Rutina de EJERCICIOS para la DORSALGIA o dolor de espalda media

[@7DAYNEWDANCE]

muchísimas gracias por compartir .... comienzo a ejecutar estas enseñanzas

[@gjoseroman5581]

Gracias por los buenos videos. Cuando he hecho los he sentido alivio en el área que me molestaba o dolía. Gracias desde Puerto Rico

[@mariarivera6970]

Muchas gracias por su valiosa su ayuda.

[@maryv9385]

Hola ..te acabo de encontrar y me han echo muy bien los ejercicios.. gracias 😊

[@daisyst221]

Gracias, gracias 🤗🌻

[@dtc2252]

Marcos hace años te sigo no muy disciplinadamente,pero tengo que decirte que hoy literalmente me salvaste ...estaba comiendo con un amigo y no me di cuenta y quedé en una mala posición, y con las horas se me fue metiendo un dolor muy fuerte en el esternón y la espalda media irradiado al estómago que me estaba volviendo loco, busque tu canal con la ilusión de encontrar algo que me sirviera y me encontré con este video maravilloso y me alivie de una 👏👏👏🤝 mil y mil gracias por tu valiosa ayuda...que gran trabajo el que haces...sigue así bro ... saludos desde soacha Colombia

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! y me alegro hayas conseguido alivio con estos ejercicios Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.

[@Jaev75933]

Genial, eres genial 😂❤

[@silviapatriciabenavidesmir121]

Uff que descanso con alivio tan rrrrico que maravilla se te caen de la espalda tus pesares 😘

[@juliangonzalez-qh6kl]

@@Fisioterapiaatualcance gracias por su dedicación

[@alfonsogarcia1805]

mi dolor no es entre los omóplatos sino en la parte externa, en el lateral. Es un dolor punzante tipo contractura y solo en un lado. Estos ejercicios podrían ir bien también? Gracias por todos tus vídeos

[@laddymariana2.0]

Sigo viendo este video una y pyra vez todas las semanas porque despues de mi día de espalda en el gym siempre me duele la dorsal, el romboide, etc... 😢

[@libiaazucenamartinbarbosa5198]

Hola mi pregunta si esta terapia sirve para los q tenemos heridas de espalda??

[@meesta519]

Llegue por dolor de espalda y cuando termine mi espalda estaba tan bien que hasta me daba cosquillas, 10/10

[@marthasequeira8556]

Te escribo de Nicaragua, me suscribí porq si tengo problemas con la columna y hoy amanecí malisim, me acorde de tí y busque ejercicios. Ha sido fabuloso, se me quito la tensión de la espalda y eres mi salvavidas al lado de mi Padre Celestial, que te ha enviado como ángel a yudar a muchas personas q no tenemos esa oportunidad de pagar por estas terapias. Dios te bendiga y lluvia de Bendiciones vengan a tu vida y a tu Familia. Muchas gracias, lo repetiré como lo indicas. Buenas tardes.

[@amaliacelestinajaraaniceto1846]

Muchisimas gracias de verdad yo estab llorando de tanto dolor en la espelda ni dormir podia , tome pastilla y nada y al buscar por el internet me encontre xon este vendito video , lo hice en nombre de Dios oh sorpresa calmo mi dolor . De verdad muchas gracias la primera vez que veo y le seguiré.

[@pierocampos6371]

dios no tiene nada que ver, dale las gracias al que hizo el video, no a dios

[@Horaciobuceo]

Si agradece al sr del video o a Dios a ud no le perjudica, se llama libertad de expresión, la persona agradece y ademas se siente mejor x lo q dice y eso es lo q importa

[@illjuliii1176]

Dios no existe respetos

[@moraimaelizabethmendozaada7300]

Excelente . Soy reumatologo y tengo una escoliosis de 16 grados dorsal. En los últimos meses viví con dolor y perdí la movilidad de la parte derecha de la columna dorsal. Mi espalda por la edad note tenia los músculos hipotrofiados y tenía dolor a diario. He mejorado muchísimo y sobre todo se que tendré que trabajar en el fortalecimiento de la musculatura dorsal y movilidad que antes me molestaba un poco. Pero como tengo más edad se me había hecho insoportable. Saludos. Muy buen profesional. Excelentes videos

