3 idee per colazione sana e veloce | MEAL PREP

[@danybell1162]

"Nulla di veramente buono è facile e veloce"..una frase dal grande significato! Ottime ricette, la granola è assolutamente la mia preferita😍😍 ma sono tutte da provare, grazie 🙏❤😘

[@alessandrabosello1545]

Io mi sveglio a posta un’ora prima per poter avere tempo per fare colazione con calma ❤️ la colazione è una cosa sacra per me, il mio momento preferito della giornata perché ho l’impressione di prendermi cura di me 🥰

[@florindamancino4908]

Ciao Irina, io mescolo in un contenitore dell' avena, semi di girasole, semi di zucca, semi di Chia, mandorle, nocciole, uvetta, mirtilli, qualche cucchaino di semi di lino tritati. Ogni mattina unisco un paio di cucchiai di questo " miscuglio" allo yogurt che preparo in casa ogni paio di giorni. Spesso aricchisco con un pizzico di cannella in polvere. Buonissimo e sano pasto mattutino. P.s. il viso paffutello e raggiante da futura mammina ti dona tantissimo! Baci!

[@federica8946]

La torta con carote e datteri mi ispiri la preparerò con mia figlia 💖 preparare un dolce è una bella attività da fare con i bambini

[@carmelaamodeo4137]

Grazie Irina spero di rivederti presto con un nuovo video ricco di suggerimenti idee e ricette 😘👌

[@tindaragitto1869]

Grazie Irina per le tue deliziose ricette, la torta di carote la proverò, sei dolcissima e trasmetti molta serenità quando parli, grazie 🥰

[@aleinwonderland3457]

Ti assicuro che le carote nella torta diventano😍😍😍🤤🤤🤤, cavolo mi dimentico sempre, dovrei farmi dei muffin😍

[@antoniopolastri666]

La delicatezza di questa ragazza è un valore aggiunto in ogni video

[@miriamorlandin9796]

Il chia pudding lo adoro, lo faccio spesso. Adoro anche i burri di frutta secca, soprattutto quello di arachidi, ma non li compro, li preparo io in casa 😊 La torta mi incuriosisce parecchio! Non ho mai provato la combo carote e datteri 😃 grazie per il consiglio Irina, proverò a farla subito stasera! 😘

[@neurolotte2406]

Il budino di chia è facile, nutriente e si può anche essere fantasiosi nel guarnirlo, perciò ogni giorno è una colazione diversa! Noi facciamo anche il porridge (cucinandolo la sera prima e poi mettendolo in frigo). Mi incuriosisce moltissimo la tua torta!

[@suxsomiki8600]

Buonooo, tutti buono 🧐! Grazie!

[@emanuela9163]

Ciao Irina. Aggiungo alla mia torta di carote i datteri e tolgo lo zucchero. Vedere i tuoi video mi rilassa tanto, sei uno spettacolo, grazie

[@user-wi4jg6dj4f]

Appena guarisco dal covid,farò scorta di chia...voglio provare assolutamente il budino. Ho pensato che frullando qualche fragola col latte,possa venire bello colorato e gustoso...vediamo 😋

[@almagipsy999]

La torta di carote e datteri la rifarò sicuramente 😍 grazie 🙏🏼

[@mariachiaravailati2532]

Ciao! Grazie irina, davvero! Si può scrivere qui che questo video è una figata? Soprattutto la torta mi sembra spettacolare! Hai proprio ragione, per anni anch'io sceglievo prodotti processati e invece ora per colazione vado sul semplicissimo: yogurt di soia, frutta e/o verdura e cioccolato fondente! Risultato? Spendo meno, sto meglio e sono soddisfatta!

[@BlackroseVanity]

La granola che proponi sembra davvero squisita, non vedo l'ora di provarla

[@SpazioGrigio]

Mangiata anche stamattina ed è 🔝

[@ilovecats4771]

Grazie Irina anche io preparo le colazioni per la settimana, ma mi serviva giusto qlc novità . La tua torta alle carote sarà la mia prossima news🌈💖

[@ariannapostiglione6319]

Ottimi spunti! Grazie!

