【2週間後に身体が変わるヨガ】身体の不調を改善したい方にオススメの全身ストレッチ

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＃さきヨガ
＃全身ストレッチ
＃2週間後に身体が変わるヨガ

[@ho-ta-ru]

ありがとうございます、助かってます♪

[@nobuchin]

今回もありがとうございました 一番最後のやつ、思ったよりキツいですね… 身体がほぐれるように続けてみます

[@hangisore19]

今日は寒い⛄ hit筋トレからの～ こちらです🎵 ありがとうございます💛

[@glassonion8]

ほんとに全身がほぐれて、頭もスッキリして、とても気持ちが良いです。 ありがとうございます👏

[@yukisoysh]

さき先生のストレッチ動画ですごく全身がほぐれていって効果を感じてます！

[@user-fb9gt8uj5m]

明けましておめでとうございます🌅 今年もよろしくお願いします。 いつも楽しみに見ているので、これからも頑張ってください❣️ 応援してますよー❤️

[@himawari-tn161]

おはようございます🌞 右股関節付け根の詰まりのせいで、お尻外側ストレッチが伸びてなかったように感じました　 一つの不調がいろいろな所に影響するんですね　気がついた場所は必ず修正していきます👍　頑張るぞ😤 ありがとうございました🙏

[@pachinka79]

さき先生お疲れさまです 手の平から始まるとは驚き 肩から背中 足まで良い感じ ありがとうさき先生💖

[@user-qh5gp1bh7i]

全身運動ですね。汗が止まりませんでした。

[@user-jn4eg4wp5j]

グッド👍です スッキリしました

[@user-ns2pp3et7c]

いやー この動画最高😀猫の癒し効果も合わさりあって益々最高 私も猫にまとわりつかれながらやりました😊 また猫ちゃん登場動画楽しみに探しストレッチします うちは🐈‍⬛ですが😅

[@masaful7645]

今から約3ヶ月前にこのｽﾄﾚｯﾁを行いましたが全然出来ずもっと簡単に出来るｽﾄﾚｯﾁを行ってきました。今日久しぶりにこのｽﾄﾚｯﾁに戻ってきて行った所、めちゃくちゃ気持よく出来ました。さきさんのｽﾄﾚｯﾁ続けて来て本当に良かったです。継続する事の大切さがわかった気がします。ありがとうございます。これからも宜しくです😄

[@user-oe3tq2ny3u]

2週間シリーズどれもいいな〜。前にあった結構ハードな朝ヨガのメニューや開脚ができるようになるのメニューも入ってますね。明日の朝、もう一回やってみます。今日の集大成メニューは娘に勧めてみようと思います。

[@rocka6516]

すぐには効果がと言っておりますが即効性あると思いますよ😊さき先生の動画みたくて若干夜鷹になってます😂不思議な感覚ですね！さき先生を観たいのか？動画観ながらストレッチしている自分が気持ち良いからなのか？😅

[@harayo7342]

さき先生お疲れさまです!! これなら毎日、全身もれなくできるので、続けてやっていきます

[@hrdy1s2z3]

なんだ、この魅力的な瞳

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ ひと通りストレッチをこなせる様になりました　膝を抱えて捻る時右の付け根の詰まりがなくなったように思います！ よーし　このまま全快に持っていきます😁ありがとうございました🙏

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます！ まとまったセットはすごく助かります！

[@user-rq3ix5rr9x]

全身ほぐされて、とても楽しかったです😆　ありがとうございました😀

[@user-ov3em4vj5z]

いつもわかりやすく、効果も感じます😊

[@tomohikoa4139]

さき先生お疲れ様です！ いつもありがとうございます！ これ全身がほぐれていいですね👍🏻 他の2週間チャレンジをやった最後のシメにやってみようと思います✊🏻呼吸も忘れずに！ですよねw

[@ki-it6xd]

可愛いし、わかりやすいです！

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ 2週間経ってしまった　 全然先生の柔軟性に達してないなー　当たり前だけど笑 開脚前屈　肘ベッタリ床につけたい 絶対やるのだ！ 全種類まだまだ全て続けます✌️ ありがとうございました🙏

[@user-yr6il4zn5u]

２週間シリーズ最後ですか。 さき先生のおかげで合谷のツボが上手く押せるようになりました。 ツボやマルマの事などもさき先生に解説してほしいです。

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀 さき先生、料理が得意ならストレッチで筋が伸びやすい食べ物や 料理動画も見てみたいですね💕 今日も、ありがとうございました❗️

