3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta

[@sento_segarra]

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[@mariaaurorafernandezcuesta1848]

Deliciosos

[@lilianamayo7723]

Muchas gracias por la información tan importante para tus seguidores mil gracias

[@maa9632]

Í

[@maa9632]

Lk

[@rappira2882]

Deliciosos frutos secos 😋. A mi que me fascinan los frutos secos, una doctora me prohibió los frutos secos, especialmente las almendras, según ella porque favorecen a la reproducción de estrógenos y éstos a la producción de fibrosis quística en las mamas, le comenté que ya a mis 20 años de edad, un médico me hizo una cirugía ambulatoria para extirpar un tumor o quiste de una de mis mamas y que pensé que no volvería a tener otro, mucho menos varios, ella agregó que los tumores benignos o quistes es porque mi organismo produce más estrógenos de los que requiero y que los quistes desaparecerán cuando mi organismo deje de producir estrógenos. En realidad, dejé de consumir los frutos secos cuando dejé de amamantar a mi bebé porque los nuevos gastos ya no me permitían darme ese lujo, en la actualidad, en mi región, 350gr de nuez pecana en el supermercado equivale a comprar un kilo de carne de res, sin embargo, en el transcurso de mi vida, solo unas cuatro temporadas, en las que transcurrieron 2 a 3 años entre cada una, consumí, por aproximadamente un mes seguido, 10 almendras y 3 nueces pecanas completas en mis batidos de mango, o de chocolate o de plátano😋 , luego durante todo mi embarazo y durante casi el año en que amamanté a mi bebé, esta sí fue una temporada bastante larga, desafortunadamente mi bebé nació con alergias, los primeros días no me salía nada de leche, la leche de fórmula le causó alergia lo que resultó muy estresante para mí y, mis mamas cada día se ponían peor, se pusieron duras como rocas y con protuberancias, parecían chocolates Ferrero excepto por el color, total que le cambié la fórmula dos o tres veces y mi bebé las rechazaba, le llamé a mi ginecólogo, me preocupaba mucho la salud de mi bebé, la baja de glucosa en su sistema. Mi ginecólogo, además de sugerirme que no era bueno estresarme y que me relajara, no recuerdo qué más me sugirió, el caso es que me empezó a salir la leche, aunque fuera despacio pero mi bebé y yo lo logramos. Dos años después acudí a realizarme una mamografía en el sector de salud público y el día que me entregaron la imagen me enviaron a consulta a Ginecología. La Ginecóloga me realizó un eco y me dijo que tenía como 3 quistes en una mama y 5 en la otra, éstos obstruían mis conductos mamarios, fue entonces que entendí porqué, en su momento, la leche me salía del grosor de un hilo y la razón por la cuál mi bebé tardaba en comer 45 minutos en una mama y 45 minutos en la otra, constantes, sin detenerse como lo hacen otros bebés, fue muy desgastante para mi bebé y para mí, no estaba desnutrida en lo absoluto, al contrario, sin embargo su cuerpo era muy delgado, el pediatra me sugirió que empezara a darle papillas desde los tres meses, luego de unos días que le empecé a dar la papilla a mi bebé solo tardaba 30 min. en cada mama y 4 meses después, cuando le aumenté la cantidad de papilla solo tardaba 20 min. en cada mama y le salieron cachetitos y sus piernas se engrosaron, no tuvo sobrepeso porque cuando se le marcó la canilla, es cuando le aumenté la papilla y consumía menos leche materna y así volvió su canilla a ser lisa. Volviendo a los frutos secos, los dejé de comer desde hace casi 17 años y tengo más tumores en mis mamas que entonces. Actualmente como de vez en cuando unas diez almendras o unas 4 nueces pecanas completas. Doctor, ¿es verdad que el consumo de una pequeña porción dos veces a la semana o solo una vez de frutos secos, especialmente las almendras favorezcan a la producción de fibrosis quística?. Le agradecería muchísimo que hablara al respecto en un video. Me gustó mucho su claridad para explicar los temas de salud, soy su nueva suscriptora. Elevo mis oraciones para que Dios le bendiga por su valioso aporte a la humanidad🙏🕊️🌄🌱.

[@Mrv70385]

1.- nuez pecanas 2.- nuez de Brasil 3.- macadamia 4.- avellanas 5.- nuez de costilla 6.- pistaches 7.- almendras Peor fruto seco. 1.- los piñones 2.- anacardos (nuez de la India) 3.- cacahuates (que realmente es una raíz)

[@gabyg8953]

Mmm las q me gustan engordas más

[@danzaarabealishe4822]

Porque el maní de la india es perjudicial deseo saber 😢 estuve comiendo mucho

[@ursulamelis5263]

Justamente los anacardos y los cacahuetes son de mis preferidos. Y los cacahuetes no son frutos secos sino pertenecen a la familia de los legumbres.

[@MisPoesias]

❤ gracias 🫂🎉

[@smily_george]

Me he aficionado a tomar frutos secos (almendras, nueces, avellanas) casi a diario y debo decir que es una de las mejores decisiones nutricionales que he tomado. Con un puñado basta porque sacia. Me alegra saber las buenas propiedades que tienen. Muchísimas gracias Sento por la información aportada no sólo en este video.