[@loridanaborgbonaci5568]

Che bonta', grandi idee e tutto super sano. Grazie mille Irina

[@Dany-vh9mb]

Ciao Irina,io adoro le colazioni,sono il mio pasto preferito 🤩. Grazie per queste buonissime idee 🥰

[@Fragolinachiara]

Ma woooow!! Super!! Ricette assolutamente nuove per me ... grazie mille 😍😍

[@SIMO-dj9td]

Innamorata di queste ricette😍grazie Irina Spero che farai ancora altri video di questo genere👍🏻🥇👏❤

[@victoriaxdiamonds]

Irina io sono letteralmente innamorata della tua torta al cioccolato e noci (però lo ammetto non metto le noci perché non mi piacciono) 😍 e poi essendo vegan è ottima anche per la dieta

[@SpazioGrigio]

Yesss 😁👌

[@giusig7177]

Meravigliose idee, le proverò. Grazie

[@silvietta85]

Ottima idea Irina, proverò sicuramente a fare questa granola homemade 💗💗💗

[@sophiemilena8789]

Grazie finalmente una granola come si deve e senza spendere un patrimonio!

[@benedettalacorte3805]

Ricette squisiteeee!!! Grazie Irina , sei bellissima !!!!! Farò la granola..👍🤗🥰🥰❤

[@ramn_bennington]

Il Chia Pudding mi incuriosisce (e con questo caldo sembra un ottimo rimedio) :3 amo scoprire nuovi sapori con le tue video ricette❤

[@marialuisadeidda4666]

Ciao Irina grazie le tue ricette x la colazione mi sono piaciute molto , 💛💙🤍🤗🌞

[@floradivertito5004]

Bella la torta con carote e datteri

[@samuele454]

ottime ricette, le provo di sicuro al più presto

[@adrianamoino1290]

Proverò subito la granola 😋

[@malvinakushta1017]

Che bontà!

[@unciaciapanca]

Tutte ottime ricette!

[@mariannapasquali2873]

Ciao Irina complimenti innanzi tutto per il tuo modo di esprimenti così piacevole. Ma volevo chiederti. Perché nom ci sono mai idee per le colazioni salate???ci sono tsntissime persone che prediligono il salato la mattina. Pensa anche a noi😉

[@aleinwonderland3457]

Prossima settimana, colazioni salate! così nel frattempo finisce quelle dolci preparate), si sarebbe interessante.

[@SpazioGrigio]

Ciao 😊 ci sono! Nell’altro video 5 idee di colazione, c’è il tofu strapazzato e avocado toast.. sinceramente sono le uniche 2 colazioni salate che mangio

[@aleinwonderland3457]

@@SpazioGrigio Allora devo escogitare qualcosa, mi è capitato anche di mangiare lenticchie, o toast con pomodoro e insalata 😅🤣

[@mb-np7ei]

Grazie mille Irina fantastico proverò tutto

[@SpazioGrigio]

😊👌

[@annavalenza5919]

Mi ispira molto la torta con le carote, grazie ciao🥰🌷

[@SpazioGrigio]

💛😊

[@silviapagliero7788]

Grazie Irina. Sei una fonte di ispirazione quotidiana. Oggi ho preparato la tua granola. Buonissima .

[@VogliadicucinareAntonella]

Ti adoro una carezza al piccolino, Irina sei bravissima, esatto la colazione è il pasto più importante della giornata

[@minilamabianco]

Super interessante questo video! Ne vorrei altri sul cibo perché non so proprio cosa cucinare

[@adrianamorelli1409]

Ciao Irina,ho già provato la torta di carote ed è buonissima...ci potresti fare un video dove ci consigli cosa acquistare ( tipo semi ,frutta secca ecc)per iniziare un'alimentazione tipo la tua? Sarebbe bellissimo e soprattutto utile. Grazie🤗

[@giulianacalcagno8181]

@Adriana Morelli ciao Adriana, dato che l'hai provata già, il risultato finale della torta ti risulta compatto? Ho provato anche io, ma non è soffice e asciutta ecco. Grazie!

