🟢3 Ejercicios de MOVILIDAD de columna💪Si vas en Silla de Ruedas🦽Mejora tu calidad de vida así

Si eres una persona con diversidad funcional y te mueves en una silla, sabrás que tu hombros y tu columna es una de las partes claves que debes cuidar.
Te mostramos tres ejercicios que te ayudarán a prevenir lesiones, a mejorar tu fuerza, tu movilidad y otros aspectos relacionados con tu calidad de vida.
Son muy comunes las lesiones de columna, las rectificaciones de la misma, así como las escoliosis, cifosis, lordosis y combinaciones de ellas, así como lesiones en hombro como en manguito de rotadores, impichment, tendinitis y otras muchas, por debilidad de la musculatura y falta de movilidad.
Las personas con paraplejia o tetraplejia tienen un índice de lesión de la cintura escapulo-humeral muy superior al resto de la población ya que los brazos pasan a soportar gran parte del peso en transferencias, pulsiones y demás movimientos, y los hombros no están preparados para soportar esas cargas. Un 76% de las personas con lesión medular tienen dolor de hombro de más de 3 meses!!!
Además, la movilidad torácica se ve reducida sustancialmente por el simple hecho de estar sentados todo el día.
Así que haz esta rutina de ejercicios entre 3 y 5 días por semana para sentirte mejor y aumentar tu movilidad de la columna.
Tu salud te lo agradecerá.
deporteadaptado.info/
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[@norisserrano736]

Me lo vi muy bien da ánimos de realizar estos movimientos

[@FitInclusive]

Ánimo!!!

[@rebecaocanavazquez6285]

Hola execelente trabajo me encanto que piensen en las persñnas que tenemos diferentes abilidades y agan esta sescoon para nosotros grcias

[@FitInclusive]

Muchas gracias por tu comentario Rebeca. Ánimo con el entrenamiento que es muy importante. Saludos Joan

[@camilocarvajal2012]

Very well

[@YERAYBULL660450456]

Hola, excelente video! Ya tienes un nuevo seguidor 🤗 he llegado hasta aquí buscando ejercicios para aliviar mis dolores de espalda por estár siempre sentado o acostado (dolores de lumbares mas que nada 🙈) ya que te he descubierto, intentaré hacer todo lo que pueda de lo que recomiendas, claro 💪🏽 pero, para éstos dolores de espalda, me recomiendas algo en especifico? Gracias! 😉

[@FitInclusive]

Muchas gracias Yeray. En un dolor de espalda habría que ver cuál es la causa, pero si estás siempre sentado, la movilidad y falta de fuerza serán las principales causas casi seguro, así que puedes seguir todos estos ejercicios. O si te animas más, puedes hacer estas clases que seguro que mejorarán mucho tu condición física. www.fitinclusive.online/membresia/ Y si tienes cualquier consulta, no dudes en escribirnos. Un saludo Joan

[@YERAYBULL660450456]

​@@FitInclusiveMuy buenas Joan, muchas gracias! Lo de la membresía me interesa mucho, ten por seguro que en este año estoy apuntado por ahí 😉👍🏽

[@FitInclusive]

@@YERAYBULL660450456 me alega que tengas esa decisión. Mucho ánimo!!! Saludos Joan