🥣 COME AVENA A DIARIO Grandes Beneficios - Oswaldo Restrepo RSC

[@OswaldoRestrepoRSC]

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[@LupitaPerez-k1c]

Tengo 69 años ,me crie tomando avena diariamente ese era nuestro desayuno diario antes de ir a la escuela ....a mis hijos siempre les di avena con plátano y pan integral con crema de cacahuate ,fueron niños sanos ....sigo consumiendo avena ....hago galletas,tortitas saladas asadas,pan de avena ....no tengo diabetes ni hipertensión alta ..... gracias Dr. Saludos !!! Desde Hidalgo México.

[@Rosa-h5m]

Yo la tomo a veces En mi desayuno la hago her vida con agua y Un poco de Leche ♥️ ❤️ 💖 me gusta Avena Integral🎉🎉🎉

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias doctor osvaldo Restrepo, por tan importante información,, me encanta la avena pero hay personas que dicen que sube la glucosa y deje de consumirlo pero gracias a su información la seguiré consumiendo gracias doctor Dios le bendiga con mucha salud y sabiduría bendiciones doctor ❤

[@gloriamalave8689]

Dr. Me gusta la avena la remojo un buen rato y la preparo en diferentes forma... bendiciones desde Venezuela 🇻🇪

[@ciral9993]

Todo lo q dice usted es verdad padecía de presión y cuando empeze a tomar mi desayuno se me quitó mi desayuno es una manzana y dos cucharadas soperas de avena una de linaza una de chía en la licuadora es un licuado

[@meidysbarthelemy3925]

Usted usa la avena cruda o la cocina ??

[@josejuansaucedo3979]

Se usa cocinada con agua y luego con leche de almendra ​@@meidysbarthelemy3925

[@CarmelaCristalinas]

Hola buenos días disculpa si se puede mezclar avena con linaza y licuado en ayunas

[@ciral9993]

@ yo así me lo tome x mucho tiempo también me curo el gastritis

[@lucirosas4361]

Mil grasias Dr mucho muy interesante y muy bien explicado k papaDios lo bendiga

[@maggieperezhey681]

Yo sufrí de estreñimiento hace años, el doctor me recomendó unas pastillas que ya ni me acuerdo del nombre y un tarro de metamucil. Las pastillas me causaron dolor horrible de estómago y descontinue su uso. El metamucil si me ayudo pero es caro. Es obvio que el recibía un extra de las farmacias por recetar eso. Años después me voy enterando qué para el estreñimiento uno puede tomar un poco de avena, o linaza, o ciruela pasa, o papaya. Estos por si solos tienen muchos beneficios para la salud y combinados aún más. Yo los tomo en licuados y saben muy ricos. Eso si la avena son unas 2 o 3 cucharas al día en un licuado o una media taza cocinada. Creo que es la cuidar la cantidad para no agregar demasiados carbohidratos al cuerpo. Yo baje de peso y mi colesterol comiendo avena. Cocinada le agrego un poquito de canela en polvo, unas cuantas nueces, y/o arándanos frescos o secos.

[@josephmurd265]

@@maggieperezhey681 para el estreñimiento ño mejor es la chia remojadas en agua. Una cucharada sopera de chia en un vaso de agua unas horas antes de consumirlo y listo. Luego las otras alternativas que mencionas también son válidas. Saludos

[@CarmenGomez-gu6ow]

Doctor buenos días yo tomo la avena en ojuelas con papaya hay veses le hecho leche banano canela molida y un poquito de miel de abejadoctor la sigo tomando el batido ? Sufro de estreñimiento espero contesta doctor grasias

[@ernestaandrealopez5281]

La avena es muy buena para el lo que el dr. Recomienda pero no la consuma junto con su alimentación diaria, por que es muy potente y te arrastra los alimento sin procesarlo los demad órganos tómala 2 horas ante y después de cada comidas

[@fanylopez4549]

Buenas noches doctor yo sufro mucho de estreñimiento soy delgada y si la avenaadelgasa me pongo más delgada

[@glorias2044]

Gracias por compartir, sufro de extrañamiento cónico y fui al doc y me dijo que no tomara Avena que no era buena😮 y la linaza no se si se come cruda y remojada, coméntame por fa

[@AnaGonzalez-ss5zu]

🇻🇪 Gracias a DIOS. Muchas gracias DR. Por explicar, y recomendar, los beneficios de la avena. Bendiciones DR.

