3 ALIMENTOS QUE SÃO ÓTIMOS CARBOIDRATOS PARA ENERGIA EXTRA

A filosofia alimentar da Alimentação Forte permite carboidratos de qualidade sem problema algum caso sua rotina requeira-os.
Lembre-se que uma dieta low carb ou muito baixa em carboidratos pode não ser a melhor escolha para todo mundo.
Principalmente pessoas que tem uma rotina bastante intensa de exercícios, podem se beneficiar de um consumo maior de carboidratos, no entanto, quero enfatizar que a base da alimentação precisa ser de fontes de proteínas de qualidade, afinal, esta é a base da Alimentação Forte: carnes, peixes, frutos do mar, laticinios integrais e ovos.
No entanto, se você quer inserir carboidratos na sua dieta, neste vídeo sugiro 3 ótimas opções que são minhas favoritas.
As 3 opções são o arroz, a batata doce e a mandioca, tapioca, aipim... no vídeo eu explico mais a diferença entre eles e qual destas opções é minha favorita!
Assista ao vídeo e entenda quais são as melhores opções de carboidratos e qual destes alimentos você pode priorizar mais caso precise desta energia extra no seu dia-a-dia.
Forte abraço,
Rodrigo
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[@mariainesschmidt3203]

Bom dia, Rodrigo, tu és tudo de bom na minha vida e sei que em inúmeras vidas! Gratidão. ❤😘

[@renatavasconcelos2576]

Quem na quarentena 2020 cuidando ainda mais da saúde? =Gosto muito das dicas do Rodrigo, pois pra ser especialista em algo e porque o cara estudou e se aprofundou não Só por isso...fora que tem o próprio corpo como exemplo 😂 tem nitricionostas por aí que são mais gordos que nós que vamos la😂posso comer sem culpa....Já emagreci 4kg seguindo as dicas e sem intenção pós já sou magra👏🏽 Parabéns pelo esforço e trabalho. Já ouvi de nutricionistas grandes absurdo ...então minha dica pessoal é Quantos mais informações benéficas para nossas vidas melhor!♥️👍

[@renatavasconcelos2576]

@Canal 1 vedd!!👍

[@josecarlosvieira291]

Pensei que arroz branco fosse glúten piorado.

[@suzyrodrigues4561]

Tô bugada

[@dsralves]

Desde o início não cortei arroz, batata, aipim, etc. Lembro de um vídeo antigo do Rodrigo falando que a sociedade não está obesa por conta desses carboidratos, mas sim pelos açúcares e refinados. Por isso só consumo bons carbos nas refeições principais (de forma moderada) e como gorduras e proteínas até me satisfazer. 16 kgs a menos já.

[@igoralonso4528]

MDS, todo mundo fica falando de emagrecer, emagrecer é fácil porra. Quero ver engordar. Não existe canal chamado "engorde fácil", tô puto já

[@loh3f139]

@@igoralonso4528 😂😂😂

[@luizmorais2138]

Vc está procurando errado. O certo e ganhe massa muscular com saúde.

[@elen1182]

@@igoralonso4528 kkk quer gordura pode pegar as minhas pra você,tenho de sobra

[@lorrainegoncalves8915]

Mais arroz vira Açúcar quando cai no sangue.

[@felipeferreira5754]

Comecei o jejum intermitente no dia 26/07/19 com o peso 80K Hoje 15/08/19 estou com 74 k Minha meta e 60K

[@alinecamposferreira801]

Vc aliou o jejum e low Carb?

[@crisbittencourt8060]

felipe ferreira 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 O que vc costuma comer no café da manhã e no jantar? Comecei ontem e fico sem saber o que comer nessas duas refeições, além de ovos com ou sem bacon. 😅 E o jejum intermitente, Felipe, vc está fazendo de quantas horas? Vc comprou o Código Emagrecer de Vez, do Rodrigo Polesso? Se puder me tirar essas dúvidas, eu te agradeço demais! 😊

[@jackieluz12]

@@crisbittencourt8060 eu não como pela manhã, mas se vc quiser é ovos, carnes, queijo, ou Paes low carb. Almoço carnes, ovos, legumes com baixo IG e CG e saladas verdes. Janta pode repetir, mas gosto de caldos de xuxu, ou legumes permitidos na low carb pra fazer sopa. JI 18/6 🤗

[@tomsc2007]

Espero que você tenha atingido o seu objetivo

[@fatimaquintao8350]

Oi Felipe vc comprou o programa?

