3 ЛЕСНИ ЗАКУСКИ ПО ЗОНАТА - ПЕЧЕНА, ПЪРЖЕНА, ВАРЕНА

Зоната е начин на хранене, описан в книгата „Зоната“ на д-р Бари Сиърс от 1995 г. Тя не е точно диета, въпреки че се спазват грамажи и си има свои правила. Думата „диета“ винаги е свързана с някакви ограничения за определен период от време. Тялото реагира и сваля няколко килограма, но после бързо си ги връща, даже в повече т.н. йо-йо ефект.
В Зоната няма забранени храни, има благоприятни и неблагоприятни като вие избирате с какво да се храните. Тя е чудесна за адаптиране към всеки начин на хранене, според индивидуалните вкусове и финансови възможности.
Повече за Зоната може да прочетете тук. poliyordanova....
А ако искате да видите още рецепти, разгледайте тук.
poliyordanova....

[@atanaskanikolova7646]

Благодаря,много ми харесаха закуските!С удоволствие ще чакам нови!

[@poliyordanova1846]

Скоро ще кача. Абонирайте се за канала, ако искате да ги видите. :)

[@ТеодораДимова-х5о]

Супер,много са ми полезни видета за Зоната,радвам се че пак започна да правиш :)

[@poliyordanova1846]

Радвам се, че има кой да ги гледа. 😊

[@spaskamincheva2889]

Чудесни идеи.Отдавна ми се ядеше юфка със сирене и днес си я изядох с голямо удоволствие.Благодаря за идеята.

[@poliyordanova1846]

Радвам се, че ви харесват.

[@КатяКопоева]

Благодаря !

[@ТониМиленоваРусева]

За първи път Ви гледам много интересни закуски ще пробвам напременно

[@poliyordanova1846]

@@ТониМиленоваРусева Благодаря! Дано ви допаднат.

[@MoonFlowerVi]

Много полезно видео! Супер лесно и семпло! Много благодаря! Ще очаквам още идеи ❤

[@poliyordanova1846]

Благодаря! Още идеи за закуска ли или за другите хранения през деня?

[@MoonFlowerVi]

@@poliyordanova1846 за всички хранения през деня 🤭🙏🏼❤️

[@LusiIosifova]

Благодаря, ще очаквам още рецепти!

[@poliyordanova1846]

Разбира се през септември. :)

[@ЕлкаМитова]

Благодаря за хубавите рецепти ❤❤❤

[@poliyordanova1846]

Радвам се, че ви харесват. Храните ли се по Зоната?

[@danieladalbokova9699]

Strahotno! Mnogo blagodarja.

[@poliyordanova1846]

Радвам се, че ви харесва. Искате ли други рецепти и къде имате нужда от идеи?

[@danieladalbokova9699]

ne, imam mnogo iztotshnitsi. Blagodarja!@@poliyordanova1846

[@ПавлинаПетрова-ы7ф]

Много благодаря!!!Страхотни закуски.Но не можах да разбера грамажите за макароните?.

[@АрзиеУсева-ш6о]

Благодаря ви много

[@mariat.vasileva4642]

Лесное докато я научиш

[@poliyordanova1846]

Така е, ако имате въпроси пишете. Мога да ви отговоря в коментар или да направя видео.