3 DICAS para lidar com as FRUSTRAÇÕES e reduzir o SOFRIMENTO | CINTIA SEABRA

Se você é o tipo de pessoa que sofre demais quando algo dá errado, confira o que a Psicóloga, Cintia Seabra, tem a dizer para que você aprenda a lidar melhor com as frustrações do dia a dia e tenha mais equilíbrio emocional.
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CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica pela UNESP, Mestre em Saúde Coletiva pela Faculdade de Medicina da USP e Coach especialista em Emagrecimento Definitivo. Atualmente tornou-se uma referência nacional no segmento, após fundar o site e Programa Online O Segredo do Emagrecimento, o qual tem ajudado milhares de pessoas a entender como a cabeça funciona na hora de emagrecer de vez.
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[@libriana3770]

A frustração e a raiva é um sentimento horrível te faz sentir impotente diante das escolhas dos outros que te afetam e te faz infeliz.

[@anasantos_me]

Eu não desconto na comida, do contrário com a frustração fico sem comer por dias. Sem apetite, e realmente parece um sentimento de birra por coisas tão bobas

[@leticiaschaarschmidtcampol97]

Sou exatamente assim, n consegui um emprego, mas n foi por minha culpa, e eu estou acabada

[@damarissilva1705]

Eu também

[@jefersonsales1446]

É a minha mesma situação. Perco a vontade de tudo. De tudo mesmo!

[@silenypires1317]

Eu achei que só eu fosse assim😪

[@girasol1376]

Eu dei o meu melhor e me frustrei do mesmo jeito pela décima vez rsrs

[@coronel7886]

A maioria das vezes crio expectativas,aí me frusto e bate a depressão. Aí fico caída me lamentando e questionando se um dia vou conseguir sair desta😞

[@lucienevieiragomesmessias5079]

assim sou eu...😔😥

[@Dknegobala]

Também tenho este tipo de problema

[@biancaekiki]

Eu também, a minha depressão sempre volta de uma forma pior

[@Dknegobala]

@@biancaekiki eu tbm, hoje o que me controla é o esporte no caso a luta

[@thayanethay5111]

Eu tbm

[@Pedll-fq8ox]

Minha maior frustração na vida é o amor. Todos dizem "relaxa ele vira na hora certa", "um dia vc vai achar alguém que te complete", "rlx, tem alguma de olho em vc",...etc, mas não chega, não vejo expectativa de achar uma relação com a qual eu deseje e tenha idealizado. 😔 Não aguento mais esse sentimento na minha vida.

[@dilanenascimento7125]

É difícil quando o outro te trata de uma forma que te incomoda que vc nao aceita E vc não pode fazer nada em relação, aí vem as frustrações Se vc não muda o comportamento do outro tem que mudar a sí próprio Pois só nós temos o controle de nossas vidas onde ou não queremos estar

[@morganalima2828]

Assistir esse vídeo me acalmou muito, estava em uma crise de choro após uma frustração e suas palavras me sacudiram até eu voltar para vida real. Obrigada!

[@zuleidemuniz4087]

Gostei muito,falou tudo preciso lidar melhor com minhas frustrações porque eu sou daquelas que quando algo da errado fico muito frustada e acabo descontando na comida,estou acima do peso já,preciso me controlar,muito obrigada conteúdo ótimo para refletir e tentar mudar.

[@fernandaseabra1820]

Amei o vídeo Cintia! Sim, eu sou birrenta, mas com seus vídeos estou aprendendo a me cuidar melhor e a lidar com as frustrações! Gratidão! 💋❤⚘

[@MichaelDouglasbmxstreet]

Eu que sempre tive uma cabeça tão blindado não esperava estar me confortando nesse tipo de conteúdo, acabou de fato me ajudando.

[@edelvaniarocha6037]

Sempre me frusto comigo mesma. Tenho muitas dificuldades de lidar com muitas coisas... Gratidão de sempre... Bjos

[@portaleterno]

"Quando eu dou o meu melhor, o melhor vem pra mim" 👏🏼👏🏼👏🏼 Adorei 😳

[@alexgilldasilvacosta8458]

Sim!