[@adrianamorelli1409]

@@giulianacalcagno8181 era abbastanza cotta quando l'ha tolta dal forno? Si ricordi sempre di fare la prova stecchino prima di spegnerla.

[@giulianacalcagno8181]

@@adrianamorelli1409 si prova stecchino fatta, era asciutta e l'ho cmq lasciata in forno spento per un certo tempo. Però mi aspettavo un risultato più soffice ecco... il lievito non è il problema dato che l'ho utilizzato poco tempo fa per un altro dolce perfettamente soffice... Anche dal video di Irina riguardandolo, mi sembra che anche il suo abbia una consistenza compatta...

[@donatelladegiuseppe5994]

Grazie Irina..bellissimo il pancione 😍

[@MyGlamLife]

Irina, ho adorato questo tuo video!!!

[@rosariaconci7023]

Grazie per le ottime ricette

[@alessiacorr4256]

Grazie! Ottime ricette

[@SpazioGrigio]

💛

[@gattocoibaffi3627]

Irina sei fantastica! Che ricettine!😘

[@luciapiacenza4307]

Fantastica la granola!! Grazie IRINA🤗🤗😘

[@kiarav.1287]

La torta alla carota voglio assolutamente provarla! Grazie Irina! Ps: un giorno dovete fare un video duetto tu ed Alessia mentre fate qualche ricetta 😍

[@emanuelaerbi308]

Grazie dei consigli 💕

[@claudiaremorini3576]

Oddioooooo!!! Adoro i video con le tue ricetteeeeeeee😍😍😍 Grazie!!! Mi piacciono tutte, non saprei scegliere... Diciamo che oggi le faccio tutte e domani mattina vedo cosa provo per primo 😁😁😁 Ciaooooooo!!!! 😘😘😘

[@SpazioGrigio]

Hahaha 😍

[@marilenabeschea9301]

Ciao Irina .Li proverò tutte ma soprattutto la torta con le carote. :)Spero piacerà anche al mio bimbo. GRAZIE

[@SpazioGrigio]

Lo spero anch’io 😊✨

[@rogerinam.5785]

Bellissime idee! E bellissima tu, splendi 🥰

[@devilmanworld]

Non avendo mai datteri in casa ho provato a fare la granola seguendo in tutto la ricetta ma sostituendo i datteri con un bicchiere di prugne secche: è venuta benissimo! Proverò anche coi datteri ma mi sa che non c'è molta differenza. Una granola inarrivabile, al confronto la migliore comprata è spazzatura. Ed è stato anche divertente! Grazie Irina!

[@michelabattistini3855]

Grazie mille per la ricetta della granola! È veramente strepitosa, i miei la adorano! Grazie ancora!

[@suprememoonsenshi8093]

bravissima!

[@antoniaboccia6951]

Granola fatta! Buonissima. Grazie

[@efisiomilia4917]

Bello, 👍💗💗

[@filomenaleonetti7456]

Finalmente ho scoperto come mai il mio chia pudding è sempre liquido. Non era il latte, non ero io a sbagliare, ma erano i semi non freschissimi. Evidentemente nel supermercato in cui li compro sempre non vengono venduti velocemente e li ritrovo sempre vecchi. Grazie Irina, sei un'ispirazione

[@silviafontana1075]

Ciao Irina, ho preparato la tua granola ed è buonissimaaaaa!!!! Non posso più farne a meno!! Complimenti x tutto sei bravissima!