[@jesusfuentes5612]

Deliciosos frutos secóß

[@Lolis-k8g]

Soy una fanatica de los frutos secos, me fascinan y siempre tengo en casa para compartir, especialmente con mis nietos adorados.

[@sandraromero284]

Muchas gracias por la información. Consumo frutos secos, nueces mariposa, almendras, cacahuates, avellanas, castañas de caju. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾

[@salvadorrubio5540]

Gracias Sento Segarra En mi dieta, habitual frutos secos Soy mediterráneo como Ud .tengo 94 años. Y practico deportes Vivo en gran ciudad

[@patriciadiaz9887]

Mi admiración para ti❤

[@angelapont-pagan8588]

Espero poder controlar mis antojos y añadir más frutos secos a la dieta.

[@monicarico8430]

👏👏👏

[@salascerf]

👏🏻👏🏻❤️❤️

[@gabrielasaintmartin4745]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@gabrielacorsunsky233]

Estoy haciendo un curso de medicina natural y los frutos secos, son fundamentales!! Soy de San Juan Argentina.

[@aliciamontero4026]

Deliciosos frutos secos!! Yo consumo a diario 2 avellanas,2 nueces y 2 almendras. Me producen saciedad y así evito de comer chucherías.Gracias por tus consejos.

[@redelrojas2098]

@Alicia Montero. Buen detalle. Creo se debe a qué hay que masticarlos muchas veces y así el estímulo del hambre que llega al cerebro se elimina y quedamos satisfechos.

[@anaraquelmereles7256]

Yo consumo cacahuates molido casi todos los días. Tengo 53 años y mejore muchísimo mi salud general.

[@adafonseca9750]

Yo como todos los días: maní, almendras y nueces. Me dijeron que son muy buenos para evitar el "Alzheimer". Estoy cuidándome porque ya cumplí 76 años de edad y no tengo arrugas. Dios me los bendiga.😂😅😊

[@E.N-z9q]

Donde te hicistes la cirugia plastica yo quiero ir .

[@Ehe-k9y]

Frutos secos deliciosos. Mil gracias.😊

[@davidrivera-vz9vc]

Ada Fonseca comes pecanas? No como mantequilla de maní crees pueden reemplazar al mani?

[@davidrivera-vz9vc]

Ah y xq no te arrugas? Has leído “ el retrato de Dorian Gray” no habrás hecho un conjuro así?dame la fórmula.estoy mas arrugado que sobaco de elefante

[@davidrivera-vz9vc]

“El Jaime”le da a cualquuera

[@lisandroflores5154]

Soy productor, y vaya consumidor, de cacahuetes/maní en Argentina y garantizo su seguridad y calidad nutritiva. Es excelente. Saludos

[@franciscojavierolivasurqui9145]

ESTE SR ESTA LOCO, LOS CACAHUATES SON TAN BUENOS COMO LAS ALMENDRAS ADEMAS NO SON FRUTOS SECOS SON LEGUMINOSAS COMO LAS LENTEJAS, AUN MEJORES

[@AladineSane007]

Los cacahuetes ( mani) no son frutos secos, son legumbres

[@teodoraperez971]

​@@franciscojavierolivasurqui9145 por

[@manelballart9266]

​@@teodoraperez971 Tiene razón, el cacahuete es un alimento super completo nutritivamente, tiene muchíssimas propiedades buenas incluso ayuda a mejorar el animo o el celebro/lucidez como las nueces (en menor medida pero tambien) entre muchas otras. El del video me saca de quizio porque para decir que son malos solo pone las calorias (que coño, las calorias no son malas de por si) i un hongo que nunca vas a consumir si los compras a algun sitio fiable. te parecen buenos argumentos los del video?

[@tiochito4803]

Saludos, los cacahuetes o maní, ¿esta bien tostarlos? O es mejor cocinarlos en guisos y etc?

[@fctct2212]

Mi abuela TODOS los días comía cacahuate y murió a los 109 años yo tengo 55 años y como mucho cacahuate y nunca jamás he ido al médico ni a la iglesia madre tiene 86 años y también come mucho cacahuate y semillas de girasol y calabaza y está muy sana escucha bien camina bien y hablá muy bien

[@hildacynthiamtzberlanga3436]

Exactooooo

[@paraplex40000]

no importa que tan sano seas, siempre hay que ir al médico...

[@silviaramirez6543]

Y que tiene que ver la iglesia?

[@yessy7567]

@@silviaramirez6543 gracias x hacer la misma pregunta que yo le haría.😂

[@yessy7567]

@@paraplex40000 pienso lo mismo que tú. ya e escuchado mucho ese discurso que comenta la Sra (sin cuestionar lo que escribió claro) Lo de ella se llama Pura genética .

[@magnoliagarces5548]

Deliciosos Frutos secos ! Soy Alérgica a los Cacahuates . Gracias por su ayuda , Caballero , me encanta vuestro Canal , Soy una Abuela de 77 años que puedo caminar y cocinar mi comida y cuidarme gracias Dios y continúo aprendiendo con los buenos Canales de KZbin . Bendiciones desde TEXAS !!!! 💟💟💟♏️♏️♏️♏️

[@hadaholmes5430]

Las almendras son mi pasión, me fascina que esté en el número 1🥰

[@mme9422]

Me as echo espoiler

[@claramate3992]

Hola gracias gracias gracias gracias gracias por todo lo que dice...