[@OBetoJr]

Adoro sonhar e ter espectativas altas e não vou parar de tê las para melhor lidar com a frustração, digo isso por que me conheço, no meu caso sigo de pé firme no chão, mas sempre me permitindo sonhar alto. E a melhor coisa que aprendi na vida foi que a culpa pode não ser minha, mas enquanto eu não assumir as responsabilidades sobre o que acontece na minha vida nela nada eu vou melhor.

[@igrejanazareno9811]

Perfeito! Deus te abençoe sempre!

[@Vanessaacorado]

Consegui me autoperdoar com esse vídeo! Muito obrigada!

[@carmenmelo7]

Muito obrigada, Cíntia, que mensagem realmente excelente! Eu estava precisando ouvir isso.

[@herikadeoliveira3999]

Esse vídeo parece que foi pra mim..... Obrigada pelos conselhos....

[@charleneoliveiradossantos9285]

Execelente estava precisando esculta isso gratidão bjs

[@guilernes5632]

Ótimas dicas obrigado

[@sabrinaotaviotavares7313]

Estou começando agora a ver os seus vídeos, tentando me encontrar e conseguir emagrecer, me identifiquei já em muitas coisas que vc fala, mais o difícil é por em prática. Já fracassei em milhões de dietas e agora estou começando novamente de outra forma, tentando começar pela cabeça. Obrigada pela ajuda. Tô gostando muito das dicas. Parabéns pelo trabalho.

[@carlo2052]

Tava precisando ouvir essas palavras, ajudou na frustração q eu to tendo hj.

[@marciacristina-expansaodec7786]

Muito bom essa tema, tirei minhas lições.Gratidão

[@ubirajaraalmeida6973]

Obrigado pelo vídeo

[@simoneazevedo7826]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏👏👏

[@franciscolamunier2839]

Achei muito lindo todo seu conteúdo, infelizmente tem muiito mimi mimi em minhas relações interpessoais, tanto em casa como em meu trabalho; as vezes as pessoas não tem disciplina e nem convicção pra achar uma solução pra os problemas corriqueiros do dia a dia. Muito obrigado pela sua mensagem vai me ajudar. Parabéns , você é ótima.

[@edvaldo.consideracoesdeumt2349]

Obrigado pela contribuição

[@biancaweissman9536]

Muito obrigada Cintia. Vc tem me dado vários insights ...gratidão pelo seu lindo trabalho 🦋🌼🙏🏻😘

[@CINTIASEABRA]

Sou eu que agradeço Bianca! Um grande beijo 😘

[@joseanedejesus]

Excelente vídeo 👏👏👏

[@anitasilva9281]

Muito bom, amo assistir seus vídeos, são claros e aprendo demais. Deus abençoe você. Grande beijo

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelos elogios Anita. bjs

[@anamargarethamorim7017]

Ajudou. Obrigada

[@moniquesantos7183]

Obrigado!

[@valmarques9374]

Gostei muito do vídeo😍

[@simoneguerra6531]

Maravilhosa!!! Aprendo muito com você

[@CINTIASEABRA]

Que bom saber disto, Simone!!! Fico feliz!!!!

[@talitajeronimovieiracosta6632]

Vdd pura e isso mesmo

[@elianemaria2237]

Cíntia vc está me ajudando muuuito!!!!!!! Tudo dia eu assisto vários vídeos seu!!!.muito obrigada!!!!!

[@CINTIASEABRA]

Oi Eliane! Fico realmente feliz em saber disto. Siga sempre por perto, querida!!!!! Bjs

[@thalitagomess]

Parabéns pelo trabalho

[@tanialopes3440]

O que mais me chamou atenção é qdo vc disse q qto maior a expectativa maior a frustração. Vdd... Adorei...

