3 astuces pour réduire sa charge mentale !

3 astuces pour réduire sa charge mentale ! - Dans cette vidéo nous allons parler de charge mentale. Qu'est ce que la charge mentale et comment la réduire ?
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[@natdup630]

J'utilise beaucoup la règle des 5 secondes , ex: si je suis assis et que je dois aller étendre le linge ou si je dois aller faire un mail , que mon mental commence à négocier (attend 5 mins, fais un jeu avant, regarde sur Instagram les nouvelles avant....) , je dis fort dans ma tête ou à haute voix ,1 2 3 4 5 et je dois être debout devant la machine à lavé ou l'ordi arrivé à 5! Pour tout ce qui prend peu de temps je le fais. Sa m'aide beaucoup !

J'adore aussi cette règle, c'est super efficace ! Merci pour le part Nat ❤️

[@elliee.8129]

Je vais continuer à appliquer cela

[@buretvirginie5881]

Bonjour Chloé, Depuis et chaque matin avant d'ouvrir mon atelier et de me mettre au travail, j'écoute tes podcasts et vidéos. Ça me booste, me motive et cela me permet de me remettre en question un petit peu chaque jour. Merci infiniment 🙏🏻😊

[@muriel9200]

Merci Chloé! Une vidéo qui aide car je suis en plein changement de lieu de vie et entre l'administratif (notaire, banque...), et toutes les autres taches s'y rapportant (cartons, edf, ...)j'ai toujours peur d'oublier de faire un truc et que je me retrouve à la rue ou à la bourre. Et le pire c'est que je sais que çà n'arrivera pas car je suis hyper organisée. En regardant ta vidéo, je viens de mettre un point sur le fait d'avoir été "mise à la porte de chez mes parents en étant enceinte et d'avoir du gérer cette grossesse avec de gros problèmes financiers". On m'a gentiment demandé d'aller habiter ailleurs car le papa du bébé (qui est encore mon mari et ce depuis 26 ans) et moi on gênait. C'est fou d'avoir encore cette peur après autant d'années. Ca fait ressurgir des émotions tout çà et encore merci.

[@cyrielle2002]

Je pense que surtout en cette période, il y a énormément de tensions chez les étudiants entre partiels, procrastination, culpabilisation.. Avoir des clés ça peut faire beaucoup de bien, merci

[@SceeppyMU]

Je procrastine souvent les grosses tâches parce que je sais que ça va me prendre beaucoup de temps. Mon astuce: s'accorder un temps défini par jour/semaine/mois pour AVANCER dans la tâche (le but n'étant pas de TOUT faire en UN coup). Exemple d'étudiante: j'ai 5h de cours à rattraper. Au lieu de me dire "ça va me prendre toute une journée de regarder et prendre notes de 5h de cours" et du coup de le reporter à chaque fois, je me bloque 1h par jour et j'avance beaucoup mieux:)

[@ellwenba3229]

J'ai remarqué il y a un an que je portais énormément de charge mental concernant le quotidien (ménage, gestion administrative, courses...). J'ai commencé par écrire des to do list dans mon bullet journal et je me suis rendu-e compte que la plupart des tâches concernaient aussi mon compagnon mais que c'est toujours moi qui les faisais ou lui les rappelais. Je n'arrivais plus du tout à faire et à penser à des choses uniquement ou prioritaires pour moi même. J'ai alors pris la décision que dans mon bullet journal, il n'y aurait plus que ce qui me concerne moi et tout le reste qui nous concerne tous les deux, a été noté sur un tableau veleda visible en permanence. Du coup mon compagnon s'est rendu compte de la charge mentale que j'avais (ce qu'il ne mesurait pas jusque là)et grâce au tableau on se répartit les tâches et tout ce qui concerne la maison, le quotidien, les courses etc y est noté et ça ne reste plus dans ma tête !

[@sourismimi6200]

Très intéressant, merci !