[@AmyImpact]

1. Arroz branco 2. Batata Doce 3. Tapioca

[@wyzen9542]

Desses ai so arroz e batata doce, como dizia LÉO MONSTRO ESTRONDA!!!

[@moniqueguilhermy8102]

Ótimo saber que batata doce ta na lista 😂. Sou viciadissina.

[@eduardopedrosa1038]

Ufa! Não vou ter que largar a tapioca. Cearense sem tapioca não é Cearense 😅

[@patriciabrilhante5677]

@@eduardopedrosa1038 né kkkkkk

[@lourdesmelo347]

Grato

[@lilicaoliveira7889]

Faço restrição a carbos, estou perdendo 1 kilos por semana, desses só como a batata doce, e semana sim, semana não! Arroz e tapioca me deixam inchada. Depois que aprendi a conhecer meu corpo, metabolismo,etc... Emagrecer ficou fácil e sem sacrifício.

[@claudiaazevedo5940]

Comigo também arroz e tapioca deixam inchada.

[@bloguemos]

Que legal. Parabéns pra vc 🥰

[@inesmesquita3810]

E mandioca é bom?

[@nyohoo]

Pois eu fiz low carb e desenvolvi uma compulsão alimentar depois de 6 meses c baixo Carbo, enfim cada organismo é único, pra mim a low carb foi um tiro no pé

[@mecenasbathy7898]

Idem arroz e tapioca deixa-me estufada.

[@fernandorockenbach]

Em apenas 2 meses perdi 13 kg, seguindo a alimentação forte, e tudo que aprendi no canal!

[@RodrigoPolessoOficial]

Otimo!!

[@carolinclediadasilvaribeir6684]

Hoje eu amanheci pra baixo ..sem motivação nenhuma.as o Rodrigo me salvou! Obg! Já estou com menos 5kg graças a sua ajuda🤙

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz!

[@wedermonteiro6944]

Tem pessoas mal amada ,, o cara da joia pra baixo ...q isso.. ,,os melhores videos sao desse fera aqui 👏👏👏👏

[@patriciamartins2538]

Ja´sou magra e tentar perder 1 kg, é um sacrifício...mas depois do Emagrecer de Vez já foram 3,5 kg ...feliz!

[@brunotureli]

Cetogênica é excelente mas jejum intermitente é sensacional!

[@k45741]

Jejum é vida😊 Bom dia.

[@ezequielrodrigopriebe5731]

Vdd

[@liberdadeliberdade8625]

@@k45741 oi, voce conseguiu emagreceu com jejum?

[@k45741]

@@liberdadeliberdade8625 Sempre fiz jejum intermitente, desde adolescente, nem sabia que era benéfico, por isso nunca ganhei peso, nunca janto, só fiz ajustes na alimentação pra melhorar o bem estar geral. Bom dia.

[@henriquebrito1918]

Estou totalmente acostumado em 20 dias, sem passar fome e comendo muito bem Meu problema sempre foi do abdômen, tô impressionado com os resultados.

[@vanuzagoncalvesdossantosva4630]

Ola, muito bom seus vídeos consegui emagrecer 7 kg em menos de 2 meses seguindo suas dicas.parabens 😚👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns!

[@naiarapl]

Qual protocolo??

[@michelefernandesbarbosa583]

Oi Rodrigo eu tô adorando seus vídeos parabéns

[@silvanafarias2967]

Em menos de uma semana, após começar a estudar os vídeos de Rodrigo Polesso, tenho aprendido a vencer a compulsão alimentar. ......Estou em alerta aos sinais do meu corpo em saber diferenciar o que é fome ou apenas o desejo de "comer" ......Trabalhar a mente não é fácil, mas com todos esses ensinamentos tenho conseguido vencer cada dia ! #gratidao #rodrigopolesso #foco Que cada um que venha assistir aos vídeos venha obter força para vencer a obesidade assim como estou fazendo ......