[@CINTIASEABRA]

É exatamente isso... Obrigada pelo comentário. Siga por perto! Um grande beijo 😘

[@inezsilva2895]

Fantástico esse vídeo 🤗🤗🤗amei !!!minha meta desse ano é exatamente aprender lidar com meus desafios!! Gratidão Gratidão Gratidão ❤❤❤

[@CINTIASEABRA]

Inez, Obrigada por acompanhar sempre, continue no canal, tem muita coisa que pode ser interessante para você. Bjs

[@marizetedossantoslima7809]

Gostei bastante do vídeo sou exatamente assim

[@oziasmarques9708]

Pelo menos me ajudou bastante esse vídeo vendo 2022 obrigado Doutora

[@kob1972i]

Excelente

[@pr.cleidirlisboa5686]

Infelizmente temos usado o orgulho como defesa as possíveis frustrações 🙌🏾 boas dicas dra ✅

[@andreiavieira1086]

A melhor

[@lucyhamera7140]

Parabéns!!! Excelente conteúdo, exatamente o q acontece e a fuga é comer...comer.

[@CINTIASEABRA]

Oi Lucy! Que bom que tenha gostado. Um grande beijo

[@MariaDoCarmo-fg3zl]

Gostei 💓

[@vanusaroldam5242]

Cintia como vc ajuda a gente meu Deus!!! Obrigada. Vc tem parentesco com o doutor Seabra?

[@rosesantos5076]

Vc e especial obrigada por nos ajudar esmagrecer e deficil

[@CINTIASEABRA]

Rose, fico feliz pelo comentário. Conte comigo! 😘

[@igordiverne6862]

Obrigado Cintia! 🙌

[@CINTIASEABRA]

Igor, Obrigada, que bom que gosta do conteúdo, e acompanhar sempre, continue no canal, tem muita coisa que pode ser interessante para você. Bjs

[@rosyleneferreira7618]

Hoje Esse video veio pra mim em bora hora.

[@naianesantos6750]

Minha frustração tem a ver com um problema de saúde que eu tenho que depois que eu descobri eu perdi tudo que eu mais amava ,inclusive o direito a maternidade que é uma das minhas maiores frustrações .

[@aninha220sc]

Excelente profissional! Tipo eu assisto de 3 a 5 vezes e em cada uma absorvo algo diferente hehe

[@vidamar934]

Pesquisando pra saber de verdade como estou se precisaria mudar algo. Fiz isso mesmo, assisti três vezes, kkk

[@laillasouza5523]

Antes eu fazia isso criava muitas expectativas, hoje eu mim vejo diferente esperando sempre por uma decepção.

[@crislawinnik1038]

Ajudou muito bjooo

[@CINTIASEABRA]

Cris, obrigada pelo carinho, bjs.

[@ialekelly1491]

Luto por ter as minhas coisas e vejo os outros ao meu redor conseguindo aquilo q eu quis e quando tenho oportunidade da errado pra mim e isso faz anos eu tento tento tento, aí quando pensa q não eu não consegui chegar no q eu queria ent eu tento busco e quando vem oportunidade não dá pra mim e isso eu não aguento mais 😥 estou muito triste.

[@tioorochi20]

Passa o WhatsApp , sinto o mesmo

[@charles0897]

Eu não tô conseguindo dormir e pesquisei esse vídeo. Me ajudou.

[@charles0897]

Minhas expectativas do meu passado me decepcionaram. Eu tô muito triste e fico pensando a noite toda

[@leticiavasconcelos8587]

Nossa Cíntia, eu acabei de comer uma barra de chocolate toda porque me frustrei hj... vim logo atrás de você. Obrigada ❤️

[@ligialima8668]

Gostei muito do conteúdo! As vezes me comporto de forma birrenta sim 😂

[@zeliamaria7430]

Infelizmente não estou sabendo lidar com as frustrações, estou muito triste.

[@CINTIASEABRA]

Zélia, já pensou em buscar por terapia? Será que você não está deprimida?

[@encantofestaseartesanatos6247]

Eu tô assim 😢

[@phillipbueno4992]

Obrigado pelo vídeo. Me tocou profundamente.. Bati meu carro novinho e eu não tava aceitando o fato

[@CINTIASEABRA]

Acontecimentos que precisamos trabalhar de forma positiva 🤩

[@fabianaffb207]

Em determinadas situações eu perco a paciência e não abro mão do que eu pretendo fazer, e as vezes me desentendo com meu marido por isso, é uma situação muito frustante. Por exemplo: na construção da minha casa, ao escolher determinada coisa, eu quero de um jeito, ele prefere de outro; eu me recuso a aceitar algumas coisas, porque vou conviver com aquilo, existem escolhas que não é simples mudar depois. Se não gosto, e é importante para mim, porque que eu tenho que aceitar algo que é muito diferente do que eu desejo?! Aí com isso além de vir o nervosismo, vontade de comer alguma coisa, vem a raiva pela outra pessoa saber que está me contrariando em algo que nem é tão importante para ela e mesmo assim ela faz questão de seguir com aquela opinião.

