🥣 COME AVENA A DIARIO Grandes Beneficios - Oswaldo Restrepo RSC

[@OswaldoRestrepoRSC]

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[@mirthamabelfernandez2442]

Muchas gracias por dar como combatir los parasitos

[@LupitaPerez-k1c]

Tengo 69 años ,me crie tomando avena diariamente ese era nuestro desayuno diario antes de ir a la escuela ....a mis hijos siempre les di avena con plátano y pan integral con crema de cacahuate ,fueron niños sanos ....sigo consumiendo avena ....hago galletas,tortitas saladas asadas,pan de avena ....no tengo diabetes ni hipertensión alta ..... gracias Dr. Saludos !!! Desde Hidalgo México.

[@YoutubeexeM]

Saludos Paisana.

[@maggieperezhey681]

Yo sufrí de estreñimiento hace años, el doctor me recomendó unas pastillas que ya ni me acuerdo del nombre y un tarro de metamucil. Las pastillas me causaron dolor horrible de estómago y descontinue su uso. El metamucil si me ayudo pero es caro. Es obvio que el recibía un extra de las farmacias por recetar eso. Años después me voy enterando qué para el estreñimiento uno puede tomar un poco de avena, o linaza, o ciruela pasa, o papaya. Estos por si solos tienen muchos beneficios para la salud y combinados aún más. Yo los tomo en licuados y saben muy ricos. Eso si la avena son unas 2 o 3 cucharas al día en un licuado o una media taza cocinada. Creo que es la cuidar la cantidad para no agregar demasiados carbohidratos al cuerpo. Yo baje de peso y mi colesterol comiendo avena. Cocinada le agrego un poquito de canela en polvo, unas cuantas nueces, y/o arándanos frescos o secos.

[@josephmurd265]

@@maggieperezhey681 para el estreñimiento ño mejor es la chia remojadas en agua. Una cucharada sopera de chia en un vaso de agua unas horas antes de consumirlo y listo. Luego las otras alternativas que mencionas también son válidas. Saludos

[@CarmenGomez-gu6ow]

Doctor buenos días yo tomo la avena en ojuelas con papaya hay veses le hecho leche banano canela molida y un poquito de miel de abejadoctor la sigo tomando el batido ? Sufro de estreñimiento espero contesta doctor grasias

[@ernestaandrealopez5281]

La avena es muy buena para el lo que el dr. Recomienda pero no la consuma junto con su alimentación diaria, por que es muy potente y te arrastra los alimento sin procesarlo los demad órganos tómala 2 horas ante y después de cada comidas

[@fanylopez4549]

Buenas noches doctor yo sufro mucho de estreñimiento soy delgada y si la avenaadelgasa me pongo más delgada

[@glorias2044]

Gracias por compartir, sufro de extrañamiento cónico y fui al doc y me dijo que no tomara Avena que no era buena😮 y la linaza no se si se come cruda y remojada, coméntame por fa

[@valentinaruna4116]

Eu ponho meia colher de sobremesa de óleo de coco 🥥 na bebida de amêndoa todos os dias vou ao WC 2 vezes por dia é muito bom estou a escrever de Portugal 😅

[@estelaramirez5420]

Dr Restrepo,soy su admiradora,con todo respeto. Cada vez que miro sus videos me encantan me educan,aprendoy los co sejos los practicos. Amo al deporte,atletismo,hiking,beisbol,football. Como avena todos los dias,no hace falta en mis desayunos,en todas las formas consumo avena. Gracias por su información.

[@tomasamargaritaApariciovilche]

¡Gracias!

[@OswaldoRestrepoRSC]

¡Gracias a ti Tomasa! Tu increible apoyo ayuda a que la salud llegue a más personas.

