3 DICAS PARA EMAGRECER E SE MANTER MAGRO | Dr Dayan Siebra

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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

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[@mariaselmanascimento5622]

Dr Dayane quero participar do seu programa mas não tenho dinheiro e ai

[@medeirosmedeiros8052]

1. Organizar a alimentação (4:00) 2. Fazer exercícios (9:40) 3. Dormir bem (13:25) De nada!

[@aziaamli3359]

Obrigada ! Pela notificação.

[@digomec1]

Obrigado

[@jaquelinegomes1571]

Rotina saudável . Horário estabelecido para as refeições . Horário para fazer exercícios . Hora certa para dormir e acordar . Evite o stress

[@antoniaivanilde3492]

Temos que cuidar também da nossa vida espiritual.

[@GustavoMaciel97]

Dr. Dayan, por favor faça um vídeo também falando sobre como engordar com saúde, e com dicas de alimentos bons para ganhar peso. Obrigado!

[@evasouza1423]

Dr. Dayan é o máximo, a gente aprende muito agora o segredo é por em prática suas orientações, Deus te abençoe Dr. Dayan.

[@arcanjouuriell4503]

paz do senhor... ser técnico professor marido pai cristão não é fácil mas colocar Deus na frente tudo fica mais fácil... obrigado pela informações.. sempre em minhas orações vc e sua família

[@fraancsants540]

4:00 começa às dicas!

[@analista_investidor9729]

Emagreci 10 kg em 1 mês e meio com suas dicas e natação 3 x vezes por semana.

[@danigomes2729]

Mas pra quem tem filho recém nascido é impossível dormir a noite inteira kkkkkkķk bjs, amoooo seis vídeos ❤

[@ellendelana7425]

Boas dicas dr.Dayan!🤩 Muitíssimo obrigada!😊

[@Danielleff01]

Esse é o melhor Médico d You Tube!! Amamos vc...

[@fatimasapinheiro5746]

Boa tarde! O senhor é mesmo um homem muito interessante e muito bom em ajudar a todos que o acompanha . Pois suas dicas são excelente.

[@marcoa.correa8132]

Assisto os videos na integra. Mas para quem quer ir direto começo no 4:00. Mas assistir desde o começo é muito bom.

[@leinhacalvet3361]

Doutor Boa tarde, otem lembrei tanto do senhor, tive um dia tão corrido que só comi besteira na rua 🤦‍♀️nossa no final do dia tava me sentindo inchada ate meus pés encheram, resumindo a noite só tomei chá de louro,chá verde, acordei melhor 🙋‍♀️

[@sonialima2213]

Olá doutor dayan. Falou muito👍eu também faço de tudo para andar mais moro em zona rural. Quando vou pra minha mãe que é pelo menos 3x semana guardo o carro e resolvo as coisas que preciso sempre andando ando muito. ..na cidade minha irmã me acha louca kkk.mas adoro estar com corpo em movimento abraço fica com Deus

[@luciamaria599]

EU AMO AS ORIENTAÇÕES DESSE CONTERRÂNEO! DEUS TE ABENÇOE!

[@fabiomorato8978]

Um dos seus melhores videos. Muito abrangente e com uma abordagem bastante holistica. Nota 10.

[@antoniaivanilde3492]

Deus está no controle de tudo. Sei que é muito importante se cuidar. Para que tudo esteja bem.

[@jessicacdoa]

Ótimas dicas Dr., vou aderir! Obrigada

[@lu4240]

Obrigado Dr.Dayan por tudo Deus continue te abençoando!