[@estelaramirez5420]

Dr Restrepo,soy su admiradora,con todo respeto. Cada vez que miro sus videos me encantan me educan,aprendoy los co sejos los practicos. Amo al deporte,atletismo,hiking,beisbol,football. Como avena todos los dias,no hace falta en mis desayunos,en todas las formas consumo avena. Gracias por su información.

[@tomasamargaritaApariciovilche]

¡Gracias!

[@OswaldoRestrepoRSC]

¡Gracias a ti Tomasa! Tu increible apoyo ayuda a que la salud llegue a más personas.

[@jesuszuluaga136]

Gracias DOCTOR DIOS lo bendiga

[@benesanabria1688]

Excelente programa

[@leonorarizapinzon8404]

Gracias doctor Dios lo bendiga siempre

[@gilbertoalvarez2180]

Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas Colombia doctor buen día.

[@MariaesperanzaTerrazas-ys6pw]

Doctor perosa queme de úna duda sino engórdamos

[@vickyhernandez4604]

Hola Dr. He escuchado con atención su intervención sobre la avena, es muy útil la información brindada. En mi caso consumo la avena diariamente en mi desayuno desde hace varios años en pequeñas porciones y me ha sido muy beneficiosa y agradable. Soy María V y le saludo desde Cuba. Gracias Dr

[@meidysbarthelemy3925]

Disculpe, usted la consume cruda o la cocina?

[@gerardoavendano1818]

Gracias Doctor por bonitas enseñansas y por explicarnos tan bien

[@Barbara-l1m]

Muchas gracias por la información, de hoy adelante a diario.

[@waltercolque1758]

Muy bién Dr. Voy a seguir su consejo

[@Vero_fit24]

Gracias Dr x sus ideos. NUEVA SEVUIDORA DESDE PERÚ ❤🎉

[@Dina-s7j9d]

Gracias doctor tan lindo

[@veronicarabasquinocorrea4855]

Muchas gracias Dr., Dios le bendiga, abrazo desde Uruguay

[@edithdelcarmensegoviamoral7977]

Muchas gracias dr.Restrepo...la consumo por años, casi todos los días. Me encanta con yogurt sin lactosa, y a veces nueces o ciruelas pasas o manzana. Me gusta la avena cocida, la tradicional🇨🇱🇨🇱

[@RinquerLemos-qb5tu]

Mil gracias por la informacion de la avena a mi me gusta la avena Dios lo bendiga desde uruguay

[@leticiaramirez8310]

Gracias dr. Es usted un amor

[@linaborjamedina9415]

Gracias Dr por sus enseñanzas

[@noemiisabelaparana7166]

GRACIAS DOC.😊

[@isabelpalacio1958]

Gracias Dr. Li admiro mucho. Dios lo Bendiga.🙏🙏🙏🤗

[@sorayarochell4870]

Buenas tardes mi dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias la avena me gusta un fuerte abrazo ♥️♥️♥️

[@OswaldoRestrepoRSC]

Un abrazo Soraya de agradecimiento inmenso, que bueno que te gusta.