[@bloguemos]

Jamais imaginei que o arroz branco era melhor que o integral. Tô passada. Obrigada por estudar e transmitir esse conhecimento para nós Rodrigo!!

[@nyasc100]

Olá Rodrigo, já emagreci 4 kilos numa semana!!!! Obrigado por partilhar essas dicas !! 😉

[@marialves3390]

Só tenho a te agradecer, lá se foram 5 kilos desde 17 de julho graças as suas dicas de alimentação forte e musculação.

[@RodrigoPolessoOficial]

QUe bom, fico bem feliz!!

[@elizabethgama4784]

Tenho 50 anos faço musculação e crossfit e faço a dieta cetogênica será que eu não vou ficar sem forças pra treinar me responda

[@inezloureiro9479]

O importante é sabermos o objetivo que queremos. Nesse vídeo ele enfoca a função energética e não a nutricional. E no caso de querermos perder peso, precisamos focar mais em alimentos nos forneçam mais nutrientes e menos energia. E termos equilíbrio em tudo.

[@wilsonjr9474]

Obrigado Rodrigo! Estava com 113 kilos e Seguindo suas dicas muito legais foram embora 8 kilos em um mês e vou perder mais. Comecei o jejum 16/8 e me sinto muito bem com alimentação forte. Um abraço!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns!

[@joaniranascimento3670]

Desses alimentos como tapioca , batata doce e mandioca ,substituo o arroz que prefiro não comer porque gosto muito, emagreci quase 10 kgs em três meses , não quero emagrecer muito rápido porque sei que vou ficar flácida mas estou vendo diferença e isso me faz muito bem , obrigada Rodrigo vc é dez , recomendo a todos os meus amigos que assistam seus vídeos , gratidão.

[@fabianagomee1649]

Boa tarde como vc montou o seu cardápio? Pelo que entendi vc tirou. O arroz

[@joaniranascimento3670]

@@fabianagomee1649 eu tirei arroz, açúcar, pão , macarrão , enfim todos os tipos de massas , refrigerante não gosto então não foi difícil , enfim como mais legumes cozidos,saladas e frutas ,no café da manhã gosto de tapioca ou crepioca , omelete e café preto não tomo leite .e tomo 2 litros de água por dia .

[@fabianagomee1649]

Obrigada que são tantos comentários e agente acaba não sabendo por onde começar obrigada vc me ajudou

[@fabianagomee1649]

Deus abençoe a sua vida e de toda a sua família

[@joaniranascimento3670]

@@fabianagomee1649 por nada imagina

[@ellencristina2082]

Obrigado Rodrigo , agora seguindo seus vídeos eu não gastei meu cartão de crédito, porque agora não gasto com alimentos da indústria !! To muito orgulhosa, parabéns pelo seu trabalho !!

[@adeusmamae5678]

Só com os videos desse canal, perdi 9 kg em 3 semanas. Deus abençoe sua vida meu caro!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado!!!

[@jrjunior9031]

Adeus mamãe o q vc fez ?

[@adeusmamae5678]

@@jrjunior9031 Jejum intermitente. Assistindo a vários vídeos desse canal aprendi muito sobre o assunto

[@crisbittencourt8060]

Adeus mamãe vc encontrou algum vídeo aqui do canal do Rodrigo Polesso que tenha receitas ou dicas pra café da manhã? Eu gostaria muito de comprar o Código Emagrecer de Vez, mas não estou podendo, infelizmente... e admiro demaaais o trabalho dele, então, seja lá como eu for fazer, quero fazer com as orientações dele!

[@adeusmamae5678]

@@crisbittencourt8060 Eu fiz uma maratona nós vídeos do Canal, aprendi muito sobre boa alimentação, te recomendo tirar um tempo e assistir a vários, sua mente se abre sobre o assunto. Faz isso... Abraço 😉

[@lucineiamezabarba6415]

É tá!! que vc é o cara👏👏 transformando vidas ( a minha) seu livro é uma obra de arte, td interessante e na lata!! ... definição p/ vc @Rodrigo Polessa "Gratidão "👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Que bom, fico feliz que tenha gostado!