[@Fisioterapiaatualcance]

⬇ MÁS VIDEOS SOBRE DORSALGIA ⬇ Rutina de 15 minutos para la dorsalgia 👉 kzbin.info/www/bejne/ZnyVqGqLosyef7M Rutina de 15 minutos para el dolor entre los omóplatos 👉 kzbin.info/www/bejne/bJe9lJV6jJyGoZY Como movilizar las dorsales 👉 kzbin.info/www/bejne/q3-XgamNet2ai5I 2 ejercicios para el dolor entre los omóplatos 👉 kzbin.info/www/bejne/b2qkfqyIgNaMpNk Desbloquea la columna dorsal 👉 kzbin.info/www/bejne/qnKnoX2HiauBqJo Masaje con pelota 👉 kzbin.info/www/bejne/qmK7f2qcd5Zlmrs Un vídeo antiguo pero eficaz 👉 kzbin.info/www/bejne/eKbFkn16fbF3fNE También puedes seguir mi trabajo de las siguientes formas Suscribiéndote al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntándote a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargando mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋‍♀ bit.ly/3KErerf

[@mimiritaferron]

La bebé me tenía rota de la espalda dorsal, una bebé de 10kg. Siento que vivo de nuevo. Los fisioterapeutas de acá nunca me han puesto esto y mira que he ido decenas de veces a tirar mi dinero, solo me ponen electrodos y dan una sobada que alivian un par de días y ya. Eres mi héroe

[@teo2204]

Mi mejor fisioterapeuta, cada vez que tengo un dolor indeseado, busco si lo has tratado en algún video y siempre me ayudas. Eres muy solidario!!. Saludos desde Bs As. Abrazo

[@jimmyjoel16]

Saludos desde Loja Ecuador , me sentia muy mal con dolor de espalda no podia dormir era muy intenso y me tome todo el tiempo de tu video para hacer los ejercicios y todas las series y de verdad termino el video y me senti muy bien,eres genial me has ayudado mucho 😊hoy mi primera rutina y el dolor desaparecio un 90% ✨muchas gracias 🫂 un fuerte abrazo 🤗🤗 bendiciones 🙏

[@reivissalazar6407]

Me gustó mucho, xq los dolores son inmensos 😢😢

[@titibadoo8316]

Tal cual. Despues de esta rutina sentis alivio y respiras mucho mejor

[@freddycastro941]

Tenia un dolor muy agudo en mi espalda lado izquierdo que no calmaba ni con medicina, halle su pagina y fue la solucion a mi dolencia....Le estoy muy agradecido....Desde Guayaquil-Ecuador

[@michellesuarez5547]

No exagero cuando digo que inmediatamente después de terminar de hacer los ejercicios sentí mucha mejoría 🙏🏼❤️ gracias

[@carolinaherrera1672]

Estimado Marco gracias por el profesionalismo de este canal no tiene comparación con ningún otro que haya visto. Sentí un alivio inmediato y también sentí su empatía en todo momento gracias de nuevo

[@yoelmanzanilla412]

Amigo yo estoy sin palabras años con ese dolor dorsal no te imajinas el alivio q da haciendo los ejercicios gracias hermano por compartir este vídeo

[@ricardofernandez781]

Hola, vos sabés que yo vengo hace un año con dolor dorsal, vos sabés a qué se debe tu dolor?

[@leonardogomez7739]

Hola soy recién graduado como fisioterapeuta, y de verdad me encantan tus videos. Realmente una cosa es la teoría y otra muy diferente la práctica. Te recomendaré mucho. Espero algún día ser como tú y conocerte para aprender mucho más!!

