3 Claves Para Dunkear Como BALONCESTO= JA MORANT🤯

[@ramirop2113]

Que bien que en el principio pongan un fragmento de GARRA para inspirarte😊

[@aldrinxayoja9715]

Mido 1 70 y ya logre hacer dunk 12 meses de entrenamiento 🎉

[@Aaronvol2]

Yo con 1.65 y con 14 años 😂

[@david.1404]

​@@Aaronvol2te aplaudimos? 🤡

[@david.1404]

Tengo una duda, cuánto mides con los brazos extendidos, yo mido 2,27 y quiero empezar a practicar

[@Aaronvol2]

No mentira mido 1.74 con los brazos extendidos mido 2.33 y en alcanze de saltl es de 3.10 metros

[@HolverMartínez]

Y que rutina hacen ?

[@czared0143]

Yo mido 1.74 con 16 años y llego al aro a dos manos y la llego a retacar el aro a una mano y estoy a media mano de dunkearla a dos, hare los ejercicios. Mi meta es poder dunkearla al regresar a clases para poder destacar en mi equipo de preparatoria Regreso en dos meses 😸

[@EliteBasket26]

Ánimo bro , entrena duro y lo vas a lograr!!

[@czared0143]

Ya la dunkeob 😸😸

[@czared0143]

@@EliteBasket26 ya lo hiceee, a dos manos incluso

[@d.or.p6698]

​@@czared0143me enseñas que puedo hacer para saltar más alto porfa :(

[@czared0143]

@@d.or.p6698 lo que hice fue se seguir una serie de entrenamiento que busque en KZbin, está la hacía dos veces a la semana (porque entreno y esas cosas así que desgasto) aparte ya tenía el salto al menos para retacar antes, no solo era saltar mucho también la técnica la estoy mejorando y si me ha servido ya se ve mejor Aqui el link: kzbin.info/www/bejne/jZW0enljpNVqldEsi=bj6CcU9T5PGd01hy

[@anthonyedward-q7v]

muy buen contenido sigue asi bro este año me ayudaste a mejorar sube contenido mas seguido porfa

[@queestudio4219]

De los mejores videos

[@yerik01]

mido casi el 1.80 y salto bien llego al tablero y tal sin problema pero al aro hay veces que no se como salto que llego de mas pero hay otras veces que llego menos y asi entonces quiero entrenar bien mis piernas para poder clavarla en mis partidos y posterizar a personas en mis partidos

[@queestudio4219]

Seria bueno otro video de ja morant

[@RupertDean-xi2ep]

Que buen inicio

[@carlitosdiaz9048]

La alimentación también es importante bro, mido 1.80 y peso 64 kg. Sólo toco el aro pero me falta fuerza y aveces creo que nunca lo alcanzare.

[@EliteBasket26]

Correcto tienes buena estatura , intenta fortalecer las piernas con estos ejercicios.

[@ericpatterson1644]

es cuestion de tecnica y practica bro con esa estatura llegas facil solo enfocate y lo lograras

[@andyezequiel321]

Yo Mido 1,83 Con Mi Brazo Extendido Alcanzo 2,29 Peso 61 kg y Alcanzo el Aro de 3,02 Con salto a un pie He entrenado 2 meses 3 dias a la semana 12 ejercicios y he visto progreso por que antes no lo tocaba ni con ayuda asi que nunca te rindas, tu puedes yo puedo🤟🏻 #RoadToDunk

[@johanmorillo462]

Yo tengo 1.83 tengo 14 años de Edad cumplo 15 años en este mes y e intentado dunkear y me falta un poquito

[@antxnnioo8944]

que suerte bro, yo mido como 1.72 y apenas llego a tocar la red 😔

[@queestudio4219]

Increible canal

[@samuelandresvaldezvicioso828]

Mido 1.84 con 160 lb. Me agarró del aro, aveces salto y casi lo logró pero siento que no estoy saltando correctamente.