[@sorayarochell4870]

@@OswaldoRestrepoRSC Gracias mi Dr por usted sé cuidarme y cuidar a mi familia compartiendo sus video . Son excelentes. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️

[@sara_nancy]

Hola doctor buenas noches, utilizo la avena pero no todos los días, me gustan los cambios en el desayuno, le doy gracias doctor por sus consejos le envío un gran abrazo desde España con mucho cariño de todo ❤🇪🇸

[@melaniadutilh9446]

Yo la consumo en mi desayuna y es verdad que nos quita la snsiedsd

[@melaniadutilh9446]

Es un genio

[@ysabelyovanaconderavelo3928]

Gracias doctor Oswaldo por sus excelentes enseñanzas y recetas 🙏Dios lo bendiga

[@gloriamunoz8177]

. maravilloso

[@ZUUMMAGNU]

Grasias doct por su información bye 🙋cuídese mucho 👍

[@felixdroguett4578]

@@ZUUMMAGNU *gracias🤪

[@angiramirez2755]

Vengo siguiéndolo explica muy bien. Estoy consumiendo avena. Muchas gracias.

[@diananava1758]

Sin gluten 😅? O cuál?

[@isabelzamora1994]

Muchísimas gracias dr. Restrepo por su conocimiento y compartir con nosotros 😊 ❤

[@FranciscoSuarez-nt2um]

Exelente Dr. Agradecido por su tiempo de poder brindarnos toda esa información para la salud, que Dios siempre lo llene de bendiciones

[@miriammarquez5358]

Super beneficios gracias por compartir tu conocimiento doctor Restrepo

[@bedanabache3340]

Muchas gracias Dr Oswaldo Restrepo por sus explicaciones cientificas explicadas de una manera tan profesional.Que Jehova Dios lo.bendiga y proteja a usted y a su flia

[@olgagonzalez8529]

Gracias por todo lo que nos ayuda con su recetas 😊

[@alejandracarpio7517]

Gracias Doctor mi me muchas gracias mi Dios lo bendiga.

[@benitoramos5175]

Gracias Doc por sus mensaje desde Panamá saludo ...

[@carmencarrascotamayo4562]

Gracias doctor muy buen video yo la consumo en el desayuno un abrazo grande Nueva Orleans ❤

[@daliamargarita]

Cuánto es la porción adecuada?

[@encarnaciondaoudilopez]

Muchas Gracias por la información a sido muy interesante le escribo de Marbella ,España

[@rosalindavelazquezrojas5059]

Muchas gracias doctor por sus buenos consejos de la avena dios me lo bendiga y lo proteja siempre

[@merveryperez5439]

Excelente persona ❤❤ bendiciones

[@emilio.3843]

Muchas gracias Doctor, excelente información. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@ofeliaalmeidaortega3062]

Me gusta la avena en toda forma gracias por su recomendacion

[@DenysBeatrizMendozadeAlmenarez]

Gracias Dr. Restrepo por habernos dado esta información importante sobre el uso de la avena, siendo preciso y rápido en la información ,

[@mirthavidal4820]

Muchas gracias por su buena información.

[@guadalupegarcia4683]

Tomo ácido alendronico en ayunas

[@adelaambriz9871]

Dr porque llo tome avena. Y. Me senti mariada grasias dr. ❤😊😢

[@MaríaGuadalupeEscobarRamírez]

Buenas noches muchas grxs. Por compartir tan importante información de la avena. Muy agradecida reciba slds. Cordiales.🙏❣️❣️❣️👍

[@MirianZamora-qv9yw]

Buenos dias doctor,gracias por sus aportes a la salud con sus conocimientos,quisiera saber si una persona que tenga hernia heatal pude consumir la semola.gracias buen dia que Dios lo Bendiga

[@ElizabethArrocha-o1h]

Fantastico,USO avena todos los dias gracias

[@nelsygutierrez8424]

Doctor Restrepo buenas tardes gracias por compartir los beneficios de la avena, 😊

[@olgagonzalez8529]

Dios me lo bendiga ❤

[@marcelamarin4735]

Bendiciones lindo doctor.Que bueno verte y escucharte una vez mas con tan excelente informacion. Super genial. 👌💯🫠💖