[@susanabeatrizkober610]

Muchas gracias eres un benefactor para la humanidad. ! Bendiciones desde Argentina. Los españoles son gente adorable ! Pero tu tellevas todas las estrellas Eres un sol! 😘❤👌

[@yanisap631]

Marcos y si hago el ejercicio con el palo varios veces al día eso me va a ayudar tmb con los músculos del hombro? Hace días compré la pelota para hacer los ejercicios para ello según tú video pero ahora mismo me duele el dorsal mucho ..y no creo q dos rutinas se puede juntar 😢

[@jonathansuarezcuellar8352]

Doctor buen dia , felicitaciones por su espectacular trabajo, tengo una inquitud y quisiera saber si usted me pudiera colaborar tengo una disminusion del espacio intervertebral en la L5 s1 espondilosis y esclerosis platillos vertebrales q terapia y ejercicios me recomienda muchas gracias por la atencion

[@fannysusanavera6576]

Hola doc! comence a seguiete hace poco me encanta como explica cada ruyina .gracias! desde buenos aires argentina { capital federal}💯

[@pichardini19]

muchas gracias jhonny me relajas contus ejercicios y tus peliculas.

[@ericktorres6202]

Marcos llevo 6 meses con dolor de columna entre los omoplatos , cuando tengo la espalda recta no me duele , pero al forzar la columna o encurvarme ya me duele , recomiendame alguno de tus videos porfavor o algun paso a seguir clinicamente , espero me ayudes... Geniales tus videos saludos !!

[@Mile09]

Muchas gracias no podía dormir del dolor ya estoy muy aliviada

[@MsPaulinat]

Increible la rutina, se siente alivio desde la primera sesion, llevaba dias con la sesion de pinzamiento en la escapula. Muchas gracias!!!

[@sandropimentel6267]

Hola Marcos, en primer lugar debo agradecer tu predisposición para compartir estos ejercicios y técnicas, luego hacerlo tan detallado que solo viendo y luego escuchándote uno puede seguir la rutina. un saludo desde el Perú ¡¡

[@yelisayelibg2687]

Hoy el primer día y hago dos secciones una por la mañana y otra por la tarde ya siento mejoría , quisiera saber por cuántos días es prudente hacerlos o si debo hacer alguna pausa.

[@mayraortiz2694]

Muchísimas gracias quede como nueva después de que me dolía mucho mi espalda y con estos ejercicios me siento sin dolor gracias a Dios y a usted Dios lo bendiga y lo fortalezca 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jonialmirantebrownlamatanz1234]

La verdad llego del cielo este hombre ami ygual me salvo 😊

[@jessicaperez7317]

Te amo! Realmente sentí que tronó todo, tenía un dolor horrible en la espalda media, sentí tan delicioso los ejercicios de estiramiento de brazos, gracias gracias gracias❤

[@eristorres8871]

Gracias siento la mejoraría desde la primera sección es increíble, no podía estar de ninguna manera con el dolor en mi espalda y ya m siento casi perfecta, bendiciones!!

[@sylviamcevoy140]

Muchísimas gracias! Comencé haciendo los ejercicios y obtuve mejoría aunque no total. Pero bastante, así que a seguir haciéndolos y agradecerte nuevamente por compartir tus conocimientos!

[@mauraramirez593]

Empecé la rutina hace poco , el dolor es menos fuertes, pero los realizo de manera consecutiva día por medio así como lo indicas en el vídeo, gracias espero recuperarme pronto

[@evelyncaballero6500]

En cuestión de minutos me alivio muchísimo.👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼Muchas Gracias

[@escobaredgar1]

Alfonso García, comparto completamente tu opinión. ¡Este canal es verdaderamente excepcional, y su enfoque profesional al presentarnos formas de cuidar y fortalecer nuestro sistema musculoesquelético es admirable!!! Quedo muy agradecido.

[@mariselawellness]

Hola! Quiero darte la gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho como complemento a mis fisioterapias en casa con las molestias que tengo en la cervical y area de trapecio y omoplatos. saludos desde Escocia .

[@DTheProducer]

Este canal es una maravilla! No me extraña que tengas 2 millones de suscriptores... Y los que quedan! Gracias!!!

[@ZairaJuarez-zt8uw]

A mí me duele la paleta de la espalda no sé cómo se le diga pero me duele demasiado, respiro y me duele no sé si sea por tanta tensión😢pero quiero recuperme❤ayudenme

[@arquimidesamaya6045]

Gracias Dr. sus recomendaciones me han ayudado mucho mi problema era, él hombro izquierdo, he mejorado mucho con sus recomendaciones no podía hacer el brazo hacia atrás, y poco a poco he mejorado mi brazo ya es poco él dolor.