[@veraluciafontes9351]

Fico muito feliz em voce, Rodrigo, estar ajudando as pessoas que sao portadoras de diabetes, pois fazendo uma dieta correta e obedecendo os horarios, sem beliscar nos intervalos, e so tomando agua e chas, conseguem baixar a glicose no sangue e perder peso. Eliminando, dessa forma, aquela carga de remedios, que na verdade dao uma falsa aparencia de que o diabetes esta controlado. Melhor: dieta e exercicios fisicos melhora tudo e a saude vai muito bem, obrigada!!!

[@JOAOVITOR-ni3lm]

Comecei a ver os seus vídeos tem uma semana no segundo dia ou seja a 6 dias comecei a fazer oque você indica , me pesei hoje e ja perdi 3 kg em 5 dias muito obrigado minha meta é 30 kg.

[@cello7192]

Primeiramente grato e parabéns pelo projeto, permita contribuir, a batata doce necessita ficar 12 horas de molho em água, trocando a cada 3 a 4 horas para eliminar os efeitos dos gases, assim como vários grãos que necessitam desse processo (12, 24hs e 48 horas, como o grão de bico). Eu e minha esposa mais disciplinada já estamos há algum tempo nos adequando quanto a reeducação alimentar, suas orientações com base científica e de observação pessoal é de suma importância. Nunca é tarde e se conseguirmos entender que a alimentação resulta em melhor qualidade de vida, diminui a necessidade de visitar hospitais por questões de alguma mal estar muitas vezes desencadeado por má qualidade na alimentação (claro que podemos ter alguma ocorrência hereditária ou conforme), mas da para renovar.... Sucesso, paz e muita saúde....

[@raimargadelha9757]

Eu estou a 4dias seguindo as tuas orientação poxa tudo de bom eu como até às 17hs aí entro no jejum tomo chá café preto com a gente c água com limão manhecco o dia sem fome tomo limão com água e só tomo café as.as 8hs e estou amando .

[@laviniasacramento7590]

Comecei o jejum intermitente junto com alimentação forte ontem dia 13/07/19 voltarei para contar meu resultado.

[@danielsantanarj]

Amigo faça, por favor , um vídeo sobre seu método e musculação. Faço o jejum e como de forma correta, porém, a balança muda muito pouco Deus te abençoe

[@fabianabeatrizoficial1892]

Cheguei já dando like porque sei que a informação é boa😍

[@Biancasilva-vz8xi]

Tu ta ligada né amiga

[@fabianabeatrizoficial1892]

@@Biancasilva-vz8xi sim amiga Rodrigo polesso e top demais ele é o cara sou fã demais indico ele para todo mundo que eu conheço e que eu não conheço também 🙈😁

[@luzinetesantos420]

Adoreiiiiii.....amo tapioca. ....no dia do lixo eu como tapioca doce e salgada amoooooo

[@felipemar1nho]

Rodrigo, parabéns de verdade pelo conteúdo! Simplesmente excelente. O que eu mais vejo são profissionais médicos e nutricionistas demonizando carboidratos como se para todas as situações eles não prestassem.Esse extremismo é prejudicial demais. Só que eles esquecem dos indivíduos que praticam musculação de forma intensa e até mesmo aqueles que tem muita dificuldade de ganhar massa muscular(ectomorfos) e que por isso precisam de um aporte de carboidratos MUITO maior que maioria das pessoas. E mesmo assim, essas pessoas são muito saudáveis. Eles demonizam carboidratos como se TODO O MUNDO quisesse e precisasse emagrecer, o que está longe da realidade! Enfim, passei a te admirar mais ao ver sua posição em relação a esse tema.

[@cidegoisbraga5791]

Tô passada! Nuuuuu que interessante Rodrigo. Depois de 1 ano e 5 meses na alimentação forte já adequei meu paladar e tenho preferência pela batata doce mesmo. Muito show

[@leobolfarini]

Meu Deus, vivi pra ouvir dizer que Arroz branco é melhor que o integral. Buguei...

[@clariceantunes4946]

O MINIMALISTA Incrível, não é mesmo?????? Pensei a mesma coisa.

[@rockschnaps5739]

Pra emagrecer é um pouco melhor, porém os ant nutrientes não compensa está menor qtd de energia...além dos metais pesados.

[@elianedepaula9813]

Né?