[@camilasilvabatista5794]

é difícil quando você está batalhando para finalizar um curso para poder mudar de carreira... mas o desejo é tão grande que parece que nunca chega.... aí o que eu faço? como! Chocolate, doce, exagero na comida... preciso sim aceitar que preciso esperar mais um tempo, mas não é fácil. Mas vou lembrar desse vídeo e comer com a consciência! Gratidão pelos vídeos.

[@CINTIASEABRA]

Paciência e perseverança são dois temperos essenciais para a nossa vida, Camila! Pense nisto. Siga por perto, querida! Bjs

[@larissabarbalho8051]

Compreendendo que o seu desejo começa a se materializar em um ambiente que você não vê. É no processo. No momento que você rega a planta, você pode não ver a raiz se formando, mas algo está acontecendo. A Lei da semeadura não falha, AMIGAH. É uma Lei inevitável. Se você planta, você colhe, mas só precisa passar pelo teste do tempo pra ver se realmente está apta a receber... FOCO NO PROCESSOOO. Uhuuul. 💪 Beijoo 😍🥰Espero ter ajudado.

[@meneira1]

Meu filho tb tem Seabra, quem sabe são parentes

[@Matheus-qd9cw]

Às vezes tenho vontade de fazer coisas absurdas, tacar a cabeça na parede, agir igual criança, é difícil explicar, deve ser frustração. Queria poder me ver um pouco livre destas ideais.

[@RickTvGP]

eu tinha esses problema quand oeu tinha 14 anos, mas acho q é mais uma forma de agente msm se castigar, eu me cortava, dava socos na parede e chorava desesperado, mas dps percebi q é só questao de aceitar aquilo, levantar e tentar denovo, e entender q fzd algo como se cortar ou dar soco na parece n vai mudar nada.

[@Matheus-qd9cw]

@@RickTvGP Entendo, ultimamente não tenho ficado mais neurótico como ficava antes mas tenho tido dificuldades para dormir e dores no estômago por exemplo, deve ser ansiedade.

[@RickTvGP]

@@Matheus-qd9cw mas tipo, vc n consegue dormir pq fica pensando em muita coisa?

[@Matheus-qd9cw]

@@RickTvGP Não, até que não.

[@RickTvGP]

@@Matheus-qd9cw tu n ta dormindo de jeito nenhum ou tu ta conseguindo dormir, só q n consegue dormir na hora q tu quer?

[@eiacorda4880]

Frustração é demais...faço de tudo pra ajudar meus pais idosos , e as vezes fico bem revoltada ao ouvir eles defender minha irmã que nem visita faz a eles!! Vem a Ira ...choro muito!

[@joaopedro-zk3mf]

Talvez sua irmã seja a filha dourada

[@joaopedro-zk3mf]

E vc a bode expiatório

[@joaopedro-zk3mf]

Pense nisso

[@suelysimoes8643]

Nao lido bem com as frustrações !!! Sofro muito.

[@brunohenriquebarbosadecarv2253]

Eu fico muito puto e geralmente quebro as coisas, em uma atitude bem estúpida, não me importando com o valor das coisas e instantaneamente me arrependo quando vejo que criei meu próprio prejuízo. Queria não sentir tanta raiva assim.

[@joseanedejesus]

Está assim a uns tempo atrás, mais aprendir aos pouco a lidar com isso, quando aprendemos é muito libertador

[@marciacristina-expansaodec7786]

Olá Bruno, eu superei isso com meditação, hoje eu me acho estranha de tão calma que me tornei e não sou eu quem digo, são as pessoas a minha volta.

