼貼心 😈😈😈😈

[@user-kz9qk9hb2x]

要早點說啦！都已經截一半了，手機裡都是你的臉 🤣

[@beuiwty]

老大是貼心的好男人

[@Alex-CaiCai]

巨蟹永遠那麼貼心

[@eating8190]

超棒的

[@maria1222]

😂😂😂

[@leemuicheng988]

感谢老大分享超级简单变美小习惯和不花大钱，20个简单到不行的绝招。以下是： 1）起床来一杯温柠檬水 把两片柠檬丢进热水，一起床时就慢慢喝。柠檬酸循环可以增加代谢，启动一天能量的开关。还能让身体不去累積脂肪和疲劳。还会加强肝脏和肾脏毒素的代谢，同时補充晚上流失的水分。 2）三分钟的小脸按摩 早上化妆前可以准备刮痧板或是小瓷汤匙来按摩，一整天五官就会更加立体更加漂亮。可以消除水腫、紧緻轮廓、肌内拉提和消除脂肪。给它全脸擦上婴儿油或按摩油，然后从脸的中線往斜上去按摩即可。 3）洗脸请用洗睑巾 不容易产生细纹又乾淨又衛生。 4）一定要防晒 冬天SPF20、夏天室内SPF30、户外活动SPF50 防晒做得好，妳就不会老。 5）早餐吃这些 例如：蓝莓、奇異果、蘋果、优格、燕麦和豆浆，一週吃三次以上，高级抗老食物用吃的更有效。 6）喝一杯玉竹水 10點左右喝一杯玉竹水。两钱玉竹和一钱麦冬丢进保温瓶里面，泡三十分钟，可以回冲到没有味道为止。可以保湿、抗老和养颜美容，滋润效果好上三倍。 7）腹式呼吸法 午饭之前练习腹式呼吸法，把气吸进来，可以训练核心帮助燃脂，同时舒缓情绪，每天训练五分钟。 8）午餐減少3成澱粉 澱粉減少三成，用青菜去吃饱，可以減肥抗老妙招。 9）吃饱站壁十分钟 找一面墙给它靠着，在屁股、腰、肩膀和后脑，这四个點想辨法紧贴墙壁，形成一條線，站十分钟。可以消耗热量、改善驼背、骨盆前倾能让体态又好身材又瘦。 10）至少午休十分钟 午餐后休息十分钟，让大脑放松、消除紧张感和提升活力。 11）纖盈玫瑰茶 午休结束后，下午用一杯玫瑰茶。能够增加代谢、帮助消化和调理排便。 荷葉、山楂、茯苓、玫瑰和陈皮各三克，用保温瓶闷泡三十分钟。 12）辦公室深蹲十抬腿 深蹲一次抖五个再站起来，训练大腿肌内，提振精神和消水腫，做五分钟。 13）提早一站下车用走的 14）晩餐一週一次青菜日 晩餐改成青菜吃到饱，炒、煮和蒸的都可以。 減少腸胃负擔和增加排毒，人不会老和皮膚更好。 15）按三陰交 按摩三陰交，两边各按五分钟，美容的第一大神穴，可以去濕排毒、保护子宫卵巢、改善经痛和延缓老化，效果超级好。 16）泡澡美容法 一週两泡，加入一些迷迭香、鼠尾草或者甜橙精油，再加入五片姜片进去。可以瘦身加速新陈代谢，同时滋润皮膚。 17）更换床单以及被套 定期更换床单能大幅降低皮膚过敏、长青春痘、搔痒和气喘。 18）顺著经期保养 口诀记好～黄金575 经期前五天～用控油和抗痘的产品 经期中七天～用成分单纯和高保濕的产品 经期后五天～用滋润高修復强抗老好和功能性的产品 19）睡前吃维生素C和膠原蛋白 对皮膚的亮白和弹性很有帮助。膠原蛋白睡前空腹吃，维生素C分成睡前吃一次以及起床吃 一次。 20）睡前要抬腿 把腿靠墙抬高十分钟，抵抗地心引力，让血液回流，会消除下肢水腫。 希望大家越变越美丽越变越苗条健康。

[@limsewleng3337]

感谢你详细解说每个標题,老大后面的图只写20个標题而已。

[@leecheehow2296]

感谢!祝你～幸福快乐!