Super Ellwen , merci pour ce partage d'astuce qui pourra en aider plus d'un ❤️

[@jacintheb738]

Merci, c’est une excellente idée 💡, je vis sensiblement la même chose! Je vais appliquer ta solution, dès aujourd’hui 🤩

[@helenemarchand1860]

C'est dès le début d'une relation qu'il faut organiser cela, ne pas laisser des habitudes s'installer, et surtout élever les garçons comme les filles, avec les mêmes corvées

[@corinnecoutouly4334]

Vous avez de la chance que votre compagnon ait compris !!

[@lucillerauber5548]

Magnifique Chloé! Quand je me sens surchargée et que j'arrive à en prendre conscience, je prends 5 minutes pour moi dès que je le peux, je m'isole, et je fais une méditation guidée sur les difficultés. Ca me permet de prendre conscience de ce que je ressens ici et maintenant, de mes pensées et de mes émotions, puis de m'ancrer avec ma respiration. Et de continuer ensuite mes activités avec plus de conscience :)

[@leagodfrin]

Coucou Chloé, je n'écris pas souvent mais plus je découvre ton contenu plus je l'aime, tes vidéos, tes podcasts, tes post insta, aurae, maison lalune haha tout est super, c'est réconfortant, motivant, inspirant parfois ca m'aide à sortir de ma zone de confort, tous les sujets et projets sont top, ta démarche est super enfin voilà tout ca pour dire que je te remercie mille fois pour ton travail ca m'aide sur le plan entrepreneurial, sur le développement perso, sur mon rapport à ma féminité et j'en passe ! Très belle journée :)

Merci infiniment pour ton message Léa, ça me fait super plaisir 🥰❤️ Belle journée à toi ✨

[@NCh-pl8ft]

Je viens de tomber sur ta vidéo je suis mère au foyer (3 enfants en bas âges) que dire à part merci pour tes mots et tes conseils ❤ et de reconnaître qu’être à la maison est aussi difficile et épuisant que d’être au travail.

[@karenpettmann846]

Tu rayonne Chloé ! quel plaisirs de t'écouter ! je te suis depuis des mois, tu ajoutes beaucoup de lumière à mes introspections. Quel merveille de voir des belles personnes réussir et s'épanouir ainsi. Ca se sent dans ton travail ! ca me donne envie de me booster davantage dans ma vie. Merci

Merci beaucoup Karen, ça me fait super plaisir 🥰❤️

[@beyondourlimits5458]

ça fait plusieurs nuits que je dors très mal parce que je stresse, mais je sais même pas pourquoi. Maintenant je viens de comprendre ! Hier soir j'ai essayé d'écouter de la musique et de regarder ta vidéo pour s'endormir et j'ai passé une super bonne nuit. J'applique des fois les conseils que tu donnes et ils fonctionnent vraiment, surtout la to do list ça me permet de mettre les choses au clair dans ma tête.

Ravie que mes vidéos puissent t'aider 😊 Si ce n'est pas déjà fait, je te conseille de regarder ma vidéo sur "comment s'ancrer dans le moment présent ", tu y trouveras des astuces anti-stress : kzbin.info/www/bejne/rmPZkKFtbLJgj9k ❤️

[@ladyghost2684]

Coucou, comme tu l'explique dans ta vidéo, je remarque aussi souvent que je procrastine certaines choses en effet, parce que j'ai peur de mal le faire. Du coup, j'ai appris à reconnaître ce moment là et je reprends tout de suite mes pensées pour me rassurer et me dire que tout va bien se passer, que je n'ai pas à avoir peur et que je vais apprendre. Et c'est vrai que cette chose devient beaucoup plus facile à appréhender et je me lance plus facilement 😊

[@AlexandraNvx]

Bonjour, merci pour tous ces petits conseils que j’applique déjà depuis longtemps, les choses à faire qui m’ennuient un peu, je les planifie et les fais au moment planifié, je note et les mets à mon agenda, ainsi je me les enlève de la tête et au final tout ce qui est à faire sera fait à temps. Je fais cela aussi bien au niveau professionnel que privé (avec le ménage 😜).

