吃水果的神奇益处 | Sadhguru 萨古鲁

[@curryl5954]

水果不寒！且它的糖跟加工食品的精緻糖是不同的，完全不一樣的作用，不會導致任何副作用。它的生命力可以跟身體細胞共振、和諧，太過美好。推薦安東尼的書，醫療靈媒。

[@309iris]

對！！！！！

[@Yue-lu8yr]

感动，感谢！身体经常会告诉我要吃什么？身体也是意识，每个细胞都是生命，都是有觉知，吃什么对身体更有益，在不同的阶段会有不同的倾向，前几年对吃无感，吃的很乏，后来接触修行，身体自然选择吃素，连素食身体会根据不同阶段有喜好，再慢慢的这段时间选择吃水果。水果也会在不同阶段做选择。刚吃素会晕，低血糖，手发抖，中间断了两个月，后来又全素了3年，身体已经适应了就一直这样吃了，也能扛饿。

[@keifyw7444]

沒有靈魂或者對靈魂、修行這類概念嗤之以鼻，或嘴上相信但不付諸實修的人，會無法接受薩古魯的這些話。 我是從小不喜歡水果和糖的人，堅持打坐，今年接觸到薩古魯，聽他話嘗試著去吃當地當季水果和本地蜂蜜，然後幾個月後每天所需卡路里越來越少，吃肉越來越少，而且不再排斥任何食品（以前不吃水果、甜食和麵條），體重幾乎不變，體脂降低2%，脈輪也越來越活躍。 所以批判之前先看看自己是什麼樣的人。 不喜歡薩古魯，就點擊選擇“不感興趣”好了，油管就不會再推送了。不用謝。

[@涂晨瑋]

恭喜你,我是本來就不挑食,但也是接觸薩古魯後開始靈性練習及有意識的飲食,總感到生命每一時刻都充滿喜悅及活力。

[@youtube404Sam]

哈哈 我是被現代為滿足市場需求的營養學坑害的一天五餐無肉不歡好菸好酒好色的人，偶遇瑜伽和靈性課題並學習，聽從sadhguru現在一日兩餐，蛋奶素，修習阿斯湯加

[@justinchen9195]

佛陀不接受靈魂的說法 而薩古魯說有靈魂? 請勿自行腦補

[@陳瑛超]

@@justinchen9195 受众不同，所说法也不同。皆如筏喻者，指月之手，不必执着。

[@ininlee567]

@@justinchen9195 佛陀哪個地方「不接受靈魂的說法」？那輪迴哪裡來？不要自己腦補栽贓佛陀說法。不用謝。

[@邱善善]

其實我現在每日二餐而已 中午不吃(間隔至少8小時) 其中一餐是水果(主要是冬瓜+泡水隔夜生花生)打成汁的生食飲 持續約半年多 生活上精神變得明晰很多 也感到腸胃負擔減輕很多 剛開始一星期生飲 自覺狂排宿便 身體廢物清出後精神好很多 也嘗試過一整天都生飲 還是太餓 果然不行 修行還不夠😂 這部影片 古魯幫我釋疑了不少問題 世上也只有這位純真像孩童一樣 缺乏惻隱之心 總是無私解答的古魯了 感謝 薩古魯🙏

[@IAmThatIAm131]

缺乏惻隱之心?

[@邱善善]

@@IAmThatIAm131 意思是沒有顧及世俗觀點 太直太真

[@IAmThatIAm131]

可是惻隱之心是同情心的意思耶

[@peiyuchuang]

直心是道場，純淨的心是沒有分別心的。

[@林季緯-m3g]

隨喜功德讚嘆感恩

[@仟-p8s]

謝謝大師分享真的好有智慧 又幽默 我覺得您是上帝的化身 阿門

[@马虎龙妈嘻嘻哈哈]

能否麻烦翻译团队寻找萨古鲁关于孕妇饮食断食这一类和注意事项的视频？非常感谢

[@施宥竹-z6n]