[@77boss]

整理的很詳細 其實老大後面也有整理表格 😂

[@userJiangPisces]

謝謝

[@a0970662478]

謝謝課代表

[@cindylau8797]

我年過40，一條白髮皺紋都沒有，還騙人年不過30，就是77老大教的我都有做，午飯沒澱粉，每天走路上班下班，就是欠花茶和穴位。今天開始要加入這些！謝謝77🙏🏻💕

[@user-janewan]

老大照你說的，我們下班會比上班還忙😂

[@user-fm2qx3pe5g]

🤣🤣🤣

[@rabbit0611]

😂😂😂😂😂😂

[@user-cm1fc1zr4n]

早上也很忙 清潔按摩油，真的太麻煩

[@Glory_To_God520]

留言太好笑了啦！哈哈哈😂😂😂

[@user-vu5pk4rn2j]

@@rabbit0611…

[@user-ys1eq5be1b]

我覺得（玉竹茶）和（玫瑰纖妍茶）用買的比較快，因為老大研發的是天然的，所以不用費工自己蒸煮，而（玫瑰纖妍茶）全聯大部分都有在賣，實在太方便

[@fiona1025tw]

是真的，20點守則我大概有做到7成（沒做到的大部分是飲用中藥的茶水和泡澡，不過我都是和溫熱的開水，之後可以買老大的產品^^）,良好的生活習慣和心情真的是年輕變美的不二法門~

[@wongdora5660]

77老大😂😂 看片後感覺😂😂 1/輕鬆完成，對中藥了解很多😍 2/你真人比影片高大😎😎 3/看影片時 真的會跟著你教的按穴位法和 做運動😆😆😆 當然，一轉頭就忘記了😅😅 剛看你120万那條 Q&A 片和 母親節買蛋糕的片🤣🤣🤣笑得肚子痛…多謝你的分享，善心😍😍😍 😋😋😋不要停… 祝你和團隊…所有單身的😉😉😉早日找到另一半

[@mie33o]

謝謝77老大的影片🙏🏻 我覺得想變漂亮其實很簡單，只要夠勤勞保養，把自己覺得麻煩的那些習慣都做到就可以了哈哈🤣🤣🤣

[@77boss]

慢慢把它養成習慣 就不會覺得麻煩 😂

[@mie33o]

@@77boss 好哦，謝謝77老大，希望可以堅持做到

[@alicealicechu3011]

感謝七七老大分享變美且健康的資訊！

[@stellacheng99]

謝謝老大！前陣子認真喝了麥冬玉竹水，膚況真的有變好😍 不過要注意這兩個藥材偏寒，所以我那陣子內分泌有明顯變多😅

[@user-yy6xg5lm8n]

看過77老大撫紋那支影片，照著買一些需要的，非常好用並且有感，感覺的出77老大真的很愛惜得來不易的羽毛，沒亂推薦，感謝您

[@77boss]

我每一個推薦的東西 都是深思熟慮 不要亂推一通 😂

[@qqmonsterjxk8969]

看著77老大的影片，心情都會變好，就會變美！😌🤭🤣

[@lizmin7788]

對啊

[@nizarchabou5711]

いつもありがとうございます youtubemn.com/watch?v=PGX99Pfdbnb さとみくんのこのシリーズ大好きなので、めっちゃ嬉しいです！

[@user-ls1gn2qw9e]

光是起床檸檬水，睡前維c,一個月瘦了3公斤，疲勞和嚴重水腫也都消除這是真的【個人目前進行好習慣ing】

[@user-yl7bj1ov7m]

請問維他命c是可以空腹吃的嗎

[@zzda717]

@@user-yl7bj1ov7m 維c可以從食物攝取，含量最高前八名~芭樂、奇異果、木瓜、草莓、彩椒、花椰菜、苦瓜、羽衣甘藍

[@sophiezhang7442]

想問美女檸檬水有用吸管喝嗎？

[@user-rk1qe6om7r]

@@sophiezhang7442 檸檬水太酸 加水成微酸 不然喉嚨也會傷牙齒也傷 水腫可以蔬菜含鉀 低鹽 和排便

[@hikillerwaaa]

請問你有搭配運動嗎，還是光是這樣吃就瘦了？

[@user-fk8vq5ue4d]

自從老大推出（5分鐘刮臉術）我就開始學習常常拿著刮痧板刮臉，到現在臉真的變漂亮很多，效果真的很好

[@smrelaxchina]

😃

[@Loveneverfails2024-2]

