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Sequência de exercicios que fará com que você aproveite mais os dias de swell, mesmo não surfando todo dia.
Realize 4 séries de cada um dos 3 exercícios, descanse 1 minuto e recomece. Faça 3 rounds cronometrados e coloque nos comentários seu tempo!
1) Remada Simultânea 4x30seg remada x 10 seg intervalo.
2) Remada Alternada 4x20seg remada x 4 Power Push Ups.
3 Remada Alternada 4x20seg remada x 4 Mergulhos.
Descansa 1 minuto e recomece até chegar realizar no mínimo 3 rounds.
God Bless!