[@danielateresita]

Cuando vi el título me dije: Entre los tres que no hay que comer, va a nombrar al maní (cacahuete). Y así fue ¡y lo consideró el peor! jaja. Bueno, a decir verdad, no creo que sea el peor fruto seco, porque en realidad no es un fruto sino la semilla de una planta leguminosa. ^_^ O sea, es una legumbre con un poco más de grasa que las otras. Pero lo que más me llamó la atención es que la primera razón para nombrarlo "el peor" fueran las kilocalorías... cuando los otros dos "no tan peores" de los tres, tienen más kcal que el maní. Y no sólo eso, sino que (con excepción del pistacho)... ¡todos los otros frutos secos tienen más kilocalorías que el maní! Y si por ejemplo contamos los carbohidratos solos, el pistacho tiene más que el maní, por poner un caso... Me parece que no está midiendo todo con la misma vara y que se presta a confusión que en algunos nombre sólo la baja cantidad de grasas o de carbohidratos y en otros las kcal de todos los nutrientes juntos. En fin, acabo de leer el descargo en la descripción y entiendo que es una opinión propia y nada más. Yo sigo amando el maní porque vivo en Córdoba, Argentina, zona de maní, en donde difícilmente tengan aflatoxinas porque tienen calidad de exportación y son muy rigurosos con los controles. Pero sobre todo... porque aquí hay mucha pobreza y el maní es mucho más barato que, por ej, las almendras, que en mi país son muy caras. Sólo espero que la gente haya prestado atención a las otras bondades que nombró de los 3 peores, porque generalmente lo que nos queda es el título y algunos ya estarán anotando en su libretita: "3 frutos que no debo comer". ^_^ Así que, disculpándome por lo extenso, sólo me queda decir DELICIOSOS FRUTOS SECOS. Gracias.

[@tintogranreserva]

Qué agradable leer un comentario en el que se ha puesto el esmero pertinente de escribir correctamente y además sin desperdicio. Gracias

[@danielateresita]

@@tintogranreserva ¡Muchas gracias a vos! A veces cuando un tema me apasiona mucho temo sonar pedante, tanto por dar demasiados detalles técnicos como por mi autismo, que me dificulta darme cuenta si estoy siendo pesada. Así que, de verdad, gracias por tu comentario.

[@maryaguilera1784]

Deliciosos frutos secos

[@elyamerosolitario4707]

Paresen meses pero yono son son artificiales

[@matebaab]

Y además de todo lo que dices, el maní tiene un gran aporte de proteína

[@isabelgomez8983]

Deliciosos frutos secos! Desayuno leche de almendras hecha por mi y también están presentes en mi desayuno diario e incluso en la cena las nueces de la zona, tanto almendras como nueces siempre las pongo a remojo durante todas lo noche, así elimino los antinutrientes, activo sus enzimas y les quito la piel para hacerlas más digestivas. Me encantan!

[@gloriavasquez6775]

Gracias doctor por su generoso aporte desde el confín del mundo!!! 🇨🇱♥️

[@josedanielronbravo2356]

Viví en Japón 4 años y el cacahuate es uno de los cultivos más pupulares casi al nivel del arroz y se consumen de diferentes maneras y todo el mundo sabe que japon es uno de los países más longevo del planeta tierra así que a comer maní 🥜 👍🏼

[@lindareynoso5927]

Si, estan considerados uno de los paises más longevo del mundo, pero viven en los campos y lejos de la ciudad, ademas estas personas su dieta es muchas hojas verdes, pescados y carnes que crian ellos. Nada de maní. Mira videos de Doctores que viajan a todos estos paises reuniendoses con estas personas. El maní solo es bueno el que no está geneticamente modificado y creeme que ese no lo vas a conseguir en cualquier supermercado, y si lo consigues no hay bolsillo que puedas pagar el precio.

[@JorgeRuiz-lt4tj]

Viven lejos de las grandes urbes,contaminadas aparte de una alimentación adecuada esa es la razón de longevidad de los japoneses.

[@materesanavarro3520]

@@lindareynoso5927 no pueden vivir muy lejos de la ciudad porque es un país muy pequeño y vive mucha gente.

[@lilichan1132]

Falso aquí se come es mucho ajonjolí. Y Nuez. Maní no

[@lilichan1132]

@@materesanavarro3520Es pequeño pero está totalmente poblado de extremo a extremo. Muy bien distribuido.

[@MairaVlogs64]

Mi padre tiene 86 años comiendo cacahuetes , mani🥜 además los cultivaba y de salud perfecto 👌

[@gabrielaachicahuala6822]

Mira que bien pero decían que era bueno para salud arterial y el corazón y ahora dice el Dr Segarra que no, vaya que confusión

[@MairaVlogs64]

@@gabrielaachicahuala6822 sí,.como en todo, opiniones diferentes 🤦‍♀️🙏

[@gatoborracho4572]

Eso no tiene nada que ver , mi abuelo nunca comio nada de frutos secos y vivio casi 100 años😂

[@angelcordovva7118]

El Maní arruino mi hígado. Lo q dice el doctor es cierto

[@gracielasalamone489]

​@@gatoborracho4572 ..Correcto se fren cada cosa madre mía la genética tiene mucho y muy poco todo lo demás mi padre vivió hasta los 95 y no consumía frutos secos !!!

