【身体全身が軽くなる！】1日の疲れを癒す15分の疲労回復ストレッチ【快眠】

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＃さきヨガ
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＃疲労回復

[@NYANKOSTAR]

全身疲労していたので助かります

[@tusui0717]

まさに季節の変わり目で体に変調を感じていたので、とても気持ちよく体を伸ばせました。

[@firiy1072]

全身が暖かくなりました これいいですね☺️ テレワークで固まっていた体が解れます

[@har_oh1173]

もうすぐさきヨガチャンネル歴３年になります。以前の動画はすべてやってみたと思っていたのにこんなお宝動画がありました！全身気持ちよくなりポカポカです。さきさんありがとうございます。💯

[@user-vd2qs5os3m]

夜やるストレッチはこれが一番好きです😊

[@user-rz2ed1cn7t]

体調を崩してあまり動けてなかったけど、このストレッチやって気持ち良かったし久しぶりに朝までぐっすり眠れました。

[@kaedepori23]

Thank you!😌😌😌

[@user-vd2qs5os3m]

さきさん信じて色々なストレッチやトレーニングを続けてます🍀

[@user-jj7qt9ib8j]

最近は疲れが全く取れないのでこの動画助かります😭 子ども相手の仕事は体力勝負なので疲れを取って万全にしていきます！ 動画いつもありがとうございます🙇‍♂️

[@みのたか]

身体の動き、特に下半身の関節の動きが楽になりました。こういうアドバイス的な動画がありがたいです。

[@user-kn5oz4el6b]

全身の疲労回復ストレッチ&マッサージ参考になりました。ありがとうございました😉👍️✨🙆🙇‍♂️

[@user-vd2qs5os3m]

これが一番疲れが癒されます✨

[@user-vd2qs5os3m]

特にふくらはぎのマッサージ大好きです😄

[@panke-ki.daisuki.1104]

初めてコメントさせていただきます😊 こちらのストレッチと、上半身が 軽くなる15分のストレッチ、脚が軽くなる15分のストレッチがお気に入りでよくやっています❤ どれもとても気持ち良いです😊 長めのストレッチが好きなので、朝一番にやる10分〜15分くらいのストレッチ動画も作って欲しいです❤ これからも楽しみにしています❣️ ※2023.8.12

[@sakiyoga1206]

リクエスト&いつも一緒に運動してくださりありがとうございます😊 少し長めの動画も作りますね🧘‍♀️✨

[@T.M.S.T.]

仕事で疲れたのでやってみました！ なんだかぐっすり眠れそうです🤤 おやすみなさい〜

[@hiroshiphoenix]

筋トレ終わりご飯たべて、寝る前にさせていただきました！癒されました。ありがとうございます。

[@user-fu3tw7sg1q]

体中が伸びて疲れが取れました！ これからも続けていきます！

[@Uta_fps__]

今日初めてサキ先生の動画見て始めたのですが先生可愛いくって頑張れます！何よりやる前よりやった後で変わるのが目に見えてすごく良いです！これから毎日やって移行とろ思います！！もう一度言います！サキ先生すごくかわいいです！！

[@kazum8346]

今日で3日目、スッキリと朝起きる事が出来ました。これからも毎晩続けます。仕事と時差の関係でLiveを拝見出来るのが一日遅れですが楽しみにしております。

[@user-oe3tq2ny3u]

ストレッチ中は痛かったけど終わったらスッキリしました。

[@MM-cq4rx]

今日たまたま両足の裏がつりました🦶 草刈りでした🌿 さき先生のタイムリーな動画に 🦶も心も癒されました🏖

[@Shintarou0504]

冒頭のはじめまーしょう！が、かわいすぎて悶絶しました🥴 毎日、このストレッチやります！

[@riko8882]

体の疲れが取れた感じで楽になりました！ありがとうございます😊

[@kenichinakajima5674]

さき先生の動画は、どれも効果的なものばかりです！このチャンネルを見るのが日課になってきています。人のお役に立てることを真剣にやってらっしゃるのって、すごいです。リスペクトです。ありがとうございます🙏

[@user-vd2qs5os3m]

身体を癒すのに最適です🍀

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 昨夜やって疲労回復出来ました 快眠し過ぎで、寝坊しました 気持ち良かったから良しとしようー！ ありがとうございました🙏🌻

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 身体の歪みは少しづつ解消している実感はあります 呼吸は深まっているか？はまだわかりません 睡眠の質については、短い時間でも深い眠りについているので、回復出来る身体になっていると思います 1年と少しでかなり自分の身体が変わったと思います　先生に感謝しています 本当にありがとうございます 引き続き柔軟性を身につけていきます♪ ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

明日も頑張ります🙏

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ その日の浮腫みはその日のうちに､､ スミマセンー朝やりました〜笑😅 次はちゃんと夜やります ありがとうございました🙏

[@user-vd2qs5os3m]

今日は休みなので、体が楽にしてストレッチとマッサージをゆっくりとやってます。

[@user-ps9xo6vx3j]