[@EmanuelVeranes]

yo tambien bro mido 1.85 y casi agarro el aro pero siento que no salto correctamente

[@isra_cord]

Con esa estatura llegaría sí o sí, mido 174-175 y estoy cerca del aro. A lo mejor me falta mucha fuerza aún en las piernas

[@valent1n.k5lobos]

Yo mido 1.85cm y estoy pesando 98kg, me cuelgo del aro. Se que mi peso dificulta aun mas el que la pueda volcar así que estoy trabajando en eso también.

[@AstronBeatbox]

Solo convierte ese peso en fuerza, al final no importa la carga mientras el vehiculo la pueda mover

[@franciscoortiz8116]

Para alguna persona que sea alta y pesada, les dejo esto: Mido 1.93 y peso 110kg, hace años no hago ejercicios de piernas mas que jugar una vez a la semana al básquet, y soy capaz de dunkear, asi que no se desanimen si son pesados como yo, es mas mania que fuerza, y hagan estos ejercicios, son eficaces

[@edwinbaileyyt2333]

Mido 1.68 con 14 años, llevo poco menos de un mes entrenando basket y estoy como a 5 centímetros del aro, toco hasta la mitad de la red

[@EliteBasket26]

Vas muy bien bro, Mírate los otros videos espero te ayuden

[@nxrdo.trashafaka6335]

Aumente 5 cm en menos de un mes pero ahora me esta costando un poco mas seguir aumentando más mi salto

[@EliteBasket26]

eso es excelente , necesitas variar de ejercicios y trabajar en tu abdomen en tu alimentacion me cuentas como te fue.

[@servitecarauca2953]

​@@EliteBasket26 disculpe Cuantas repeticiones son por cada ejercicio ? Y cuantos dias a la semana debo hacerlo

[@isaaccastellanos4704]

Yo mido 1.70 y toco el aro oficial, con esta rutina y en 1 o 2 meses alomejor la podre dunkear

[@sebastianiturra6740]

¿Como vas?

[@isaaccastellanos4704]

@@sebastianiturra6740 bien bro falta poco para dunkearla

[@sebastianiturra6740]

@@isaaccastellanos4704 pero de verdad te a servido la rutina

[@sebastianiturra6740]

@@isaaccastellanos4704 que bueno me alegro ¿disculpa que edad tienes?

[@isaaccastellanos4704]

@@sebastianiturra6740 17

[@itaimonge1850]

Una pregunta, este ejercicio se tiene que hacer los 7 dias a la semana o cuantos pueden ser?

[@Eddy-0ld]

voy a probarlo, regreso en un mes para comentar que fue

[@androidmaster8783]

Pasaron 7 meses

[@Tunamayo_yera]

quefue

[@androidmaster8783]

@@Tunamayo_yera no soporto el ejercicio y le dio un ataque al cora

[@Mane99Ninetynine]

¿considera que bajar y subir escaleras corriendo es un buen ejercicio para desarrollar aun más el salto?

[@ju3gosdelgado348]

Mido 1,90 y tengo 15 años y toco el aro pero todavía no llego , algún consejo?

[@salinassxpaa9951]

trabaja duro hermano, intenta empezar mejorando el salto saltando la cuerda y despues alimentandote bien y haciendo fuerza en las piernas con prensa o maquinas o pesas, etc yo mido 1.78 y toco el aro

[@JuanHernandez-sm7su]

Hey si no me equivoco en la cancha que estás ahí, más adelante queda ciudad del saber verdad

[@FranciscoMartinez-it6cl]

mido 1.75 y tengo 19 años, peso 83kl. Pronto editare en un mes a ver cuanto salto pero por ahora salto hasta la linea debajo de tablero.