[@rozelily7430]

Depuis que je fais la liste des choses à faire par écrit, ma charge mentale a énormément réduit. Merci pour tes précieux conseils !

[@stefanycoss9336]

Bonjour Chloe, C'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos qui agréabilise le quotidien. J'ai stopper la vidéo au moment de la to do list pour en créer une. Un grand merci Chloe pour votre investissement🙏

Merci beaucoup Stefany, ravie que ça te plaise 🥰

[@Nesee0101]

C’est incroyable comme je me suis totalement reconnue dans chacun de tes propos, notamment par rapport à la procrastination. Merci infiniment pour cette vidéo qui fait un bien fou à regarder et entendre 🙏🏻💫

[@gdelodie]

Bonjour Chloé, merci pour ce podcast qui tombe à pique et qui me parle ! ❤ Pouvez-vous avec Chris, réaliser des posts ou stories (ou toi une vidéo KZbin) sur des conseils et méthodes pour arrêter de procrastiner, des conseils pour améliorer sa concentration, motivation, sa mémoire ? Merci d'exister !! 🙏

Pour ta concentration, motivation et la mémoire, je te conseille de faire minimum 15 minutes de méditation par jour 😊 Tu sentiras les effets après 2/3 semaines ❤️

[@sylviebernard8396]

Merci Chloé, je me retrouve tellement dans tes propos, j’avais bien du mal à me l’avouer à 65 ans !… mais je souffre bien de charge mentale et à part ma fille plus psychologue qui me comprend, mon entourage proche, mon mari et mon fils ne s’en rendent pas compte.( mon fils a un discours culpabilisant : genre « tu es comme tout le monde « …! ) Cela m’use et me poursuit jusqu’à mon sommeil qui est en très troublé. J’ai aussi un côté perfectionniste qui vient s’ajouter à cette charge mentale, vous pourriez en parler aussi peut-être ? Je suis réellement épuisée et je ne travaille pas dans le sens où je n’ai pas un job rémunéré, en revanche j’ai un tas de choses à gérer, administrativement et financièrement, et mon mari se repose énormément sur moi . Cela m’éreinte, j’ai toujours l’impression d’être submergée et j’ai beau en faire part à mon mari , il ne semble pas comprendre, j’aimerais qu’il soit plus à l’écoute et empathique . Je vais tenter la piste de l’hypnose pour m’apporter un soulagement, à suivre… Merci encore pour votre partage d’expérience dans ce domaine, je ne rencontre pas beaucoup de personnes autour de moi qui souffre de cela à part ma fille dans le cadre de son travail, elle en souffre beaucoup aussi ! Cela rassure de savoir que l’on est pas seule à souffrir de cette pathologie ..

[@anaisd3164]

Chouette vidéo. Je rajouter en parler a ses proches, son conjoint pour faire part de sa charge mentale et trouver un équilibre, en déléguant certaines choses par exemple. J'utilise également le fait de noter, de se mettre des deadline (bienveillantes et réalisables). Quant au fait de se questionner, c'est un peu inévitable. Surtout si l'on veut s'épargner un épuisement.

[@lfvrmorgane]

Coucou Chloé, je fais partie de tes fleurs les plus enthousiastes et je ne loupa jamais aucune vidéo mais je suis silencieuse, je profite en silence ^^ Merci pour tes vidéos et en particulier celle ci : je souffre de la fatigue chronique liée à l’endométriose et c’est tellement épuisant, donc si la charge mentale que j’ai vient en rajouter, je me sens submergée et je n’ai pas la force ni physique ni mentale de me bouger et sortir la tête de l’eau. Donc je vais faire step by step, mettre en place tes petits conseils, et ça ira 🤍✨ merci et continue de nous inspirer aussi longtemps que ça t’inspire aussi

[@saint-denisaurore9372]

Je suis comme toi Morgane 🤗😊😘

[@priprid9485]

Merci Chloé. Hier soir justement jai eu du mal a m'endormir car sans cesse j'entendais cette petite voix qui me disais plein de choses. Maintenant je sais comment y faire face.

