3 Conseils: CHOISIR le Bon Entraînement pour TOI

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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[@jaycnc2710]

Vidéo claire précise et très pédagogique. Merci !!

[@luciusmalfoy4828]

Mon profil : Obèse, 6 entrainements par semaine à haute intensité exclusivement, objectif perdre du gras, garder et prendre du muscle, et tenir plus longtemps dans les sessions cardio.

[@Upsidestrength]

Bravo 💪 si tu sens une baisse de motivation à cause de la difficulté des entraînements, garde tes habitude (entraîne-toi toujours 6x/sem) mais alterne séance difficile et séance facile

[@luciusmalfoy4828]

@@Upsidestrength Salut, merci pour ta réponse, je suis suivi par une diète du sport, et une coach (je choisi que des femmes). Un de mes plus gros défaut concernant le sport c'est que je crois ne pas en faire suffisamment, post confinement je pouvais aller jusqu'à 2h30 de sport par jours sur 6 jours, en cumulant la musculation, et les cours proposés (Biking, Abdos/Fessiers, Hiit Cardio, Renfo). Aujourd'hui j'en suis qu'à 6 entrainements sur 5 jours en cumulant. Mercredi en discutant avec ma coach à propos de mes résultats, elle ma dit clairement que mon volume et intensité était déjà très haut et que je devrais "foutre la paix" à mon corps, pour elle mes résultats sont excellent compte tenu de mes pathologie et de mon physique. En fait avec ma diète + sport + marche j'ai une moyenne de perte de masse grasse de 1 à 1,5 kg (je continu à prendre du muscle car j'ai une bonne masse, mais j'ai pas atteint ma limite naturelle) et je trouve ça trop peu, ça me frustre.

[@Irenaeus9]

Courage mon gars !