連截圖清單也製作，很貼心，很有愛，很有heart，果然是77老大，一定要給like！

[@qz1234ypn]

哈哈…老大也太博學多才了吧！～什麼捌步都有～腹式呼吸法…這段老大演的也太好笑了吧！～ 深蹲重心要在屁股喔！～不要在膝蓋喔！～不然你的膝蓋會廢掉…真心建議這個動作請個專業的教練指導一下比較安全…順便請教練指導走路的正確姿勢，防止磨耗膝蓋～不然年紀大了會很慘…我就是因為膝蓋痛才進健身房運動的…還有搬東西請用深蹲或是硬舉的姿勢，以防脊椎受傷喔！～ 我就是身兼3職…還每天進健身房泡澡、蒸氣室、烤箱＋運動…真的有用啦！～時間真的是比較法，你覺得什麼事情重要，就什麼事情有時間啦！～ 經期575讚啦！～那更年期的哩！？…老大這個我超級需要的啦！～

[@user-fk8vq5ue4d]

我去全聯購物的時候，會特別注意老大研發的兩款茶，看得出來賣得相當好，

[@Imqueen1126]

感謝老大 詳細解說 感謝團隊最後整理總結🫰❤️😈

[@smrelaxchina]

😊

[@viviennehuang27]

其實不用洗臉巾~ 洗完臉用廚房紙巾吸乾就可以了🤣 (不能用衛生紙會有棉絮) 以前皮膚科醫生教我的~ 然後膠原蛋白其實碰到胃酸就被殺死了，用吃的真的沒用哈哈哈哈哈哈

[@yunyun1746]

我也用廚房紙巾吸乾臉

[@user-ib2lv2qj3o]

紙巾比較貴阿

[@viviennehuang27]

@@user-ib2lv2qj3o 廚房紙巾省很多哦！洗臉巾100張79元左右（一張0.7），廚房紙巾大賣場一次買一大包，換算一張0.2元左右而已～

[@yunyun1746]

@@user-ib2lv2qj3o 愛美，就不怕貴

[@user-ib2lv2qj3o]

@@yunyun1746 光用紙巾並不會讓你變美好嗎

[@irisrau9139]

沒辦法20種都做到, 但是會把做得到的變成每日習慣. 謝謝!

[@user-pr8ph8yn5t]

膠原蛋白推薦老大的亮妍飲 喝一個月而已皮膚白很快 第一次喝到那麼有效的膠原蛋白🥰 想詢問老大有沒有推薦的維C 另外跪求未來老大能研發豐胸茶飲這樣可以直接買❤️

[@77boss]

豐胸茶飲之前有拍過影片呀 先乖乖到中藥行自己抓藥 ~~

[@user-uq5ux8yr9t]

看老大的影片，感覺心情很舒暢

[@user-fk8vq5ue4d]

我工作如果一天要跑兩個地點，我會到公園去休息一下下，有時候差不多也只有10分鐘，或者再多一點，真的下午精神就會好一點

[@ytan5617]

谢谢77老大影片不止内容好也很好笑👍

[@201288sheila]

謝謝77老大, 這則我超愛~

[@user-rm7ez2df6t]

太感謝老大了❤️ 但是我想請問 用了很多大家推薦的保養品 Ex:小黑瓶、小粉紅、極光水、小棕瓶等等 （都有卸妝、洗臉、防曬） 但是長期下來也沒有看到皮膚變多好 可能是哪些因素呢？

[@77boss]

好的保養品不見得都適合自己的膚質，先判斷自己膚質再搭配合適的保養品 平常的清潔、定期去角質、防曬也很重要，之前有拍過影片可去找找 搜尋"77老大 保養" 觀察看看是不是自己哪個部份會導致自己膚質沒有變好的原因

[@user-rm7ez2df6t]

@@77boss 好的。我先看影片列出可能原因再去排除，感謝老大的回覆😘

[@nani7537]

每天喝2000以上的水 規律作息 多吃蔬菜水果 勤換洗枕頭套 常洗頭（睡覺頭髮會碰到臉）很重要唷💕

[@user-rm7ez2df6t]

@@nani7537 謝謝妳❤️前面我還必須加油 只有最後一個有做到天天洗頭😜 我努力💪🏿

[@user-uq5ux8yr9t]

瞬間可以獲得這麼多寶貴的美容知識，這個影片超棒

[@ytytyt808]