長期受腸胃過敏之苦，後來才發現只有吃水果，我的身體才是最舒服的，現在一整天幾乎都只吃水果了，一吃熟食就犯困，吃水果完精神都很好

[@小王-j7d]

一整天沒吃飯？

[@hahnearth]

@@小王-j7d確實有種飲食方式稱為「果食」，就是只吃果實

[@小王-j7d]

@@hahnearth 我之前有試過 但水果太甜了 不敢一直吃 妳都吃哪種水果呢？

[@hahnearth]

@@小王-j7d 大部分常見、當季的水果都吃欸，最常吃的是香蕉（每日必吃），然後依序是蘋果、柑橘類、野生藍莓、西瓜、芭樂、釋迦、火龍果…等。 最近也很常吃芒果（前陣子是荔枝）。我已經轉vegan 3年，飲食上都是吃蔬果豆榖和菌類，也許身體也較能適應大量的水果了☺️

[@小王-j7d]

@@hahnearth 了解 謝謝妳

[@冠冠-p8x]

台灣的陳月卿小姐教很多生機飲食 很值得參考 水果十堅果 營養平衝。

[@아-s9c]

感谢您❤🙏👍

[@MarceloKitchen]

颠覆我的营养学认知了

[@queenses99]

感恩saguru🙏🏻 感谢翻译团队♥

[@0420kami]

生神仙在世，多謝你的講解 我已經食生1年多了，以前胃病都好了，身體健康了不少，精神狀態很好，我主要食水果跟蔬菜沙拉（1天2餐）有時會食少量果仁

[@哈鴨鴨]

請問水果的量大概多少 我打算一天兩餐 一餐兩根香蕉但怕太少會傷胃 需要一點參考

[@freefight9999]

你應該問自己, 身體會知道, 每個人不一樣不同時期也不一樣。 前題是, 這不是給一般人的知訊, 而是特別為禪修/靈修人仕的。 當一個人迷得很嚴重的時侯, 連自己身體發出了什麼訊號都不知道, 那還是去找世俗的專家/醫生吧。

[@邓丰丰]

请问老师生食食谱都有些什么

[@pephoenixentertainment7504]

后续以前水果可以，现在基因改造的太多了。才是问题。蔬菜水果应该都是不错的。如果是农药残留过多的问题基因改造可能又是另外一个问题。

[@chuangyulan]

果食主義fruitarian、rough vegan 、plant based diet風行於西方養生界已久，那些以為當今營養學可以信任的人，你們只不過是活在畜牧業漁業以及政府官商勾節的廣告操作中，這種被操弄的誤認不會讓你們真正健康長壽，而是提早老化、慢性病纏身，等時間差不多了就再進入他們ㄧ體的醫療體系去花錢受折磨。

[@kathykk7320]

一段时间食用单一食物如某种水果或蔬菜确实能减轻身体消化负担，从而改善身体内环境。现代流行的各种饮节食方法不是适用于每个人的，我试过美国传来的原始，生酮，低碳饮食，试过8-16，试过欧洲传来的只喝果汁蔬菜汁的Buchinger斋戒法或者只吃老面包和牛奶的mayer斋戒法，也试过两周的只喝水的辟谷，最后回到黄帝内经的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。结论就是别吃那么饱，咱饿不死就行了。任何饮食方式不妨每年采用一段时间作为清理身心健康就好了。

[@da77ytan11]

请问黄帝内经的饮食法能让人更健康更有活力吗，想让身体去除惰性，让身体和大脑更有活力

[@kathykk7320]

@@da77ytan11 黄帝内经给的只是一种原则性指导，并无具体到吃什么饭与菜和具体的量。横观所有这些饮食方法，每个方法的存在都有它的经验和实践在里头，方能得以传播。我个人经验就是万变不离其中，掌握了原则就好，原则无非就是不要过度加重肠胃负担，不吃加工品，吃时令食物。您试一段时间将您现在食量减少一半，同时遵循上述几个基本原则，一个月后就会觉得身体轻松了，脑子清醒了。