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 全身ストレッチありがとうございました😊　動きの流れがメッチャ気持ちいいですね！完全に解れる感覚があります ・1つ目　手首曲げる　 手のひら自分向きがキツイな〜特に右🤛　まめにやらないとです！ ・6つ目　膝をヘソの前で重ねて上から圧　　 やったことないストレッチでした　これはキツイかと思ったら意外とイケたよ⁈ ビックリだな〜　でも左右で差があるからバランスの悪さを感じました　勉強になります！ ・腸腰筋ストレッチからのながれ〜片足開脚〜股関節両肘開き ここが一番気持ちいいです　少しづつ開脚してきている感覚があります　頑張りすぎると翌日ずっと痛いけど、、 ・朝ヨガ　両足開脚上体前屈からの捻り これで体幹トレやHIITで身体の中心ラインがしっかりしてきているのを理解できます 前屈の上体が沈んでいく脱力感が気持ち良くていいですね　足が突っ張る感覚があるので裏側の柔軟性の不足を感じています と、ここでこまめくんの甘えん坊ぶりがメッチャ可愛い❗️ 鳴き声聞きたいくらい　目がクリクリ〜 いつにもなく真面目にコメントしたのにデレッてしまいました☺️ 2週間チャレンジシリーズお疲れ様でした🙏 ずっとやりますので当然どれもチェックしてません✌️ まんべんなく柔らかくするぜ‼︎ ありがとうございました😁

[@hiroaki-kobashi]

しゅ、集大成⁉️これは、やばいっ‼️ついていけるかなぁ〜💦などとごたくを並べていたらとっても“心地の良い集大成”☺️ありがたい2週間シリーズは、どれもこれもわたしの身体のケアに効果あり。です❣️Sakiさん、ありがとう〜。。。そうだ腹筋を割る”に実はハマってます。あの“レッツトライ‼️”が聞きたくて笑🤣

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ ・両脚おへその中心クロス 両側共に問題なしです ・脚前後で腸腰筋ストレッチ 左足前で右足腸腰筋は開ききれませんでした　開き切る前にピキッとした感覚があり大きく広げるのはやめました ・その後お尻を前後　左右に揺らす 股関節ストレッチ コレも右股関節は左より大きくスライドさせられませんでした ・最後の開脚前屈から上体捻り 右手を顔の前で上体を左へ〜の時、左に捻ると右足太ももと骨盤のつなぎめの関節に捻りが加わる感覚がありやめました また朝ヨガも出来るようにしていきます ありがとうございました🙏

[@kinght003one6]

寝起きでやってみましたが、全身ストレッチだと良い感じに覚醒出来ました。美人さんと可愛い猫ちゃんも見れ大満足です。

[@user-vd2qs5os3m]

６日目です。３連休の後、１日仕事をしていたので、身体中固まって疲れている感じです。これ効きますね～🌠

[@GekikaraAmakuchi]

今の私にピッタリの動画提供ありがとうございます😃 しっかり活用させていただきますよ！ リクエストなのですが耳鳴り改善に効果があるストレッチはありますか？

[@shisysilk8971]

さき先生の身体の線が美しすぎる❤️毎日見とれ続けていそうです…💦

[@user-vd2qs5os3m]

今まで色々やってきたストレッチの総括のような感じですね❗️これを続ければ全身が上手くほぐれるということ💮👏🆗

[@user-ez9dh6nh7p]

全身ストレッチ、続ければ、きっと身体も柔らかくなる😃✨⤴️

[@user-sr6ti7kq2z]

なんかストレッチが似合いますね笑 美人だし羨ましい！頑張ります💪

[@user-vd2qs5os3m]

３日目やりました🍀

[@user-yl7yc5wt7s]

６３歳のおじさんですが、体のあちこちがミシミシしながらも二週間頑張ってみます❗

[@happylife0425y]

ストレッチしてますっ伸びる、猫可愛い❤️

[@yone.]

いや～今回もすごかったです。 内腿が伸びなくなってるのと 血流が滞ってると思える部位がはっきり分かりました👍

[@panke-ki.daisuki.1104]

さきさ〜〜〜ん❣️ こちらのストレッチもとても気持ち良かったです❣️ 最高でした〜٩( ๑^ ꇴ^)۶ 朝起きてすぐや寝る前に継続していきたいと思います❣️ ※2023.8.29

[@leostar120]

すっぴんでも綺麗なさきちゃん

[@akirao2557]

脚を高く上げる、Y字バランス な〜んて出来る身体作りのさき先生おすすめストレッチってあったりしますか⁉︎ おすすめがあれば教えて頂きたいです。 宜しくお願いします。

[@user-ek2uk9je9n]

仕事がら座った状態が多いのでストレッチは結構きついですが、今日から続きます。身体は柔らかくなるでしょうか？

[@user-dg6bv9sv3f]