Ravie que ça puisse t'aider ❤️

[@cynthiagoulet5510]

Je pense que c'est important de ne pas procrastiner les choses qui sont importante dans nos valeurs et priorités mais si on se met a faire tout ce qu'on se dit qu'on doit faire a l'instant même on ne va pas prioriser et finalement s'épuiser. Dans mon cas, je dois faire les chose qui me font peur ou que j'ai pas envie et que je sais que c'est bon pour moi, mais je dois évaluer ce qui est vraiment nécessaire avant de le mettre sur ma liste. Belle vidéo ca me parle beaucoup!

[@laurieclf]

Vidéo très pertinente ! Merci Chloé ! Pour les personnes désorganisées, il y a une méthode super efficace : la matrice d'Eisenhower ! Classer les choses par ordre de priorité De la plus urgente à celle qu'on peut déléguer à d’autres. Elle reprend un peu ce dont tu parles ! Ma sœur en plein examen et est de nature désorganisée et elle l'utilise et elle arrive à gérer maintenant. Ps : merci beaucoup pour ce week-end de folie de métamorphose. J'ai l'impression d'être une nouvelle personne. 🥰🦋😊❤

Merci pour ce super partage de méthode ma belle ! 🙏🏼❤️

[@elliee.8129]

En continuant sur la même dynamique quotidiennement, j'ai continué que j'en ai vécu et la actuellement si et en faisant l'écriture thérapie méditation et exprimant mon ressenti plusde l eft, ce n'es pas perçu tt de suite et c'est étouffant même si on lutte contre ça. Y a des moments sans et où ça revient merci d'en parler Chloé 🤯🧘‍♂️🤗🤔

[@sourismimi6200]

Merci Chloé pour ces petites astuces ! Mon problème c'est que j'ai une liste longue comme le bras (ou un jour sans pain si tu préfères ;-) et du coup je m'y noies un peu ! Du coup, j'essaie de faire une liste par jour et une liste par semaine, je n'ai pas encore trouvé l'organisation parfaite ! Mais j'ai une super motivation suite au super WE Métamorphoses. Je t'en ferai un retour d'expériences demain je pense, le temps de digérer tout ça ! A bientôt dans la Bloom Academy

[@estellebertrand2783]

Super vidéo (comme toujours!) L'utilisation de la matrice Heisenhower m'a vraiment aider à gérer mes to do list et à hiérarchiser mes priorités, un bel outil, à condition de se détacher de son côté injonctif et de savoir déléguer, ça rejoint très fort les propos de ta vidéo donc j'imagine que tu connais :)

[@florianefranceasmretcolori7399]

Je suis une personne qui stress facilement et je suis très anxieuse. Est-ce ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'anxiété sociale ?

[@lattrapeviedevirginie6562]

Bonjour et merci Chloé , tu es inspirante . En t écoutant je faisais ma To do list. J ai classé en fonction de ce qu il fait faire et de ce que j aime faire . J alterne les tâches, c est comme manger un carré de chocolat et un haricot vert 🤣😂🤣

Génial ma belle ! Haha, le carré de chocolat vs haricot vert 😂

[@laurencevatelot6866]

Merciiii Chloé pour tous ces conseils. Je viens de découvrir tes vidéos et cela m'a fait du bien. Du coup je me sens moins seule avec mes difficultés et je me suis abonnée ! Merci 😁

[@gwennharel172]

Merci pour ta vidéo vraiment Merci ! Étant sujette au dépression nerveuse du à une accumulation de petite choses et je ne savais plus vraiment qu'elles solutions utiliser Merci vraiment Chloé ! ❤🌞