[@wongowen7236]

@@kathykk7320 减一半食量会不会不够体力，每天都要工作10小时

[@kathykk7320]

@@wongowen7236 我不知道您平时食量如何，我这个建议是针对大部分现代人的饭量的，总担心自己营养不够吃不饱，所以这大部分人实际吃的是过多过饱的。您只要吃得量能保证在下顿饭开饭前略感饥饿，那就是合适的量。

[@wongowen7236]

@@kathykk7320 现在基本三餐，早上吃汤面拌蔬菜和一个水煮蛋，中午吃8成饱但吃完就想睡，晚餐吃的最多8成饱以上，一到钟数就要吃，比如中午不到12点就饿了，12点20还不吃头就感觉不够能量

[@哎哟哟-y2k]

每个人体质基因日常活动不一样，根据自身情况搭配，原型食物都可以吃饿了就吃。其他的不用吃。

[@sunnyz7499]

谢谢中文频道 感恩遇见❤️

[@水默默2020]

很感恩萨古鲁上师。只是这个部分有一点不明白，乔布斯坚持果食结果胰腺癌。后来饰演乔布斯的那个演员为了演的更好，也遵循一年的果食，结果胰腺指标也出现异常。我不懂医，特别在此提问，希望有知道的朋友可以帮忙解答

[@蘿芠]

會不會是現代的水果營養價值少但糖份變高的關係 像以前台灣的廣欽老和尚很長壽的

[@youtube404Sam]

加純度高的汽油能令車跑得更順暢更快，但駕駛不當出車禍不能怪油。何況那些掛羊頭賣狗肉的油

[@xinquanwong4818]

现在的水果 由于土种的水果 酸味 涩 水份 等等 都不是现代人的口味 ，水果经过一代一代的人工改良 ，变得更甜 更多水分 更好入口 香味更重等等 影响 ，相对的也会影响品质 。

[@misspennyyen]

胰臟癌好發機轉不明，糖尿病的人好發率較高，也不一定是因為遵循果食而得病

[@天天-n2u]

果糖可导致机体产生大量的炎症，并产生大量的自由基。我妹妹就是因为长期把水果当饭吃二十几岁就得了卵巢癌。

[@Stella-se1lg]

谢谢你

[@lam0810-w4s]

我相信水果效果明顯，吃到不適合的也是很快速反應的，例如荔枝

[@lx3230]

蛋白质不吃会有问题吗

[@fishyang2453]

這樣會缺少蛋白質跟油脂吧 還會糖分攝取過高

[@user-mo8in2bc2j]

吃植物蛋白，吃🥥肉脂肪

[@relaxspace1111]

鷹嘴豆 毛豆 還有發酵天貝 堅果有油也有蛋白質 雞蛋如果可以吃 雞蛋也很好 油脂可以吃酪梨 椰子油 橄欖油 堅果

[@TheFionaQQ]

真的跟現代的飲食概念很不一樣，現代醫學都說不要吃太多水果，血糖會上升⋯⋯⋯⋯我蒙了😢

[@kristylei2439]

水果因含果糖 令胰島素激增 才會2小時後又肚子餓 而2小時後又餓了是有胰島素抵坑問題 即日常吃太多刺激胰島素的食物 如水果、糖。透過斷食和減少吃甜食可改善。

[@makiruby2534]

對！我8年吃水果過量，一天吃一大碗結果多囊性卵巢症候群，看診說生冷食物吃多了，我真的很少喝手搖飲料或吃冰的結果原因是水果吃太多超量了

[@makiruby2534]

多囊其中一個症狀就是胰島素阻抗

[@chole8583]

@@makiruby2534 天啊，你一天吃多少水果呢？我平时一天吃两个水果

[@linerica168168]

過與不及都是不好的，吃適量就好.