[@fideliajaime3950]

Eres increíble, hace aaaaaaaañis sufro de dorsalgia, ya ni ibuprofeno, ni inyecciones de Diclofenaco, encuentro éste video y con algo de dificultad hago los ejercicios y siento el cambio, mil gracias, El Universo lo bendice 🙏🙏🙏

[@mercedesmoreira357]

WOOO ES INCREÍBLE COMO CON UNA SESIÓN DE LO QUÉ NOS HAZ ENSEÑADO LO HICE Y ME SIENTO 👍 GRACIAS POR TÚ MARAVILLOSO VIDEO🎉❤ME ENCANTÓ 💕

[@adrianbermudez6646]

Tenía una dorsalgia horrible, hice la rutina el primer día y el dolor intenso paro de inmediato. Increíble.

[@titibadoo8316]

Tal cual, yo venia de hace meses con ese dolor y lo hice una vez y se fue. Hoy hice por 2da vez y mucho mejor.

[@belkidani9028]

Gracias este ejercicio para la DOLSAGIA es excelente me coloque una almohada en forma de donnat pequena en la frente para poder respirar y sientp que mi parte posterior de ;a columna y mi cuello me duele menos ,muchas gracias siempre.

[@mariaeugeniagonzalez7493]

Lo mejor de todas las terapias que he hecho. Anoche hice estos ejercicios y hoy amanecí sin dolor en la columna dorsal que me viene acompañando hace 2 años. Los seguiré haciendo hasta que logre superar definitivamente este problema.

[@mariaeugeniagonzalez7493]

Muchas gracias Marcos, eres genio.

[@eltiempoylasabiduria.3485]

Toda la razón, solo que al inicio duele y se me entumecen los brazos 😢

[@Jo-el.x1s]

como te fue? a mi me paso eso

[@TonosobreTono]

Me hicieron muy bien estos ejercicios, han aliviado mucho mi dolor. Muchas gracias!

[@shermanonamorales1620]

Buen dia q maravilla segui tus ejercicios cuando tube hernia discal lumbar q me ayudo no sabes cuanto ayer en el fut hice uns chilena y al caer no podia moverme la parte superior hoy amaneció me costo levantarme pues me afecto creo la parte dorsal de la columna no podia mover la cabeza hoy en la mañana hice los ejercicios y tybe movilidad gracias te agradesco muchisimo oja no sea nada geave

[@jellybeats6997]

Gracias!! Sentía que me dolía las costillas y el diafragma también y ahora no me duele nada 🙌

[@haty5979]

Hace más de dos semanas tengo un dolor horrible como quemazón en el omóplato izquierdo por estrés, pero ni los medicamentos me calmó cómo estos ejercicios. Gracias doctor. Seguiré haciendo la rutina para que se pueda ir el dolor por completo 😪

[@tk_emos]

Como sigues de ese problema yo ase 14 dias estoy asi y no se me va el dolor.

[@haty5979]

@@tk_emos ya no me duele gracias a Dios me ayudo los ejercicios.

[@lilavaldebenito4782]

Muy bueno me sentí mejor al hacer los ejercicios: gracias saludos desde Argentina 😊

[@fhabiam]

Estos ejercicios es como si fueran para mi 🥺🥺🙏🏻mil gracias no se como te das cuenta de que esto me sucede a mi

[@Fisioterapiaatualcance]

Todo un detalle que me hayas escrito un comentario. Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

[@leonelpender1839]

Nono parece que fui al gym

[@flor9530]

me recordaste tomar aguita!

[@patricialeon6426]

Gracias Marcos por tu tiempo y detallada dedicación para explicarnos. Genial

[@mariaeugeniagonzalez7493]

Marcos Sacristan, deseo aportar una contribución desde Colombia. Dice que el aporte mínimo es 4.000 pero no dice si es en euros o en pesos colombianos. Este aporte se hará automaticamente cada mes o cada que yo autorice. Por favor me aclaras.