[@guillermojaramillo6803]

Preparó mis frutos secos con cacahustes, almendras, anacardis, nuez pecana, nuez de castilla, unos pocos piñones rosas y arandanos, me satisfasen el apetito e inclusive me han servido para hacer mis ayunos intermitentes, los cacahuates cintienen goitrigenos wue interfieren con la glandula tiroides en la conversión de T-4 a T-3.❤❤❤

[@danaaldana9825]

Delicioso frutos secos No soy de comer frutos seco pero lo poco que voy comiendo y cambiando mi alimentación, siento la diferencia para bien

[@bettianadedelafuente8199]

Deliciosos frutos secos! A mi me dijeron que el maní (cacahuate) es saludable, y es lo que suelo consumir porque en Argentina es el más barato

[@claralopez1255]

Frutos secos deliciosos, hoy aprendí cuál no se deben comer. Gracias 🎉🎉🎉🎉

[@romagutierrez7907]

Gracias no sabía de los tres últimos no sabía el piñón aquí en México es muy muy caro Deliciosos frutos secos

[@raulramosarres8635]

Yo también como mucho cacahuate y nunca me ha pasado nada malo, son deliciosos y tienen muchos beneficios. Es lo mejor y jamás he ido al médico por comerlos. Doy gracias a Dios que nunca se equivoca por tan delicioso fruto seco

[@eduardoluisriolli5196]

"Deliciosos frutos secos": Gracias por una información tan valiosa para nuestra salud.

[@mariocardona5921]

Gracias por tan vital recomendación, muchas gracias Dr , saludos desde España 🇪🇦

[@GloriaRiquelme-sm6ht]

Los frutos secos son muy ricos, yo como todos los días frutos secos ahora ya no compro cadtañas de cajú, solo como nueces, almendras y pistachos, te agradezco toda la información que nos das yo te sigo siempre soy de Chile y lo compsrto con todas mis familia y amistades gracias por tus consejos es muy buen aporte para cuidarnos mejor 🎉🎉🎉

[@jorgeisrailguzman8021]

deliciosos frutos secos,soy de venezuela y al cacahuate lo llamamos mani y me encanta y no los dejaria de comer jamas aunque sean los menos recomendados,en realidad me gusta mucho los frutos secos en general osea todos 🌀

[@JD-yk7ye]

Son delicioso los frutos seco a mi me gustan mucho son muy beneficiosos y saludables se lo recomiendo a todos saludos buenos videos 🙏

[@marorma4502]

Gracias por su excelente información ... La gente que come frutos secos vive muchos años y buena salud...

[@rubenalberto294]

Deliciosos frutos secos ! Gracias por tus conocimientos. Nos son siempre de gran ayuda. Saludos Comunidad.

[@celmiraperez3371]

Los frutos secos son exquisitos y nutritivos para una mejor calidad de vida.. Bendiciones... Excelente información... Gracias...

[@marianakugelmas8482]

Consumo Nueces y Pistachos y me encantan y gracias a Dios con mis 63 años estoy saludable.

[@ceciliamorales2234]

Cuando éramos niños comíamos muchos piñones ya que en la región de Chile que vivíamos se cosechaban mucho, bueno ,éramos niños y nunca túvimos ningún problema. Claro mi mamita siempre decía ( juventud divino tesoro ) gracias por su valiosa información 🙏bendiciones ♥️

[@patriciacastillo1848]

Frutos secos, riquísimos, me gusta mucho el cacahuate o maní pero ya lo dejaré, gracias por informarnos

[@lorenaalvarez5185]

Los piñones se comen mucho en la región de la Araucanía, dicen que son muy ricos y alimenticios. Saludos desde Suecia.

[@manueljara5896]

​@@lorenaalvarez5185así es, estimada. Yo vivo en Temuco, Chile, y aquí son muy apetecidos y los consumimos mucho. Pero su alta ingesta se reduce solo desde fines de marzo, hasta mediados de mayo. Luego baja su consumo debido a que es un producto de no muy bajo precio.

[@lorenaalvarez5185]

@@manueljara5896 gracias por tu mensaje. Saludos

[@diegocerdat]

OJO! Él se refiere al "piñon" pero al "piñon europeo" que proviene del pino, no al piñon al que te refieres tu. Recuerda que en Europa no hay araucarias por lo tanto sus valores nutricionales no son equivalentes, son otra cosa completamente distinta

[@jesusmultiniveles]

Muchas gracias por esta valiosa información. Acostumbro a comer Frutos secos, sin embargo, como demasiados Anacardos y ahora comprendo por que no reduzco la grava visceral. Sin embargo es como smi mi cuerpo los pidiera, quizas porque preciso de Fosforo, Zinc o algun componente que contienen , no lo se. Sea como sea recoemindo a todo el mundo ver tus vídeos y tu canal, ya que, desde que lo he descubierto, estoy encantado.

[@robertrodriguez1252]

Me encantan. Vivo en el campo y cada qu salgo a la ciudad aprovecho y compro un montón. Son un poco caras pero veo que vale la pena.