[@jessicanascimento59]

Não sabemos em quem acreditar mais.

[@marienirb8616]

Pensei igual você.

[@Asenate__]

Rodrigo, comecei a lhe seguir no dia 25 de Julho de 2019. Consegui perder 6kg desde então. Obrigada

[@RodrigoPolessoOficial]

Otimo!!!

[@Asenate__]

Eu é que agradeço por ensinar a comer de verdade.

[@user-sk6ch9jo9c]

Olá, Rodrigo, antes de mais nada, muitíssimo grato pelas santas dicas e instruções que você nos passa, Deus o abençõe sempre! Meu querido, tenho um pequeno que adora macarrão e bolos... cortei açúcares e glúten de casa há uns 2 anos, e tenho feito eu mesmo macarrão artesanal utilizando farinha de arroz integral (para cada 100 gramas de farinha, adiciono 1 ovo), e também utilizo a mesma para quaisquer bolos ou tortas que faça (geralmente os faço nos finais de semana)... qual seria, na sua indicação a menos pior das farinhas (já que são todas supérfluas, e não realmente necessitamos delas, mas é que não quero privar uma criança pequena de comer tais itens de vez em quando) para se utilizar na confecção de macarrão, tortas e bolos (menor índice glicêmico, menor quantidade calórica e também de carboidrato, etc)? Obrigado mesmo!!!

[@cristinagross1043]

Fiquei CHOCADA ao saber que é melhor o arroz branco do que o integral! Minha vida inteira comi o integral achando estar escolhendo o mais saudável. Gostaria de ver mais vídeos sobre isso. Você arrasa Rodrigo! Obrigada sempre por tanta informação. 👏🏻🙌🏻😍

[@leilasimone5201]

Rodrigo..você é demais! Obrigada por você compartilhar sua sabedoria!

[@fabianaalves1061]

Todos os dias ,esperando aqui videos novos ... Adoro aprender com seus ensinamentos. Obrigada

[@marcialeal7864]

Olá Rodrigo.Vendos seus videos aprendi e fiquei bem animada.Comeicei uma dieta dia 9 deste mês.Tenho 56 anos com 70 quilinhos teimosos,sempre fiz dietas e emagrecia, agora parece que virou concreto.Ja fiz Pierree Dukan,e Whole 30 esta foi a ultima.Nenhuma grama perdida.Para fazer código Emagrecer de vez eu posso pagar mas outro tribo forte não dá agora;grana mesmo.Como funciona seu acompanhamento? Estou com uma medica Nútrologa porque meu colesterol esta bem alto.obrigada.

[@jorgejunior9473]

Eu pesava 144 kilos 3 meses estou com 115 kilos obrigado Rodrigo

[@kelenestigarribia496]

vc é o único que indica o arroz.. 🥰

[@danilacarvalho3669]

Rodrigo, seus vídeos são os melhores em relação a alimentação e emagrecimento . Estou seguindo todas as duas dicas, vejo e revejo seus vídeos e estou amando !!!

[@gleicelopes8376]

Ai que legal...estava AGORA vendo um video seu sobre café da manha e chega a notificação. Pretendo comprar seu livro em breve... Vc tem mudado vidas...

[@fatimaconceicao8942]

Nas lojas americanas vende👏👏👏👏

[@k45741]

Eu comprei e é muito bom, li em dois dias😊

[@samsungtecnologiatecnologi8107]

Rodrigo suas dicas me ajudam muito obrigado por dividi com a gente todo seu conhecimento, fala da aveia.

[@soueuzeus2804]

Comprei seu livro.. ainda sim não entendi nada sobre q alimentos comer. Obviamente não estou culpando seu trabalho. Mas realmente eu não sei oq eh alimento de verdade e substâncias comestíveis.

[@andreavianarodrigues883]

Do jeito que ele enrola nos vídeos..... deve ser pior ainda no livro... Ele mal pronuncia as palavras como deve ser .... E faz-me sentir uma leiga .... Afffs

[@RafaelLima-me5hy]

Os vídeos do Rodrigo e suas informações são sempre excepcionais !

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado!!!