[@Rosa-h5m]

Yo la tomo a veces En mi desayuno la hago her vida con agua y Un poco de Leche ♥️ ❤️ 💖 me gusta Avena Integral🎉🎉🎉

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias doctor osvaldo Restrepo, por tan importante información,, me encanta la avena pero hay personas que dicen que sube la glucosa y deje de consumirlo pero gracias a su información la seguiré consumiendo gracias doctor Dios le bendiga con mucha salud y sabiduría bendiciones doctor ❤

[@CandelariaMeza-f4g]

Gracias Dios por darme la oportunidad de escuchar esta linda oración

[@sara_nancy]

Hola doctor buenas noches, utilizo la avena pero no todos los días, me gustan los cambios en el desayuno, le doy gracias doctor por sus consejos le envío un gran abrazo desde España con mucho cariño de todo ❤🇪🇸

[@melaniadutilh9446]

Yo la consumo en mi desayuna y es verdad que nos quita la snsiedsd

[@melaniadutilh9446]

Es un genio

[@vickyhernandez4604]

Hola Dr. He escuchado con atención su intervención sobre la avena, es muy útil la información brindada. En mi caso consumo la avena diariamente en mi desayuno desde hace varios años en pequeñas porciones y me ha sido muy beneficiosa y agradable. Soy María V y le saludo desde Cuba. Gracias Dr

[@meidysbarthelemy3925]

Disculpe, usted la consume cruda o la cocina?

[@vicengomis6006]

Buenísimo el vídeo doctor..hoy en día nos confunden y asustan diciéndonos que hay alimentos malos... usted lo ha explicado perfectamente..gracias!❤❤

[@CarmelaCristalinas]

Buenos días doctor yo la tomo asi 2 cucharadas d avena y 1manzana verde 1 vaso de agua sele puede poner linaza para bajar el colesterol y trigleseridos gracias doctor dios lo bendiga 🙏

[@luzhelenaarango1733]

Gracias doctor por esos buenos consejos, desde mañana comnzaré con la dieta de la avena y luegole platico como me fue

[@gilbertoalvarez2180]

Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas Colombia doctor buen día.

[@MariaesperanzaTerrazas-ys6pw]

Doctor perosa queme de úna duda sino engórdamos

[@maritzacastillo9980]

gracias por esto es muy buena información yo la tomo como agua de pasto sin azúcar magnifica gracias bendiciones ❤

[@adelaambriz9871]

Dr porque llo tome avena. Y. Me senti mariada grasias dr. ❤😊😢

[@RobertaRuiz-gi7wm]

Gracias doctor por traernos buenos consejos respecto a nuestra alimentación saludable.Dios le dé mucha vida y así pueda traernos siempre sus consejos llenos de mucha sabiduría.Bendiciones.🙏🌹👍🇭🇳🇺🇸

[@encarnaciondaoudilopez]

Muchas Gracias por la información a sido muy interesante le escribo de Marbella ,España

[@CarmenMartinez-wr6bn]

Me gustó este video gracias doctor por toda esta información yo tomo el agua de la avena la remojo varios minutitos y me la tomo en ayunó desde Venezuela

[@MaríaelenaCalzada-s6f]

Muchísimas gracias Dr Oswaldo por sus consejos lo tendre en cuenta ya que soy hipertensa y sufro de estreñimiento y mi esposo es prediabetico . Un abrazo grande desde Zarzal valle . .

[@Barbara-l1m]

Muchas gracias por la información, de hoy adelante a diario.

[@rosalindavelazquezrojas5059]

Muchas gracias doctor por sus buenos consejos de la avena dios me lo bendiga y lo proteja siempre

[@gerardoavendano1818]

Gracias Doctor por bonitas enseñansas y por explicarnos tan bien

[@edithdelcarmensegoviamoral7977]

Muchas gracias dr.Restrepo...la consumo por años, casi todos los días. Me encanta con yogurt sin lactosa, y a veces nueces o ciruelas pasas o manzana. Me gusta la avena cocida, la tradicional🇨🇱🇨🇱

[@mariarosalinavargasantonio9866]

Gracias por tan valiosa información a mi la avena natural me inflamada el estómago ahora ya se como prepararla mil gracias mil dlb dr

[@AlbaDelSol]

Buenas noches doctor Oswaldo .pues yo tomo avena cada mañana junto con chia y y pasas .yebo más de un año.y no tengo colesterol .gracias .pues no lo sabía que iba tan bien .saludos doctor .me gustan sus.consejos .tan .laborables .para nosotros .saludos ..