[@ameliabarba4464]

Gracias Dr Restrepo tomar avena ahora

[@LuisBarahona-ym4sc]

Bendiciones deceole Querido Doctor..le escucho desde Guatemala.. agradezcole el tener tiempo para compartir esas sabias enseñanzas que trae salud..DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE

[@mariarosalinavargasantonio9866]

Gracias por tan valiosa información a mi la avena natural me inflamada el estómago ahora ya se como prepararla mil gracias mil dlb dr

[@haydeegutierrez1278]

Hola dr Oswaldo gracias x sus enseñanzas ,yo empecé a comer avena posteada ,le pongo leche de avena,Chía, y pasas ,canela,y así otro día le pongo frutas como fresca y guineo.muy buena saludos desde usa❤🎉

[@victoriaseijascardenas8648]

14:51 Gracias por esta importante informacioón. Dios lo bendiga.

[@valentinaruna4116]

Eu ponho meia colher de sobremesa de óleo de coco 🥥 na bebida de amêndoa todos os dias vou ao WC 2 vezes por dia é muito bom estou a escrever de Portugal 😅

[@AlbaDelSol]

Buenas noches doctor Oswaldo .pues yo tomo avena cada mañana junto con chia y y pasas .yebo más de un año.y no tengo colesterol .gracias .pues no lo sabía que iba tan bien .saludos doctor .me gustan sus.consejos .tan .laborables .para nosotros .saludos ..

[@alcirahcgomez8406]

Gracias Doc 👍tengo diabetes tipo 2 puede comer avena

[@virginiarobayo3887]

Llevo. De llevar

[@Tonino1905]

​@@alcirahcgomez8406 3 a 4 cucharadas diarias de avena integral no hay problemas y combate la diabetes.

[@lilianecheverri5456]

Que marca de avena no tiene gluten gracias

[@virginiarobayo3887]

@@AlbaDelSol llevo. De llevar

[@MaríaelenaCalzada-s6f]

Muchísimas gracias Dr Oswaldo por sus consejos lo tendre en cuenta ya que soy hipertensa y sufro de estreñimiento y mi esposo es prediabetico . Un abrazo grande desde Zarzal valle . .

[@RobertaRuiz-gi7wm]

Gracias doctor por traernos buenos consejos respecto a nuestra alimentación saludable.Dios le dé mucha vida y así pueda traernos siempre sus consejos llenos de mucha sabiduría.Bendiciones.🙏🌹👍🇭🇳🇺🇸

[@luzhelenaarango1733]

Gracias doctor por esos buenos consejos, desde mañana comnzaré con la dieta de la avena y luegole platico como me fue

[@brianbrino4310]

Gracias Dr y voy a retomar mi consumo de avena diario!

[@veronicavalenzuela9312]

Gracias doctor que Dios lo bendiga siempre amén 🙏

[@maritzacastillo9980]

gracias por esto es muy buena información yo la tomo como agua de pasto sin azúcar magnifica gracias bendiciones ❤

[@jlalberto6969]

Exelente mi encantó el vídeo yo la consumo todos los días con linaza y banana . Con avena

[@diananava1758]

En. Licuado ?😅

[@silviacomparanflores737]

Muchas gracias doctor Restrepo es usted un ángel 👍👍👍

[@belkisnieto8546]

Excelente transitto intestina limpio l

[@esterblancapalomino501]

Acompañado de atividad ficica para empesar media horacaminar ❤

[@ConcepciónVillagraReal]

Gracias doctor le agradesco sus aclaración,le sigo desde jinotega Nicaragua soy sor Concepcion Real

[@carmenfamiliamunoz1461]

Gracias doctor por su información sobre la avena , desde R.D Larga vida para usted

[@mariapinto3101]