[@lilianlopez793]

FRUTOS SECOS Maravillosa fuente alimenicia Para nuestra salud ,gracias por su excelente información nutritiva , endiciones ❤

[@Alex-xb9xi]

Justo me estaba comiendo unos anacardos y tampoco le visto nada de malo a tu explicación, estoy en volumen en el gimnasio y los hidratos me vienen de lujo

[@isabelsantos9570]

Deliciosos frutos secos, son auténticas joyas, yo los he introducido de forma habitual y es cierto que he notado una bajada de peso y más regularidad intestinal. Muchas gracias Sento, y después del madrugón, como buen mediterráneo, una señora siesta.

[@marthamontoya6900]

Deloiciosos frutos Secos , me. Encantan los pistachos, nueces y almendras, Me gusta saber que tiene tantos nutrientes,Tegucigalpa, Honduras🇭🇳🙏

[@silvialoza8735]

Para mí los frutos secos,son DELICIOSOS y muy beneficiosos!Me encantó el video,gran información de los frutos secos que no sabía gran aporte!!!.

[@beatrizlorcarivera2434]

Deliciosos frutos secos, gracias por la información, realmente es muy buena 😊

[@sebastianbruno2322]

Deliciosos Frutos Secos. Muchas gracias a tí tambien, por ocuparte de nuestra salud.

[@RocíoRicoG]

Buenas noches. Deliciosos frutos secos. Gracias por compartir su video que es muy importante para la salud de toda la gente. Papá Dios lo bendiga hoy, mañana y siempre 🙏🌹❤️🕊️🇲🇽

[@eliobethgallegos8285]

Son tan deliciosos, yo los he comido toda mi vida y a mis 52 años, me encuentro muy sana, gracias a Dios ❤

[@maricatalancatalan133]

Deliciosos frutos secos. Todos los días comemos nueces en casa. Incluiré almendras y pistachos

[@emdh9879]

Pistacho lo mejor

[@anacalderon1554]

Excelente Gracias me gusta mucho los frutos secos pero hoy lo haré con mas frecuencia 😀

[@fabiansocconini9840]

Deliciosos Frutos Secos. Desde niño chiquito he estado comiendo bastantes cacahuates, estoy comiendo muchos más cacahuates, me siento bien a los 75 años, soy de la CdMx.

[@beegonadude4257]

Deliciosos frutos secos! Llevo años que mi desayuno es: 1 Aguacate, 1 fruta, que normalmente es kiwi, manzana, pera o naranja, 80gr. de queso de Burgos con 2 nueces y media cucharadita de miel, 30 gr. de pechuga de pavo cocida con una rebanada de pan integral y para terminar un vaso de leche desnatada enriquecida con almendras. Creo que es un desayuno completo y nunca me faltan las nueces 😊

[@fuenmartinez9239]

madre miaaa!, todo eso para desayunar?! ya no comerás al mediodía no? 😂😂😂😂😂😂un saludo

[@WOCTRISQUEL63]

Un buen desayuno puedes aguantar 6 horas sin comer!

[@susamigos8642]

😂 con semejante Brunch no necesito comer hasta la cena! Eso sí, completísimo y nutritivo, saludo desde Berlín!

[@huesitos5562]

No puedo creer… todo eso es desayuno? Còmo serà la comida?

[@untalivanivantres2556]

Todo muy bien, pero donde esta el café.

[@redelrojas2098]

Los frutos secos tienen 4 problemas o cuidados: 1.- Tienen alto grado de potasio. 2.- El aporte de calcio y magnesio es significativo. 3.- Su alto contenido de fibra puede afectar a quienes padecen de diverticulitis. 4.- Son extremadamente adictivos. Ahora bien, como en todo no debemos exagerar en su consumo. “Mucho de lo bueno se convierte en malo”. Suerte a todos y gracias por el video.

[@clementinabasilio1611]

Gracias por la información, yo no sabía cuánto aporta para la salud, solo me hubiera gustado q nos indicara q cantidad consumir. Gracias por el video.

[@marcelapiedaddelsocorrogom4021]

Gracias por tu información !!!!!! 😊❤😊❤😊

[@MA-cy5nj]

Siempre todo, en su justa medida y según el organismo de cada uno.Gracias por el dato de la diverticulitis👍

[@redelrojas2098]

@Clementina Basilio. Cada persona es un Universo individual, no importa incluso si son padres e hijos o mellizos o gemelos. Por ejemplo, si tienes problemas con el potasio alto, el calcio u otra anomalía debes consultar a tu médico primario que puede indicarte que régimen alimenticio debes seguir y en que CANTIDADES. Ellos son los que por medio de análisis pueden detectar el déficit de minerales, vitaminas , proteínas, etc., que pueden estar en exceso o déficit. Siempre consulta, lo que es bueno para mí, no necesariamente es bueno para otros. Ejemplo: Con 6 semillas de calabazas sin sal que como 1 hr antes de acostarme garantizo el zinc suficiente para mi organismo, al saber que son adictivas no consumo más de esa cantidad. Con el objetivo de vender o el mercadeo de otras personas, cometemos HORRORES, digo errores. Suerte y espero te ayude mi comentario.