[@omarm1969]

Parcero sos un crack. me ayudaste con un dolor de hace años muchas bendiciones hermano

[@nancymireyariveraperez1842]

Voy al gimnasio pero no dudo tanto como cuando hago estos ejercicios, gracias me alivio el dolor de espalda seguiré haciéndolos

[@Jo-el.x1s]

como te fue? a mi me paso eso?

[@mayrajacinto3988]

Hola desde hace días venía con un fuerte dolor de espaldas, de noche no me dejaba dormir y sentía el dolor desde arriba hacia un poco abajo de la espalda, ayer me fui a inyectar porque según me dijeron que es una tensión fuerte pero a ya esta hora de la madrugada ya no aguantaba el dolor, me levante y encontré este video, hice un solo ejercicio el estiramiento de brazos y estoy más que feliz, mi cuerpo entero quedó relajado ❤

[@mariafernandapenaranda167]

Marcos eres lo máximo, te digo desde la pandemia!!!

[@javierprieto8621]

Por favor, AYUDA. Estoy desesperado. Tengo una dorsalgia bilateral incapacitante desde hace un año. ¿Algún modo de contacto para consulta? No puedo vivir así. Gracias.

[@lizyfeliz6160]

Dios te ama y bendice siempre ❤ Muchas gracias por todo tu material y paciencia!! Tengo un dolor entre la espalda media y alta, empieza en la columna, pero irradia entre dolor, calor y ardor, que siento que se va hasta el esternon😢 Hice los ejercicios y note mejora, los continuare haciendo. Mil gracias nuevamente.

[@claudiasolanobarreto100]

Buen día. Tuve una caída bastante fuerte el 3 de agosto, me operaron pues la fractura fue del hueso calcáneo izquierdo, me operaron el 17 con injerto en el hueso y placa de titanio, también afectó la articulacion. El 4 de septiembre tengo mi primera cita post operatoria, ansiosa por saber el avance que haya en la herida y el implante. Tengo 66 años. He pasado noches muy difíciles tanto por que siento que me pesa mucho la férula, molestia como adormecimiento y ahora he venido con el dolor dorsal izquierdo y rodilla izquierda. La instrucción es que debo tener el pie elevado. Que ejercicios puedo realizar para la espalda pues tengo preexistencias en columna y brazos, podrías ayudarme por favor con algunos ejercicios para fortalecer algunos músculos, teniendo en cuenta mi condición actual?

[@lilirosi2346]

Muchas gracias por la clase, realmente que si ayuda muchísimo, tenia contracturado el trapecio y los musculos del cuello, observé sus videos de ello y me ayudó un montón me dejo de doler la cabeza tb, muchas gracias.😊

[@alvarotoledo1961]

Tengo una hernia en la c7 o t7 algo así, dolor entre los homoplatos, se me había quitado el dolor. Ahora entre a un nuevo trabajo y por la posición me volvió el dolor, me servirán estos ejercicios???

[@mirtasalazarsalazar598]

Gracias!!!!! Tremendo profesional 👏👏👏👏👏

[@mariavarela1418]

Hola Marcos buenísimos los ejercicios del bastón y del sofá mi espalda se siente mucho mejor mis hombros también gracias.

[@Jpizzakebab]

Hola doctor, cómo le va? Toda mi vida se ha visto afectada por el dolor de espalda. Ahora estoy en una crisis de dolor nuevamente. Es normal sentir entumecimiento/electricidad en el ejercicio en el que empuje con las manos en direcciones opuestas? Tengo problemas en toda la espalda y no sé por dónde empezar...Es tambien normal sentir dolor luego de ciertos ejercicios? Un saludo enorme desde Argentina. Gracias. Joaquin.