Hola Dr saludos desde Venezuela, me encanta la avena, compraba avena integral, si gluten en hojuelas, la molia y preparaba mis postres y panes, pero con el tiempo, comencé a tener problemas intestinales, como dolor, e inflamación, cuando deje de consumirla, me volví a sentir mejor, 🇻🇪

[@Victoria-ix8vf]

Se debe comer 30 gr o 3 cucharas soperas no se si la integral sea diferente a la que venden en hojuelas yo la dejo en agua en el refri toda la noche otro día le pongo chia canela molida pocos arándanos la pongo en el micro calentar y listo a comerla

[@estrellaalizondo7945]

@@Victoria-ix8vfhola usar el microondas es malísimo

[@mariaaurorapanama9563]

​@@Victoria-ix8vfEl agua donde la dejó toda la noche la tira?

[@ReinaHernadez-y2o]

Grácias Dr que dios lo proteja

[@mariavargas-vk1yh]

Es quiero saber. Si se bota el agua de remojo ?? 🤔

[@dignorapenafeliz9752]

Gracias por comoartirnos esta importante reseta ❤❤❤bendiciones 👋

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias doctor osvaldo Restrepo me encanta la avena y la consumo gracias por tan importante información Dios le siga bendiciendo ❤

[@venagomez1243]

Gracias doc ac mas de 20 años la consumo ,integral y un.poquito de Miel sin.pronlemas 🐝🍯🐝

[@OlandrisAquino-zb5lx]

Buenos días Dios bendiga muchas gracias bendiciones.

[@MarthajuliaPavón]

Agradezco mucho la información acerca de la avena voy a empezar a consumir xq tengo problemas de diabetes gracias ❤❤❤😅

[@edithpiaf4097]

La Avena en la historia ahora transgenico y Gluten...ummmmm ✨️💛

[@claudiamadrid3130]

La he tomado toda la vida 👏😋

[@luzdaryhernandez9645]

Buenos días Dr. Restrepo, gracias por tan impórtate información referente a la vena a mi me encanta y no me falta feliz y bendecido día ❤🙏🙏🙏

[@gloriagarza4071]

Hola, dr. Restrepo, muy buena su información, saludos y bendiciones desde San Nicolás, Nuevo León, México

[@adrianmoncada5614]

Gracias por compartir bendiciones gracias

[@JuanRamonLugoGutierrez]

❤ Dios te bendiga siempre doctor

[@sherazada1romero4]

Asi es Mejor Avena Integral y empezar una vez al dia..Para analizar..como reacciona en tu digestion ? Excelente !!

[@mariamedina8812]

Hola Dr. Muchas gracias por su interesante buena recomendación que Dios lo bendiga saludos

[@carmenvillatoro4615]

Muchas gracias por este video! 👌 Desde mañana consumire😊

[@elsahiraldo9126]

Gracias por su recomendación 👍 ❤

[@conchitaordonez1206]

Hola que tal , muy buena y muy completa la información congracias dr, cuídese mucho conbrazos 😊

[@vicengomis6006]

Buenísimo el vídeo doctor..hoy en día nos confunden y asustan diciéndonos que hay alimentos malos... usted lo ha explicado perfectamente..gracias!❤❤

[@marthaperez6741]

Gracias por compartir tan valiosa información bendiciones infinitas ❤❤❤

[@oscarmiranda480]

Bueno, muy buen trabajo

[@AuroraHernández-o3g]

Gracias la estoy consumiendo y cierto lo que nos informa🙏

[@RinquerLemos-qb5tu]

Mil gracias por la reseta de la avena yo consumo avena todos los dias dios lo bendiga desde uruguay

[@RobertoCruz-tb9up]

Lo que me gusta...es Que explica muy bien......para que Entendamos todos Nosotros......😀

[@carolinavictoria5606]

Muy buenas tardes doctor Oswaldo

[@aidevargas4418]

Gracias Doctor por su gran información que Dios le bendiga siempre 🙏