[@cakaulemos]

Consegui emagrecer comendo arroz , feijão,macarrão do diminui a quantidade e almentei as verduras e frutas

[@beneditadias6399]

Graça a Deus que o arroz branco é energia, gosto demais. Que bom a tapioca amo. Abraços!

[@penelopecampos3083]

Estou seguindo a Alimentação forte a 2 semanas me sinto mais disposta e muito menos inchada ! Tudo bem esclarecido , canal maravilhoso !

[@lucianafagundes7012]

Amiga oque vc come na sua alimentação forte pra perde peso ???

[@laair.d.s.d468]

A cada vídeo aprendendo mais e mais

[@ellentavares8532]

Minha intenção é ganhar massa muscular com treinos pelo menos duas a três vezes por semana, então adorei as dicas, obrigada

[@soniamariapavannacifferian4454]

Boa tarde , Rodrigo!! Adorei sua explicação!! Parabéns!!

[@mariadejesus2176]

Entendi o quê é alimentação forte obrigada.

[@familiaamorimsilva4663]

Menino 👦 ! Já perdi 7 kilosdesde dia 11 / 05/2020 só com suas dicas , gosto das suas dicas pq vc não deixa a gente doido passando fome ! 👏🏼

[@tamararodrigues5860]

Estou assistindo mais ainda tenho dúvidas, o que você come no almoço e na janta?

[@yanoliveirahanz2771]

Amei essa dica! Antes de saber disso eu já havia abrido exceção para esses tres alimentos mais a banana da terra e banana prata e maça.

[@williamassuncao2773]

Parabéns e obrigada pelas informações de qualidade

[@Jacipessoa]

*cuscuz é o MELHOR entre todos citados.*

[@Emy-jf4dy]

Ele tem um vídeo falando sobre o cuscuz. Ele diz que o cuscuz só dá energia, mas não é nutritivo. 😔

[@jaidenecristina286]

Boa dica. Vc é td de bom, sigo e indico.

[@taty.almeidas]

Eu amo arroz com batata doce em rodelas ...com muito alho 😍😋

[@mariaednalopes348]

oi Rodrigo sem balela na lata muito bommmm

[@claudiadivina1793]

Obrigada pelas dicas.gratidão🙌

[@leilarodrigues2824]

Oi Rodrigo cara vc é Maravilhoso cada dia tenho certeza que eu tô no canal certo 👏👏

[@jumaracarmo3388]

Rodrigo , obrigada por me inspirar ja foram dez kilos

[@julianafonseca1812]

Obrigada pelos esclarecimentos! 😍😍

[@pricasfontes]

Tava aqui pensando se cuidar 24/7 dos meus dois filhos pequenos pode ser considerado um exercício intenso.... Quando vc falou “força e resistência em curto período de tempo”, tive certeza que sim! Hahahaahha 😳🤣

[@obrasiltemjeitoeucreio5910]

O que é 24/7 ?

[@RUGGAL24]

Rodrigo, adoro seu conteúdo e acredito que ele seria ainda mais interessante se fosse acrescido às informações passadas um esquema visual em forma de desenho/filme. Em outros vídeos você comentou a ordem da absorção de gordura/carboidratos e essa informação é IMPORTANTÍSSIMA e deve ter uma atenção nesse sentido pra uma melhor assimilação. O que acha?

[@beelittle5]

Me sinto muito saciada qnd como batata doce e tapioca. Gosto de comer no café da manhã pois fico um tempos sem sentir fome. E não tem coisa pior do que ficar com a barriga roncando toda hora no trabalho ou durante uma prova.

[@jackellinesampaio9128]

Graças a Deus 🙌 Porque eu detesto arroz integral 🤭

[@MrMrmarli]

Ahhh que ótimo,comecei a JI e estava me sentindo fraca,sem energia porque aderi tbm o Low Carb ,de agora em diante,vou comer 1 tapioca ao dia,recheada com manteiga obgadaaa 😉😉😉

[@joseluisdossantoscruz1102]

Não comendo isso como a primeira refeição da janela alimentar... Fica tudo bem. Caso contrário...

[@sirleialamego4646]

Oi Rodrigo!! Fico olhando o reflexo no armário.... é uma ilha? Vc tem essa paisagem linda da janela??? Show👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

hehehe.. é bem bonita sim. É uma península.