楽になりました✨✨ この動画もオススメです😀😀

[@masaful7645]

お疲れ様です。毎日3本のｽﾄﾚｯﾁを行ってます（2本は固定，1本は色々な動画から選択してます）こちらの動画は本当に疲れが抜ける感覚を感じとても気に入ってます。終了した後、マットから起き上がりたくないくらいです😄

[@BB-jf4km]

脹脛は疲れが溜まりやすいし、最近仕事が忙しくて疲れが取れないので、参考にさせて頂きます‼️

[@user-vd2qs5os3m]

正に、身体が楽になる、身体がぽかぽかしてくる、そんな感じですね❗️

[@user-hj7bw5dr3v]

とてもリラックスできて、疲労回復しました。ありがとうございます😊

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 心優しい丁寧なご指導　本当にありがとうございます🙏 魅力溢れるさき先生をこれからも応援します🤗頑張って下さい‼️

[@TheTaiyakisan]

ありがとうございます！！ おやすみなさい～

[@user-os4ho1xs3d]

おうち時間中にやってみます。 疲れにくい身体作りを目指して。

[@user-vd2qs5os3m]

🌃遅い時間にやっていると、寝落ちしてしまいますね～🌠

[@pepehs4888]

さき先生の動画は、どれをとっても解説が解りやすくて良いですね。この動画は6:30あたりのポーズがスゴく効きました！腿の外側とお尻は 、なかなか伸ばしたりしなかったから、今回教えてもらえてうれしいです。

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ あらためて理解しました 先生はとても大切なことを伝えてます なのに、自分は歪みを治せなかったんだな。。 睡眠の質はここからなのかと思いました 疲れにくい身体はまだまだ遠いな 頑張ろう👐 ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 膝を抱えて上体捻るストレッチ 右付け根が圧迫される痛みがやわらいできました　結構捻れてきてます！ フォームローラーと前屈の姿勢の改善の成果が出てきました🤗　良かったな〜 ありがとうございました🙏

[@user-vd2qs5os3m]

今までやったことのないものが多く、なるほどこれはいいという感じです。

[@himawari-tn161]

お疲れ様です　これ大事でした

[@fenix-0407]

こんばんは　おお！グッドタイミングです！今日は2万歩歩いて来てシャワー浴びたとこです♫早速やってみます。いつもありがとうございます😊

[@syukkin]

さき♡お恥ずかしいことにスクールで働いてるくせに超久しぶりにヨガをしました泣 内腿と付け根伸ばすポーズ痛すぎて最高！笑 じっくり体の声を聞く時間、やっぱり本当に大切だなと実感したよ。 いま毎日パソコンと向き合って、姿勢も崩れるし目肩首の疲労が半端なくてとても辛いんだけど その日のうちにケアすることだよね❣️ 目の疲れが取れるヨガやってもらえる日を待っているね〜👁(ちゃっかりリクエスト) 今日もありがとう❤️ゆき

[@user-zh1np6dt3k]

ストレッチをしたら次の日楽になりました。

[@user-vd2qs5os3m]

１年以上振りにこの動画を再生しました。懐かしい感じ😀

[@user-xp5rn8lm7q]

おしゃれなシャツ

[@YM-sq6kv]

今月は多忙を極めるので助かります😊 いつも参考にさせてもらってます。 頑張ってください！

[@user-dp6wk2bp6x]

ヨガの動画もいいんですが、ヨガ講師の日常を知りたいです。 (意識してない時の日常生活の姿勢とかを主にみたい)

[@user-vd2qs5os3m]

疲れが癒えますね～😄

[@user-uq7gs1ce3b]

出張中ホテルで風呂上がりにしましたよ。 リラックス出来て良かったです！

[@kazukazu4913]

普段なんともないと思っていたところ、パンパンでした。 やったあとはジンジン血流良くなってる！って感じです。 👍

[@user-vd2qs5os3m]

とても疲れがとれていい感じです。自己流でやるとできることが限られてしまうのですが、さきさんの指導のもとやっていると、体のあらゆるところがケアされていて、ホント助かります（感謝👏）

[@user-kr5vw8gg5z]

いつもありがとうございます！ 痛気持ちよくやってます！ 首凝りに効くのがあればお願いします！

[@noriko4454]

さきさん♡からだゆるみました✨

[@user-vd2qs5os3m]

続けてます🍀

[@user-jz3kx2ow2o]

いろんな筋肉が縮んでいるんですね～😅疲れが取れない訳ですね😁 ストレッチの大切さを再認識しています‼️疲れにくい身体作り、頑張ります🎵 継続は、力💪成り😆👍️✨

[@yamo4340]

ぽかぽかになりました！ありがとうございます。

[@seijitaguchi5998]

途中で足がつりましたが、やり終わったら楽になりました。

[@user-vd2qs5os3m]

このストレッチやると、途中で眠くなり、最後は寝てしまいます😴

[@yuji4436]

さすが身体が柔らかいね✨👌やってみまーす😊👍

[@MM-cq4rx]