[@dracula4377]

bamos bro 2 semanas mas

[@memeslong8914]

bro q han pasao 9 meses

[@JuancarlosMuñozbarajad]

Sube Monserrate con chaleco peso

[@miglive1571]

Tu eres el que me anda jodiendo ese aro jajaja

[@MEDGrupo-ir3dx]

Good

[@mondramozko02]

Hola ! Que tiempo de descanso y cuantas veces a la semana

[@RupertDean-xi2ep]

Como saltat mas?

[@galactico2476]

Buen vídeo bro,saludos desde🇨🇷✌

[@EliteBasket26]

Muchisimas gracias!

[@irvingha6695]

El discurso yo lo conozco 🧐

[@jotapeletv9588]

Nuevo sub

[@SuS-zd3zj]

Yo mido 1.85 y salto aprox 3.15 metros, pero no la clavo, he hecho ejercicios para aumentar el salto vertical y me han funcionado pero aún no la clavo, tienes algún consejo ? Tengo 17 años, saludos desde Venezuela

[@Strangxrz7]

Excelente yo xon 1.85 ugual la dunkeo teniendo 15 añitos sjanak

[@SuS-zd3zj]

@@Strangxrz7 perfecto

[@jeanugu4971]

Con 3.15 deberías clavarla ya xD

[@mathyasmacias5939]

Trabaja el agarre de tus manos para hundir el balon con una mano y realizado ejercicios plyometricos

[@ceciliadiaz1950]

yo mido 1,75 y peso 108 libras y tengo 14 años y tan solo me falta 35 cm para llegar al aro como ago

[@SantiagoJesusVeuthey]

mi estatura es de 1,74 y peso 76,45

[@FreddyAlexanderChiroyPalma]

Podre hacerlo si mido 1.60

[@pokeprocristopher6330]

Alfin pobre dunkear

[@GabrielResendiz-f5c]

Brooo,tengo 15 años mido 1.77 y toco el aro,pero mi meta es poder dunkear en un mes ya qué jugaré en un torneo y quiero dar la mejor impresión¿podré lograrlo haciendo estos ejercicios durante esté mes?🥹

[@EliteBasket26]

Tienes buena estatura si haces esta rutina por más de 2 meses vas a ver excelentes resultados

[@dadovahkiin4182]

Bro hace 1 año y 6 meses empece el gym pesando 70kg(mido 1.80m) ahora peso 86kg con 15% dd grasa pero lo curioso es que sigo tocando el aro como hacia con 70kg. ¿Que deberia hacer?

[@EliteBasket26]

Ejercicios de explosividad seria lo ideal

[@gandolfito864]

Like si tienes más de 46 años y sigues entrando a ver este tipo de vídeos 😅

[@alejandroguerreromaya9308]

Hermano mido 1.75cm y estoy a nada de hacer un mate en canchas reglamentarias, voy a probar tu rutina vuelvo en un mes para comentar si me ayudo

[@EliteBasket26]

Si la haces bien , te alimentas bien y duermes bien tendrás exito bro

[@hollmanrocha7207]

Te sirvo?

[@alejandroguerreromaya9308]

@@hollmanrocha7207 si, si sirve todo es de constancia hermano

[@giovanniiutu317]

Tengo 14 años y mido 1, 80 tengo partido el 28 de julio en mi colegio y quiero llegar al dunk solo llego al tablero podre lograrlo en un mes?

[@alejandro2008q]

Hola bro mido 1.85 y peso 95k solo le llrgo ala punta del aro

[@EliteBasket26]

Tienes buena altura hermano, trata de hacer ejercicios de #explosividad, tengo un par de videos que te pueden ayudar mirate el canal

[@EliteBasket26]

Esa es mi altura y si puedo hacer el mate

[@armandinisanchez8061]

Mido 1.70 y peso 50 kg y como puedo llegarle al aro?