[@ydolexigonzalez3537]

Eh visto tu video y mañana comenzaré hacerlo ,pues tengo mucho dolor de espalda alta y hombros,y no sé si será la mala postura al dormir,espero que me funcione. . gracias

[@barbarabavestrello142]

Te sigo.....x k me duele todo....pero gracias a tus ejercicios estoy mejor

[@marcoalonsoysusmuchachos5781]

Hola marco. Te platico desde hace tiempo empecé con dolores en espalda baja.. Reciente mente empecé a hacer jumping (mini trampolín) y siento que me duele la columna e llegado a pensar que me quedaré en silla de ruedas por que es un dolor fuerte. Pero a mi me gusta hacer jumping. 😢 Tengo esperanzas de que tu video me ayude mucho soy una persona con mucho sobrepeso y me gusta saltar en el trampolín. Que mi cuerpo se mueva. Pongo todas mis esperanzas en tu video... Ojalá me respondas si podré seguir saltando

[@cesarvelazquez3597]

un gran saludo desde México y muchísimas gracias por tus videos que son de mucha ayuda y te ayudan a tomar conciencia de las zonas musculares que no sabia que existian . en mi caso tengo una lesión o una hernia discal en la columna a la altura de los omóplatos y ya mas recientemente me ha empezado a doler el cuello y se me hacen unos como chipotes o bolas en el cuello y partes de la cabeza , he echo los ejercicios para el dolor de cuello y me han aliviado mucho el dolor ,, que ejercicios me recomendarias para sanar la hernia que tengo entre los omoplatos y acabar con el dolor el cual sufro hace mas de 20 años , de antemano gracias y bendiciones para usted y los suyos

[@elenaburko1765]

Se puede hacer dorsalgia y dolor de rodillas? o sea 2 rutinas al mismo tiempo.GRACIAS MARCOS.,

[@pilarportoles7546]

Gracias por el video . Es mejor hacer primero los estiramientos antes que el fortalecimiento ??? Porque??? En general se estira despues de la contraccion???. Gracias

[@gladisespinoza7504]

Hola profe . buenísimo el ejercicio como hago natación me sabe doler la espalda y desde que te sigo me trajo mucho alivio en todos los ejercicios , felicitaciones!!!😊

[@GushuShito]

Hola, perdón tengo un dolor en la espalda media, se me adormese mucho y duele, me dijeron q es cansancio y estrés, qué solución por favor podrías darme 😢o que video podría ver por favor 😢😢

[@valeryvvv1306]

Yo tenia un dolor en la clavicula cuando me enderezaba el hombro izquierdo, estando sentada, me quise crugir la espalda girando las caderas, y hice un mal movimiento que me dio esa punzada en la espalda, y me dolía horrible cada vez que hacía un movimiento o respiraba ...... Pero me estuve masajeando y tmbn ver videos de como quitar esa punzada, pero me seguía doliendo, así me fui a dormir y al día siguiente me dolía poco, ahora ya no me duele, pero ese dolor es el peor...... Guardaré este video si es que me vuelve a pasar o si le pasa algún familiar 😁😁🌟🌟🌟🌟🌟

[@AndreaGarciaTorrens]

WOW tengo una una dorsalgia hace como un mes, hice estos ejercicios y el dolor disminuyó en un 80%!😮wow. Me encantó que hagas todo el circuito de ejercicios tu mismo para mostrar, me sentí acompañada! Gracias! Los volveré a hacer antes de dormir y todos los días! Mil gracias!

[@carolinavergara853]

Gracias me ayudan mucho tus terapias son muy buenas bendiciones 👍👍

[@javierprietoperez5498]

¿Tienes consulta en Madrid o algún compañero? Gracias. Estoy desesperado con dolor dorsal incapacitante. Gracias.

[@martacrucci-lu2zn]

Exelentes ejercicios El problema es como hacerlos todos ya que TODOS me hacen MB

[@llutuveando]

Hola, muchas gracias por el vídeo. Al final del mismo mencionas una rutina que aparecería en la esquina superior derecha pero no aparece nada. ¿Podrías por favor indicarme en una respuesta a este comentario cuál sería la rutina para los que trabajamos en posición sentado de oficina?

[@susanaprietoprestes5440]

Con dos costillas fracturadas hace 16 días puedo hacer estos ejercicios??, yo desde q no me duele camino caminatas largas, y algún ejercicio para cervicales

[@fersenpineda4350]

Tengo un dolor como lo describes peeero me duele más de un solo lado mucho más siento que inflar mi pulmon derecho es doloroso a veces estornudar es muy feo, ya he ido a terapia y no encuentran mi lesión que lo inicio, alguna recomendación? Mi única forma de estar "relajado" es estar en posición casi fetal recargadi sobre el pulmón que no me duele inflar. Ya tengo cita con un traumatólogo.