登録者数13万人突破❗️ おめでとうございます 🐱🐱🐱🐭🐱🐱🐱

[@user-vd2qs5os3m]

飛び飛びですが、続けてます🍀

[@user-hg1wo9vh6u]

続けてみます！立ち仕事で足の浮腫、だるさがとれません😢良いストレッチ教えて下さい。

[@user-vd2qs5os3m]

今日は休みなので、色々なストレッチをゆっくりやっています。

[@kaedepori23]

Good! 😄😄😄

[@tkmbben9]

毎日やります！ 私、野球をやってるのですが、胸郭が柔らかくなるようなストレッチがあれば教えてほしいです！

[@ost3405]

先生！生活スタイルでストレッチにうまく時間を割けないこともあるのですが、お風呂に入りながらでもできる、下半身の血流改善の複合メニューはありませんでしょうか。

[@vtuber4826]

脚のマッサージのやつ自分は手の間接が弱くて手で押すと手首が痛くなるから脚でやってたんだけど正解だったのかw

[@user-vd2qs5os3m]

最近、夜にストレッチやっていると、気が付くと寝ていることがあります

[@user-bs1ed1iy8r]

ジメジメでいつも以上に疲れます。

[@user-vd2qs5os3m]

続けてます。

[@T.kazuya]

そろそろ激辛チャレンジ動画とかどうですか‼

[@shisysilk8971]

さき先生の写真集が欲しい。動画はもちろん良いのですが、画像もメッチャ良いと思います、声の出る写真集とかあると嬉しい🎵 今夜もさき先生の癒しの声を聴きながら休みます💤

[@user-bg6lf9xr8n]

肩こりが原因で足の裏って痛くなりますか？足の裏の小指の下らへんが痛いのですが歩き方が悪いんでしょうか？両足ですなんなんだか究明したいんですが！体の何処かが悪いのかな？

[@user-vd2qs5os3m]

疲れている時は、やはりこのストレッチが一番です(^ー^)

[@ぶりぶりざえもん-e1x]

15:30先生の頼みならしょうがないですね笑 任せてください！ちゃんとやります！

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀 「その日の浮腫その日のうちに⤴️🤣」　 今日も、ありがとうございました❗️

[@user-vd2qs5os3m]

体がほぐれていく感じがいいですね。

[@user-bg6lf9xr8n]

愛してます

[@glassonion8]

ラジャー👍

[@西岡秀樹-l8p]

さきさんの指導はわかりやすいです。癒されます。さきさんが美人だから(^○^)あと余談ですが、女性は髪が命と言われているそうでとても似合います💔次回の動画配信も癒されることを期待したいです💔

[@user-vd2qs5os3m]

ああ～楽になる🎶疲れてる時はこれに限る(^ー^)

[@user-go3eb5he6u]

さき先生「私はカカト派です。」いただきましたw(*≧∀≦*)ふくらはぎの筋膜リリースがちょ～痛気持ち良かったです(≧∇≦)bその後土踏まずを掴んだ瞬間絶叫したのは言うまでもありません♪ヽ(´▽｀)/本当に15分間があっと言う間で身体のダルさが驚くほど取れました(*^^*)さき先生いつもありがとうございます(^人^)

[@user-vd2qs5os3m]

今回の三連休はほとんど外出せず、家でトレーニングやストレッチなどを色々やり、身体の節々が疲れていたので、癒されます(^-^)/

[@user-ez9dh6nh7p]

この、ヨガストレッチ結構一日の疲れ取れるなぁ。😉👍️🎶良きリラックスだ(oゝД･)b

[@user-iy3pe5bp2g]

朝、起きた時の胃のムカつきがストレッチを初めて三日目で無くなりました。 ありがとうございました😊これからも楽しく続けられそうです。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@kooldiy]

太腿の前側伸ばすのキツかった(´；ω；｀) 痛いし疲れたけど気持ち良かったです😅

[@user-vd2qs5os3m]

いい感じです＼(^_^)／

[@kentatsuchiya4970]

お腹撫で回してたら温まったのかトイレに行きたくなりました（笑）

[@user-vd2qs5os3m]

体がほぐれる感じ😄

[@user-vd2qs5os3m]

疲れがとれる～✨(^-^)/

[@user-vd2qs5os3m]

久し振りになってしまいました。でもやっぱりこのストレッチが一番好きです🤗(^ー^)

[@hoshifuruyoruni]

昨日改めてやってみたら下半身が軽くなりました(o´・ω-)b 気持ちぃ〜😊 腰回りが硬いんで、腰回りのストレッチを教えて欲しいです(^^)/ よろしくお願いします

[@ktxdnkk2d]

さきさんの顔ヨガが見たいです！

[@guti5691]

ふくらはぎがめっちゃ痛くてびっくりです💦

[@たっつ-w2i]

休憩ポーズ可愛いwww

[@user-jl2wc5cu8v]

後ろの本が山になってるのは演出ですか？ たぶんもうすでに先生が何をやってもプラスにしか見えないのですが(´◉◞౪◟◉)