[@LawrenceChan-c7h]

果糖不用胰島素的

[@ykh8253]

這樣吃有體力幹活嗎 好奇

[@yzwu9112]

水果的量该是多少？不太好把握是没吃够还是正常饿了啊

[@邓丰丰]

水果一定要吃成熟的才好😊这样湿气才少

[@amani88899]

我們人體就像一台精密機器～就好比一台製造機器我們每天高度的使用它～它大量被消耗製造～這台機器的使用壽命一定也不久還會經常發生故障～我們的人體也是一樣的原理～科學家作過一個實驗～2隻猴子1隻大量不當的飲食另一隻少量健康的飲食～實驗結果大量飲食的猴子又肥又老身體還發生病症～另一隻少量健康飲食的又年輕又瘦又健康～所以過量不當的飲食是會傷害人體的讓我們變得又老又肥又不健康～適當健康有機的飲食正確的食量每餐7分飽～相信我們都可以擁有健康又充滿活力朝氣的人生👍

[@rgiu1]

現在水果太甜了~對身體不好吧

[@yulinan4362]

我喜欢吃豆豆

[@duoduomeng]

印度的水果酸涩，大多甜度低很天然。可是其他国家这么吃恐怕果糖会太多。

[@pephoenixentertainment7504]

至于ORANGE部分。。我只是知道一个故事是一位为了减肥只是喝ORANGE JUICE结果没减肥成功而且更肥了。。。。。我比较好奇SADGURU对于蔬菜的抗法。。。

[@feng3625]

Orange juice is not the same as an orange.

[@gracezhu]

这个人应该不是B型血，只有B型血适合吃Orange

[@hahnearth]

果汁已經是精緻加工食品，和新鮮水果不是一樣的東西，有興趣可以搜尋「裸食」

[@kexinliu7674]

根据我学的营养学，只吃水果是不够的。

[@Vincent44483]

嗯 根据我的现代营养学我也经常不能理解为什么我所接触到的好一些台湾中部中台大寮的和尚师父们每天只吃两餐简单的糙米豆干水果 没有足够的蛋白质脂肪 却依然能够健康而又精力无限地干着各种农地厨房粗活 而且精气神看起来还比很多同龄人年轻气足 且没有太多杂质。

[@kuoshuching]

你的統計資料嗎？但樓主說得很對啊，那樣吃營養真的無法均衡，對身體健康不恰當喔⋯⋯建議你多讀點書籍資料

[@Vincent44483]

@@kuoshuching 你是在回复我吗？不是“统计资料"，而是个人主观观察。我并没有反对楼主的意思 也只是说说自己的一些见闻不冲突。谢谢你的建议哦 我也经常喜欢读营养学的书和英语原材料，共勉 😊

[@youtube404Sam]

營養學這個概念就跟愛情和鑽石一樣，只是市場，放下執念 去嘗試，帶著從容去做

[@hahnearth]

在這個時代，你妳所學、所被教導的不代表你/妳，請以自身驗證，這才是你/妳真正能獲得的。

[@user-mo8in2bc2j]

不吃肉，牛奶，蜂蜜，燕麦，饮料

[@maxchu6788]

水果次多了容易长肉

[@johnlam8173]

fruit. food. full. fool. their pronunciations are so similar.....

[@xiujhenwang1406]

明智的指点！ 当我看了点评后、个别人如【H】，竟然把自己不懂的叫成【神棍】。真是可悲之极！

[@王芳-w3p]

太贵了，吃不起

[@安娜貝爾-c9o]

水果真的不能吃太多

[@兎爺-x2f]

很少吃水果，太贵了。加油吧。

[@lx3230]

如果只吃橙子的话就只有单一维生素

[@隱居者-i8m]

任何水果都不可能只含有單一維生素，只是含量多或少的差別

[@chendallas4301]

现代水果太甜，果糖的危害超过了葡萄糖，因为果糖只能肝脏代谢。养生营养学的争议很大。

[@309iris]