[@sirleialamego4646]

@@RodrigoPolessoOficial parabéns 👏👏👏

[@ritaaraujo8708]

Eu também fico olhando e tentando deduzir. 🤔 Porque já observei que em alguns vídeos, essa imagem não aparece.

[@ionesilva6446]

Que Paraíso em essa ilha

[@andressabento2862]

Eu tbm fico olhando, e pensei o mesmo.

[@jaquelinepardinho3711]

Faço academia todos os dias KKK mas no estilo "0 carbo" a 5 meses Ultimamente meu estoque de energia já está acabando KKK e eu estava com tonturas ao abaixar pegar pesos na academia e tal..... Então coloquei antes do treino Kefir de leite com mamão, morango e mel entre outras frutas.... melhor desempenho sem tonturas 👏👏👏👏 agora sei teoricamente o pq😂😂😂 tava faltando uma energia.... suplemento natural 👏👏💪.... obrigado Rodrigo por compartilhar conosco conhecimento

[@crisbittencourt8060]

Jaqueline De Barros Neves Pardinho gostei da “receitinha” pro kefir que vc descreveu! 😂 Deve ficar boa mesmo! 😋 Ainda não comecei a consumir kefir, mas vou começar! Com relação ao mel que vc adiciona, não atrapalha no emagrecimento ou é pq vc não está fazendo dieta e sim, apenas mantendo?

[@jaquelinepardinho3711]

@@crisbittencourt8060 hoje só mantendo mesmo.... Para emagrecimento o ideal é não consumir tal energia mesmo antes do treino

[@priscillamarquesdeoliveira7279]

Adorei como todos esses pra me ajudar no ganho de massa, alias esperando seu programa pra ganho de massa ou composição corporal mais massa menos %gordura sonho de consumo

Olá uma amiga me indicou, estou amando seus vídeos, estou acima do peso assim como filhos e esposo, tenho muita dificuldade no lanche da escola para minhas crianças de 9 e 11 anos, vc poderia fazer um vídeo para nos ajudar a fazer lanches saudáveis. Desde já agradeço, abraços

[@danieldaniel9010]

Vc e top Rodrigo

[@thaiscristina2698]

Gosto dos três! Que bom saber que fazem bem!

[@janetebuqueroni4631]

Adoro vc Rodrigo ... Mas graos devem ficar de molho por 12 horas pra sair os antinutrientes... Mas indicar arroz branco pelo amor

[@mrblackcarneiro]

Arroz branco como fonte de energia é excelente. Se você não pratica atividade física intensa, é só não comer 😉

[@AlexLemosdeFreitas]

Show de bola Rodrigo... Valeu a dica.

[@anapaularodrigues1353]

Oi Rodrigo , adorei o vídeo , ótima dica , carboidrato é bom ,mas devemos consumir com moderação ,um abraço 🤗#jejumintermitentetudodebom

[@izabellalightwood371]

Fiz o primeiro jejum de 24hs.... literalmente deitei com 80kg e acordei c 78.5kg e sim estava bem hidratada,dormi bem... que bruxaria é essa gente kkkkkkk

[@elzirodriguesmartins8994]

Amo arroz branco.

[@dejeconceicao698]

Arroz branco, tô quase sem, ESTOU consumindo batata,e massa de tapica,hiame, Macacheira.

[@nandarocha1039]

Jaison Belli Studio sério ? Bom a mais de 1 mes eu nao como arroz e a vontade de comer doce continua do mesmo geito

[@socorroalves5792]

Mas em outro vídeo ele vc diz que o arroz integral é mais saudável, agora estou confusa

[@suzilimabr]

Como arroz integral, mas sempre achei que o branco me faz sentir melhor. Aipim 😍

[@arleiders]

Opa aeeeee obrigada obrigada Rodrigo...

[@ericksonbraun]

Novamente um excelente vídeo e com informações muito úteis para mim, muito obrigado. Eu só não sei como identificar o que é um exercício intenso e que necessite de energia a mais. Eu pratico ciclismo de estrada, por 1 hora/treino e a 25km/h de média. Será que isso é considerado intenso? Obrigado, Rodrigo!