[@redelrojas2098]

@@MA-cy5nj . Por nada, solamente Dios nos da un solo cuerpo con una sola salud. Si nosotros no lo cuidamos y valoramos como un templo, nadie lo puede hacer por nosotros.

[@olverguillermoclavijo8730]

Deliciosos y nutritivos todos los frutos que ha mencionado hace poco los consumo con regularidad y me siento muy bien pero no sabía de sus beneficios.

[@Ultrapatitoli_na]

Deliciosos frutos secos. Gracias por la información ya que son mi cena de todos los días desde hace años además de fruta fresca y yogur natural sin azúcar, y ahora estoy mejor informada de sus buenas cualidades

[@emilianovoa9769]

Muy buen consejo! Pero me reí cuando dijo que las almendras so baratas. Acá e Buenos Aires son carisimas.😊.

[@pablodiazfuchs1167]

Acá en madre de Dios... Son baratos en mi perú

[@nushumartinezdelatorre4482]

El vive en España. La almendra se puede comprar perfectamente.

[@mikef9217]

En California son realmente económicas , puedes adquirir 3 libras por $9 dólares

[@condesadior3749]

Emilia . . acá en México también son muy caras . . un abrazo hasta mi querido Buenos Aires !

[@ivanlussich8146]

Soy de Uruguay (Montevideo) y aquí los frutos secos: almendras, nueces, etc, también son algo caros, sólo el maní es de costo medio. Y la fruta natural no es barata tampoco, salvo los cítricos

[@consuelosierra4996]

Gracias Dr magnífico programa acá en Colombia se consiguen todas a veces caras ,pero hay que hacer el esfuerzo por salud .

[@nellycadena1702]

👍💯💯

[@marthacastro2995]

Deliciosos frutos secos

[@mabellopez4875]

Amo los frutos secos! Aunque no los consumo a diario. No sabía de los tres que no debemos consumir! Gracias por la explicación. "Deliciosos Frutos Secos"

[@MrCuki2902]

Deliciosos frutos secos, he aqui un seguidor que ya hace tiempo lo mira pero rara vez comento, da placer escucharlo y seguir o tomar ciertas sugerencias para mejorar dia a dia. Saludos desde Uruguay y gracias por tanto.

[@29deenero1966]

Me encantan los frutos secos!! Las nueces son mi número 1, las almendras, pistachos, aunque consumo menos. Pero me voy antes a los frutos secos, que a cualquier otro picoteo. Yo consumo todos los días frutos secos, empiezo desde mi desayuno. Gracias por tan importante vídeo.

[@rosercosta6248]

Como Nueces, pistachios y almendras cada día. Y desde tu información aun los consumo más😊😊😊

[@kiara5068]

Los frutos secos son deliciosos y parte de mi alimentación diaria ❤... Gracias por el video

[@juanfrancisquomorillapedro3984]

Deliciosos frutos secos

[@julio435]

​@@juanfrancisquomorillapedro3984 🎉😢😢❤44jttjjjgggmmmgpppa

[@ligiabucheli2679]

grasias al Dios para personas como tú lleno de sabiduría y que las compartes

[@ligiabucheli2679]

❤❤gracias gracias

[@Patricia-b3l3m]

dios no existe, gracias con c . Mucha biblia y poca ortografia

[@inmaculadazapataperez6340]

Últimamente comemos todos nueces con cáscara en la oficina, están buenísimas!!! ❤❤

[@anilaibarra4820]

Gracias por toda su información. Dios Lo Bendiga🙏

[@Rusotro]

Gracias estimado doctor.. importante tu apunte 👍

[@almacedeno3018]

Delicioso fruto seco, yo consumo de todo un poco ,voy a menorar los cacahuates,gracias por sus consejos.

[@erikahermosilla5742]

Me gustaría mucho saber la cantidad de almendras que puedo consumir a diario. Gracias, muy buenos sus consejos.

[@midorimorino8090]

Muchísimas gracias, me encantan los frutos secos pero me preocupaba un poco comerlos con frecuencia porque no sabía que podían ser tan beneficiosos para la salud. Deliciosos frutos secos!

[@julysan1312]

Hola Me encantan los deliciosos frutos secos Quiero hacer un comentario respecto de las aflatoxinas. Son producidas por hongos microscópicos que se desarrollan en los frutos y también en los alimentos procesados. Este hongo se puede desarrollar en cualquier momento de la cadena de producción y comercialización. Por eso se detectan casos de personas y, más frecuentemente animales, afectados, aún consumiendo productos correctamente producidos, pero que fueron deficientemente almacenados. Por eso es bueno elegir los que están envasados herméticamente en origen Las condiciones que predisponen el desarrollo del hongo son altas temperaturas y humedad

[@clotycalvorubio7099]

Consumo mucho fruto secos y también pipas Me gusta mucho su programa , nos enseña a comer saludable

[@YoutubeAccount-x6l]

Gracias. Me encanta! Consumo todos los días frutos secos. He quedado sorprendida con la inflamación de los anacardos. Los retiraré de mi dieta. Aunque acabo de comprar un paquete de frutos secos que los contiene. Intentaré cambiarlo. No escribo ningún comentario, esta es la primera vez y lo hago porque me ha cautivado su canal. Gracias por tan valiosa información.