[@Joena_music]

Super podcast :) quand j’ai trop de choses dans ma tête je fais de la méditation ( j’essaye de faire le vide ) et ensuite je marque tout sur une liste et je passe à l’action!!! Je me sens tellement plus légère ensuite ça fait du bien !!! Demain je prends l’avion pour des vacances et je suis super nerveuse car j’ai peur de louper mon avion ou d’oublier de faire des choses bref tout ira bien 🤩 je me dis une chose à la fois et là ça va mieux 🙏🌎

Bonne vacance Joelle ! Lâche prise tout va bien ❤️

[@Joena_music]

@ merci 🥰❤

[@lyamara9511]

Je te lie en plein dépression de toute la charge mental en temp que mère au foyer et merci pour ses mots percutant et totalement vrai sans filtre ...

[@m.e3386]

Merci beaucoup pour cette vidéo, en ce moment j’accumule énormément de charge mentale comme je n’en avais jamais eu auparavant. Donc je vais prendre en considération tes conseils et ton défi d’une semaine 🙏🏽 Go Go Go

[@elinabouysse5404]

J'ai remarqué beaucoup de charge mentale concernant les tâches ménagères, je me mets la pression et après j'en fait baver a mon mec, parce qu' " il ne fait rien ". En fait il fait certaines choses, parfois pas comme je veux, et j'apprends à lâcher prise, si la vaisselle n'est pas "bien faite", elle est quand même faire, et pareil pour le linge ou peut importe quoi. C'est difficile mais finalement, ça change quoi que la vaisselle ne soit pas faite ce soir ? Rien. ! Puis aussi tout les petits trucs qu'il ne voit pas, nettoyer les interrupteurs, les vitres etc. Et bien maintenant, j'essaye de me relaxer et je me dire que c'est clairement pas prioritaire dans la vie ce genre de détails. Si c'est fait et que j'ai envie, je le fais, si j'ai pas envie je ne fais pas. ! Great podcast anyway 😉

Ah, les tâches ménagères ! Bravo pour ce lâcher-prise Elina 🙌🏼

[@corinnebonhomme9257]

Merci. Effectivement, quelques choses à travailler. Merci beaucoup.

[@emmacharbonnier9221]

Tellement heureuse de te retrouver le lendemain de ce week-end d'enfer 🌔🙏

❤️

[@nct_444]

Commencer la journée avec toi me fait du bien.merci Chloé

[@jenniferschuhmacher9914]

Je procrastine beaucoup : la peur ! Peur de mal faire, peur de faire sois même tout seul, peur de téléphoner, peur d’un rdv médical... 🙁

Cours écouter mon podcast sur " être à la hauteur" kzbin.info/www/bejne/hpepqIOBpNumi9E ❤️

[@marimlb2107]

J ai exactement le même soucis... par période..!!! C est dingue.. et du coup .. je n ose plus rien faire.. La peur de... Courage 🙏🥰

[@nathaliebennab550]

Bonjour Chloé, je ressens plutôt de l anxiété, ce qui me calme c est de pratiquer E F T suivie de la méditation. Je serais très intéressé de vous écouter sur ce sujet. Très belle journée. Nathalie

[@marimlb2107]

Le To Do List... je le pratique depuis peu et ça allège énormément.. je confirme ! Ensuite, le fait de se dire .. est ce grave si je l ai pas fait ? Cela fait il de moi qqu un de mauvais..?? Une petite remise en question.. je confirme..! Belle journée a toutes et tous🙏☀️🥰

Merci pour ce partage Mari ❤️

[@Charlotte-cp6gz]

Revenir dans l'instant présent et se rappeler de tout ce que l'on a déjà fait de bien en termes d'action avant de faire notre to do liste ! Ruminer les bonnes choses c'est bien plus utile que ruminer ce qu'il manque à faire ou les craintes futures :)