[@alcirahcgomez8406]

Gracias Doc 👍tengo diabetes tipo 2 puede comer avena

[@virginiarobayo3887]

Llevo. De llevar

[@Tonino1905]

​@@alcirahcgomez8406 3 a 4 cucharadas diarias de avena integral no hay problemas y combate la diabetes.

[@lilianecheverri5456]

Que marca de avena no tiene gluten gracias

[@virginiarobayo3887]

@@AlbaDelSol llevo. De llevar

[@carmencarrascotamayo4562]

Gracias doctor muy buen video yo la consumo en el desayuno un abrazo grande Nueva Orleans ❤

[@daliamargarita]

Cuánto es la porción adecuada?

[@benesanabria1688]

Excelente programa

[@RinquerLemos-qb5tu]

Mil gracias por la reseta de la avena yo consumo avena todos los dias dios lo bendiga desde uruguay

[@marcelamarin4735]

Bendiciones lindo doctor.Que bueno verte y escucharte una vez mas con tan excelente informacion. Super genial. 👌💯🫠💖

[@MaríaGuadalupeEscobarRamírez]

Buenas noches muchas grxs. Por compartir tan importante información de la avena. Muy agradecida reciba slds. Cordiales.🙏❣️❣️❣️👍

[@grumpyg7549]

Hola doctor usted dice en el vídeo que tomar la avena en pequeñas cantidades y cuales son esas cantidades diarias aconsejables para tomar avena sin causar problemas a nuestro organismo gracias por el vídeo está muy interesante un saludo

[@irenetobias9346]

@@grumpyg7549 9

[@ameliabarba4464]

Gracias Dr Restrepo tomar avena ahora

[@ConcepciónVillagraReal]

Gracias doctor le agradesco sus aclaración,le sigo desde jinotega Nicaragua soy sor Concepcion Real

[@CarmelaCristalinas]

Buenas noches doctor yo tomo la avena con manzana y un vaso de agua en licuado en ayunas me sirve para bajar los trigleseridos gracias doctor

[@isabellong2624]

Como es mejor comerla cocinada o cruda???muchas gracias. Doctor. ❤

[@gustavomartinez1129]

Buenos días, les comento mi experiencia: La avena INTEGRAL es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda consumir de 2 a 3 cucharadas por día, remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve por 2 minutitos, con un poco de agua y una ramita de canela de Ceylán para darle mejor sabor, *se deja enfriar y SE REFRIGERA, MÍNIMO POR 12 HORAS* (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena INTEGRAL como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!

[@ciral9993]

Todo lo q dice usted es verdad padecía de presión y cuando empeze a tomar mi desayuno se me quitó mi desayuno es una manzana y dos cucharadas soperas de avena una de linaza una de chía en la licuadora es un licuado

[@meidysbarthelemy3925]

Usted usa la avena cruda o la cocina ??

[@josejuansaucedo3979]

Se usa cocinada con agua y luego con leche de almendra ​@@meidysbarthelemy3925

[@CarmelaCristalinas]

Hola buenos días disculpa si se puede mezclar avena con linaza y licuado en ayunas

[@ciral9993]

@ yo así me lo tome x mucho tiempo también me curo el gastritis

[@olgagonzalez8529]

Dios me lo bendiga ❤

[@carmenfamiliamunoz1461]

Gracias doctor por su información sobre la avena , desde R.D Larga vida para usted

[@haydeegutierrez1278]

Hola dr Oswaldo gracias x sus enseñanzas ,yo empecé a comer avena posteada ,le pongo leche de avena,Chía, y pasas ,canela,y así otro día le pongo frutas como fresca y guineo.muy buena saludos desde usa❤🎉

[@waltercolque1758]

Muy bién Dr. Voy a seguir su consejo

[@gloriamunoz8177]

. maravilloso

[@linaborjamedina9415]

Gracias Dr por sus enseñanzas

[@venagomez1243]

Gracias doc ac mas de 20 años la consumo ,integral y un.poquito de Miel sin.pronlemas 🐝🍯🐝

[@angiramirez2755]

Vengo siguiéndolo explica muy bien. Estoy consumiendo avena. Muchas gracias.

