3 - Крутки на пилоне. Техника вращения pole dance. Крутка Стульчик.

[@mikaalexxa]

господи, спасибо за ваши видеоуроки! очень подробно, наглядно, для чайников.

[@PoleDream]

На здоровье! Рады быть полезными!!

[@татьянагриневич-щ1и]

Обожаю ваши видео!!! Умничка! Такая талантливая! Безумно мотивируете!!! Отрабатываю каждый элемент, пока не сочту его идеальным (своим взглядом 😅) и только потом перехожу к следующему элементу🙏🏻

[@PoleDream]

здорово! Желаю вам успехов, с таким подходом они точно будут!

[@Alisa_allusia]

Прекрасные объяснения, спасибо, Алеся!

[@конник-б6ч]

Спасибо большое! Научилась благодаря вам!

[@КсенияОлеговнаКузнецова-с5ж]

Здравствуйте! Вопрос по поводу постоновки рук. А именно дальней руки. Мой первый тренер меня учила, так как у вас в видео. Сейчас я уже сама тренер и учусь у более сильного тренера, она мне сказала что рука должна быть на уровне талии. Сколько я каналов не пересмотрела, чаще всего все же говорят про руку на уровне талии. А вы четко говориие что это ошибка. И как же всетаки правильно?!

[@PoleDream]

для среднего и продвинутого уровня без разницы как ставить дальнюю руку, можно и на уровне талии, и отталкиваться ей от пилона. Это даст большую амплитуду. Для начального уровня я все же рекомендую ставить руку выше, чтобы не было залома в запястье. Если дать задание новичку ставить руку выше, он возможно опустит ее, но это не будет опасно для запястья. А если задание ставить руку на уровне талии, то ученик может опустить руку и ниже, и тогда сгиб запястья будет уже более травмоопасный (в случае неподготовленного ученика).

[@АлександраСаляева]

Здравствуйте, если больно кожу, вроде почти месяц хожу, Всё равно жжет, использую магнезию

[@merilin7400]

Как вы считаете сколько раз в неделю стоит заниматься новичку?

[@PoleDream]

2-3 раза в неделю по мне достаточно

[@АняАня-ж8ь]

Подскажите, как справляться с повышенной потливостью ладошек ? Не могу удержаться, постоянно соскальзываю 😢

[@PoleDream]

Вконтакте у нас есть статьи на эту тему, почитайте пожалуйста - vk.com/@poledream-problema-vlazhnyh-ruk-v-pole-dance-chast-1

[@МаринаГауэр-л8п]

Алеся , подскажите что делать если руки в магнезии, куртка не выходит. Получается либо магнезию смывать? Либо вращающийся включать режим?

[@PoleDream]

здравствуйте! Можно использовать чуть меньше магнезии или тренироваться без нее , укрепляя хват и чаще протирая пилон и руки.Можно и на динамическом пилоне, но я его рекомендую вводить для вращений только когда техника крутки на статике отработана идеально.

[@Alin.elly00]

Можете сказать почему эта крутка не получается?

[@PoleDream]

Напишите что именно не получается, и мне будет проще вам помочь. Например, может очень мало крутитесь или соскальзываете резко, или слишком близко к пилону, или накручивается рука, или просто страх поднять вторую ногу после замаха. Очень много может быть вариантов, и от этого зависит на что надо обратить внимание в технике.

[@Alin.elly00]

@@PoleDream соскальзываю резко

[@NataliaBiserova-c6b]

@@PoleDream Здравствуйте! Та же проблема - элементы не получаются: соскальзываю моментально. Магнезия не помогает, без нее вообще печаль. Руки меня не держат. Года два назад начинала заниматься - более менее получалось. Протирала пилон, магнезия. Недавно снова начала заниматься, но я как будто у пилона не стояла никогда 😅 Как тренировать отдельно хват?

[@PoleDream]

@@NataliaBiserova-c6b отдельно хват можно тренировать с эспандером. После перерыва возможно нужно время чтобы привыкнуть к пилону, чтобы мышцы снова окрепли. Я уверена что все получится. Также рекомендую почитать - poledream.online/проблема-влажных-рук-в-pole-dance/