[@giusy969]

Ciao Irina.... Quanta dolcezza c'è in te!!!!! Belle queste colazioni...... Proverò al più presto quella alle carote.....grazie☺️🤗🌸🌼🌺🌿

[@SpazioGrigio]

Grazie 💛😊

[@martapabich2074]

Stasera ho preparato il "composto" di semi di chia e ho usato il latte di mandorla. Domani invece vado a fare la spesa per fare la tortina! Vi/ti aggiornerò su come andrà. Grazie intanto per le idee :D Aggiornamento: sapevo già che i miei semi erano un po' vecchi e sono partita prevenuta aggiungendo un altro mezzo cucchiaino. Tuttavia è rimasto liquido, cioè non moltissimo, ma nemmeno com'è venuto a te. Magari stasera provo a rifarlo mettendo più quantità. Ad ogni modo con frutta secca, burro d'arachidi e marmellata è il top.

[@luciamassaro6203]

Ciao Irina… grazie degli spunti per preparare la colazione a casa… come va la gravidanza? Essendo anch’io alla mia prima gravidanza e non mi posso definire minimalista (ma mi attira l’idea), sono curiosa di sapere come applichi il minimalismo per quanto riguarda il bebè: cosa compri, cosa no e alternative per risparmiare… per ora io e il mio compagno abbiamo deciso di evitare i mobili “da neonati”, come il fasciatoio, ma sì a lettino e culla da attaccare al lettone; per quanto possibile abbiamo preso dai familiari; se dobbiamo comprare qualcosa, prima controlliamo fra l’usato; ho cercato in vendita abitini di seconda mano, ma nuovi… stiamo cercando di mantenere sotto controllo gli acquisti, per ragioni economiche: spendere meno e evitare acquisti inutili…

[@mariangelasantucci7345]

Ciao, dalla tua descrizione direi che puoi assolutamente definirti minimalista cara!

[@lescroix]

ciao Irina💗grazie per questo video😘

[@moniagrandicelli5727]

Grazie per i consigli, quelle colazioni devono essere buonissimi.!

[@elisam.5269]

Buonissime queste colazioni, io faccio sempre il porridge ma devo assolutamente provare anche queste, grazie! Sarebbe interessante sapere l’apporto calorico di ognuna, visto l’utilizzo di datteri e frutta secca, hai qualche idea di come fare Irina? 🌷

[@francescaruggiero7673]

Amo ♥️ le tue ricette!!! Comunque il tuo viso è cambiato un po' 🥰🥰🥰🥰anche se non si vede il tuo pancino

[@antonellabasile9192]

Che meraviglia queste ricette. Le prime 2 le preparo sempre, il budino di Chia lo porto al lavoro 😍. Da provare la torta 🍰, una domanda al posto dell'olio posso mettere yogurt bianco ⁉️ Grazie sempre 🙏

[@SpazioGrigio]

Ciao 😊 mai provato, avevo diminuito la quantità ma non tolta completamente.. non saprei sinceramente, magari se fai metà e metà verrà bene

[@antonellabasile9192]

@@SpazioGrigio ci provo dai 🤭 grazie per la risposta e per tutto l'impegno che metti in quello che fai. Un abbraccio 🤗

[@cinziacervoni4141]

Ho fatto la granola come da tuo suggerimento ❤❤❤grazie

[@estherbortolai7572]

Torta di carote😍,wow la proverò con farina senza glutine, ps😍😍:sei stupenda 🌈

[@SpazioGrigio]

Grazie 💛😊

[@francescafranceschina8454]

Che cambiamento... La dolcezza di una mamma. Hai completamente modificato la spigolatura del tuo viso ,e non parlo solo a livello estetico!😉🌷

[@_xxdisgraceyxx_]

Il tuo accento è troppo dolce 🥹🤍

[@vittoriachianese1515]

Buogiorno La faro' oggi stesso Grazie 😊 Abbiamo anche la stessa pirofila 😊 Ma ungendola solo con olio nn attacca? Grazie di ❤

[@spaziogrigiofan]

Ciao Irina, che cos’è il pulsante Grazie che vedo sotto il video? Comunque mi ispira la ricetta della torta 👍

[@SpazioGrigio]

Ciao 😊 è un modo per supportare i creator, se clicchi vedi che puoi pagare per esempio 2€ e così lasciare un commento/una domanda in primo piano..