[@diananava1758]

Sin gluten 😅? O cuál?

[@nelsygutierrez8424]

Doctor Restrepo buenas tardes gracias por compartir los beneficios de la avena, 😊

[@jlalberto6969]

Exelente mi encantó el vídeo yo la consumo todos los días con linaza y banana . Con avena

[@diananava1758]

En. Licuado ?😅

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias doctor osvaldo Restrepo me encanta la avena y la consumo gracias por tan importante información Dios le siga bendiciendo ❤

[@gabyrossi903]

Buenas tardes desde Italia, por favor el agua donde remosjo la avena se puede tomar ò solo se usa las hojuelas remojadas , gracias

[@MarthajuliaPavón]

Agradezco mucho la información acerca de la avena voy a empezar a consumir xq tengo problemas de diabetes gracias ❤❤❤😅

[@mariaantonietasalazar8591]

Gracias para el diabético se pude consumir si

[@emilio.3843]

Muchas gracias Doctor, excelente información. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@isabelzamora1994]

Muchísimas gracias dr. Restrepo por su conocimiento y compartir con nosotros 😊 ❤

[@DenysBeatrizMendozadeAlmenarez]

Gracias Dr. Restrepo por habernos dado esta información importante sobre el uso de la avena, siendo preciso y rápido en la información ,

[@miriammarquez5358]

Super beneficios gracias por compartir tu conocimiento doctor Restrepo

[@veronicavalenzuela9312]

Gracias doctor que Dios lo bendiga siempre amén 🙏

[@brianbrino4310]

Gracias Dr y voy a retomar mi consumo de avena diario!

[@gloriagarza4071]

Hola, dr. Restrepo, muy buena su información, saludos y bendiciones desde San Nicolás, Nuevo León, México

[@LuisBarahona-ym4sc]

Bendiciones deceole Querido Doctor..le escucho desde Guatemala.. agradezcole el tener tiempo para compartir esas sabias enseñanzas que trae salud..DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE

[@esterblancapalomino501]

Acompañado de atividad ficica para empesar media horacaminar ❤

[@rociomolina7209]

Doctor que cantidad se de be consumir a diario gracias Dios lo bendiga siempre amén 🙏🙌

[@mariamedina8812]

Hola Dr. Muchas gracias por su interesante buena recomendación que Dios lo bendiga saludos

[@rosacurrao4212]

❤ buenas tardes dr. Gracias por sus recomendaciones .yo tengo hígado graso .puedo consumirla?aparte diabetes 2.graciad .un saludo cordial

[@DoraVelez-oz7ps]

Buenos días doctor tengo una niña de 5 años le está empezando anemia q le puedo dar y no come Casi

[@ZUUMMAGNU]

Grasias doct por su información bye 🙋cuídese mucho 👍

[@felixdroguett4578]

@@ZUUMMAGNU *gracias🤪

[@benitoramos5175]

Gracias Doc por sus mensaje desde Panamá saludo ...

[@OlandrisAquino-zb5lx]

Buenos días Dios bendiga muchas gracias bendiciones.

[@dignorapenafeliz9752]

Gracias por comoartirnos esta importante reseta ❤❤❤bendiciones 👋

[@conchitaordonez1206]

Hola que tal , muy buena y muy completa la información congracias dr, cuídese mucho conbrazos 😊

[@mariapinto3101]

Hola Dr saludos desde Venezuela, me encanta la avena, compraba avena integral, si gluten en hojuelas, la molia y preparaba mis postres y panes, pero con el tiempo, comencé a tener problemas intestinales, como dolor, e inflamación, cuando deje de consumirla, me volví a sentir mejor, 🇻🇪

[@Victoria-ix8vf]

Se debe comer 30 gr o 3 cucharas soperas no se si la integral sea diferente a la que venden en hojuelas yo la dejo en agua en el refri toda la noche otro día le pongo chia canela molida pocos arándanos la pongo en el micro calentar y listo a comerla

[@estrellaalizondo7945]

@@Victoria-ix8vfhola usar el microondas es malísimo

[@mariaaurorapanama9563]

​@@Victoria-ix8vfEl agua donde la dejó toda la noche la tira?

