3 個瑜伽飲食小提示 | Sadhguru (薩古魯)

你吃什麼，何時吃以及如何吃，能對你的健康與整體幸福帶來重要影響。看看Sadhguru（薩古魯）解釋進食的科學，以及用斷食來活出健康與活力。
What, when and how you eat can have a significant impact on your health and overall well-being. Watch as Sadhguru explains the science of eating and fasting for a healthy and vibrant life.
原版英文視頻： • Hatha Yogi Diaries 201...
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Sadhguru 為瑜伽士、神秘家、遠見卓識之士，是一位與眾不同的靈性大師。他的生命和工作引人注目地融合了深刻和實用主義，提醒人們瑜伽是一門當代科學，與我們的時代息息相關。
Yogi, mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual master with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism, his life and work serve as a reminder that yoga is a contemporary science, vitally relevant to our times.
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[@corahmccain7703]

原來這兩年我沒得病是因為進食習慣的原因omg，感覺好道理哦。我都是餓了再吃，而且做肉類食物覺得很麻煩，總是吃蔬菜類食物和穀物類。因為我的工作時間與美國同步，都是晚上一頓白天呼呼大睡沒飯吃。然後身體比前幾年在另外一家超級好待遇公司上班時感覺舒服沒有症狀。好神奇喔！做個懶人原來也是隨性自在快樂

[@waohope]

看似隨欲其實是隨著自然，恭喜你！

[@davidmak703]

可以喝水吗

[@user-np8ep6qm5m]

真的太有道理了，很多人吃飯都是快食或看手機，無法好好享受食物。

[@user-li2um5uw2w]

非常感谢

[@mentorarthur]

感恩！每天的間歇性斷食也對身心靈很好　更能幫助靜心冥想！

[@pohsoonmhuat]

👍生命的动力来自动，动是生命的根本。

[@lstan4767]

阿彌陀佛

[@Benny-jy4rq]

感謝分享很寶貴的知識。

[@dorje3351]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nancy1450]

谢谢分享，学习了。❤️

[@zzh2939]

Thanks so much Sadhguru for all these teachings and wisdom! 🙏🙏🙏 I am very grateful for all that!🙏🙏🙏

[@playgamecat]

大師真是無所不知 難值難遇.....讚嘆

[@iliwong2648]

👍

[@pephoenixentertainment7504]

马来西亚有类似的活动吗？

[@davidmak703]

香港的瑜伽多少钱一节课，秒教

[@i.einspration4404]

我问一下：断食期间这24小时可以喝水吗？可以喝他提倡的蜂蜜水＋苦柬＋姜黄的饮料吗？

[@kc-kd7cd]

可以喝水啊

[@likamarolee3506]

不是不吃，是日落才吃

[@youtube404Sam]

喝的是可以的，如果受不了可以吃点水果。24小时是停白天一餐而已，很容易

[@Shin12333]

如果只有蜂蜜水+薑黃可以嗎

[@weick6754]

有毒

[@Jayne-ky4gs]

沒事 單喝蜂蜜水也OK

[@spongebob93lover]

要是需要斷食的那四天是經期呢？

[@user-wt2bx3sv7e]

是我會跳過，經期對我來說是身體最需要呵護的時候😂

[@andylanful]

我想请问一下大家，有谁知道每个月是哪几天不进食？还是我可以自己控制，比如每个星期天星期六两天不吃饭？

[@B96106001]

禮拜一到禮拜日

[@chiaolinglu5424]

農曆每月11號跟26號為斷食日，可依情況往前往後兩三天

[@user-vg7lp7nq3g]

可以自己控制吧，不過跟隨SADHGURU 說的滿月新月前4天都可以，上INTERNET 查就可以知道日期（不過要留意是否你在當地的時間）：）

[@ines1957]

請問要怎麼參加這個課程。感恩

[@youtube404Sam]

新月是初一 满月不一定可以查

[@ran3659]

小孩可以吗？从多大可以这样

[@user-ei9qe8by8w]

有人知道苦楝是什麼呢？上網查寫有毒

[@ll-hw9tw]

树

[@taiwanlovemusic]

卡

[@user-ph4ti4ly4q]

小婷 一般有腹泻作用的东西，都说有毒，在吠陀文化里，苦楝树的叶子煮水喝可以排毒，淘宝有买苦楝粉，每天晚上一勺，加大量的水一起喝。我天天喝

[@i.einspration4404]

真的印证了佛陀在金刚经里面所说的： 一切有为法，如梦幻泡影，如露，亦如电，应作如是观。 本種的果實入藥，中藥名為苦楝子[4]、川楝子[34]、楝實[20]或土楝實[28]，味苦，性寒，歸肝、小腸、膀胱三經[35]，藥材主產於四川、雲南、貴州、湖南、湖北及甘肅等地[34]，四川產量最大[34]，具清熱、燥濕、舒肝、行氣、止痛、利尿及殺蟲等功效[6][28][34][35]，本種以楝實之名始載於《神農本草經》，列為下品[20]，原文記載為「楝實，味苦、寒。主溫疾，傷寒大熱，煩狂；殺三蟲；疥瘍；利小便水道。生山谷。」[35]，主治溫病、傷寒高熱、煩悶狂躁、蛔蟲病、鉤蟲病、蟯蟲病、陰道滴蟲病、頭癬、疥癬、凍瘡、風疹、疝痛、蟲積腹痛、脘腹脅肋疼痛等[6][28][35]，外用於凍瘡及皮膚破裂時可將新鮮果肉搗碎塗抹患處，有舒緩搔癢及疼痛感[36]，果實與凡士林或熟豬油混合做成的油膏，可治頭癬[10][16]。現代藥理研究表明楝實具驅蟲、抗病毒、抗炎[34]、鎮痛[34]、阻斷神經肌肉接頭間的傳遞功能[34]及對金黃葡萄球菌有明顯抑制作用等[20][35]。 本品全株具毒性[6]，苦楝素因有累積性[16]，不宜持續及過量服用[22]，連續口服不可超過4天，外用不可超過7天，療程相隔不應少於2－3個月[32]。毒性對胃腸道有較強烈刺激性及對血管壁、腎小管上皮細胞等也有刺激及損害[28]。患有嚴重心臟病、活動性肺結核、胃潰瘍、貧血、體質虛弱、孕婦、肝腎功能不全者、脾胃虛寒者均忌用或慎用[22][31]，肝炎患者禁用[22]。在常規劑量之下可能也有可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、惡心、嘔吐、腹痛及皮膚瘙癢等副作用，副作用的症狀通常約於10小時後自行消失[28]。成年人約進食6－8個果實已屬服用過量[28]，中毒症狀包括胃黏膜水腫、消化系統炎症、消化系統膿腫、消化系統潰瘍、惡心、嚴重嘔吐、腹瀉、嚴重腹痛、腹腔內臟出血、吐血、便血、尿血、食慾不振、昏睡、肝腫大、急性中毒性肝炎、肝區叩擊痛、黃疸、轉氨酶升高、血總膽紅素升高、 全身無力、體溫上升、瞳孔放大、煩躁不安、神志不清、精神失常、嗜睡、痙攣、抽搐、尿頻、蛋白尿、血尿、尿中出現膿細胞、血壓下降、心悸、心律不齊、昏迷、呼吸困難及呼吸中樞麻痺，嚴重甚至呼吸、循環系統衰竭導致死亡[6][28][31][32]，中毒的症狀會於服用過量後的1－2小時內出現[28]，直接接觸亦可能出現過敏性皮炎[32]。

[@lawzenhowsadyojatashivam4206]

那是假的，苦練沒毒