[@granellodisale327]

Ciao Irina ma tu non mangi qualcosa di caldo a colazione? Io non riesco senza latte e caffé caldi

[@saviomancini6571]

😋

[@melissagreen3736]

Io faccio colazione con pane di segale, marmellata/crema di frutta seccane bevanda vegetale. In 2 minuti è pronta. Sicuramente la granola fatta in casa è migliore di quella comprata, ma bisogna accendere il forno. Credo che si debba consumare il meno possibile di energia, personalmente rifuggo da tutto ciò che implica accendere un forno solo per fare una granola, arrostire pezzetti di tempeh o altre cose del genere. Accendo il forno solo per grandi infornate, come quelle delle verdure settimanali o al limite di una torta, di cui comunque ne faccio sempre due per volta e poi congelo. Poi non ho mai capito questa fissazione per il budino di semi di chia. Praticamente è come non mangiarli quei semi, se non li trituri. Quindi boh, non è una colazione che sento mia a a livello etico né nutrizionale.

[@mariangelasantucci7345]

Ciao, per i semi di lino è vero che si assorbono solo se tritati ma la chia si assorbe anche non tritata... A me piace molto mentre trovo il chia pudding immangiabile purtroppo, preferisco yogurt di soia e semi di chia che è comunque nutriente... Comunque ottima riflessione sull'uso del forno! Sono d'accordo!

[@croccolina]

Ciao, di solito noi "approfittiamo" del forno già caldo... per esempio quando lo usi per le verdure, puoi informarci dopo la torta,senza doverlo riscaldare da zero. 😊

[@mariarosariatremiterra6899]

Cara Irina puoi cortesemente dirmi cosa posso usare al posto dei datteri per amalgamare? Ti ringrazio tanto e ti auguro ogni bene

[@SpazioGrigio]

Ciao, della tahina o burro di frutta secca e poco olio..

[@martinamontefiore7487]

Irina ma farai un video riassunto sulla trimestre di gravidanza

[@DARIO8417]

La frutta secca è fonte di benessere per il cuore e gli ormoni, il metabolismo quindi. Hai preparato una colazione che per gli sportivi è pane quotidiano, ottima per chi va in palestra ma alla fine è buona per tutti. Quello che è buono per gli sportivi è buono per tutti.

[@gigitijarain]

Ciao Irina,per la torta 200 gradi forno statico?

[@SpazioGrigio]

Ciao, si

[@mariellasimone6529]

Ciao Irina, stanotte ti ho sognata, e avevi partorito un bambino sano, vivace e appena nato sapeva già correre e parlare e ti disse: mamma a me non piacciono le carote. Cmq proverò a fare le ricette mi sembrano gustose e mi piace questo cambiamento di veduta mentale della colazione

[@SpazioGrigio]

Hahaha 😅 proprio le carote vabbè dai

[@esolonelbuiochesivedonoles2897]

Ciao Irina, a me continua a non arrivare la tua newsletter seppur iscritta per ben due volte !! Complimenti per il video !!

[@amoGesu-ls5hc]

😋😋😋

[@stellaamore9886]

La notifica di Spazio Grigio ✨

[@SpazioGrigio]

💛

[@TheCottoncandy86]

Spunti molto utili! non vedo l'ora di provare queste colazioni❤️ Le proverò tutte, dato che rispetto ad altre ricette di torta alle carote, chia pudding e granola, le tue siano di sicuro molto più semplici da fare🥰 Come stai, anzi, come state? 💙 Un abbraccio 😘

[@SpazioGrigio]

Molto bene grazie 😊💛

[@LidiaBalasso]

Ciao Irina. Noto che aggiungi sempre i semi di canapa decorticati dopo la cottura. E' per qualche motivo in particolare? Magari i nutrienti si rovinano con la cottura? Ho cercato questa info in rete ma non ho trovato niente, grazie se vorrai rispondermi.