[@resolut1on909]

Yo mido igualmente 1.70 pero peso 65 kg igualmente como llego al Aro

[@ericpatterson1644]

eres panameño estaria cool entrenar contigo algun dia

[@EliteBasket26]

Que tal bro , nos ponemos en contacto y Ready

[@tutosgamer22]

Midiendo 1,75 pesando 55kg y saltando soga a diario mas tus ejercicios podre llegar a hacer dunk en un mes? Toco la mitad de la red y con los aros un poco mas bajos llego a tocar el aro con los dedos.

[@EliteBasket26]

En unos 2 meses si bro de seguro pasas el aro si te mantienes haciendo las rutinas del canal.

[@EliteBasket26]

Cuantos años tienes?

[@tutosgamer22]

@@EliteBasket26 estoy saltando soga y haciendo las zancadas con salto al igual que las sentadillas con salto, de por sí soy flaquito y algo rápido así que no me cuesta mucho tomar velocidad para saltar

[@tutosgamer22]

@@EliteBasket26 15

[@EliteBasket26]

@@tutosgamer22 te queda mucho bro, si lo vas a lograr mi pimer dunk fue a los 16 años

[@daurisgr2414]

Con 14 años ya topo el aro pero to llego al mate 😢

[@Asta-rb6dv]

Veamos yo tengo una apuesta con mi hermano de quién la clava más yo mido 1.74 y peso 65kg ya llegó al aro y llegó a 2 manos aun tengo 4 meses para clavarla veamos si estos ejercicios me ayudan a pasar esa altura que me falta 🏀😌

[@emmanuelrod9706]

como va

[@JUANROMERO06]

Mido 1.72 aprox y este comentario me dio animos pero aun peso mucho

[@alexalex-ur8sh]

Hola bro espero te encuentres bien tengo 13 años mido 1.67 y peso 40kg creess q crezca mas y nose como a los 15 la pueda clavar?

[@EliteBasket26]

Uff te falta un par de año, que estatura tienen tus padres?

[@Fede3493]

Hola bro mi padre mide 1.73 y mi madre 1.58 que estatura tendre ?

[@cazaresvegacesaruriel9886]

@@Fede3493 GG Bro, no mucha

[@sebastianiturra6740]

Yo mido 1.78 peso 79 kilos estoy entrenando para poder hacer una clavada a ver que tal me va con esta rutina

[@locsta___]

Bro eres 🇵🇦

[@EliteBasket26]

Asi es bro!!

[@dalu8412]

Yo tengo 14 años y mido 1.73 y ya puedo dunkear

[@KarlayeniretFigueroa]

Yo mido 160 con 11 años y me faltan como 20 cm

[@JJ-xr6tq]

Bro yo estudio al lado literal

[@j.j.b3663]

Broo espero y respondas yo mido 1.75 y tengo 17 años crees que pueda llegar a medir mas y poder clavarla?

[@EliteBasket26]

Que tal bro siempre respondo, estamos para ayudar mira se puede donkear hasta con 1.60 lo importante aqui es si estas haciendo ejercicios para fortalecer tus piernas?

[@rubinrodriguez9325]

Bro, tú cuánto mides?

[@EliteBasket26]

@@rubinrodriguez9325 1.87

[@jotapeletv9588]

@@EliteBasket26 algún tipo de crecimiento asta que edad dejaste de crecer ?

[@frenyicruz6970]

Cuanto mides Bro?

[@EliteBasket26]

1.84

[@Fabrix-wv6bk]

Hola bro yo mido 1.77 y tengo 14 años, todavía no llego al aro, solamente llego al tablero, que debo hacer?

[@ninjaescarlata3]

Has sentadillas y ejercicios de salto, yo tengo 15 mido 180 y ya alcanzó el aro

[@pipearaya832]

Man yo mido 1.60 y solo toco la red XD

[@pipearaya832]

Tengo 17 años*

[@waza4409]

Uff yo la verdad si estoy gordito mido 1.80 y peso 105kg nose si podre dunkear acepto criticas constructivas y consejos y si creen que podre dunkear con 105kg?