笑顔が可愛すぎます

[@treal1970]

😍❤️👍

[@user-vd2qs5os3m]

動画再生の順番を自動に任せていたら、５番目くらいにこの懐かしい２週間チャレンジが出てきました。結構きついですね🥵

[@user-bk4kk7ee2b]

チャンネル登録させて頂きました😃 当方、バイク乗りでツーリング後のストレッチや身体作り等に活用したいと思います。うちもですが、ストレッチ等してると猫が邪魔しに来ます(笑)

[@user-tg9tw5jm3j]

ストレッチを日頃から行い続けているのでさきさんは真の美人です💔猫🐱ちゃんも可愛いですね😍癒されっ放しです💔

[@user-cb7pq3xq5l]

後半にある片足開脚は、他の開脚動画にも出てきますが、この動画のように、前後開脚の体勢から半転で片足開脚に入ると、一番良い感じで伸びるようです。個人の感想ですが

[@lbdl5191]

足の付け根(腸腰筋)祭りでしたね。 上下、前後、左右、そしてひねりと、いい感じにストレッチされました^_^

[@hayatotezuka6176]

こちらのストレッチ、サイクリングと2週間チャレンジ腹筋割れの後にやると氣持ち良いですね。 もう少し早めに氣づけば、楽だったのかな(//∇//)\

[@fatagaga1969]

いつも大変お世話になっております。 今日初めてやってみましたが、肩凝りが消えました。 2週間続けるとどうなるか楽しみです。 尚、今年の5月位から、以下のトレーニング/ヨガをほぼ毎日やっています。 (他のもちょこちょこですが) kzbin.info/www/bejne/q5q8f6ilhL59hsk kzbin.info/www/bejne/lYPUZIKKmL-Xe7M kzbin.info/www/bejne/eorPY2Znjdufl5o kzbin.info/www/bejne/b2mzip5_iM-rmdE kzbin.info/www/bejne/kKOZh5tonMeCl7M

[@hoshifuruyoruni]

最後のやつでどっと汗をかきました💦 でもなんだか体がほぐれて気持ちいい気がする(o´・ω-)b

[@user-kr7th2en2q]

很喜歡哦!

[@user-vd2qs5os3m]

これをやると身体が熱くなります🥵

[@akihisa8702]

かなり汗をかきました。でも、全身が伸びて気持ちいいです。自分の場合、30秒だとちょっと足りないポーズもあったかな^_^

[@kunitaka9446]

右膝が痛いんですけど 良いストレッチはありますか？

[@user-vd2qs5os3m]

５日目です。今日は、身体が硬いなあ～😅まあそんな日もありますか❗️

[@PC-ot2vi]

２か月前からクロスフィット始めましたので これはいいですね！ 築３４年のオンボロアパートですが、6畳×2部屋繋がりですので、マットもあり サキ先生の全種目マネしながらできる環境ですので 毎日お世話になりマウス♡ 上半身もやわらかくできれば１８０度開脚も夢ではないですな！ よろしクマウス(⋈◍＞◡＜◍)

[@user-ve7ku8vb4g]

今日から2週間、頑張ってやっていきます。変化あったら又コメントします。 よっしゃ〜！

[@user-yq6dd8kg7b]

14:41 自分用 毎日頑張ってます👍

[@user-vd2qs5os3m]

足を開いたまま、身体を正面に向けて、というのがどうしてもできません。さきさんを見ているとすごく簡単そうなのですが、何故かどうしてもできません❔❔❔１回起き上がって体勢を作り直さなければなりません😅😅😅股関節が固いだけでしょう🍀

[@yuiko1211]

二人目を産んでからすっかりヨガから遠ざかってましたが、さき先生が可愛すぎて💘モチベーション上がります！さき先生の動画でまたがんばって体型作っていこうと思いますᕙ( • ‿ • )ᕗ

[@user-kf8ne4ft1o]

ねこが来た！

[@user-vd2qs5os3m]

この動画の最初で思ったのですが、意識しないと結構早口ですか？

[@user-ww6je7oc9m]

痩せた？

[@user-vd2qs5os3m]

久し振りにやったら、かなりきつい🥵

[@webmarch06]

嫁にほしい。

[@user-vd2qs5os3m]

４日目やりました🍀

[@user-vd2qs5os3m]

足を開いたまま、身体を正面に向けて、というのがどうしてもできません。さきさんを見ているとすごく簡単そうなのですが、何故かどうしてもできません❔❔❔１回起き上がって体勢を作り直さなければなりません😅😅😅股関節が固いだけでしょう🍀