一直很喜歡@七七老大的影片和資訊。在美國的中藥行抓藥。連中醫聽到這些處方，不僅會問誰開的。我就說七七老大。哈哈。 有一事想請問@七七老大，很多文章告知空腹喝檸檬水會造成胃穿孔。請問你的看法？謝謝。🙏😍🙏

[@mechanical_TVMan]

最後一點我很無語,中午那麼亮怎麼睡?關了窗簾跟燈還是很亮

[@user-xc3zx6rn9j]

幽默的解說，快樂又實用的影片

[@smrelaxchina]

🤣

[@helenyeung6467]

謝謝你77老大必定照做，也分享給親友，你的方法好好👍

[@Siislowly]

香港觀眾表示：好難啊～～～～～ 7:56 是我 謝謝77老大貼心分享。已截圖🫶🏻 會努力跟著去改善💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-dr2go4os7g]

老大真的太貼心了~👍👍👍

[@user-xc3zx6rn9j]

豐富的資訊，有趣的內容

[@user-qr9xc7nv4g]

謝謝老大，好喜歡這集🥰

[@user-ys1eq5be1b]

有活潑生動的內容

[@user-xc3zx6rn9j]

老大總是用最簡單輕鬆的方法，帶領我們變美變健康！

[@nizarchabou5711]

なんで笑っちゃうんだろw youtubemn.com/watch?v=sk3sVVFuiS1 毎回思うけど広告もしっかり動画に使ってるの好きです‪w‪w

[@ivylee8666]

感謝老大團隊

[@lan_club77]

感恩！謝謝77老大的分享！

[@tangpexuan8925]

哇！乾貨滿滿！乾貨滿滿！🤩🤩🤩

[@user-ey6gv6yd1w]

這個影片真是太好了！

[@miahsu9737]

真的是乾貨! 已收藏~謝謝老大!!!

[@user-ey6gv6yd1w]

很有趣的內容，很珍貴的資訊

[@user-zk9gv8jz7j]

內容豐富有料

[@user-ey6gv6yd1w]

我前幾天去全聯,看到兩個太太拿了好多罐(玫瑰纖.妍茶）正在分著一人要拿一半，架子上的都被他們拿光了，我自己則是買了三罐甘麥茶，回家放冰箱冰起來要喝水就拿出來，方便健康又好喝

[@user-zk9gv8jz7j]

（玫瑰纖妍茶）這銷路超級好，我早上去全聯，看到工作人員正在補這個上架，下午再去全聯，剩兩瓶，我告訴工作人員，已經沒貨了，他說再補是第三回補貨了

[@star-yr9bm]

老大果然貼心 愛你😍

[@yuaaca6762]

之前老大影片說要每個禮拜換床單枕頭套 照做之後痘痘真的會慢慢消失🥹🥹皮膚那小小粉刺也不見了 謝謝老大

[@lemontea9938]

很實用餒！！🥺🥺🥺個人超愛檸檬的

[@user-uq5ux8yr9t]

看老大的影片好高興

[@user-on6ot6gc1b]

老大真的太棒了👏

[@pingvoong7041]

到👍😎每天的習慣都有很長的路要走，還有很多要改善在內部幸福👍謝謝你🙏🤣❤️😎

[@77boss]

把20點慢慢養成習慣 自然而然就不會覺得麻煩 👍

[@pingvoong7041]

@@77boss 是的👍謝謝你🙏😎❤️

[@user-ys1eq5be1b]

這個影片好棒喔！

[@mingming7968]

你的腹式呼吸我重複看了好幾片~🤣😍很好笑

[@user-fk8vq5ue4d]

我以後會盡量把老大介紹的這一些抗老的早餐食物，安排在我日常

[@smrelaxchina]

😉

[@user-vg8fe8dx2n]

謝謝77老大的分享~

[@jinghan9319]

請問七七老大,在北加州什麼地方能買到這些茶飲？謝謝！

[@chun-yuli3285]

我是男生 每天一早都會默念"生活帶來您時檸檬做檸檬水"三次 啟動我的機能開關

[@worldsj2134]

谢谢老大的分享！ 你最棒了！

[@user-jk5xw4mf9y]

老大真好，太愛你啦～

[@marukoching7875]

謝謝老大這麼用心🥰

[@user-xc3zx6rn9j]

腹式呼吸法真的很不錯

[@user-uq5ux8yr9t]

最喜歡看老大的影片了

[@user-zk9gv8jz7j]