[@crisleycardoso8181]

Boa tarde Dr hj me pesei e estou muito feliz que já consegui eliminar 5 kls com suas dicas e quero elimar mas 5 kls muito obrigada mesmo que nosso senhor Jesus abençoe vc e tua família 👐👐👐👐 Gratidão sempre 🌼🌼🌼🌼🌼🌼💙💙💙💙💙💙

[@socorrosouzaportela6468]

Dr Dayan eu tenho fibromialgias pressão alta diabetes veja é muita coisa pra uma pessoa só procura viver como você dr Lair ensina perdi 13 kl não tomo remédio pra diabetes cuido da minha alimentação e minha pressão tomo remédio certo e vive controlada a fibromialgias eu procuro viver melhor pra viver sem estresse

[@regianepereira6222]

Uma boa dica é escolher um dia da semana para comprar, cozinhar e congelar todos os alimentos para uma semana. Salada faço na hora, fruta sempre tem na bolsa. A garrafa de água tá sempre na mão. O que falta pra completar minha jornada saudável é tempo pra fazer academia 😩. Um dia chego lá 😂

[@danyimperatriz9443]

É o q eu faço, deixo minhas marmitas já prontas, só acrescento a proteína na hora ou salada crua.

[@arianalisboa5710]

Doutor e equipe, obrigada por disponibilizar o ebook do Jejum intermitente.Abraços.

[@rosesa338]

Show , faço td isso , graças a Deus Seus vídeos são TOP e as vezes hilários . Sucesso sempre

[@edmaraferreira6889]

Grata por todos os ensinamentos...OBG

[@rosineteferraz1533]

Obrigada Dr.Dayan que Deus te abençoe grandemente.

[@joanafilgueira4181]

Obrigada pelas dicas!

[@foxstar8198]

Dr Dayan é o melhor!

[@patriciacastilho9955]

Querido Dr. Dayan, maravilhosas dicas! Não existe sucesso sem bons hábito e bons hábitos só são construídos a partir de rotinas. Só não vale a pena colocar toda essa vida regrada e saudável em risco em cima de uma moto, mesmo sendo em cidade pequena... Esse veículo leva muitas vidas embora, mesmo conduzido por pessoas responsáveis, infelizmente...

[@denisepacor9862]

Eu já parei no pronto socorro com tensão forte de tanto falar e estressar com meus gêmeos cansaço nos braços dor nas costas e peito respiração ruim só falar com o médico fiquei bem comprei um medicamento pra relaxamento muscular nem precisei tomar mudei minha alimentação exercícios físicos menos estresse quando as crianças começam brigar eu respiro fundo até a pressão arterial estava altíssima valeu a pena mudar o ritmo de vida minha pressão está ótima

[@erciliavivan9837]

Sou ansiosa Dr valeu muito pelo video

[@fabianaz.f.r4244]

👏👏👏👏❤excelentes dicas!AMEI 😀

[@paulobarbosa6702]

Boas orientação!!! Muito importante suas dicas...

[@emiliarodrigues2107]

Dr Dayan Siebra seus ensinamentos é maravilhoso

[@mariajosesousa3701]

Com certeza like dr, desde q comecei te acompanhar só coisas consegui, obg,22 kg em off

[@mariarmestojusto5840]

Adorei o vídeo graças a deus minha vida tem rotina estou muito feliz obrigada dr dayan você é muito abençoado

[@EduardoSouza-uf4ho]

Grande Doutor Dayan,seus vídeos são maravilhosos

[@claudiaaribeiro]

Nossa amei este video, uma cartilha para ouvir todos os dias!!! um mantra p vida hehehehe... VALEUU DOCTOR!!!! THXXX

[@geruzarodriguesdasilva397]

Dr Dayan seus vídeos estão cada vez melhor..parabéns 😘

[@jesusestavoltandoirmagenir560]

Parabéns meu querido Dr.Deus abençoe vc sempre

[@ceicaaraujo9418]

Excelentes dicas!

[@RaquelOliveira-ft7jb]

Dr preciso melhor meus exercícios físicos !!!agora não estou fazendo .....mas vou mudar essa história!!!Obg dr Dayan pelas orientações

[@juniorbarros4728]

ótima a dica , parabéns!

