3 Mẹo Tập Bay Vai

[@atnguyenthanh999]

bro bằng tuổi tôi nhưng bro truyền cho tôi động lực và giờ thành kỷ luật rồi,cảm ơn bro

[@maiquanghuyy]

oke b êi, keep grinding 🥰🥰

[@hatruongquang6163]

Huy tuy mới 18t nhưng phong cách nói chuyện của em rất chững chạc và trưởng thành. Chúc em nhiều sức khoẻ và thành công! Chính thức làm fan của em từ giờ :))

[@devmegym]

Ko phải ai cũng xoay ngón út là ok đâu nhé, mỗi ng 1 cách tập

[@TrangLe-er2xn]

rat co ich, nhung ma cat toc di dc khong :)))

[@ThuongLe-pg7sp]

Đề nghị cắt tóc khẩn trương .

[@Vu_Tran_montage]

Cắt tóc đi bro

[@ItsLavie_HN]

Lúc tập hơi đưa tạ ra trc Nhớ là kéo vai lên thì nó sẽ vô vai Em cảm giác như thế nó ít khi bị vô cầu vai Lâu lâu ko kiểm soát đc cái đầu vai luon ấy :)) bay chuẩn nhất nhưng nó cứ cảm nhận cầu vai thay vì vai giữa E khắc phục nó = cách hơi đưa tạ ra trước :))

[@SykaBluray75]

Giới thiệu khi nào cần bột mass nào tốt để bulk ra với anh ơi, thanks a

[@hanhtinhnhomataiuongnhoiso2002]

Vậy coi ra mình tập đúng 😋.

[@-bt4lr]

Con gái tập đc ko ạ

[@SIEU_NHAN_GAO]

Tập giống như lý đức

[@18.trancaouclong84]

Vai của em nó kêu cùng cục ý anh ạ 😅

[@SanhVan-jw9vz]

Đẹp trai đẹp tướng quá

[@daopham7435]

Áp dụng cái đau hết khớp vai 😢

[@Hanslanda1939]

1 rep bao nhiêu cái v ô

[@hoahieu2524]

Nak thứ nguyên vệ thần

[@hungnguyentien4824]

Thanks a zai 🥳

[@vodanh7717]

Ôh damn, hiệu quả v anh ơi, khi nghiêng người cảm giác khớp vai ko còn kêu và chịu áp lực nx ấy. Cảm ơn anh nhiều lắm🤝

[@SIEU_NHAN_GAO]

Lạy thánh đào mộ

[@kttv1607]

Mình không có chiều cao như bạn mình chỉ 1m63 hơn

[@NgocHieuHy]

Chuẩn lắm em tks e nhé

[@thuanphuc7091]

nay mình tập vai chưa đúng thì thấy video của bro , tks bro nhá

[@tn_n.248]

a

[@huynhlamtuyetanh2990]

A Huy đẹp trai ui

[@voluongthien]

Nên thế này xem nó dễ vào hơn a ạ chứ như ô king gì đó xem nó cứ buồn cười thế nào ấy :))

[@uchuyduong8236]

Cho hỏi a cao bao nhiêu mà fom người to mà đẹp vậy

[@maiquanghuyy]

a m83

[@thayay4113]

Vai sau thì sao a

[@kttv1607]

Bạn cũng 2004 như mình sao

[@boynguyen1153]

tập bài này thôi là đc đk anh 😢

[@flw01]

Tập bài này nhiều mỏi lắm 😂

[@KênhThậpCẩm-meme]

Wow anh mới 18 tuổi mà 1 vợ 2 con rồi á?

[@maiquanghuyy]

đr em

[@ngocannguyen4241]

Quả body này thì bao nhiêu năm tập nhỉ

[@maiquanghuyy]

a tập hơn 4 năm r

[@ngocannguyen4241]

@@maiquanghuyy a bán dụng cụ tập ở nhà k nhỉ

[@maiquanghuyy]

@@ngocannguyen4241 em qua tiktok của a ý

[@n1859]

​@@maiquanghuyyBro có tạng người giống Arnold 4 múi dài nhỉ!K ra đc 6 múi như người ta đc cái giống Legen Arnold :))

[@quankp3652]

Bạn nào vai bị chấn thương nhẹ mình chỉ bài tập này, máu lưu thông mạnh hơn, vai dần được phục hồi, bài này còn trị bệnh đau mỏi vai gáy. Cách tập như sau: đứng thẳng, tay duỗi, rồi quay cánh tay vòng quanh khớp vai lần lượt mỗi bên 10 lần, sao cho mỗi bên đạt từ 50-100 cái tùy mỗi người. Khoảng 2 tuần là vai ổn.

[@baongocnguyen2520]

Không có tạ tập ở nhà thì phải làm sao ạ

[@khang_g]

quả tay này mà chơi cầu lông thì thôi😂😂😂