值得收藏的資訊

[@user-zk9gv8jz7j]

內容有料,乾貨滿滿

[@user-cr2um8xr1m]

謝謝老大的分享~

[@user-uq5ux8yr9t]

老大用最健康天然又輕鬆的方法，讓我們變得更漂亮

[@goodluck_6]

谢谢77老大 好喜欢你哇🥰

[@sereneshen6576]

哈哈哈…好有梗。朱孝天或阮经天🤣！谢谢老大与77团的截图…辛苦了🥰

[@CCCCLLLL]

早餐的用意是什麼？ 如果下午吃是不是就沒那麼好？ Thanks

[@asheep3]

好棒喔！ 除了一個禮拜換一次床單其他應該可以做到😂 謝謝分享~~

[@biancayip4238]

愛了愛了😂

[@smrelaxchina]

超好聽 ！

[@Leslie-ug3eg]

請問之前的影片有說枸己可以抗老，那玉竹茶和枸己茶哪個抗老效果好？

[@user-ys1eq5be1b]

活潑生動的講解

[@user-uj1tg2nr5r]

77老大如果我是腸胃不好的人，早餐吃你說的那些我怕我會拉肚子怎麼辦

[@user-zk9gv8jz7j]

簡潔有力的解說

[@user-vr5oo7gx5j]

請問影片裡提到的中藥材每天都可以喝嗎 還有生理期可以喝嗎

[@77boss]

經期來讓身體自然休息 先不喝！

[@user-ey6gv6yd1w]

看了老大的影片，總是獲益匪淺⋯⋯

[@sasa-cj8sm]

請11點前睡覺

[@user-zk9gv8jz7j]

這個影片超讚的

[@averyhsu9997]

早上起床喝溫檸檬水一個星期了，每天都有胃酸逆流的不適感～～這樣正常嗎？還要繼續喝嗎？😵有辦法改善喝檸檬水的不適感嗎？謝謝77老大😀～～

[@user-mr8fi2bp9o]

我也是胃不好所以改麥茶或洋甘菊或溫水就好

[@user-xc3zx6rn9j]

珍貴的資訊，叫人眼界打開

[@user-ks9ev6bh6l]

感謝分享～～

[@wendyphoenix]

77 老大最棒。

[@selenalin2338]

想跟老大請教，家裡浴室小沒有浴缸還有什麼可以替代呢？感謝您喔

[@user-fk8vq5ue4d]

精彩有趣

[@migichou4895]

謝謝老大～上次去草悟道有朝聖大看板，感覺被男神眷顧了😂😂午拜午保庇，一起變美膩

[@77boss]

77老大關心你的健康 😂

[@lynnchang948]

老大有推薦的保溫壺ml數？😂

[@kittysolive]

好似好簡單喎，試試🤗

[@jessie5309]

哈哈哈哈哈哈小黑那個P圖，受傷的總是他，老大對他好點嘛😂床單我倒是沒有每週換，一個月換一次，因為平常除了睡覺絕對不會碰到床，不過我有墊除螨的紙，枕頭套倒是每兩天換一次。別的也很容易做得到，現在還是在家工作比較多，所以運動做起來也不會被同事看到🤣

[@candy0621]

謝謝老大

[@user-cx3xz8lg6f]

谢谢老大🎉

[@user-up6vv3xv7l]

七七老大，玫瑰花茶今天買到2瓶，店員說缺貨（全聯）您說：是不是很難買到。廣告很大，但跟本買不到呀

[@77boss]

老大會努力讓大家越來越好買到！

[@misomiso1603]

請問老大：有子宮肌瘤能喝玉竹水嗎？謝謝

[@user-xc3zx6rn9j]

這是很寶貴的養生知識

[@user-uq1rg6wn4k]

請問老大玉竹茶 玫瑰茶，這些中藥材都要用熱水才沖得開嗎? 可以冷泡嗎?

[@tiffanylin6766]

熱水

[@77boss]

熱水泡藥性才泡得出來

[@user-wf9th1nx6s]

老大你說的第一點用溫水泡檸檬片喝早晨第一杯，胃不好的空腹喝合適嗎

[@77boss]

2片檸檬泡出來的，其實非常淡也沒什麼酸味 腸胃不好的人可以自己斟酌

[@lizmin7788]

老大，我來了🙋

[@user-ey6gv6yd1w]

看完這一集，真是叫人眼界打開