[@rogermattos3342]

Há duas semanas vinha conversando com uma mulher que conheci em app de paquera. Meio que deixei encaminhado pra conhecê-la ontem, só que a partir da Terça feira ela parou de falar comigo. Mandei uma msg na Sexta feira perguntando se estava confirmado o encontro e ela continuou em silêncio. Porém , dei uma olhadinha no Instagram dela e vi que estava ela bem, sorridente até. Bateu uma frustração em mim. Estou sem entender nada, sendo que o papo fluía bem e eu estava sendo muito gentil, elogioso. Mas como vc bem disse , Cíntia, eu dei o meu melhor. Essa sua frase meu deu um grande conforto. Vai passar logo, coisas melhores estão por vir. Detalhe: Quando fico assim , não sinto fome, só uma raivinha mesmo.

[@stonemontirla1038]

Eu vim até esse vídeo por ter perdido uma partida de xadrez e acabei levando uma lição para a minha vida.

[@elcomposer6578]

Meu caro , vencer no Xadrez depende única e exclusivamente de vc !!! E isso é maravilhoso , pq no seu caso vc pode mudar o quadro !!! Treinar para as próximas partidas e a derrota de hj ? Certamente vc não vai cometer o msm erro amanhã sacas ? O problema é quando vc faz TD certo TD o que está ao teu alcance e a coisa da errado pq outra pessoa atrapalhou , ou algo sumiu em cima da hora ou o jurado ou entrevistador simplesmente não foi com tua cara , apesar de vc ser o melhor naquilo que faz , ele simplesmente te julga por tua aparência ou religião e te elimina sacas ? E trocentos problemas que não dependem de vc isso é que é foda meu caro . Agradeça pelo teu problema ser apenas esse do xadrez e cuide pra não cometer. O msm erro que na próxima tu ganha

[@wanessaquettely9626]

Rachei qnd ela me chamou de birrenta 🤣🤣🤣🤣obgda me fez sorrir 🤣

[@elcomposer6578]

O que acontece se tudo da errado constantemente ? Se TD o seu estudo , treinamento , e esforço são sempre em vão ? A pessoa não cria expectativa de ND , apenas cansa msm de só ver as coisas dando errado , falta de justiça , o ponto é o seguinte , não existe isso de a pessoa pode vencer se ela se esforçar , é TD mentira , ou vc da sorte ou não , enquanto vc tá lutando pra ter algo pequeno e nunca alcança , tá cheio de pessoas mesquinhas , bandidas , se dando bem na vida roubando os outros , humilhando os pequenos , amando o mal enfim o que vc me diz disso doutor ??? Pessoa horríveis levando tudo sem fazer nada !!! Quer dizer então que a solução é ir pra frente do espelho e procurar um defeito em si próprio como altura ou peso ? Essa foi a maior besteira que eu ouvi , não ajudou em absolutamente nada e só aumentou o estresse

[@fcoficialiasminlima9248]

Realmente, a birra, a não aceitação as atitudes dos outros, nos levam à frustração, uma vez que, nossa vontade não é atendida e as nossas expectativas não são supridas.

[@lanomkt018]

Resumo da minha frustração foi suas palavras (VDD)

[@sergio-ce2fp]

Possuo frustração de não ter ido para a EPCAR/AFA, possuo frustração por não ter feito uma faculdade, possuo frustração por ganhar pouco, possuo frustração por não ter família, possuo frustração de não ter onde morar, possuo frustração por não poder dar uma vida melhor para minha mãe, etc

[@encantofestaseartesanatos6247]

Essa aceitação que está difícil pra mim 😢 não tô conseguindo.. Amo minha profissão porém tá difícil aceitar algumas coisas do dia a dia 😢.

[@josefaquantamaldadeleonor3002]

Oi boa noite. Me chamo Jussiaria, sou do tipo que sempre me decepcionei com as pessoas que eu convvo,

[@KingRichardfirst]

Eu desconto na comida e agora peso mais de 100 kgs 😭 E bebo muito e fumo. Tudo pra tentar relaxar e esquecer um pouco a realidade, ou suporta-lá.