水果才是真正有療癒性的食物。

[@chendallas4301]

@@309iris 以前我也是这么想的，蔬菜水果最健康。哈。

[@chendallas4301]

@@309iris 看你是本家,跟你打开另一张门吧 动物都会跑，植物不能动，所以，植物都是有毒的，有凝集素，植酸， 会引起肠漏，全身发炎。至于水果，大量人工培育，都是高糖，吃大量的水果 会引起非酒精性脂肪肝，会长胖。 真正不引起肠道不适的是肉，特别是肥肉，所以，现在最流行的饮食是纯肉饮食。 超出你的认知了，一定觉得是天方夜谭。 很多东西都是洗脑的结果，比如，一定要吃早餐，一定要少油少盐，少食多餐。 自己去油管看看纯肉饮食加断食。

[@SuperFloriatosca]

可以吃甜度低的水果就好。

[@chendallas4301]

@@SuperFloriatosca 牛油果 蓝莓

[@呂愛]

吃當地水果!

[@lx3230]

其实，只吃水果减肥，不仅不能帮你减肥，还可能使你变胖。 水果中缺乏蛋白质，而蛋白质是构成人体脏器的重要原料。只吃水果减肥的女孩子们会发现，一段时间后自己头发掉得很多，因为头发是一种蛋白质，长期缺乏蛋白质，头发所需的营养就跟不上，就会掉头发。除此之外，还会出现皮肤松弛、脸色暗淡等问题，这些都是营养不良带来的恶果。 缺乏蛋白质还容易使人出现浮肿，让你看上去反而显得体型更胖。其实，减肥更注重要的塑性，让体型变得紧致苗条，如果都浮肿了，反而让你的体型看上去显得更胖。 所以，只吃水果减肥是万万不可长期持续的，一定还是要吃其他食物。

[@yiumankwok8721]

是嗎？ 我8個月吃水果和小量生的蔬菜，臉上有明顯的痘痘凹凸洞撫平了不少，皮膚更緊緻光滑了。前期的確掉頭髮掉多了，但後來也慢慢長回來。精神狀態、睡眠也好了不少。 當然這也只是我個人的體驗，每人不一樣

[@lx3230]

@@yiumankwok8721 哇你的感受如何

[@lx3230]

@@yiumankwok8721 哇你的感受如何

[@zly1122272668]

@@lx3230 空腹吃水果不会胖哦

[@blackgbaoops]

那只是你腦袋被這樣教育了 不見得每個人都一定要吃很多樣的東西 才會長成一般人認定營養的樣貌

[@huanghuang3086]

怎麼神棍節目一直出現在我的推薦，拜託一下，台灣seafood就夠多了，不要連印度seafood都來湊一腳了。

[@blackgbaoops]

不要因為你不理解或不認同他講的內容 就說人是神棍

[@huanghuang3086]

科學點吧，他講得話能有任何科學佐證嗎? 不行，對吧。 誰宣稱看到甚麼或感覺到甚麼，通常我會建議去看醫生。 至於這些seafood說這些後，錢包倒是賺得飽飽的，只能說演戲的是聰明人，看戲的可能是傻子。

[@JonahYen]

@@huanghuang3086 他沒有要騙人或是害人的意思啊,他只是闡述一個你接受不了的事實 反倒是你井底之蛙覺得自己都懂,結果什麼都不懂,你不想看可以不要看,不要再那邊酸 他的影片也從來沒有要人捐錢給他或是要你像拜神一樣拜他 什麼叫做荷包賺飽飽....?

[@小哥-x4n]

@@huanghuang3086成熟點 少點抱怨跟無知的發言

[@euhseuhs]

@@huanghuang3086 他說的話很科學阿。科技再怎麼進步發達都比不上一個人所能擁有的能力與潛力。什麼都要科學佐證後才願意相信的人，才真的是傻子。