[@mayrawerneck3897]

Vou seguir essas dicas a partir de segunda-feira! 🎉🎊🙏😘

[@recleudemarques6207]

Estou amando seus vídeos quanto mais vejo mais aprendo

[@jhowff9197]

Que máximo esse vídeo.concordo em gênero . número e grau.Deus te abençoe Doutor 🤗👏👏👏👏👏

[@berenicejacomedafrancalima6487]

Jesus,que vídeo booommm! Adoro o Dr. Dayan. Seus vídeos tem fundamentação . É uma pessoa preparada para orientações sobre saúde e de vida .

[@lucianaleitzke2860]

Suas dicas são valiosas 👏🙌

[@valeriaalves1867]

Doutor você está falando exatamente comigo, preciso mudar urgente muito obr pelas dicas.

[@carolgehrke1129]

Amei suas dicas doutor, é isso mesmo

[@MariaSantana-ur3ro]

Estou usando os três. Obrigado Dayan

[@neiaferreira2099]

Olá Dr , estou fazendo maratona Dr Dayan. Parabéns

[@claudiabullock2715]

Que ótimo Muitas dicas boas🌷🌷

[@rosangelacastilho854]

Boa tarde Dr Dayan não sou de comentar nunca deixei de dar Lk em seus vídeos que por sinal são sempre sensacionais parabéns Dr que Deus continue abençoando sua vida e de sua família bjs no coração de todos

[@matheussiqueira7914]

Muito bom dr.!!! Dicas valiosíssimas

[@adrianaantoniazi6340]

Com relação a este assunto, estou muito bem!!!! Abraço a todos!

[@neiaferreira2099]

Dr vc é SHOW. EU ACORDEI E MUDEI COM O SEU VIDEO 20 COISAS DAS MULHERES MAIS FELIZ, FOI UM TAPA NA CARA QUE DOEU MAS FOI PRECISO. GRATIDÃO

[@cristinacostasilvano6086]

Muito boa essas dicas👏👏👏

[@belinhalemos3493]

Boa tarde Hoje estou tentando ficar tranquila, e esquecer o stress. Adorei o tema🌼😀⚘🌷🌻❤

[@estreladalva5]

isso é muito verdade,tudo é muito psicologico, aceitaçao da verdade e melhorar c equilibrio p ter uma saude melhor. O problema é q os medicos nao converssam c pacientes, tvez eles achem q somos inracionais. Graças a DEUS q temos gente como o Dr. Dayan q explica as coisas , pq foi assim q aprendi ao longo desses anos + ainda nao tinhamos quase isso na net.

[@angela9418]

Que dicas sensacionais! Amei, e já faço a maioria... só ñ consigo comer 3h antes de dormir, pois morro de fome se acordar de madrugada. :(

Doutor estou adorando seus vídeos.

[@romaalmeida7246]

Boas dicas Dr . vamos seguir pra ter uma vida melhor

[@belinhalemos3493]

Adorei as verdades que o você, disse. Concordo plenamente.

[@MariaSantana-ur3ro]

E por isso que amo esse doutor...dicas maravilhosas...

[@auzelenevieira9843]

Amo todos os seus vídeos. Cada um melhor que o outro.

[@iidianegomes5714]

Adorei o vídeo 😘

[@mairaokuyama1761]

Bom dia doutor... Jejum intermitente é maravilhoso, é um estilo de vida👏👏👏 ja fiz mtas dietas, mas só o jejum me ajudou a perder peso e manter... Grande abraço

[@MariaSantana-ur3ro]

Sigo um roteiro parecido como esse. Ótimas dicas Dayan. Beijos.

[@mariarosimar4558]

Estou aprendendo muito com seus vídeos

[@helenarodrigues4160]

Adorei as dicas. Preciso me organizar para as compras...