[@paquilombardo3947]

Ymuchisimas gracias Doctor Yo los tomo

[@alejandriatorrini3038]

DELICIOSOS FRUTOS SECOS! Mis favoritos son almendras y nueces. Las como todo los días. Saludos desde San Juan, Puerto Rico ❤

[@adrianpena8155]

Gracias por la información, amigo Sento. En mi caso, consumo frutos secos desde hace 15 a 20 años. Empecé con el cacahuate o maní aquí en Lima-Perú, pero descubrí que no es un fruto seco y lo dejé. He ido variando de frutos secos con el paso de los años, pero los que siempre ingiero son: nueces, cashu, castañas, almendras, pecanas, cerezas y aguaymanto deshidratado.

[@rapema59]

Me encantan los frutos secos. Mi favorito es el Anacardo, ahora ya sé por qué estoy pasado de peso, jajaja. Pero también me encantan las almendras y los pistachos: Top 1 y 2. Muchas gracias por sus vídeos. Si algún día voy a la zona de Benidorm me haré una escapada para visitarle y saludarle en persona. Un abrazo.

[@macz4844]

Yo consumo Almendras y Nueces y Pistachos. Excelente resultados. Gracias por sus aclaraciones y consejos 👏👏👏👏

[@nestorcalvet694]

Muy buena explicación, muy clara, excelente dicción y claro: Deliciosos frutos secos.

[@msilvana3251]

Excelente video como siempre con muy buena informacion "Deliciosos frutos secos".

[@teremunoz2458]

Millones de gracias por tan magnífica aportación para la alimentación saludable. Como con frecuencia almendras y ocasionalmente pistaches y nueces, pero últimamente comí demasiados cacahuates y tuve un aumento importante de las enzimas del hígado, aunque nunca tuve síntomas de hepatitis. Tendré muy en cuenta tus consejos y consumiré los DELICIOSOS FRUTOS SECOS. Saludos desde la Ciudad de México.

[@titalopez7608]

Deliciosos grupos secos. Me gustan mucho. Después de 2 años de vivir en una casa con un árbol de pecabas, apenas este ano pude conocer cómo cosecharlas. Gracias por tus consejos y sugerencias. Muy apreciadas. 💖

[@layla2328]

UY !! Justo lo que se sirve en las ''picadas'' o aperitivos! .... papas, maníes (o cacahuates) y anacardos!! Todo regado con un buen wisky o vermouht. Es bueno saberlo para cuando llega la visita y ofrecerles los otros frutos. Gracias Doc.! Saludos.

[@lilianstegerlasvegashs8151]

Me encanta su disertación súper informativa, imparcial e ilustrativa! Gracias!

[@anaarmada1485]

7. Nueces pecanas 6. Nueces del brasil o coquitos del brasil. 5. Nueces de macadamia 4. Las avellanas 3. Las nueces 2. Pistachos 1. Las almendras

[@yoguitua]

Y los malos son los piñones, cacahuates, anacardos

[@encarnacionestevanhernande146]

​Los piñones son carísimos

[@urania5905]

Gracias!

[@pink-kawai6263]

Muchas gracias por su tiempo y dedicación Yo consumo anacardos , nueces, y de vez en cuando pistacho ya que es muy caro acá en Japón. El otro dia comi muchas almendras y me hizo mal a mi estomago,el doctor me dijo que se debe de comer 5 almendras al dia ya que es un fruto muy pesado . Saludos desde Japón🇯🇵 Bendiciones🙏

[@viktor985]

Me dejas sorprendido la cantidad recomendable avellanas

[@catalinajimenez1453]

En Argentina los frutos secos están por las nubes pero he reemplazado cualquier dulce o postre, por nueces ahora que son las mas económicas y almendras cuando llega el invierno. He bajado de peso notablemente. Gracias.

[@cristinaantunez8714]

Catalina Jiménez,yo tb de Tucuman-Argentina, acá un horror los precios, sólo consumo nueces,todos los días xq son las más accesibles y muy exquisitas.Saluditos 💕🍀🙋🇦🇷

[@mariajesusveigataboada296]

En España los frutos secos también son caros, pero por norma en todas las casas los compramos. Con un puñadito tampoco es tanto...

[@vanesabrizuelaalarcon9014]

@@mariajesusveigataboada296 Los pistachos son carísimos y difícil comer un puñado jeje saludos

[@silvialuciamissirian6089]

Deliciosos y exquisitos frutos secos 😋

[@angelamercedespaulazzo2729]

Soy de la Pcia de Santa Fe Carísimos los frutos secos 100g de almendras $ 450 una locura inalcanzables y los demás frutos secos rondan en esos precios 😕

[@miriamvazquez7452]

“Deliciosos frutos secos” Muy buen vídeo y yo procuro comer pistaches y almendras, aunque ambos son caros, pero al ser nutritivos hago esfuerzo por comprarlos. Gracias por tu información!🤝

[@zulmapaz516]

Deliciosos frutos secos en especial las almendras y nueces!Gracias por tan importante informacion para mejorar la salud.