[@lucasitamar]

Acho que ele se referiu mais a treinos de força frequentes, como musculação e crossfit. Estou fazendo musculação de 5 a 6 vezes por semana, e por isso reintroduzi os carboidratos. Priorizando comida de verdade.

[@ericksonbraun]

Ah, entendo. Mas é curioso, a impressão que tenho é que uma hora de pedal intenso necessitaria mais energia do que um treino de força, por causa do tempo longo em movimento.

[@lucasitamar]

@@ericksonbraun assista o canal Atletas Low Carb. O apresentador dele bateu recorde em uma ultra maratona de 100km, sem precisar de carboidratos.

[@ericksonbraun]

@@lucasitamar obrigado pela dica, vou dar uma olhada sim. Valeu!

[@analu.cabeleireira9269]

Oi Rodrigo, quando estudei nutrição, me falaram que o arroz foi polido para durar mais tempo em estoque, pois o integral tinha menos tempo de vida.

[@mratodofreefirefreefire9762]

Eu tô acompanhando um mês eu perdi 6 kg estou muito feliz aqui é Lucinéia São Carlos

[@AnaMariaTurismoBrasil]

Gostei de ver que o arroz pode ser positivo na dieta!

[@noeliasilva900]

Assistindo em 2021 e comendo batata doce com ovo frito chia e café depois de um jejum de 15 h

[@idigaojp]

gosto de usar a quinoa!

[@tatianasimoes6267]

Obrigada Rodrigo!

[@NihonDrifter]

5:12 Arroz Integral (antinutrientes).

[@marciacamacho9805]

Dr fala da alimentação para anemia ferropriva obrigada

[@pratoacustico]

Mas a melhoooor mistura de todas é o arroz e o feijãooo

[@thiagokock7185]

Rodrigo parabéns pelo maravilhoso trabalho que vem fazendo ajudado pessoas a mudar de vida. Quero perder peso, porém estou fazendo HIIT, baseado na sua informação, devo consumir a batata doce ou não? Muito obrigado.

[@flaviocampos688]

Pico de insulina, não sei se é saudável... Entendo que até podemos comer esses alimentos mas, com muita moderação...

[@mrblackcarneiro]

Pra quem tem uma rotina de exercícios, um pico de insulina no pós-treino é bem-vindo. Pra quem é sedentário, é melhor manter a glicemia controlada. Abraços!

[@ricardorodel]

Bom dia Rodrigo, tudo bem? Você tem algum vídeo eu dica sobre o consumo de Inhame/cará? Alguns dizem ser muito bom para a saúde e outros dizem ser um mito. Obrigado pelos vídeos!

[@rodcruz85]

Ricardo, dentro de um contexto alimentar saudável (e a depender do objetivo) inhame e cará podem fazer parte de uma alimentação, como acompanhamento, DESDE QUE cozidos. Inhame e cará, por si só, não fazem milagres.

[@zilmaoliveira7682]

Rodrigo fala pra pessoas na terceira idade, não posso fazer caminhada pôr desgaste ósseo no tornozelo, tenho 61 anos, estou precisando emagrecer 8 kilos, obrigada

[@monicacarvalho1003]

Amo arroz.

[@edemildemariano912]

Tirei arroz, feijão e afins! Preciso aprender mais a fundo!

[@nayragrazielle]

Jamais irei tirar arroz e feijão. Meu avô, músico, faleceu velhinho e com saúde, comendo arroz, feijão e bife. Era esbelto e ativo.

[@fabianaalvesmarques4558]

Feijão tem q colocar de molho e indo tirando a água até começar brotar pr colocar pr cozinhar pq tem muito anti nutrientes.

[@luzmyliiluz4660]

@@nayragrazielle arroz e feijão é vida !não da pra viver sem

[@mauryalves2941]

Q ótimas dicas ! Carboidratos q gosto ,bom saber q posso consumilos gostei D+😉

[@mariainesschmidt3203]

Feijões de todo o tipo, se colcarmos de molho por 24 horas em agua filtrada, fica melgor de consumir? Desde já obrigado! ❤

[@RodrigoPolessoOficial]

Sim, ficaria melhor.

[@gisethvieiragomes7247]

Rodrigo bora lá rrrss Verdade ♡