[@Sangzz0]

Si se puede, pero tenes que bajar algunos kilos

[@valent1n.k5lobos]

yo estoy pasadito de peso tambien ajsdjak mido 185 y peso 98kg. Me cuelgo del aro, no la dunkeo todavia :(

[@rubinrodriguez9325]

Cuánto mides bro?

[@c11huesito76]

El mide 1.87

[@fren1810]

Hola te puedo preguntar algo , yo mido 1,73 tengo 14 años cumplidos este año cumpliré 15 mi padre mide 1,80 y mi madre 1,56 , crees que creceré más ?

[@zenith0001]

en efecto, yo tengo 16 años actualmente y a yu edad media 1,82 creci un poco y ahora llego hasta los 1,90

[@bernyrosario8635]

Depende también si ya diste el estirón, yo por ejemplo lo di a a los 11 años y pasé de 1.60 q 1.70 y luego creci 5 Cm más

[@elneneray6679]

Guindate de un tubo todos los días unos 5 minutos mínimo papá, tú puedes

[@isaacsilva4762]

Yo mido 1.64 cm con 18 😢, pero no voy a parar hasta que la dunkee

[@Aaronvol2]

Por un centrimetro te gano 1.65 mido pero para tener 14 años salto alto si puedo clavar el balon de basket

[@jotapeletv9588]

Bro una pregunta asta que edad dejaste de crecer

[@EliteBasket26]

Tengo 20 años bro estoy en los 1.87 creo que seguire creciendo un poco mas pero mas lento hasta los 25 si mantenfo buenos hábitos

[@jotapeletv9588]

@@EliteBasket26 pero dice los doctores que maximo los hombres crecen los 21? Eso es cierto , por cierto buen video

[@jotapeletv9588]

@@EliteBasket26 cuánto medías con 16?

[@EliteBasket26]

@@jotapeletv9588 1.70 mi brinco fue a los 17 años y por que me mantenia activo haciendo deporte (basketball)

[@EliteBasket26]

@@jotapeletv9588 hay casos donde creces hasta los 25 , pero la mayoria si hasta los 21

[@servitecarauca2953]

Alguien tuvo benos resultados

[@diego.fantasmaaa6441]

Mido 1.71 y pesos 55 kg y puedo tocar el aro pero aveces nisiquiera llego cuando intento dunkear, que hago?

[@EliteBasket26]

siguete la rutina que deje en los otros videos , trabaja en tu fuerza abdominal , en tu sprint y esto te ayudara mucho.

[@servitecarauca2953]

A alguien le funciono ?

[@DylanGarcia-hv4pd]

esa frase del inicio es más falsa q nada, "La obcesion nunca vence al talento"

[@androidmaster8783]

La obsesion siempre vence al talento

[@RupertDean-xi2ep]

Garra pelicula de pura lmoivacion

[@victorrubio6111]

Para lograr un gran salto es de medir mas de 1. 85 metros de altura pero de lo contrario es imposible clavar el balón en el aro con las dos manos juntas ¿Por qué? En mi caso mido 1.76 metros de altura, 73 kilos de peso, tengo 45 años, ceros drogas, duerno lo necesario. Desde temprana edad empece a practicar este deporte, intente y nunca lo logre pero por intentar de hacer con capricho este tipo de ejercicio me lesione mi espalda lumbar por eso no pude por mi estatura y ni tampoco desarrolle masa muscular en todo mi cuerpo pero los que lograron esto mi respeto.

[@testc-2sczah647]

Debes tener en cuenta que también la genética influye, no todos nacemos altos o con brazos largos, tampoco todos nacen con fibras musculares de contracción rápida que es lo importante en el salto (la explosividad). La explosividad la desarrollamos haciendo ejercicios como;saltos en profundidad, zancada con salto, sentadilla con salto, sprints, saltos de caja, saltos de tijera, saltar soga, etc.

[@TomDex.]

Cuanto mides bro?

[@EliteBasket26]

1.85 bro