3 КЛЮЧОВИ ФАКТОРА ЗА СИЛА | Как да си направим тренировъчна програма еп.3 (част 1)

[@fitupaesthetics452]

Thank you for explaining, always looking forward for your video

[@Tattblossom]

Много полезен клип, както и другите от тази поредица, дори ги изгледах по още един път, за да осмисля и запомня нещата. Даже си водех и записки... :D

[@kalintodorov3796]

Страхотен и доста полезен клип !!

[@flexmafaka4040]

евала брато тва ми трябваше

[@leagueofzvezniq2342]

Тъкмо се чудих какво да гледам и ми излезе новия ти клип :)

[@hristiyanhristov3393]

Notification Squad

[@stefanov957]

Харесах преди да съм го изгледал! :)

[@7a7a7a7a7am]

LIGHT WEIGHT BABYYYYY

[@aleksvechev2725]

Ради избухва в залата 😂😂❤️

[@ДилянСпасов-ж4ш]

Мерси Радо, беше ми доста полезно. Искам да си дадеш мнението за упражненията преден клек и български клек. Кое предизвиква по-добра активация в квадрицепсите?

[@VicBaltov]

Както винаги много добър клип! Имам един, може би, тъп въпрос. Каква е разликата между 3 серии по 8 повторения и 4 серии по 6 повторения(с едни и същи килограми)?

[@svetlinmanolkov2785]

Golem si

[@werewolf92bg]

Загледах се че при изпълнението на клек правиш така наречения butt wink? Мислиш ли, че това е проблем, и какви мерки би взел за отстраняването му?

[@yordanbanchev176]

Имам въпрос.Усещам, че по време на клек не мога да увладея тежеста, тоест когато клекна долу не успявам да си изправя гърба както трябва почти на 90° а го накланям към коленете. Колкото и да опитвам не мога да го изправя имам чувство, че ще падна назад. След последния такъв клек изгубих баланс и щях да политна напред при което вдигнах целия товар с кръста и се контузих. Скоро ще мине, но в крайна сметка дали ще е по оптимално за мен да правя кекове на смит машина за да може тя да ме придържа и дали ако го правя ще бъде със същите резултати както обикновенния клек. Отново браво за невероятния клип. Много благодаря за многото полезна и оптимална информация, която даваш. Продължавай все така.

[@MartinGanev]

Yordan Banchev Преди да започнеш с движението вземи максимално дълбок въздух и стегни много силно коремната стена. Под стегни много силно нямам предвид да флекснеш пресата, а си представи, че някой иска да те удари в корема. По този начин кръста остава изправен. Също така се гледай острани и ако пак правиш същата грешка просто не спускай толкова дълбоко. Важно нещо, което изпуснах да кажа е, че въздухът се взима през устата.

[@yordanbanchev176]

Martin Ganev Голямо МЕРСИ

[@MartinGanev]

Yordan Banchev Нямаш грижи и УСПЕХ ! :)

[@xxhhhx7120]

И аз от клек си контузих коляното .Странното е ,че болката дойде на другия ден .При мен стана така че ми беше твърде тежко и клекнах с колената напред . Надявам се да не е голяма контузия.

[@vladimirpetrov3991]

Теория и методика на спортната тренировка, да ти говори нещо ?

[@GAMES-rl6bd]

здравей искам да те попитам как да премахна подкожните мазнини свалих доста килограми но имам още подкожни мазнини в областта на корема и гърдите.Имам хранителен режим и не приемам много въглехидрати.Ходя и на фитнес всеки ден само събота и неделя почивам.

[@Krastev7]

Лал, няма дислайк 😀

[@ivansotirov4721]

Никола и Стан имат клипове за myoreps

[@clansbg4289]

Къде мога да те питам въпроси за фитнес освен тук❓❓🙂

[@alekmilanov4544]

Radostin Kuzmanov s kolko kila pravish na klek

[@goshofit1893]

Микрофона ли смени? Сякаш по добре се чува записа.