斷食如何改善你的健康 | Sadhguru (薩古魯)

Sadhguru（薩古魯）談及大部分人因為沒讓身體從進食的過程中休息，所以遭受許多不良的影響。他解釋斷食的重要性，以及斷食如何能避免讓許多慢性疾病在體內聚積。
#Sadhguru #薩古魯 #斷食 #禁食 #排毒 #體內環保
Sadhguru talks about how most people suffer many ill effects because they do not give their body a break from the process of ingesting food. He explains the importance of fasting and how it can prevent many chronic ailments from building up in the body.
原版英文視頻: • Benefits of Fasting | ...
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Sadhguru 為瑜伽士、神秘家、遠見卓識之士，是一位與眾不同的靈性大師。他的生命和工作引人注目地融合了深刻和實用主義，提醒人們瑜伽是一門當代科學，與我們的時代息息相關。
Yogi, mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual master with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism, his life and work serve as a reminder that yoga is a contemporary science, vitally relevant to our times.
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[@xiujhenwang1406]

赞同【多数疾病是来源胃】！ 归根结底是来源于【脑子】：总想吃或者【欲望】 若是【用心去感受身体的需求】，【一切需求就变得很简单了】 简单的生活，给生命充满轻松和喜悦！

[@rdzorchhw3791]

那麼多食物，但必須知道哪些是虛假的食物，沒有養分，甚至單純是化學提煉的假食品。並不是大多數人會有過多的食物提供攝取，拼命工作能換一家溫飽也是盡力了，食物沒影片中說的那麼輕鬆。只有30%左右的人口是如此。當你想斷食前，先審視了解你日常吃的東西，先捨棄虛假的食物及劣質的食品，很多都是隱性的營養不良，先讓身體補充足夠的養份，調整身體的平衡後，再來斷食。

[@ZhuoSean]

很好的備註😊給你鼓勵 不過我是覺得凡事都是要循序漸進 不可以瞬間斷食 會有不良強烈的反應 我是花好幾年慢慢的 才變成一小早餐量，搭配一主餐， 下班一小餐 相當於一餐的量了 我是開始喝了西洋芹汁發現不容易餓了

[@hectorwu]

其實那不是食物，是「食品」。現在充斥著市場的是食品(加工過的)，不過也沒辦法，現代工商社會的生活形態，讓大多數人沒時間調理食物，只能靠食品。(外食也是使用了大量的食品)

[@noelyuen5205]

從土壤生長出來的我們稱之為食物

[@user-gv8pt8jo1u]

昨天農曆11正在斷食，早晨復食喝檸檬鹽水聽到薩古魯的告訴大家斷食好處時心中升起幸福感….要把美好訊息傳遞出去

[@user-ky2vr1vj6c]

我不太懂陰曆就是我們的每月的農曆11號嗎？

[@user-er8gd6ci2s]

感謝精彩分享~

[@stevensoh6004]

谢谢! 薩古鲁大師精彩的講解消化系统原因。 谢谢!

[@morbin578]

他講的是在他國家的地帶，亞洲國家就不太能完全相同的這樣吃，因為薩古魯強調的是自然的食物，可是我們的水果種植很多都是已經改良過的，不是薩古魯那國家的種植方法，所以水果多吃可能也要注意一下

[@baaaanaaaanaaa]

真的，但我覺得吃改良過的水果總比吃肉類好

[@sophiachou7882]

台灣的水果大都很甜，糖分高，需要挑甜分低的水果，如芭樂。

[@humor100ful]

@@baaaanaaaanaaa 其實還有「蔬菜」這個選項，水果太甜了...........

[@youtube404Sam]

這個引擎需要高標號的汽油，現在市場無法供給給你們，只有更次的汽油，那麼大家可以一起改變大環境，改變不了只能妥協任其發展，其它都是徒勞。我們中國很多地方連呼吸的空氣質量都有問題，更別說食物了。所以，任命要麼離開

[@babeby1]

可以選擇居住當地的水果。

[@user-ky2vr1vj6c]

最近為了免疫系統失調導致身體嚴重發炎，醫生只會給類固醇，但我感覺自己的身體在排斥這樣的治療方式，我需要聆聽自己身體的感受需求

[@audreychih9172]

是的！食饱伤心 食饱少智 谢谢大师！

[@ronweasley3402]

這一集是薩古魯騎車穿越美國系列的其中一個採訪耶🤩

[@user-ky2vr1vj6c]

❤療癒的體驗

[@cctin3697]

真的要練習斷食了

[@weniceho9235]

🙏

[@lydialeung4971]

✨🙏🏻✨

[@realthings]

的確，狗會這樣。 我以前在某些時候也曾一天僅僅只吃1-2餐。 但現在沒法這樣。 必須特意斷食。

[@yunshingwong9519]

❤

[@soniakly]

我有看過一個網紅狗和貓. 特別那隻狗. 很喜歡去花園吃某一種草. 有不舒服時就自己去吃草. 吃了休息好或者有時候自己吐了. 他之後就好了. 其實動物都有自癒力. 只是人有太多blockages, block them out from connecting themselves and the universe. 已經感受不了. 就如sadhguru 有段說ethical. 就是因為人不connected 所以才要用一些香水給假花. 真花是不用香水也是香的. 是真的香.

[@spice2885]

16小时的断食，会在细胞层面发生自噬效应，将老旧或变质的蛋白质分解，成为新蛋白质的原料

[@lydialeung4971]

✨👍✨👍✨👏✨👏✨💖✨💖✨

[@rico0123tw]

印度的陰曆跟我們的農曆是一樣的嗎？

[@atorasuz1243]

对2022年的上海人来说还有更加现实的意义

[@hectorwu]

有種蛋蛋的悲傷😢

[@noelyuen5205]

被斷食

[@Daniel-pd6jn]

不知道飯後清湯算食物還是水？會不會影響消化品質？🤔

[@twiggie7834]

富含水分的食物(fruit, rice, vege), 湯=用水煮食物，不是“富含水分的食物”

[@insidethemirrorstudio]

以胃食道逆流的飲食建議來說，吃飯時盡量不要喝湯，原因就跟薩古魯說的一樣，額外喝下去的水會稀釋胃酸，會讓食物在胃裡停留更久讓胃產生負擔。因此醫生會建議如果要喝湯，至少在空腹時喝，會比滿滿的食物後再喝湯要好。

[@chenwilliam5176]

是的！ 但是需要有專家指導， 就像練氣功，也需要有專家指導 😅😅😅😅😅

[@gl6494]

很多專家都在說人每天至少要攝取多少的營養之類的人才會健康,若是真的每天都需要攝取這些營養,那我們斷食不就攝取不到了嗎,那就是和此理論有矛盾,那就是人到底是否需要這麼多營養?

[@kingsircheng4540]

s

[@kingsircheng4540]

sdl 不太走太远，你是谁？！别人都不懂吗？统一世界，wlp cj z j r l