[@marianicolette2296]

Eu mesma

[@isabelmerencio854]

Estou vendo o vídeo e comendo ao mesmo tempo... Espero melhorar

[@paulaberti9631]

Oi Cíntia! Eu não lido nada bem com a frustração e não sei como posso ter maturidade emocional…

[@aleeex_xy]

2:01 é justamente por isso q eu me frusto. Dou tudo de mim e n da certo

[@rosesantos5076]

👏👏👏👏

[@MariaHelena-mk3wz]

Eu fui pra uma escola que eu não queria muito e dá uma vontade grande de chorar mas não tem outra opção. Pq pelo menos a escola é só meio período e de tarde eu posso fazer um curso. Mas me deu uma vontade tão grande de chorar, mas é melhor eu aceitar msm e como eu ainda não comecei, eu acho que nem vai ser tão ruim

[@im-zw2kh]

Eu ando muito frustrada. Sonho com a segunda maternidade mas não tenho condições, estou separada, as minhas finanças são tranquilas mas não tanto estáveis... Portanto tento lidar com o fato de que objetivamente eu não tenho estrutura pra isso, mas ao mesmo tempo parece que a minha alma pede por isso... Vai além da minha total consciência sobre a minha situação. Me sinto cada vez mais triste, choro sozinha todas as noites, me culpo por não ter feito escolhas que me permitissem realizar esse sonho de dar um irmão à minha filha, viver outra gravidez, de ter mais filhos e de aproveitar ainda mais da infância deles... É o sonho da minha vida, mas perdi o ponto. É muito triste isso pra mim... Às vezes me pego querendo acreditar que exista outra vida depois dessa, pra que eu possa ter outra chance para fazer as coisas direito e finalmente poder viver esse sonho.

[@glenioreyder5678]

Como lidar com companheiro frustado com determinado situações ???

[@Caleb9SUS]

🤝

[@SandraSilvasan]

Eu não como não

[@malu5770]

Acabei de descobrir que sou birrenta comigo tem que ser tudo do meu jeito e na hora que eu quero, então preciso mudar isso

[@CINTIASEABRA]

É exatamente isso...Risos. No canal existem vários vídeos sobre o tema. Já deu uma olhadinha? Continue por perto! Um grande beijo 😘

[@silascunha1]

Não tenho compulsão alimentar, mas perco o sono e a fome.

[@divinagomes8180]

Gostaria de ter esse equilíbrio... Me ajuda

[@alessandramorais5972]

Mindfull eating é tudo de bom. Façam nutri e terapia com pessoas especializadas no emagrecimento. É muito importante!

[@violetwitch3727]

Eu queria estudar de manhã, já tinha planejado como seria todo meu dia, que horas eu ea acordar, que hora eu ea fazer exercício, dever de casa etc. No final não consegui vaga, fiquei na lista de espera, tô muito frustrada.

[@konggamer4845]

Ahh anos tento mim formar na escola, e esse era o último ano para eu mim formar mais infelizmente aconteceram coisas na pandemia que mim fizeram não consigir ir para a escola mais, e agora faltando poucos meses de aula e eu mim sinto muito frustrado não sei o que fazer 😕

[@leiaverass8548]

Eu tô frustrada com uma coisa que comprei ,troquei e ainda veio com um pequeno defeito ,não vi na hora

[@fatimaregina7012]

E quando a gente se frustra com a gente mêsmo

[@elielsonlins555]

Quando me sinto frustrado tenho sentimento de raiva, idealizou algo é não dá certo me dá muita raiva termino descontando nas pessoas a minha volta, crio um situação muito ruim depois fico arrependido e envergonhado, e algo que não consigo controlar termino discutindo com alguém falando bobagens e me arrependo minutos depois

[@eunicerosaboni7848]

Doutora, eu dou o meu melhor no relacionamento, mas a pessoa não corresponde, são 5 anos de frustração que virou desgosto. Já não consigo dar meu melhor mais

[@PFabio-ui5sl]

Eu dou todos dias o meu melhor mas eu entendi empurrar o problema para a frente n resolve tenho de falar diretamente com o meu chefe a dizer que 15h de trabalho n e para mim n gosto é isso que tenho de fazer em vez de ir aguentando com o que estou a fazer

[@adrianamaria7551]

Eu considero natural ter expectativas. É involuntário. Como barrar o surgimento das expectativas?

[@gilmara2760]

A questão é criar grandes expectativas.

[@tambelli6108]

😭