3 Übungen für einen entspannten Tagesabschluss | Qi Gong Abendroutine

[@sabinevaldueza5035]

Total entspannend! Geht auch gut morgens,um ruhiger zu werden vor einem stressigen Tag!❤

[@Tai-Chi]

Vielen Dank und ja, die Übungen kannst Du jederzeit üben. 👍

[@lightlove7610]

Danke :) 🙏🏻💜

[@Tai-Chi]

Gerne 😊 Und viel Freude mit den Übungen.

[@abraxas8521]

Oigong am Abend, Erquickend und labend. Altes chinesisches Sprichwort.

[@Tai-Chi]

So ist es 😅

[@bettinakufner6400]

👍 Danke 🍀

[@Tai-Chi]

Hallo Bettina Kufner, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Was gefällt Dir am Qi Gong? Liebe Grüße David

[@TheFightmaus]

Welche Elemente, Muskeln werden mit diesen Übungen aktiviert? Gibt es auch eine Morgenroutine zum Start in den Tag?

[@Tai-Chi]

Hallo TheFightmaus, vielen Dank für Deinen Kommentar! Hier geht es eher nicht um Aktivierung, sondern um zur Ruhe zu kommen. Hier findest Du die Übungen zur Morgenroutine: kzbin.info/www/bejne/rIaWqKp6Zp55hM0 Viele Grüße David

[@TheFightmaus]

@@Tai-Chi toll... Vielen lieben Dank. Bin noch am Anfang um Qi Gong zu lernen. Ist echt schwer den Körper "arbeiten" zu lassen und dabei den Kopf auszuschalten

[@Tai-Chi]

Es dauert seine Zeit. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst.

[@TheFightmaus]

Führt man die Übungen eigentlich mit oder ohne Spannung durch. Sprich Gefühl von ziehen oder drücken? Oder lässt man die Hände/Arme einfach nur "laufen"? Gibt es dazu hilfreiche Assoziationen? Schöne Grüße Anke

[@Tai-Chi]

@@TheFightmaus Ja, genau. Du solltest sie komplett ohne Spannungen durchführen. Aber mit Bewusstsein. Also die Übung geistig vorwegnehmen und dann ausführen. Die Bewegungen sind sehr kontrolliert und bewusst. Daher auch nicht einfach nur "laufen" lassen. Eine Assoziation könnte sein: Das Yi (Geist) führt das Chi (Energie im weitesten Sinne) führt Jin (den Körper). Hilft Dir das?