Exactement Charlotte ! ❤️

[@sandouryable]

Merci encore Chloe quel Bonheur dans mon miracle morning

[@mineralphoenix9327]

Après ce week-end extraordinaire et ce podcast allez zou on y va on fonce !! Je vais aller refaire ma carte grise que j’ai perdu depuis 6 mois !! 🙏🙏

Génial Nat ! ❤️

[@neottieboyer8116]

Merci pour ces pistes à la prise de recul! 🙂 Ecrire ne me suffit pas 😀 Pour l'endormissement oui mais de façon générale ça ne fonctionne pas avec moi 😛 J'ai pourtant essayé des applis, des notes, des carnets, etc... mais non 😕 Je rejoins complètement le 3ème sujet sur les croyances et qui me met clairement des tonnes de pression...

[@Nellyvass95]

De quoi être bien motivée et organisée dès le lundi matin 👌🏼 Merci Chloé

Avec plaisir ❤️

[@michellepaul4501]

Bonjour merci pour ces bons conseils ! Car je suis toujours sous pression et je souffre de gastrite chronique!merci 😉❤️

[@melekbenkhedher2866]

Bravo, j’apprécie t’es conseils et les applique 🤗

[@hermanceng6150]

Une video que j'ai adoré pour commencer ma semaine.. Merci pour tes vidéos tjs parfaite selon moi 😊😊😍

Merci Hermance 🙏🏼❤️

[@estevesstephanie7386]

Je suis au tout début de ta vidéo et je me reconnais totalement.. Je travail chez moi en tant que secrétaire pour mon mari qui a une société 😅 nous avons un petit garcon de 4 ans et c'est pas facile tout les jours. Depuis + 1 an je sent cette charge mental et c'est vraiment un pas facile tout les jours. Mon mari c'est la même chose il a tellement de pression à cause de sa société qu'il en a perdu c'est cheveux (ce n'est pas une blague) j'ose même pas lui demander de l'aide pour les taches quotidienne car je sais qu'il est extrêmement fatigué donc je prends sur moi.. Je dois essayer de trouver une solution mais c'est pas évident 😁

Courage ma belle, j'imagine que la situation ne doit pas être facile pour vous. J'espère que la vidéo t'aura donné quelques pistes pour améliorer ta situation ! ❤️ Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à écouter mon podcast sur "Se sentir submergé", je pense que ça pourra t'aider : kzbin.info/www/bejne/i32wZXmcbdN5o8U ✨

[@estevesstephanie7386]

@ oui ta vidéo m'a beaucoup aidé, j'en est regarder beaucoup d'ailleurs. Je n'ai même pas vu le temps passer, je te trouve très inspirante merci pour toutes tes vidéos et ton travail de qualité 😚

[@flaviedebert1756]

Merci pour cette vidéo toujours très inspirante ! J’avoue que l’écriture c’est le moyen qui a été le plus efficace pour moi

Merci ma Flavie ❤️

[@kelsa_enjoy]

Faire de la méditation du soir de Chloé , du yoga , et danse exatique ou n'importe . 💖💕😊

[@DominiqueChailan]

Merci Chloé et pour les to do list, barrer ce qui est fait apporte des bienfaits au cerveau 🙏

Avec plaisir Dominique 😊❤️

[@chloesengelen6984]

Merci pour ta lumière

[@delphinedelphine6888]

😂😂😂 je me reconnais trop dans la procrastination ! Merci Chloé 🙏❤️🌺

[@lollydolly8249]

Salut chloé un grand merci 🙏🙏❤❤❤💋💋

[@lesgamerstbl7301]

Sur mon agenda je marque tt ce que je dois faire ....et c’est hyper rassurant.... Qd je panique ,je me dis « est ce grave? »... Merci pour ce partage

[@corinnepino2889]

bonjour, perso j'ai utilisé les to do list mais c'est devenu très vite un problème, car je regardais sans arrêt cette liste, je rayais au fur et à mesure mais j avais quand même l impression de me sentir débordée... je suis madame post it et je n'ai jamais trouvé de solution