[@sthephannywazowski6357]

Dr Dayane nós amamos suas dicas de saúde obrigada

[@anapaular.romanizio949]

Oi dr.pratico rigorosamente esses três...não abro mão mesmo! Só o sono q fica às vezes a desejar...rsrs bjo Dyan vc é fenomenal ! T adooorooo

[@irenedantas6709]

Boa tarde Dr dayan eu dei todas as minhas roupas hoje estou serguindo suas dicas e estou muito feliz minha roupas ja comesaram dar muito feliz e muito obrigada por existi

[@solangegomes7562]

Boa tarde Dr esse vídeo é pra mim ,Obrigada pela dica🤔😉

[@claudiabatista9938]

Boa tarde Dr muitosss aprendizado contigo👏😍

[@arimarcarvalho6322]

Amei esse vídeo Dr.

[@vitoriasantos-ph7se]

Parabéns mas um vez pelo trabalho amooo seus vídeos estão de parabéns amooo o senhor doutor de mas.😀😀

[@carlagarcia1126]

O melhor 👏👏👏👏

[@luanacigani3396]

Super legal o video Dayan. Queria sugere a você que se possivel fizesse um video para aquelas pessoas que trabalha a noite. Por que é muito dificil conseguir equilibra dieta, com rotina quando se trabalha a noite.

[@ciceramariaoliveira3645]

boa tarde Dr Dayan por isso fui sempre magra com saude minha vida é bem organizada até pra comer tenho horário certo 👏👏👏

[@angela9418]

Parabéns pela decisão de desapegar do carro! A saúde, o bolso e o planeta agradecem 😍

[@MariaLima-dr7ml]

Bom Dia vídeo top dicas maravilhosa parabéns Dr Dayan

[@romaalmeida7246]

Dr. Dayan todos os dias vou pro meu trabalho a pé e volto também a pé levo uns 50 minutos e me sinto muito bem já tem uns 4 anos que faço esse trajeto a pé

[@manoelafernandes6906]

Emagreci mas 20k com as suas dicas agora preciso manter

[@mirelasantosmonteiroesilva8952]

Hj comecei meu dia tomando água morna, almocei salada com ovos cozidos e laranja, tbm estou mantendo o horário de levantar mesmo qdo não tive uma boa noite de sono, mas os exercícios não estou fazendo por conta da dor no quadril e joelho (artrose), preciso muito emagrecer

[@deiafrancisco7053]

Eu ando mto a pé,parei de me estressar depois q tive problemas de pressão pelo estresse e mudei mto meu estilo de vida de desacelerar em tdo,adorei o vídeo....🎉👍👏😍

[@Filipe-nb5wq]

Gostei... acabou me dando idéia para meu próximo vídeo no meu Canal.. 👋🏿

[@andressaqueiroz5355]

Amando seu canal, só dica top, doutor!!! Fala mais sobre a dieta low carb e a reeducação alimentar de comer de 3 em 3h, e se tem diferença entre elas no emagrecimento! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tamiressouza7176]

Adoro seus Videos!!!

[@mariaernanda4213]

Kkkkkk Eu te amooooo Dr. Dayan, vc é Maravilhoso!!!! Quando vc falou do 1o.andar eu ri muuuiitoo!!!! Eu tb subo 12 andares, realmente é muuuiitoo bom pra saúde!!! Todos os dias eu sempre caminho, faço exercícios físicos e tb durmo bem!!! Tudo isto e, uma alimentação saudável faz toda a diferença para nossa vida e para termos um envelhecimento saudável!!!! Deus te abençoe sempre, vc merece um trilhão de seguidores!!!!!

[@aguinaldomaralima5610]

eu acredito por que já comecea fazer o jejum intermitente e estou gostando muito .

[@elianeoliveira9094]

Boa noite Dr que bom e tem você na minha vida obrigado beijos

[@nivaldopontes2196]

Vanessa. Obrigada doutor eu verdade temos que ter rotina saudável. Tenho me esforçado em ter com sua ajuda. Muito obrigada ☺

[@margaridaccb6002]

Muito bom esse vídeo

[@silviaaraujo6734]

Video maravilhoso 💗

[@eunicesilva4058]

Vou aprender muito

[@naraleao5624]

Dr. Dayan está com quase 3 milhões de inscritos. 💪😉