[@SpazioGrigio]

Io so che tutti o la maggior parte dei semi perdono i nutrienti col calore.. soprattutto in cottura.. vanno pure tenuti in frigo quindi si per quello..

[@micaelacappelletti5874]

Ciao Irina, invece che i datteri ( che proprio non mi piacciono) cosa posso mettere nella torta di carote? Grazie!

[@SpazioGrigio]

Ciao 😊 posso assicurarti che non sentirai proprio il gusto, aiutano a dare dolcezza e basta.. sinceramente non saprei se possono essere sostituiti non ho provato

[@micaelacappelletti5874]

Grazie Irina! Allora proverò. Non si sa mai....magari alla fine li apprezzerò. Grazie ancora!

[@udjrarodriguez4313]

A me piace tutto lo che tu ai fatto, Pero la torta al carote ragazza, Quello Domani me la preparo🍰☕😘. Un besito.

[@SpazioGrigio]

Haha 🔝😁

[@lilianaavanzolini3172]

Incinta sei ancora più bella,,,,,

[@mystellaluminosa]

Ho già rifatto 2 volte la tua granola è buonissima grazie e auguri per il tuo bebè 😘😘

[@andromacha83]

Irina per la granola, potresti suggerire un'alternativa ai datteri? Potrei ad esempio usare il miele per amalgamare il composto? Non mi piacciono le cose eccessivamente dolci e i datteri per me lo sono troppo

[@nicolmameli]

È un'opzione non vegan,io la faccio sempre con il miele ed è squisita!Quando si raffredda aggiungo anche le albicocche secche e pezzetti di cioccolato fondente

[@cristinamarchiniphotographer]

Ciao Irina che acquolina! Posso chiederti cosa potrei sostituire al posto dei datteri utilizzati nelle varie ricette? Purtroppo non posso mangiarli perché ne sono allergica. Ti abbraccio forte forte!!!!!! Grazie e carezze al bimbo/a in pancia 😍🥰

[@josaneperin6653]

Grazzie Irina buone riccete

[@emunaelena1563]

Ciao irina , invece della farina normale vabbene usare della farina d'avena?

[@aleinwonderland3457]

Io penso di sì, oppure puoi fare metà e metà

[@marinella7565]

Buongiorno,mi piace sei perfetta non ascoltare le critiche,la gente critica sempre.vai avanti così...👍👍👍

[@sandrarenna7387]

"Fatemi sapere quale dolce vi ha ispirato di più"... Tu! Ma non potresti fare tipo 5 video a settimana?🥺... ovviamente solo Cinque per farti riposare tra l' uno e l' altro😅 . Ti adoro❤️

[@marialancini4682]

Ciao come stai spero bene e la gravidanza come va quando traslococate nella casa nuova?

[@giulianacalcagno8181]

Ciao Irina, domandina sulla torta di carote che ho appena provato... Ma viene piuttosto compatta??? Comunque gusto molto buono...

[@paolaannunzia1296]

Ciao Irina! Potrei sapere che frullatore usi? Dovrei comprane uno e cerco consigli..

[@Elik...86]

O datteri che usi sono al naturale o sciroppati? E li usi già snocciolati?

[@angelamarcheselli2975]

Ciao, irina, io l avena non la Vorrei usare , è possibile fare il porridge e granola con altro cereale? Grazie Angela

[@luciaalunno9883]

Ciao Irina! Ho iniziato a seguirti da qualche mese e mi piace molto il tuo approccio alla vita e al cibo! Sto cercando di fare qualche passo anch'io per migliorarmi..ma non sono molto brava.. A tal proposito volevo farti una domanda: ma che differenza c'è tra i datteri classici e quelli Medjool di cui parli nel video? Grazie! Volevo farti tanti auguri per la tua gravidanza! Io ho due splendidi figli! Un maschio: Andrea e una femmina Adele. Sono la gioia più grande! ❤️