[@ALEXANDRAKOOB]

Coucou, je crois que tu confonds un peu procrastination et chargé mentale dans ce podcast .. je suis d’accord qu’il y a des choses qu’on peut faire en 2min et ça va alléger la charge mentale, mais c’est vraiment superflu par rapport à la vraie charge mentale. Par exemple pour moi c’est + la mère ou le père de famille qui va avoir toutes les conduites à faire, loisirs, repas, lessive, douches et bain des enfants etc .. et c’est des choses qu’elles ne procrastinent pas forcément, mais qui sont TOUJOURS présentes car elles devront de toutes façon les faire régulièrement et n’auront pas le choix. Plus le travail à côté .. Je sais pas si on peut parler de charge mentale rien que pour les petites choses qu’on repousse tous comme l’administratif. ^^ Enfin c’est comme ça que je vois les choses ..

[@Sans-dessus-dessous]

comment tu fais pour vivre à Bali ? ça me fait rêver, mais pour ça il faut bcp d'organisation, un emploi stable etc.. jme découvre à peine TDA et je sais pas comment le gérer vraiment

[@myriamcruaud3578]

Merci pour cette vidéo ça me booste. C est totalement vrai 😘

Ravie qu'elle te plaise ma jolie ❤️

[@georgettebolomey4111]

Merci beaucoup ❤

[@katiaanciaux384]

Merci ☀️

[@marineadam4322]

Merci pour ces bons conseils ✨🤗

[@christellebrouard2621]

Merci ❤️😊

[@magalypeoch8127]

Bonjour Chloé, l'équipe...maman au foyer, j'ai mis en place un tableau pour ma fille, comme ça je ne me répète pas (des dessins si l'enfant ne sait pas encore lire, mais aussi pour faire des flash visuels...des couleurs,...) ça aide maman 😉 autonomie pour l'enfant...et un jeu collectif car on le fait ensemble ...bonne journée à vous tous ❤

Merci pour ce partage Magaly ❤️ Ça pourra donner des idées aux mamans ✨

[@briandjulien3905]

Merci pour cette vidéo elle donne a réfléchir.

[@zelislavabn9791]

Bonjour, moi j'ai surtout du mal à plier et ranger le linge ça reste dans la bassine 3/4 jours avant que je le fasse, un jour j'ai chronométré combien de temps ça me prenais pour rentrer plier et ranger le linge !! J'ai mis un peu moins de 15 minutes !! Depuis je le fais plus facilement car dès que je veux pas le faire, je me dis 15 minutes c rien !!

Très bonne idée ça, merci pour l'astuce ! 🙏🏼

[@lejournalduneschizophrene9325]

Effectivement je procrastine beaucoup et ça me stress merci pour cette vidéo

[@annabethchase7363]

Merci pour ce podcast merveilleux et utile!

Oh merci beaucoup Annabeth, ravie qu'elle te plaise ! ❤️

[@C_leT]

Merciiiii !

[@cleo764]

Repris tes volgs merci j'adore merci

[@mzllelaulau]

J’utilise la méthode des to do liste pour ma part. Ça permet de canaliser énormément de choses je trouve. 😎

Parfait ! 🙌🏼

[@Emi369.]

Merci Chloé je t'adore 🌹🌹♥️

🤗

[@germainfathermanga4265]

1000 merci !

Merci à toi ❤️

[@romaricclement130]

Effectivement faire une liste des choses à faire est vraiment top, ma tête est plus légère 😅

Top Cindy ! 🙌🏼

[@chloefavre346]

Bonjour Chloé, Je n'ai pas regardé ta vidéo, j'ai juste lu le thème de la vidéo. Oui, j'ai une assez grosse charge mentale car je me suis investie dans pas mal d'activités qu'il ne plaise pas beaucoup. J'ai 38 ans et cela fait 10 ans que je n'ai jamais rien fait du tout! Ma vie 97% de chiantise. 3% d'activités qui me font plaisir! Cherche l'erreur! Tu es super! Cherche l'erreur!