[@coraliacerna6307]

Me dan alergia los pistachos 😢 pero como bastante almendras 😋

[@franciscojavierhernandez6498]

Que dices de las semillas de calabaza, acá en México son muy populares y deliciosas. Estoy triste por los anacardos, acá se les llama nuez de la India, son deliciosas, y también por los cacahuates, porque son bien ricos, creo que los consumiré menos, pero no los pienso abandonar. Gracias por compartir tus conocimientos, nos ilustran.

[@marthalorenacisneescorcia8408]

Gracias por su charla sobre los Frutos Secos, muy interesante y educativo ... me encantan los Frutos Secos los implementare con más frecuencias en mi dieta gracias a su información valiosa. Bendiciones...

[@venuto4875]

Deliciosos frutos secos ❤ gracias por tan valiosa información 🙏🏼

[@mariaclaramartinez2972]

¡Gracias!

[@sento_segarra]

Muchísimas gracias 😊

[@eduardoreyes1876]

Delicioso comentario de los frutos secos, gracias.

[@guillermoguillen4160]

@@sento_segarra puede uno suplementarse con testosterona que venden en farmacias y supermercados?

[@anazumaeta6692]

@@sento_segarra opppppoppoppp9 que pp

[@anazumaeta6692]

@@sento_segarra la información que

[@daviyepez9481]

delicisiosos frutos secos consumo de forma habitual las nueces y las almendras me encantan, gracias por tu informacion que es muy valiosa para los que nos interesamos por la salud.

[@josesanchezmunoz7994]

Deliciosos frutos secos , como bien dices, los controles de aflatoxinas son imprescindibles antes de ser vendidos al público, están muy controlados, gracias por tu amplio estudio de estos maravillosos manjares que nos ha dejado la naturaleza, un fuerte abrazo

[@vaniajuguetesvm]

Nueces pecanas, almendras, semilla de girasol , 🥜 cacahuetes

[@ledaarias8806]

Muchas gracias sento❤️🌹 Comemos frutos secos todos los días, eso sí, reduciré los anacardos. 🤗

[@diamelasosa8988]

Buenísimo el resumen! Claro q me quedo hasta el final! Es un programa muy especial, por su claridad y por incluir siempre mucha información q nos llevaría mucho tiempo recolectar. Un abrazo desde Mendoza donde se producen ( desde el centro de la prov. hacia el sud, muchos de los más conocidos. Incluso los árboles figuran en los jardines de muchas casas solariegas.

[@oblitum]

En mi dieta siempre hay de los que has indicado, y tengo árboles de gran parte de ellos así que vienen directos del huerto 🤤 deliciosos frutos secos

[@laurarosamendezrosales4192]

Tienes un huerto, que bendición, que maravilla!!!!!!! Si, por favor, pudieras colocar la cantidad que se puede consumir al día de cada fruto seco y disculpa, te lo agradezco. Puedes hacer un video y compartir como sembrar los frutos secos. Creo que exageré con mi petición, no te molestes, es que si lo deseas compartir, eso es todo.

[@laurarosamendezrosales4192]

Bendiciones

[@teresaivij]

Qué casualidad! justamente he encontrado este vídeo cuando estaba comiendo frutos secos. Los como todos los días, a diferentes horas y de diferentes clases. Deliciosos frutos secos, y sanos 🤗

[@crispincaro1685]

Teresita A qué hora te los comes????? Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏

[@teresaivij]

@@crispincaro1685 entre el desayuno y la comida, en la merienda y algunas horas después de cenar, xq me acuesto tarde. Me gustan todos. Así que voy variando

[@crispincaro1685]

@@teresaivij Gracias Teresita por responder. Un millón 🇺🇸🙏🇨🇱

[@MarthaLewis-rr1ye]

Me encantan los frutos secos. Gracias x tus maravillosas enseñanzas

[@heleneschneider3485]

Hola sento, gracias por sus preciosos consejos estoy desayunando con frutos secos desde hace 2 años y me doy cuenta hace unos meses, que estoy perdiendo grasitas feas, y mi piel, cabellos y en general me siento muchichísimo mejor

[@lidiamercedesparez]

❤

[@mar.san.9870]

Cómo? Te sientes bien perdiendo cabellos? Que raro!

[@cristianspina9184]

Deliciosos Frutos secos! Consumo siempre frutos secos, sobretodo almendras, me encantan, no sabía lo de los anacardos, aquí le llamamos Castañas de cajú. Gracias!! Muy buena la información.

[@angelhurtado162]

Gracias por su aporte, para mí es muy importante la ingesta de frutos secos, sobre todo las almendras porque he comprobado que no elevan el azúcar en sangre, ya que soy diabético y es obligatorio controlar el azúcar que producen los hidratos de carbono. Lo del maní es absolutamente cierto, apenas como un puñado y me sube el azúcar rápidamente. Buen vídeo.

[@maribelgonzalez8248]

Gracias por compartir tu experiencia, ayuda mucho tu experiencia Ángel.

[@gloriamaria7791]

​@@mistica7890quiero saber sobre las semillas de girasol los como dicen que tiene vitamina a e quiero mas informacion

[@AndreaelisabethCaborios]

Deliciosos frutos secos. Todas las mañanas , como 30 grs de frutos secos variados , me sacian, me dan energía para seguir trabajando. Gracias a este vídeo , ahora sé cuáles son los mejores 👌 gracias