[@ReinaHernadez-y2o]

Grácias Dr que dios lo proteja

[@mariavargas-vk1yh]

Es quiero saber. Si se bota el agua de remojo ?? 🤔

[@pedroantoniocanoraudes8409]

Hola buenos días me gusta mucho sus recomendasiones y me gustaria saber como se toma la avena en alluna ose puede tomar todo el dia

[@jackiegilmore8007]

Buenos tardes doctor Restrepo saludos cordiales para usted y familia,buen tema come avena a diario grandes beneficios,me encanta la avena 🥣 😋gracias un fuerte abrazo 🩷🩷🩷

[@OswaldoRestrepoRSC]

Jackie que buena noticia que te guste tanto, ahora conociendo los beneficios creo que se va a multiplicar ese placer. Gracias por tu apoyo.

[@aidamejia5317]

Muchas gracias por su buena voluntad Dr Restrepo por explicar tantos beneficios sobre la avena, yo la he consumido ignorando todo lo que UD explicó. Dios le siga bendiciendo 🙏

[@jackiegilmore8007]

@@OswaldoRestrepoRSC con mucho gusto mi estimado doctor,me encanta la avena y la consumo le agrego fresas 🍓 y manzanas verdes 🍏y ahora sabiendo más su beneficios a consumirla más a menudo,gracias un fuerte abrazo 🩷🩷🩷

[@miryammedina6521]

Buenas tardes Dr Oswaldo Alguien preguntó si es verdad que la avena, que me encanta, no es conveniente para quienes tenemos osteoporosis. No me inclino mucho a creer eso, pero prefiero esperar su respuesta al respecto 14:51 e a

[@americasoto4318]

Gracias Dr. por lis buenos consejos. Me encanta la avena remojada en el refrigerador...y la cocino al otro día con canela y leche de almendra...queda muy suave y sabrosa. Bendiciones !!! Dr.me olvidé decir que al remojarla la voy enjuagando con cuidado y suelta todo el gluten...😊

[@lucirosas4361]

Mil grasias Dr mucho muy interesante y muy bien explicado k papaDios lo bendiga

[@ElizabethArrocha-o1h]

Fantastico,USO avena todos los dias gracias

[@lucyroman9816]

Cómo me molesta que hay personas dicen que te sube la azúcar y te engorda , y por eso no comí para nada avena , de solo pensar que te sube la azúcar y engordas!!

[@MCMC1418]

Pues aunque no lo creas es verdad ,sirve para bajar el colesterol pero sube la glucosa yo tengo diabetes y si yo tomaba avena y se me subía de bolada el azúcar

[@Tonino1905]

Diariamente el consumo son entre tres a cuatro cucharadas de avena integral, no la instantánea.

[@elizabethguerrero5216]

La avena es un carbohydrato. Saludable y se tiene que consumir con moderacion

[@MariadelsocorroTabares-bi8jl]

​@@MCMC1418soy diabetica y e tomado avena y ni me engorda ni me sube el azúcar raro no 😮

[@greytssol3609]

​@@MariadelsocorroTabares-bi8jlAños la consumo, cruda, cocida, con leche, agua, no engorda y mí glucosa está bien, ahhh es mi cena diaria, le agrego semillas, nueces, frutas.