[@margot3023]

Merci pour cette vidéo ❤️

Avec plaisir Margot, ravie qu'elle t'ait plu ❤️

[@Nitneroc949]

Super vidéo

[@karinecharron3618]

merci pour ta video je suis en plein dedans comme toi , cest penible

[@2idem338]

merci beaucoup

[@alexiabotte7872]

Moi j’aurai besoin d’aide en fait je pense toujours à ce que je dois faire et tout ce qui me stress dans la journée qui va suivre (je fais beaucoup de crise d’angoisses et autres) et mon soucis premier c’est que j’ai beau vouloir me concentrer sur quoi que ce soit (une conversation avec quelqu’un une vidéo ou que ce soit je suis totalement ailleurs mais TOUT le temps je suis dans ma bulle dans un monde je sais pas mais je suis jamais réellement là ta video j’ai du être ailleurs en 12min sur 14 et ça me bouffe parce-que j’ai l’impression d’être la seule de jamais être présente en fait ... je sais pas si quelqu’un lira même ce message ....

[@sarabibocheoff]

Merci

[@hautamour]

7:28 Ça marche , 1 semaine ✅

[@youmnamadi1051]

A cause de la procrastination et charge mentale bah j raté mon banc blanc et je déprime troooop et je suis stressée et anxieuse tout le temps mm parlé avec ma mère sa me stresse j'en viens mm a prendre mes cheveux j constamment des mots de tête...

[@corahermann8815]

🙏🏻

[@nooralee280]

Oh une vidéo pour moi haha♥️

J'espère qu'elle t'aura apporté des pistes 😊

[@hautamour]

💓

[@yohman87]

Sacrée charge mental Sacrée gestion

[@benabdellahbouderbala6613]

👌👌

[@amandinetailler1160]

👍👍👍👍👍

[@priyankabhatt6168]

Bonjour chloé... J'aime beaucoup vos vidéos, mais la seule chose que je voudrais dire est... Pourriez vous parler un peu plus lentement s'il-vous-plaît parceque je vois vos vidéos pour améliorer mon français.. Ce serait génial... 😊

Bonjour, tu peux régler la vitesse de lecture via les paramètres youtube 😊

[@cecileegea3529]

A oui le truc des messages..... je connais bien 😅

[@Emi369.]

C'est ce que je fais moi aussi j'écris 😊

Super Emi !

[@enjoydreamsarah9948]

J’ai tendance a repousser les choses. Depuis peut j’écris beaucoup

[@Sophie-ki9ih]

merci Chloé, très bonne video. PS : tu es de plus en plus jolie!

Oh merci Sophie 🥰 Je t'embrasse !

[@delphineros8339]

hi hi hi la phobie administrative...un ministre a essayer de s'en servir pour justifier ses détournements de fonds :-) mais sérieusement c'est vrai pour moi aussi , l'administratif c'est une vraie phobie, mais qu'est ce que ça rajoute de stress de ne pas la gérer

[@pascal9222]

Les pauvres femmes ont tellement de charge mentale que le matin elle peuvent plus passer que 50 minutes dans la salle de bain au lieu d'une heure et demie et que lorsqu'elles téléphonent elles sont obligées de réduire leurs conversation à 1 heure au lieu d'une heure 30 !!! Quand on pense que pendant ce temps la,l'homme s'amuse à vidanger la bagnole,passer la tondeuse,déboucher le syphon etc.. etc...

[@annejuge6195]

Et bah dis donc tu dois en avoir des notes de frais 😁😅

[@hichamradji5694]

هل ممكن من يترجم لي بالعربية محتوى الفيديو

[@melaniegosselin5754]

Juste à vous écouter je suis essoufler....oufff...:(