[@blanchrangel2696]

Hola Dr. Me van a operar usted me recomienda que si me opere? Tengo 3 hernias discales y desgaste de la 4 y 5 ta vertebra donde m pondrán un tipo prótesis o algo así usted que me recomienda tengo los estudios preoperatorios para agosto

[@denismaritano4185]

Buenas noches es muy. Buenos tus vídeos m ayudan mucho t sigo pero dónde entrar para verlos ? Alguna dirección m la pasas soy d Argentina muchas gracias saludos

[@Miguel-ze7cc]

Buen dia hoy al salir a trotar me empezo un dolor en la espalda como si fuera un cuchillo que deje de trotar al instante buscando encontre tu canal ya realice los ejercicios y al parecer ya noto una mejora mil gracias en verdad gracias

[@kevynsteven]

Es increíble, sentí un gran alivio desde la primera rutina. Muchas gracias doc

[@Dulac79]

Muchas gracias. Me alivió. Brindas un gran servicio. Buena vida, estimado.

[@vivianapons4388]

Gracias por tu trabajo! En varias oportunidades me has ayudado. Saludos desde Croacia❤

[@gracielacanepa7589]

Gracias! Gracias! Gracias Marcos! Recién vi este video, pude hacer los ejercicios hasta los primeros con bastón, porque después llegó gente y yo estaba haciéndolos en la sala!! Terminé de ver la rutina. Lo compartí con amigas (tengo 67) y te aseguro que ya siento un alivio inmediato!! Sin duda lo haré 4 veces semanales!! Fraternal abrazo desde Montevideo, Uruguay 🤗💛🇺🇾

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@gracielacanepa7589]

@@Fisioterapiaatualcance Estoy suscrita a tu canal de KZbin y bajé tu aplicación al celular, hace unos meses cuando te encontré!! 🙏

[@mariacastillo7731]

Estupendos ejercicios. Muchas gracias

[@AilecLazcano]

Hola Marcos, m interesan mucho estos ejercicios, pero queria saber si es normal q m duela la espalda cuando empiezo hacer los ejercicios d estiramientos?, le agradeceré una respuesta

[@cristianmilian-g1o]

Excelente quisiera saber si habría algún ejercicio para el ormigueo de la espalda y el dolor parte abajo del pulmon

[@lorenabeltran4289]

Excelente rutina! En mi caso mi lesión es por no calentar antes de nadar…debería interrumpir la natación hasta que desaparezca mi dolor?

[@luzcancino7713]

Gracias de todo corazón 😢, ya no aguantaba el dolor en la espalda, en las mañanas era peor hasta respirar me costaba,después de hacer estos ejercicios mejoré casi al 100 por ciento. Dios te bendiga siempre ❤

[@titibadoo8316]

Es verdad, el dolor dorsal nos hace respirar menos, nos cuesta respirar bien. Al hacer esta rutina es como que se desbloquea la espalda y empezas a sentir el aire llenando toda la caja toraxica, es algo increible

[@SebasssSánchez]

Hola doctor espero me responda 😢 tengo mala postura ya hago ejercicio como el vídeo y ya com puse mi postura y ya voy pa un mes cree que ya pueda regresar el gym o más tiempo?? Es que me dijieron que solamente el dolor era por la presión de la mala postura?

[@briancepeda5860]

Tengo una pregunta, tenía un dolor insoportable y con los primeros ejercicios de movilidad sentí el alivio inmediatamente, pero al hacer los de fortalecimiento sentia mucho dolor nuevamente, debo esperar a que el dolor se haya ido por completo para hacer los segundos ejercicios o no se si los estoy haciendo mal y por eso me duele la espalda al hacerlos?

[@marlenedejesusabrilcuzco641]

Gracias Marquito unos de tus videos me ayudo bastante para exposicion en examen aprendiendo mas de ti bendiciones