[@consepcionmata]

Saludos doctor desde Chicago mi nombre es conchita yo tomo avena todos los días le pongo canela molida y pasas cre q está bien

[@luzmarinacuartas5805]

Muy buen video.buena voz,muy claro,buen volumen y sin tanto rodeo.me encantó.ademas le cuento que le doy avena cocida con carne o pollo a mi perra,que le encontraron hipotiroidismo.a veces la mesclo con arroz y ahuyama

[@blancarubielariosgallegos5559]

Megusta

[@francyrojas8358]

Buenas noches doctor las personas que sufren de la tiroides pueden consumir avena y como se prepara o con leche es beneficiosa o no

[@sorayarochell4870]

Buenas tardes mi dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias la avena me gusta un fuerte abrazo ♥️♥️♥️

[@OswaldoRestrepoRSC]

Un abrazo Soraya de agradecimiento inmenso, que bueno que te gusta.

[@sorayarochell4870]

@@OswaldoRestrepoRSC Gracias mi Dr por usted sé cuidarme y cuidar a mi familia compartiendo sus video . Son excelentes. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️

[@EnriqueGonzales-u7p]

Hola como se encuetra el dia hoy gra ias.por la i for.acioon pregunta como puede bajar los triliceritus grscias por el consejo b endiciones❤

[@leonorarizapinzon8404]

Gracias doctor Dios lo bendiga siempre

[@ofeliaalmeidaortega3062]

Me gusta la avena en toda forma gracias por su recomendacion

[@BlancaCardozo-gq3mv]

Si Doctor la como hace tiempo y a mi y mis hermanos nos criaron con avena gracias

[@RafaelSegura-qx2zs]

Muy buenos y bendecidos días, le escribo desde Zaragoza ( España ), me he subscrito a su canal, me parece enormemente interesante e instructivo. Me encanta su acento colombiano, tengo un compañero de trabajo que es de Pereira ( Colombia ). Yo tomo la avena con leche desnatada o con una cuajada. Gracias por existir doctor.

[@MayraMartinez-pk8zs]

Muchas gracias esto me va a ayudar mucho 😊

[@isabelpalacio1958]

Gracias Dr. Li admiro mucho. Dios lo Bendiga.🙏🙏🙏🤗

[@gloriamalave8689]

Dr. Me gusta la avena la remojo un buen rato y la preparo en diferentes forma... bendiciones desde Venezuela 🇻🇪

[@olgagonzalez8529]

Gracias por todo lo que nos ayuda con su recetas 😊

[@IsaCraft.12]

@@olgagonzalez8529 grasisdoctor

[@ramonromero8522]

Excelentes recomendaciones Doctor , respecto a la avena muy nutritiva por cierto , mil gracias por compartir esta valiosa información digna de poner en práctica , un gran abrazo desde Argentina y muchas bendiciones .

[@noemiisabelaparana7166]

GRACIAS DOC.😊

[@marthaperez6741]

Gracias por compartir tan valiosa información bendiciones infinitas ❤❤❤

[@HaydeeUtrera]

Le saludo desde Venezuela, ,cd bolivar, muy agradecida de sus consejos y guianza, siempre le sigo atentamente y he puesto en práctica muchos de ellos y observo que me ha ido muy bien, Dios le bendiga grandemente y le de salud, por muchos años, para que nos siga ayudando, felicidades y grandes bendiciones.

[@mirthavidal4820]

Muchas gracias por su buena información.

[@guadalupegarcia4683]

Tomo ácido alendronico en ayunas

[@bettygrados2899]

Gracias Doctor realmente es una imformacion importante yo sufro de estreñimiemto lo voy atomar con piña una cuchara linaza de mañana ❤️

[@auraflorez4537]

Doctor también es buena para la retención de líquidos en los riñones,que lindo doctor gracias por explicarnos para poder entender y consumir la avena.

[@myiramsofiahernandezfiguer1467]

Lucy lo k pasa es k los medicos no se ponen deacuetdo. Unos dicen una cosa y otros dicen otra cosa.yo soy una de las personas k medijeron k mme engordaba mas Y el nutrisionista no me deja comer pan ni siquiera integral. Bendecida sean siempre Princesita😊

[@teresaballestero7156]

Gracias por ynformarnos yo la tomo en agua pero me an dicho que es mala que engorda pero Gracias por aclararlo

[@lorenzocalerorondan2857]

Dr le saluda desde lima peru soy ipertenso gracias

[@gustavochavarria6809]

Gracias por información Doc